Выхода нет: лечение деликатной проблемы

Как выйти из сложной жизненной ситуации

Жизнь есть жизнь. Иногда проваливаешься в глубокую яму и буксуешь на ее дне с разорванным сердцем, пустым кошельком или тяжелой болезнью. Сколько не пытайся залезть обратно – кажется, что выхода уже нет.

На самом деле выход намного ближе, чем кажется. Чтобы справиться со сложной жизненной ситуацией, нам потребуется лишь одно – конкретно направленные действия. Ведь они — самый эффективный инструмент для достижения результата.

А раз так, мы рассмотрим 2 способа решения любой проблемы с помощью 4-х шагового плана действий, двух полезных упражнений и одного совета, помогающего, когда все валиться из-под рук. Начнем мы с 5 идей, которых нужно осознать, чтобы лишний раз не убиваться и не наварить кашу гуще прежней.

Содержание:

Что нужно осознать

Есть люди с более серьезными проблемами, чем у вас. Например, дети со смертельными заболеваниями, родители, потерявшие молодую семью в аварии, мальчик, которого убило на ненужной войне. Мир не сошелся на вашей ситуации, поэтому не стоит опускать руки после первого же поражения.

Неудача бывает счастливым поворотным пунктом. Эту мысль можно встретить на страницах книги «Закон успеха» Наполеона Хилла. И правда: внезапная болезнь, провал в бизнесе или порванные отношения иногда могут уберечь голову от еще больших несчастий.

Советы все бросить – советы слабых людей. Прежде чем кого-то слушать, посмотрите на его уровень жизни. Если он ниже того, которого хотите вы – не стоит тратить время на выслушивание очередного мнения.

Что бы ни происходило, кто бы ни был виноват – все в прошлом. Сейчас мы стоим перед фактом и надо переключать внимание в настоящее.

Рубить с плеча – хорошее качество успешного человека, но в нашем случае слишком решительными действиями можно навредить.

Что можно предпринять

Вот мы и подошли к практике. В целом, методы выхода из трудных ситуаций сводятся к одному – поднять свою «опу» и начать действовать. Вроде бы просто, но как это сделать, если все тело изнурено и сопротивляется? Можно попробовать пошаговый способ, представленный ниже.

Способ 1 — Самостоятельное решение проблемы

Шаг #1 – Охлаждение и подготовка

Для начала, как и во всех черезвычайных ситуациях, надо перестать паниковать. Пожар уже разгорелся и хоть припекает снаружи, внутри нужно оставаться хладнокровным. Так мозг не будет расходовать энергию на лишние эмоции и сохранит ресурсы на решение проблемы.

Затем, стоит перестать строить из себя жертву. В детстве нам часто говорили, что нужно быть ответственным, и сейчас наступило подходящее для этого время.

Возьмите штурвал в свои руки, чтобы полностью контролировать ситуацию. В противном случае можно быстро поддаться отговоркам на подобии «мне не повезло, я тут не при чем, пусть лучше он решает и т.д.»

Следующий «полушаг» — найти точку опоры своей проблемы. Когда появляется неприятность, откуда ни возьмись наваливается куча других затруднений. И если первую неприятность «вытащить», то остальная цепь событий рушиться сама собой.

Звучит многообещающе, но это на самом деле так. От решения сложной задачи появляется вдохновение, второе дыхание, подъем сил, и задачки поменьше решаются уже сами собой.

Шаг #2 – Перезагрузка

На этом этапе мы должны избавиться от негативного состояния, мешающего трезвому рассудку. Вот несколько вариантов, как это можно сделать:

Набраться сил, выспаться, наесться, отдохнуть.

Вспомнить свои прошлые победы и почерпнуть заряд мотивации.

Подумать чему эта ситуация вас научит, какую веру в себя вы приобретете, если решите ее. (Бесценный опыт, укрепленная сила духа, уверенность в себе – вот только несколько последствий решенной проблемы.)

Набраться силы воли и отказаться от алкоголя, чрезмерного курения, наркотиков. Перестать лениться, переедать, в общем – не подкармливать факторы, портящие психику и разрушающие организм.

Danger! Дальше пойдут специфичные способы, которые подойдут не всем.

1. Первый из них – самопрограммирование (или же аффирмации). Заключается он в том, чтобы не признавать сложность ситуации, и говорить себе, что все не так все плохо.

Что случилось, неприятности? — Все нормально, временные затруднения! Как дела? – Как обычно прекрасно! Попробуйте говорить с собой и окружающими в таком духе. (Смахивает на тренинг сектантов, но если не переусердствовать, то такое мышление полезно).

2. Подумать, во что вы верите: в себя и свои силы, Бога, мировую энергию, единую волновую оболочку, хоть в рептилоидов. Поверить в это с новой силой. (Опять-таки немного странно, но вера – очень сильно чувство, способное придать сил)

3. Эмоциональная разрядка. Иногда стоит набить тумаков ни в чем не повинной груше или разрыдаться в подушку. Просто-напросто выплеснуть все негативные эмоции напрямик, без всяких аффирмаций. В этом вопросе вам подскажет сердце: хотите плачьте, хотите бейте посуду, хотите идите в зал и изнуряйте мышцы.

Плохо, что многие люди привыкли сдерживать свои эмоции. Психовать, даже если остаешься один, как-то неловко и «не по-взрослому», именно поэтому способ подойдет не для всех.

После «перезагрузки» можно перейти к 3-му шагу.

Шаг #3 — Фокусировка

Когда вы хладнокровны, и все эмоции позади, можно начинать самое главное -переключить фокус с проблемы на ее решение.

И вот тут начинается самое сложное, что не сделает 90% прочитавших статью. Почему? Потому что прямо сейчас надо переходить к действиям. Нам потребуется два листа бумаги и ручка. Желательно именно бумага, а не электронный носитель, на ней эффект будет сильнее.

Мы сделаем 2 упражнения, которые помогут освободить голову от водоворота мыслей и структурировать свои знания. После их выполнения вы уже будете иметь начальную скорость и фундамент для дальнейшего плана действий.

Упражнение 1

Опишите все ресурсы, которые у вас есть: знания, вещи, связи, деньги, ценная информация, опыт и т.д. Это ваши средства достижения цели, в нашем случае цель – выйти из сложной ситуации.

Подчеркните, какие из этих средств можно использовать для решения проблемы. Например: машина – продать, Леха – забрать долг, Алексей Борисович – позвонить и спросить совета.

Если вы не нашли того, что может вам помочь, значит ваш кругозор пока ограничен. Вы блуждаете в темноте, когда ответ может быть совсем рядом. Сделайте небольшую колоночку под списком средств, и напишите туда все ресурсы, которых, как вам кажется, вам не хватает (опять-таки, это могут быть деньги, связи, квалификация и т.п.).

Перед нами появилась картина, которая не могла бы целиком уместиться в голове. Остается только с ней работать: использовать ресурсы, искать средства, дополнять новыми знаниями. После нее мы можем перейти ко второму упражнению.

Упражнение 2

Берем второй лист бумаги и устраиваем мозговой штурм. Выписываем в него абсолютно все свои мысли: «у меня проблемы и все меня бесит; я думаю, что мне никто не поможет; надо бы позвонить и договориться, но я боюсь».

То есть не просто «надо сделать это и попробовать то-то», а все свои чувства, переживания, идеи. Всю кашу, что варится и кипятит мозг нужно вылить на бумагу.

Чем хорошо это упражнение? Оно своеобразным образом материализует мысли. Был у вас импульс в голове, его приходилось держать в памяти, сохранять, поддерживать эмоциональный настрой, а сейчас — вот оно, на бумаге! Мозгу больше не нужно тратить энергию: постоянно показывать эту мысль, связывать с ней определенную эмоцию. Он может сосредоточиться на чем-то конкретном и успокоиться хотя бы на время.

Именно поэтому лучше делать эти упражнения на бумаге. Написать мысли своей рукой немного другое, чем натыкать их кнопками телефона. Представьте, чтобы бы было, если дети в школах набирали все на клавиатуре. Учились бы конечно быстро, но некачественно. Вот и у нас что-то похожее.

Шаг #4 — План

В идеале на этом этапе вы уже должны иметь 2 листа с записями и хотя бы минимальное представление своих дальнейших действий. Если вы выполнили все предыдущие шаги вы молодец! Это значит, вы готовы упорно трудиться, и обязательно получите желаемый результат.

Осталось самое простое — написать план и поставить цели. Носите их с собой, чтобы в свободную минуту, вы всегда знали, что делать дальше.

Способ 2 — Просим помощи

Для того, чтобы найти выход из безвыходной ситуации, можно пойти другим путем. Если вам повезло – у вас есть родственники и настоящие друзья. Близкие люди, если они действительно близкие, всегда помогут вам в трудную минуту.

Существует 3 разновидности этого способа. Первую мы коротко разобрали в первом абзаце – попросите помощи друзей и знакомых.

Вторая разновидность: Ищите тех, кто уже решил похожую проблему.

Поверьте, среди нескольких миллиардов людей есть кто-то, кто столкнулся с такой же жизненной ситуацией. Найдите этого человека. В своем видео, книге или статье он может показать решение вашей проблемы на собственном опыте.

Третья разновидность: Собрание авторитетов.

Вообразите, что вы сидите за круглым столом и общаетесь с людьми, которых уважаете. Друзья, родители, великие бизнесмены – не важно. Если вы примерно знаете их характер, то можете представить советы, которые они вам дадут.

«Супер-совет»

Практика показывает, что многие советы из интернета попросту не работают. Иногда заставлять себя читать нравоучения, выполнять какие-то упражнения, пересиливать свой характер до тошноты надоедает.

При таком состоянии не работает уже ничего. Какие там упражнения, тут бы себя в кучу собрать. Одним словом — стресс.

Единственный выход из такой ситуации – максимально отключиться от дел. Послать, забить, отдохнуть – называйте как хотите.

Почему этот совет «супер»? Потому что он отражает реальное положение вещей. Если вы совсем потеряли мотивацию и упали духом добивать себя опасно! А добивать себя можно разными практиками, мотивационными речами, постоянными упреками и т.п. При полной потери работоспособности эти вещи вам не помогут и только расстроят. «Я никуда не гожусь», «Все пропало», «Мне ничего уже не помогает» — только об этом думаешь после попыток пересилить себя.

Так что не бойтесь на время забросить дела! Да, такое состояние может продлиться несколько дней или даже недель. Но чем больше времени проходит, тем больше сжимается пружина мотивации. В один момент вам настолько надоест бездельничать, что пружина разожмется и с огромной силой вынесет вас обратно наверх.

Заключение

Напоследок «поумничаем»: пока все хорошо — это плохо. Когда нет желания что-либо делать, человек умирает и физически и морально. Так что лучше уж встречать проблемы, чем лежать, сложа руки, и жирнеть на диване.

Вот вроде бы и все! Хочется верить, что в этой статье вы узнали новые способы, как выйти из безвыходной ситуации победителем. До новых встреч!

Решаем женские деликатные проблемы

Поговорим о деликатных проблемах представительниц прекрасного пола, которые чувствуют, что сексуальная жизнь мало удовлетворяет их, что она не столь полна и насыщенна, как могла бы быть, или даже совсем разладилась. А виной тому трудности с оргазмом.

Стоит ли поднимать этот вопрос? Судите сами, лишь приблизительно половина женщин испытывают оргазм часто и только 20% гармонично сосуществуют в этом мире со своим партнером, своим телом и ощущениями. Вместе с тем:

13% всех женщин, регулярно живущих половой жизнью, никогда не испытывали оргазма вообще;
12% женщин во время полового сношения испытывают оргазм редко;
22% женщин во время полового сношения испытывают оргазм не всегда;
42% всех женщин симулируют оргазм (5% — часто, 13% — иногда, 24% — редко).

Причем данные цифры не отражают реального положения вещей, поскольку многие женщины не обращаются к сексопатологу и предпочитают молчать о своих ощущениях во время половой близости. Это очень печально, потому что абсолютно все здоровые женщины могут иметь оргазмы во время совокупления!

Принято различать две составляющие женского оргазма: физиологическую и психологическую (эмоциональную). К физиологической относят изменения в половых органах: расширение внутренней части влагалища, его обильное увлажнение, подтягивание вверх матки, более плотный обхват пениса мышцами влагалища, ритмичные сокращения мускулатуры влагалища и промежности. Эти сокращения являются основным и, пожалуй, единственным объективным признаком наступления оргазма у женщины. Порой описывается мгновенное отключение сознания, за которым следует чрезвычайно приятное ощущение, возникающее в клиторе и распространяющееся на весь низ живота, может наблюдаться покраснение кожи.

Эмоциональные ощущения, сопровождающие женский оргазм, варьируют от необычайно сильных, ярких реакций, называемых «взлетом», «парением», «взрывом», «экстатической лавиной», до более мягких и не столь ярких ощущений. Причем ощущения и переживания могут различаться не только у разных женщин, но и у одной женщины в разные периоды жизни и даже фазы менструального цикла, с разными партнерами и т.д. Зачастую их выраженность зависит от таких психологических факторов, как настроение, характер взаимоотношений с партнером, эмоциональное предвкушение удовольствия, отношение к половому акту, обстановка, в которой он происходит.

Читайте также:  Как избавиться от химии на фруктах и овощах

Проблемы с оргазмом у женщины могут возникать по целому ряду поводов и причин: авитаминозы, постинфекционная астения, умственное и физическое утомление и т.п. Фригидность могут вызывать несоответствие мужа идеалу, чувство неприязни к нему (брак с нелюбимым человеком), неуверенность в прочности семейных отношений. Тормозить наступление полового удовлетворения, оргазма может сильное чувство любви к другому, а также чрезмерная строгость воспитания, ведущая к подавлению сексуальности.

Беременность и рождение ребенка — наиболее значимые события в жизни женщины, вызывающие физиологические изменения и, возможно, потерю интереса к сексу в течение первых нескольких месяцев после рождения ребенка.

Гормональные изменения и изменения менструального цикла, которые приходят с менопаузой, могут вызвать угасание полового влечения у женщин.

Болезнь или отсутствие уверенности в себе также могут отрицательно сказываться на интересе женщины к сексу. Причина утраты полового влечения может быть связана с последствиями травматических состояний.

Простота и искренность в проявлении чувств, естественность в поведении и стремление подарить партнеру ласку и тепло лучше всякой изощренности способствуют рождению глубокой интимной близости. Но при сохранении трудностей в сексуальных отношениях партнеров и проблем с оргазмом, безусловно, нужна консультация специалиста. Сексолог поможет выявить причины нарушения оргазма, сексуальные конфликты в паре, даст партнерам индивидуальные задания, упражнения, расскажет, как правильно их выполнять, обучит партнеров говорить о своих сексуальных ощущениях, потребностях, слушать, слышать и понимать партнера.

При выявлении физиологических нарушений необходимо лечить причину состояния. Лечение требует времени и желания женщины, при необходимости может проводиться совместное лечение половых партнеров. В лечении аноргазмии могут применяться как психологическое лечение, так и медикаментозные методы, физиотерапия, иглорефлексотерапия, гинекологический массаж. В психологическом лечении очень важны личный контакт пациентки с врачом, доверительные отношения и желание лечиться.

Тем женщинам, которые никогда не испытывали оргазма, тем более нужно обратиться к сексопатологу. Пока женщина не обследована, не подтверждено, что аноргазмия у нее первичная (врожденная), вызвана каким-либо заболеванием, до этих пор нельзя исключить, что она способна испытать оргазм при адекватной стимуляции. Не следует относиться к этому столь беспечно, думая, что вполне можно обойтись без сексуального удовлетворения. Из-за этого может развиться опухолевый процесс или возникнуть заболевание женской половой сферы.

Итак, состояние, при котором женщина испытывает затруднения в достижении оргазма, но способна хотя бы периодически испытывать половое влечение и различные эротические переживания, называется оргазмической дисфункцией, или аноргазмией. В этом случае сексуальное возбуждение может возникать, но оно не достаточно для достижения того уровня, на котором приятные ощущения суммируются и дают «сексуальный взрыв» в виде оргазма.

Заблуждаются мужчины, которые считают, что женщина достигла крайнего и необходимого для оргазма возбуждения, если у нее увлажнилось влагалище. На самом же деле смазка выделяется еще на самой ранней стадии сексуального возбуждения и совсем не означает, что женщина сильно возбуждена и тем более готова к оргазму.

Большинство женщин (70%) испытывают только клиторальный оргазм, остальные же 30% могут испытывать и вагинальное удовлетворение, т.е., с достаточно большой долей уверенности можно предположить, что причиной отсутствия оргазма у женщины может выступать недостаточная клиторная стимуляция, при этом само по себе введение пениса не является самым эффективным способом достижения оргазма. Более того, продолжительное половое сношение может оказаться болезненным, так как через некоторое время влагалище перестает выделять естественную смазку и становится сухим. Какой уж тут оргазм! Поэтому без адекватной стимуляции клитора партнером или самостоятельно такая женщина, скорее всего, никогда не достигнет оргазма.

Такие состояния не являются нормой, несмотря на то, что оргазм достигается и достигается женщиной по ее желанию. Сексуальность биологически существует как функция парная, и женщина должна реализовывать ее во взаимодействии с мужчиной. Это не значит, что мастурбация является чем-то неправильным, ненормальным. О сексуальной дисфункции мы говорим не тогда, когда женщина мастурбирует и достигает оргазма без партнера, а в том случае, если она при этом не способна достичь оргазма во взаимодействии с партнером.

Отсутствие оргазма — вещь очень интимная, но поговорить с партнером на эту тему все же придется. Возможно, партнеры по привычке подходят друг к другу со стандартными мерками сексуальных отношений, которые если и годятся большинству, применительно к данному конкретному человеку могут не срабатывать. Если женщина стесняется заниматься, к примеру, оральным сексом, явно комплексует и не может расслабиться, а ее партнер упрямо считает, что от его-то мастерства «ну просто все кончают!», думаете, у этой девушки есть шанс достигнуть оргазма? Вряд ли.

Нужно помочь женщине преодолеть возможную неловкость и признаться в том, что ей действительно нравится, а что категорически не устраивает. Вполне может быть, что ее партнер услышит вещи, которые будут противоречить его собственными представлениям о том, «чего хочет женщина».

Целесообразно выяснить совершенно точно, что именно заводит партнершу, и как ей привычнее достигать пика наслаждения. Разумеется, нелегко будет признаться вслух в собственных пикантных особенностях, которые могут показаться странными, надуманными, даже неприличными, но сексуальные отношения двух близких людей — не та область, где довлеют некие условности, а в роли судей и зрителей выступают другие люди.

Вышесказанное справедливо прежде всего по отношению к семейным парам. Одинокие женщины в сексуальных отношениях с противоположным полом сталкиваются с дополнительными проблемами, которые также могут негативно сказываться на их возможности получить полноценный оргазм.

Вообще-то обычные проблемы первого интима с новым партнером заключаются в том, что женщина привыкла к предыдущему другу, приноровилась к его запросам, а необходимость изменений ее напрягает. Вдобавок, если у женщины богатый сексуальный опыт, она наверняка наработала некую модель поведения в постели и постарается отыскать в своем арсенале то, что подойдет данному мужчине.

Результат не впечатляет, поскольку тем самым она делает свое поведение искусственным, скованным. Более того, попытки женщины направить своего нового партнера в русло обоюдного наслаждения натыкаются на стену непонимания и подозрительности. Мужчина должен приноровиться к новому, и он в это время занят своими проблемами — ему еще чужих не хватало… Понятно, что при таком раскладе могут остаться неисполненными самые заветные и возбуждающие желания женщины, и она почувствует себя обделенной.

В глубине души женщина понимает, что ей требуется, поскольку она получала это от другого мужчины и ей хочется чего-то похожего и от нового партнера.

Первое правило нового романа должно быть таким: не несите в него ничего из старой связи. Невозможно забыть свое прошлое, но не надо сравнивать старого и нового партнеров.

Вы знаете свое тело, вы представляете, где и как его надо ласкать, – учите этому мужчину. Только не надо в лоб: «У меня был Стасик, он всегда ласкал здесь…» Мужчина будет оскорблен или напуган сравнением с неизвестным, но, вероятно, достаточно умелым соперником. Поэтому нужно проявить тактичность, что-то вроде: «Мне нравится, когда ты слегка поглаживаешь меня вот здесь…»

Однако любая женщина должна учитывать, что для мужчины общение с ней гораздо сложнее, чем ремонт автомобиля. Поэтому он может не сразу понять те или иные запросы, путаться в действиях, быть скованным или неловким. Поймите, простите и продолжайте обучение — во вторую, третью и все последующие встречи.

Но кроме обучения партнера у женщин к неудаче первого свидания могут приводить и собственные внутренние проблемы. А что сказала бы мама? А не развратна ли я? А не проболтается ли мой милый своим друзьям, а те моему «бывшему»? А как насчет инфекций? А насчет беременности? Перечень можно продолжать бесконечно.

Такой внутренний диалог в большинстве случаев просто не совместим с оргазмом, поскольку не дает расслабиться, нужно гнать прочь всякие думы. Был плохой партнер? Он в прошлом, теперь все будет великолепно. Была мама «самых строгих правил»? Она такой и осталась, но вы уже взрослая и самостоятельная. Бывший муж в пьяном гневе кричал «все бабы проститутки»? Это его пьяное мнение, а у вас — чувства.

Поймите, что интим — это близость, нечто, что связывает двоих, разрывающих связи со всей вселенной. Нет ни судей, ни соперниц, ни прошлого опыта, ни будущего — только вы вдвоем, чтобы отдаться друг другу, дать самое высокое наслаждение.

Источник: Руденко В.И. Практика хорошего секса: любимые позы. Издательство «Феникс»

Выхода нет: лечение деликатной проблемы

И у женщин, и у мужчин есть недуги, о которых не принято говорить вслух. И совершенно зря! Вот о каких деликатных проблемах со здоровьем нельзя ни в коем случае молчать:

1. Недержание мочи. Это серьезная проблема, приводящая к тяжелым моральным и физическим страданиям. У нас все еще принято стесняться этого и “никому не рассказывать”, хоть на самом деле об этом надо говорить, и лучше всего – квалифицированному врачу.

Недержание проявляется либо непроизвольным выделением мочи во время кашля, смеха, бега или даже ходьбы (так называемое “стрессовое недержание мочи”), либо неспособностью сдерживать позыв на мочеиспускание (в медицине это называют “гиперактивный мочевой пузырь”, когда женщина “бегает” в туалет по 10, 20 и более раз в сутки, потому что не может терпеть).

Женщины страдают от недержания мочи гораздо чаще, чем мужчины. Причинами служат слабость тазового дна, которые поддерживают в норме мочеиспускательный канал, а также потерю с возрастом эластичности тканей (неслучайно недержанием мочи часто страдают женщины в постменопаузе). Недержание может развиться после травматических родов, гинекологических операций, на фоне ожирения, запоров, варикозной болезни.

Справиться с недержанием сегодня вполне возможно. Во-первых, врач порекомендует специальную гимнастику для укрепления мышц тазового дна. А во-вторых, в ряде случаев справиться с болезнью можно при помощи операции. Операцию можно выполнить при любой степени недержания, она занимает около 30 минут, нахождение в стационаре – одни сутки. Какой способ поможет в вашем случае – вам скажет только врач.

2. Выпадение матки. Пролапс тазовых органов или выпадение матки – достаточно распространенная проблема среди женщин, рожавших несколько детей и поднимавших тяжести с детства. Выпадение матки чаще всего встречается у женщин старше 45 лет. С возрастом у женщин наступает дефицит женских половых гормонов, который приводит к уменьшению прочности и плотности соединительной ткани (в связках и фасциях), в результате чего они не могут выполнять свои функции.

Поэтому когда-то даже бытовало мнение, что пролапс тазовых органов – это естественное старение организма и делать с этим ничего нельзя, надо только смириться, ведь это не смертельно, можно и потерпеть. Связано это было с тем, что раньше чаще всего при выпадении матки делали операцию по ее удалению или производилось укрепление повреждённой зоны в тазовом дне собственными местными тканями, что женщина переносила тяжело и болезненно.

Теперь же в хирургическом лечении пролапса тазовых органов наступила новая эра с использованием синтетических сетчатых эндопротезов, которые укладываются вдоль повреждённой фасции и связки и “прирастают” к ним, в результате приобретается каркас, поддерживающий органы. Операции с применением сетчатых эндопротезов намного эффективнее и безопаснее, чем устаревшие методики оперативного лечения. Конечно, сетчатые протезы – достаточно дорогостоящие, но именно они стала революционной в лечении проблемы пролапса.

3. Простатит. Ни для кого не секрет, что практически каждый второй мужчина старше 50 лет страдает от заболеваний предстательной железы. И хотя об этом не принято говорить вслух, проблема от этого меньше не становится. А причина заболеваний предстательной железы чаще всего нарушение кровообращения и застойные процессы в органах малого таза, которые вызывают нарушение функций простаты, ее разрастание и дистрофию.

Эффективное лечение простатита возможно только при устранении первопричины, способствовавшей ее развитию. К сожалению, несмотря на огромное количество рекламы, восстановить кровообращение таблетками практически нельзя. Первое, что необходимо сделать при простатите – это обратиться к врачу, определить точный диагноз и начать лечение. Как правило, при простатите назначаются препараты, соответствующие выявленному типу заболевания и физиопроцедуры.

4. Фимоз. Кроме простатита, у мужчин тоже есть целый список неприятных болезней, о которых они могут рассказать только в кабинете врача. Одна из них фимоз – сужение крайне плоти, закрывающей головку члена, что делает жизнь мужчины, особенно сексуальную, просто невыносимой. Это врожденное и не такое уж редкое заболевание лечиться оперативно – хирург просто усекает крайнюю плоть. Главное вовремя обратиться, не дожидаясь осложнений.

5. Варикоцеле. Еще один досадный мужской недуг – варикоцеле, или варикозная болезнь, возникающая в весьма деликатном месте. Варикоцеле встречается у 10-15% мужчин, и у почти половины из них оно может стать причиной бесплодия. По крайней мере, к врачу мужчина часто обращается именно из-за бесплодия. После несложной операции репродуктивная функция восстанавливается. А ведь можно было сделать и заранее.

Читайте также:  Что такое хронический бронхит: симптомы, причины

6. Крипторхизм. Принести немало проблем мужчинам может и опущение яичек, или крипторхизм, когда яичко не опускается, как это положено, в мошонку, а находится в паховом канале или даже в брюшной полости. Проблемы – от боли до бесплодия и высокого риска онкологии. Поэтому при малейшем дискомфорте или любых отклонениях в половом развитии ребенка немедленно нужно обратиться к специалисту.

Стрессовое недержание мочи: способы лечения деликатной проблемы

Недержание мочи — острая проблема для тех, кто страдает этим недугом. Это значительно влияет на самовосприятие человека, его психоэмоциональную устойчивость, что в конечном итоге приводит к значительному снижению качества жизни. Кроме прочего, недержание мочи может быть признаком патологии мочевыделительной системы, которая без отсутствия лечения может привести к весьма неблагоприятным последствиям для здоровья. Стрессовое недержание встречается наиболее часто среди взрослых пациентов.

Что из себя представляет стрессовое недержание мочи

Стрессовое недержание мочи или, согласно медицинской классификации, недержание мочи при напряжении (НМПН), проявляется в форме неконтролируемого выхода урины без соответствующих позывов к мочеиспусканию при наличии какой-либо физической нагрузки. Болезнь имеет тенденцию к нарастанию симптоматики со временем. Так, поначалу наблюдается небольшое подтекание мочи во время смеха, кашля, чихания или при совершении физических нагрузок. При отсутствии лечения неконтролируемое мочеиспускание происходит при простом беге или даже ходьбе. В тяжёлых случаях оно беспокоит постоянно, даже если нет никакой физической нагрузки.

Чаще всего стрессовое недержание мочи появляется у женщин после 40 лет, что связано с некоторыми анатомическими особенностями их мочевыделительной системы и гормональным дисбалансом, часто проявляющимся в этот возрастной период. У мужчин данная форма недержания проявляется редко и лишь в преклонном возрасте (после 70).

Причины и факторы развития

Основной причиной развития стрессового вида патологии выступают слабость или атрофия мышц тазового дна и брюшины. За счёт этого нарушается функция сфинктера мочевого пузыря, который, сокращаясь и расслабляясь, регулирует выход урины и обеспечивает нормальное мочеиспускание.

В недержании мочи при стрессовых факторах немаловажную роль играет ослабление сфинктера мочевого пузыря

Часто эта проблема начинает появляться у беременных женщин. Изменения, происходящие в организме в период вынашивания ребёнка, а также многоплодная беременность, сложные роды становятся причиной снижения тонуса мышц тазового дна.

Кроме этого, факторами, провоцирующими возникновение патологии, становятся:

  • избыточный вес;
  • гормональный дисбаланс во время менопаузы;
  • патологии неврологического профиля;
  • наличие спаечных процессов после хирургического вмешательства на мочевом пузыре;
  • интенсивные физические нагрузки.

Диагностика и дифференциальная диагностика

Для постановки соответствующего диагноза достаточно жалоб пациента на неконтролируемое мочеиспускание, подтверждённых анамнезом и сведениями о его образе жизни. Для подтверждения диагноза, а также в целях определения причин патологии пациенту назначаются следующие инструментальные исследования:

  • УЗИ органов малого таза. При помощи этого метода оценивается морфологическая структура органов мочевыделительной системы, в том числе и мочевого пузыря, на предмет органической патологии.
  • КТ или МРТ (компьютерная или магнитно-резонансная томография). Более современные и информативные методы по сравнению с ультразвуком. Применяются для более детальной оценки выявленного нарушения.
  • Цистоскопия. Во время этого исследования можно выявить особенности строения мочевыделительных путей и характер прохождения мочи по ним.

Цистоскопия — это современный способ обследования внутреннего строения мочевого пузыря, она проводится для выявления различных аномалий его состояния, для обнаружения патологий, очагов инфекции и воспалительных процессов

Также врач может назначить дополнительные лабораторные анализы:

  • общие исследования мочи и крови;
  • проба урины по Нечипоренко.

Они необходимы для выявления возможного воспалительного процесса, протекающего в органах мочевыделительной системы, который также может быть причиной развития патологии.

При диагностике важно отличать болезнь, особенно на ранних её этапах, от подтекания мочи, а также иных типов недержания.

Важно определить вид недержания мочи, так как терапия в каждом случае имеет свои нюансы

В целях диагностики и выбора соответствующего лечения следует обращаться к урологу, который является профильным специалистом по заболеваниям мочевыделительной системы.

Лечение стрессового недержания мочи

Существует довольно много методов лечения стрессового недержания мочи, которые подбирает врач в зависимости от причины и характера течения заболевания.

Таблица: медикаментозная терапия патологии

Группа препаратовТерапевтический эффектПримеры лекарственных средств
АнтихолинергикиУлучшают тонус мочевого пузыря и сфинктера
  • Убретид;
  • Детрузитол.
Ноотропные препаратыВосстанавливают работу нервной системы, обеспечивают её лучшее функционирование
  • Пирацетам;
  • Кортексин.
СпазмолитикиУстраняют спазмы гладкой мускулатуры
  • Дротаверин;
  • Но-шпа.

Применять вышеуказанные лекарственные средства можно лишь после консультации врача. Самолечение недопустимо.

Фотогалерея: лекарственные препараты, назначаемые при недержании

Физиотерапевтические методы

Методы физиотерапии нашли широкое применение при лечении болезни. К наиболее назначаемым при данной патологии относятся:

  • Дарсонваль. Электрические токи низкой интенсивности улучшают тонус и сократительную способность сфинктера мочевого пузыря.
  • Магнитотерапия. Воздействие магнитного поля на организм также оказывает позитивное влияние на тонус сфинктера и нервную регуляцию мочевого пузыря.
  • ЛФК. Задачей лечебной физкультуры в данном случае является укрепление мышц тазового дна, гипотонус которых часто и становится причиной патологии. В этих целях используется комплекс упражнений Кегеля, который был разработан для борьбы с этим недугом. Суть их заключается в чередовании сжатий и «выталкиваний», производимых мышцами тазового дна. В положении лёжа необходимо напрячь интимные мышцы, выждать 10 секунд, после чего произвести «выталкивание», то есть движения, напоминающие потуги при родах, тоже на протяжении 10 секунд. Рекомендуется выполнять 10 чередований по 3 подхода каждый день.

Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна

Видео: комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна

Хирургическое лечение

Решение о применении методов хирургического вмешательства применяется при неэффективности консервативного лечения, а также при тяжёлом течении болезни.

Слинговая операция — наиболее эффективная и часто применяемая методика при недержании мочи. Она заключается во вживлении силиконовых петель с целью поднятия уретры и ослабления внутрибрюшного давления.

К оперативному вмешательству прибегают и тогда, когда причиной недержания становится спаечный процесс — в это случае спайки расскекаются. К сожалению, риск рецидива велик, соответственно, недержание тоже может вернуться.

При помощи слинга уретра приподнимается, ослабляется давление на сфинктер мочевого пузыря, и проблема недержания уходит

Видео: слинговая операция при недержании мочи

Народные методы

Народные средства не избавят от патологии полностью, но окажут хорошую поддержку медикаментозному лечению. Перед их применением в любом случае следует посоветоваться с лечащим врачом.

Среди наиболее действенных рецептов можно назвать следующие:

    Настой семян укропа. Обладает мочегонным и спазмолитическим свойством. Столовую ложку семян укропа необходимо залить одним стаканом кипятка, после чего ёмкость с содержимым следует укутать и оставить в тёплом месте на протяжении 4 часов. После настой надо процедить и употреблять по половине стакана один раз в день до достижения эффекта.

Настой семян укропа помогает полностью освободить мочевой пузырь во время похода в туалет, что важно при недержании мочи

Шалфей содержит вещества-аналоги женских гормонов, что помогает при недержании мочи у женщин, развившемся на фоне менопаузы

Гигиенические средства

Во избежание появления запаха мочи следует пользоваться ежедневными прокладками, которые нужно менять до 3 раз в день. Также важно следить за интимной гигиеной — не менее двух раз в день принимать душ или ванную, а также регулярно менять нижнее бельё. Применение гигиенических средств позволяет вести привычный образ жизни и не испытывать психологического дискомфорта, находясь в обществе.

Видео: средства гигиены при недержании мочи

Прогноз лечения и возможные осложнения

Стрессовое недержание мочи само по себе не опасно и не представляет угрозу для здоровья. Значимой неприятностью при этом является существенный психологический дискомфорт, который испытывают многие пациенты. В подавляющем большинстве случаев прогноз благоприятный, патология успешно лечится. Но если эта проблема вызвана соматической патологией, к примеру, спаечными процессами в мочевом пузыре, то при отсутствии лечения возможно развитие воспалений и присоединения вторичной бактериальной инфекции.

Профилактика

Профилактики недуга не существует. В целях устранения факторов риска и укрепления общего здоровья организма важно придерживаться общих правил здорового образа жизни, что включает:

  • нормализацию веса;
  • исключение вредных привычек;
  • правильное питание;
  • умеренную физическую активность.

Стрессовое недержание мочи — частая проблема, с которой сталкиваются преимущественно женщины активного и трудоспособного возраста. Для многих из них это является причиной существенного психологического дискомфорта, поэтому не стоит откладывать визит к врачу, который подберёт необходимое лечение и поможет расстаться с этой патологией навсегда.

Женская проблема, о которой молчат

Каждая пятая женщина терпит недержание мочи. Но прокладки — не лучший выход. Врачи способны устранить деликатную проблему раз и навсегда

Редчайшая жалоба на приеме гинеколога — проблемы с удержанием мочи. Обычно, уже раздевшись, прямо перед водружением на кресло пациентки как бы невзначай роняют:

— Да, вот еще, я последнее время стала капельки терять. Особенно когда простудой болела и кашляла — так без специальных прокладок не обходилась.

Женщина приходит на прием к гинекологу «посмотреться», «провериться», с какой-то «более приличной» жалобой, умалчивая о проблемах с мочеиспусканием. Одни считают, что в этом признаваться слишком стыдно, другие уверены, что это «возрастное», поэтому сделать ничего нельзя.

На самом деле каждая пятая россиянка в возрасте 30–60 лет страдает различными вариантами недержания мочи. Чем старше женщина, тем вероятнее, что такая проблема существует и серьезно отравляет жизнь.

И это только в юности кажется, что 60 лет — глубокая старость. В наше время в 60 лет женщина абсолютно социально активна и мобильна. Однако неприятный запах и бесконтрольное выделение мочи вполне способны превратить женщину в изгоя, спровоцировав тревожно-депрессивные расстройства.

Читайте также:
Про эндометриоз у женщин

Проблема недержания мочи относится к сложным междисциплинарным состояниям, когда к диагностике и лечению подключаются разные специалисты. Помимо уролога и гинеколога (есть еще такой «редкий зверь» — урогинеколог) к диагностике и лечению могут быть призваны терапевты, неврологи, психиатры — врачи смежных специальностей. Для того чтобы объединить их усилия в общий консенсус, было создано Международное общество по проблемам недержания мочи ( ICS, International Continence Society ).

Какие бывают варианты

Ургентное недержание или ГАМП (гиперактивный мочевой пузырь) — внезапный, резкий, неудержимый позыв к мочеиспусканию, что называется, «на ровном месте».

  • Может быть связано с неврологическими или гормональными нарушениями, воспалением, повреждением стенки мочевого пузыря.

Стрессовое недержание мочи — это недержание мочи при напряжении: кашлянула — писнула, чихнула — писнула, расхохоталась — пошла переодеваться. Потеря мочи может происходить при любой нагрузке, перемене положения тела, натуживании. Особенность — недержание мочи происходит без позывов к мочеиспусканию.

  • Основная причина — несостоятельность тазового дна: опущения, выпадения.

Неосознанное недержание мочи — даже при полном мочевом пузыре желание помочиться не возникает, но как только он заполняется до определенного объема, происходит рефлекторное неуправляемое опорожнение.

  • Основная причина — неврологическая.

Непрерывное подтекание мочи — моча подтекает постоянно.

  • Может быть связано с нарушением работы сфинктеров (запирающих мышц) или детрузоров (изгоняющих мышц).

Ночное недержание мочи (энурез) — недержание мочи во время сна у пациентов старше 5 лет. Может развиваться с самого рождения или впервые проявиться уже в зрелом возрасте.

  • Причин много: функциональная незрелость мочевыводящей системы, заболевания головного и спинного мозга, генетическая предрасположенность, неврозы и психотравмирующие ситуации, инфекционно-воспалительные заболевания, гормональные нарушения.

Подтекание мочи после завершения мочеиспускания — силы мышцы-детрузора, изгоняющей мочу, недостаточно для опорожнения мочевого пузыря, оставшаяся моча понемногу подтекает наружу, сфинктеры не в состоянии ее удержать.

  • Необходимо исключить опухоли или сужения мочеиспускательного канала, инфекции мочевыводящих путей, опущения и выпадения. Такое нарушение может быть следствием операций на органах малого таза, ожирения, грыж межпозвонковых дисков и повреждения спинного мозга, нарушения мозгового кровоснабжения.

Гинекологи чаще всего сталкиваются с ургентным недержанием, стрессовым и смешанными формами. В возрасте постменопаузы свою ложку дегтя добавляют атрофические нарушения, значительно усугубляющие ситуацию.

Чем поможет гинеколог

Зона ответственности гинеколога — генитальный пролапс (опущение органов малого таза). Беременность и роды, разрывы и разрезы промежности, тяжелый физический труд могут привести к пролапсу различной степени тяжести.

Тактика лечения в основном зависит от выраженности проявлений. Если пациентка обратилась за помощью в самом начале заболевания, при минимальных проявлениях недержания, вполне возможно консервативное лечение:

  • здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек (курение и алкоголь), увеличение физической активности, нормализация массы тела;
  • тренировка мышц — в дополнение к хорошо известным упражнениям Кегеля сегодня подключают специальные тренажеры и аппаратные методики;
  • физиотерапевтическое лечение: великолепные результаты дает электростимуляция мышц тазового дна;
  • медикаментозное лечение в соответствии с клинической ситуацией (менопаузальная гормонотерапия, α-адреномиметики, антихолинэстеразные препараты, ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина).

Если генитальный пролапс значителен, не стоит тратить время и деньги — консервативное лечение практически неэффективно. На сегодняшний день разработано более 250 различных операций для лечения стрессового недержания мочи. Важно обратиться за высокоспециализированной помощью, чтобы подобрать оптимальный метод хирургической коррекции.

Если операция невозможна

К сожалению, и хирургическое лечение возможно не всегда. Если пациентка планирует беременность, то радикальные методики стоит отложить до реализации репродуктивной функции. Женщины с тяжелыми экстрагенитальными заболеваниями или после лучевой терапии по поводу рака половых органов тоже не подлежат хирургическому лечению. В конце концов, существуют на свете женщины, которым настолько страшно отправляться «под нож», что любая альтернатива будет приемлемой.

В таких случаях можно попробовать улучшить ситуацию с помощью введения препаратов гиалуроновой кислоты. Объемообразующие препараты создают «амортизационную подушку», помогая сфинктеру удерживать мочу. Действие препарата сохраняется до 12 месяцев. Процедура проводится амбулаторно под местной анестезией.

У возрастных пациенток спасти ситуацию может подбор урогинекологического пессария из медицинского силикона.

Не стоит бояться поделиться с врачом своей деликатной проблемой — в большинстве случаев все можно исправить или значительно улучшить. Общемировая тенденция к старению населения как результат увеличения продолжительности жизни, высокая социальная активность женщин старшего возраста заставляет нас серьезно задумываться о возможностях повышения качества жизни, в том числе и о способности удерживать мочу.

Неочевидная сторона эффекта Даннинга — Крюгера

Многие люди думают, что понимают суть эффекта Даннинга – Крюгера, прочитав его описание где-нибудь в википедии или на любом другом популярном ресурсе. Однако в силу своего низкого уровня квалификации в области социологии часто оказывается так, что они совершенно недооценивают глубину и разнообразие форм его проявления, причём даже у самих себя. Даже читая про этот эффект они не осознают, как далеки от понимания его реального смысла, испытывая в точности то когнитивное искажение, о котором говорится в описании, которое они читают. В социологии есть вещи, осмысление которых требует понимания того, что осмысляешь. О подобных «замыканиях» я буду говорить довольно часто, поскольку они составляют основу наших научных исследований в «Социальном Лесничестве».

Суть эффекта Даннинга – Крюгера, казалось бы, проста: человек в силу своей низкой квалификации в чём-либо склонен переоценивать своё понимание вещей в этой области и при этом не осознаёт свой низкий уровень квалификации. Выражаясь афоризмами, можно сказать то же самое словами Бертрана Рассела:

Одно из неприятных свойств нашего времени состоит в том, что те, кто испытывает уверенность, глупы, а те, кто обладает хоть каким-то воображением и пониманием, исполнены сомнений и нерешительности.

Истинное знание — в том, чтобы знать пределы своего невежества

Ф. М. Достоевскому приписывают также фразу вроде такой:

Дурак, который понял, что он дурак, уже не дурак.

Подобных фраз много. И вот, прочитав такую, наш читатель уже думает, что раз он понимает заложенный в неё смысл, то он уже точно не дурак, что он обладает знанием и понимание настолько, что к нему подобные фразы применять бессмысленно. Удивительно то, что смысл подобных фраз понимают почти все… и почти все думают, что к ним всё это не относится. И почти ко всем как раз относится.

Наша проблема со стороны выглядит примерно так: человек прочитал что-то про эффект Даннинга – Крюгера, проникся мыслью, согласился с ней, быстро нашёл примеры из своей жизни, как он безуспешно пытался объяснить что-то человеку, который ничего не понимает в некоторой области, но упорно пытается спорить, а может быть и себя вспомнил, как он думал, что в чём-то разбирается, пока на самом деле не начал разбираться. Человек этот думает, что понял суть феномена, научился его распознавать и следить за тем, чтобы самому не оказаться его жертвой… и тут же становится очередным образцом, по которому данный эффект можно изучать. Почему? Потому что в силу своей низкой квалификации в области социологии он не видит, что суть данного метакогнитивного искажения гораздо серьёзнее, чем в этих поверхностных описаниях. Я попробую пояснить это здесь хотя бы кратко на примерах со всё увеличивающейся сложностью обнаружения в них эффекта Даннинга – Крюгера. Чем дальше вы будете читать, тем больше вероятность, что вы ничего не поймёте. Далее пойдут абзацы текста, почти не связанные между собой сюжетом, кроме разве лишь наличия в них всё усложняющегося проявления обсуждаемого когнитивного искажения.

Возьмём для начала простейший пример. Пить и/или курить вредно. Те, кто об этом не знают и делают это – яркие жертвы эффекта Даннинга – Крюгера. Многие из них при этом закусывают выпивку «соусом доктора Фокса», который выражается в советах врачей или якобы научных исследованиях. Они не способны осознать, что пить и курить вредно в силу тех же особенностей интеллекта, которые и являются причиной употребления этих ядов (кто не понял, одна из этих особенностей – тупость). То есть, грубо говоря, ситуация такая: умный человек достаточно умён, чтобы не пить и не курить по собственному выбору, а глупый не достаточно умён, чтобы самостоятельно додуматься не употреблять алкогольный и табачный яд, и не достаточно умён, чтобы поумнеть и бросить данные привычки, если они у него были. Перефразирую Ф. М. Достоевского, упомянутого вначале, – если дурак поймёт, что он дурак – он перестанет делать то, что делает его дураком (в данном примере – пить и/или курить).

Идём дальше. Взять, скажем, начинающего фотографа. Ведь не даром по интернету ходят шутки про таких людей, что, дескать, купил зеркалку и уже считает себя профессиональным фотографом, а если купил скальпель – то уже профессиональный хирург. Ведь и правда, с хорошей профессиональной техникой фотографии и правда будут получаться на твердую «четверку с плюсом», если у человека хотя бы руки растут из плеч, а поскольку большинство не в состоянии отличить искусство от ширпотреба, такие фотографии будут оценены выше, чем они того стоят. Не понимая свою низкую квалифицированность в области фотографии, человек тоже не будет осознавать, что по сути его работы – помойка. В эту же категорию примеров попадают начинающие дизайнеры, программисты, частные строители (шабашники) и т. д.

Горе-строитель, у которого в частном доме рухнул потолок, скажет, что «надо было толще арматуру брать», но не скажет, что не сделал расчёт плиты перекрытия на распределённую и сосредоточенную нагрузку, потому что он в принципе не знал о необходимости таких расчётов, а когда его уволят, или когда горе-заказчик пошлёт его лесом, он не будет понимать за что, так как в принципе не способен осознать узость своего понимания строительной механики. Часто такая ситуация возникает с шабашниками, которые не понимают, почему им не платят за работу то, что они якобы заработали. Им невозможно объяснить, почему тот или иной элемент в строительстве они сделали неправильно, потому что у них на всё один ответ «мы так всю жизнь делали, наши деды так делали, и ничего», а фразу «расчёт балки на прогиб» они никогда и не слышали. Корче говоря, объяснить некомпетентному человеку то, что он некомпетентен, невозможно именно в силу его некомпетентности.

Я нередко наблюдал за попытками так называемых «ферматистов» предъявить своё изящное доказательство Великой Теоремы Ферма. С одной стороны, удивляет их настойчивость пропихнуть полную математическую несуразицу, а, с другой стороны, — их неспособность понять аргументы людей, которые действительно понимают математику. Фанатику-ферматисту невозможно объяснить, в чём ошибка в его доказательстве. Он будет с пеной у рта доказывать, что «научная мафия специально не хочет признавать моё доказательство…», будет обвинять математиков в том, что они сговорились и не пропускают талантливых людей в науку, чтобы не потерять свою работу и т. д. Есть довольно много таких обиженных на науку людей, которым в силу их непонимания математики невозможно объяснить, что их «доказательства» не являются доказательствами Теоремы, однако у них есть сайты, где они говорят, что вот, их обижают, их не признают… аналогично дело обстоит с другими учёными, которых сейчас модно называть «альтами» или «альтернативными учёными». Почти все они не владеют логикой, но не способны понять это, так как не владеют логикой.

Некомпетентный начальник, не понимающий основы управления, скорее всего свалит всё на подчинённых, будто это они не справляются с задачей, в то время как он не понимает (и не может понять в силу узости своих представлений), что именно он неверно наладил схему управления. Возможна и другая ситуация: подчинённые в силу своей некомпетентности в области управления будут думать, что во всём виновато управление, не понимая, что это они такие бездарные, что завалили проект. Вообще просто понаблюдайте за людьми, они часто ищут оправдания своих неудач на стороне, а заслуги объясняют именно своими личными качествами.

Здесь, кстати тоже есть интересная особенность нашего общества, попадающая в нашу тему: многие думают, что во всём виновата власть, с другой стороны считают себя достаточно компетентными, чтобы её выбирать и вообще разговаривать о политике, вести кухонные разговоры на политические темы и говорить в духе «надо было этому Путинку так сделать:…» Осознать свою некомпетентность в политической сфере эти люди не могут сами знаете почему.

По данной теме можно вообще привести множество примеров, где описываемый эффект работает в полной мере: от фанатичного увлечения футболом до коллекционирования каких-нибудь монеток, от увлечения компьютерными играми до попыток строить карьерную лестницу в официальной науке (это не все поймут, но когда-нибудь я поясню). Все люди, страдающие подобной ерундой, не способны в силу своей некомпетентности в вопросах нашего жизнеустройства осознать, что занимаются ерундой. Осознание смысла своей жизни и необходимости действовать в соответствии с этим смыслом для них является пустым звуком, потому что уровня их понимания хватает только на ерунду.

Есть такая популярная шутка про марксистов. Марксистов не существует. Человек, который понимает марксизм, никогда марксистом не будет, а тот, который не понимает, марксистом не является. Эта шутка содержит в себе обсуждаемый нами эффект, но она очень не понравится «марксистам»… они её не поймут… сами знаете почему.

Гораздо более сложным является непонимание последствий своих решений в жизни. Есть такое наблюдение, что люди не понимают причины происходящего с ними. Например, человек живёт в плохих условиях, постоянно должен торчать на работе ради каких-то копеек, постоянно что-то в его жизни не ладится. Он не может осознать, в чём именно причина, но часто находит «простые объяснения» тем последствиям, которые всю жизнь и разгребает, которые по сути являются всего лишь оправданиями. Скажем, женщина может найти простое объяснение того, почему она до сих пор «сильная и независимая» в фразе «все мужики козлы», одновременно с этим мужчины могут найти такое же объяснение своих неудач в другой не менее известной фразе. Вообще, любящие поплакать о своей судьбе люди – это все те, кто полностью находится под властью эффекта Даннинга – Крюгера. Осознать причину своих неудач они не могут именно потому, что причина эта – та же самая причина, которая привела их к этим неудачам, то есть неспособность мыслить и принимать правильные решения. Если бы они действительно понимали свою жизнь, не было бы и неудач, не было бы и необходимости плакать. Когда у человека что-то не ладится в жизни, далеко не всегда он способен отыскать длинную-предлинную цепочку причинно-следственных связей, которая, возможно, тянется на многие годы, и отыскать её начало. Почему? Потому что он, в силу узости своих представлений об этом мире, не знает (а если ему сказать, то не поверит), что подобные цепочки действительно существуют и их действительно нужно уметь раскручивать. Они не могут осознать, что каждое действие в этом мире имеет последствия. Причём нередко причина от следствия может отстоять на многие годы и даже десятилетие. Однако это уже сложная тема, она явно требует отдельного разговора.

Ну и последний пример на сегодня (но не последний по своей сложности) – есть люди, которые реально думают, что понимают эффекта Даннинга – Крюгера. Так вот… они его не понимают! Подумайте сами, почему. В качестве подсказки задайте себе вопрос: вот вы прочитали эту статью, и что? Вы думаете, что поняли её смысл?

Несмотря на вышесказанное, всегда есть способ «проломить» замкнутый круг, образованных эффектом Даннинга – Крюгера. То есть с одной стороны дурак не может стать умным именно потому что дурак, но, с другой стороны, люди умнеют. Из любого замкнутого социологического круга есть выход, то есть можно научиться понимать то, что для своего понимания требует это же самое понимать изначально. «Замыкания» всегда имеют точку входа и выхода. Но как же их отыскать?

Читайте также:  Диета по Певзнеру – основы и особенности лечебного питания: полный список продуктов диет-столов
Ссылка на основную публикацию