Постоянная боль в суставах и другие мифы о старении, в которые пора перестать верить

10 МИФОВ о болезнях суставов

✅Заболевания СУСТАВОВ ✅ у современных людей встречаются достаточно часто – около трети населения планеты так или иначе испытывает боль или дискомфорт во время движения.

Боль в спине является причиной большего числа случаев заболеваний и потери трудоспособности, чем любая другая болезнь, кроме простудных заболеваний и гриппа. Ущерб, наносимый ею отдельным страдальцам и всей стране за счет снижения продуктивности, колоссален, даже если не учитывать боль и страдания.

Мифы о заболеваниях суставов

  • Миф 1. Больные суставы – удел лиц пожилого возраста
  • Миф 2. Болезнями опорно-двигательной системы страдают преимущественно мужчины
  • Миф 3. Болезни суставов – следствие травм
  • Миф 4. Во всем виновата плохая наследственность
  • Миф 5. Больные суставы всегда болят
  • Миф 6. Суставы болят из-за отложения солей
  • Миф 7. Предвосхитить развитие болезней опорно-двигательного аппарата невозможно
  • Миф 8. Болезни суставов – это приговор
  • Миф 9. Справиться с напастью поможет диета
  • Миф 10. После визита к ревматологу о занятиях спортом можно позабыть

По крайней мере 80 % из нас страдают время от времени – ведь более 2 миллионов каждый год посещают врача из-за проблем со спиной.

Всего 10 % страдают от болей в спине в связи с каким-то заболеванием. У 90 % во время осмотров не выявляется ничего серьезного, хотя врачи довольно редко ставят точный диагноз.

Около 40 % больных выздоравливают в течение недели.

Следующие 20 % выздоравливают в течение трех недель вне зависимости от лечения.

У большого процента людей, страдавших от боли в спине, такие приступы будут повторяться до тех пор, пока не будет проведено лечение. Лучше не заниматься самолечением; посетите своего врача, чтобы выявить возможную серьезную причину. Возможно, для этого потребуется консультация специалистов.

Обычно, люди, страдающие от болей в спине, принадлежат к 90 % тех, у кого боль носит неопределенный характер. Но если вы следуете нашим советам, будет разумнее сначала выяснить все с медицинской точки зрения, а затем начать выполнять предлагаемые упражнения. Большинство из них просты в исполнении и не требуют напряжения. Иногда люди сами знают, отчего у них болит спина.

Этому может быть множество причин, например, слишком много работы в саду, поднятие тяжестей или неловкость, напряженные занятия спортом или плохая спортивная форма, – но довольно часто настоящей причиной является то, что они неправильно держат спину, выполняя различные действия. Вероятнее всего влияют и утомление, напряжение и стресс, отмечает Божена Мелосская в книге «Как избавиться от боли в спине, пояснице, суставах».

Миф 1. Больные суставы – удел лиц пожилого возраста

Дегенеративно-дистрофические (к которым относится печально известный артроз), связанные с изношенностью межсуставных хрящей, и впрямь чаще встречаются у людей среднего и старшего возраста. Заболевания суставов воспалительного характера (ревматоидный, реактивный артрит, болезнь Бехтерева) могут настигнуть человека в любом возрасте. Даже в детском. Правда, в последнее время и артроз помолодел. Все чаще коленки «скрипят» и у тридцати-, и у двадцатилетних.

Миф 2. Болезнями опорно-двигательной системы страдают преимущественно мужчины

Женщины подвержены ревматическим заболеваниям гораздо больше мужчин. Всему виной – особый защитный механизм, который выработался у дам в процессе эволюции. И который нередко провоцирует возникновение чрезвычайно острых иммунных реакций. Особенно после наступления менопаузы, когда естественная гормональная защита у женщин сводится на нет.

Но и у мужчин есть своя ахиллесова пята: инфекционным реактивным артритом и болезнью Бехтерева, поражающей связочный аппарат позвоночника, чаще всего страдают представители сильной половины человечества.

Миф 3. Болезни суставов – следствие травм

Отчасти это действительно так. Во всяком случае, если речь идет об артрозе. Больше всего «достается» спортсменам. Из-за постоянных перегрузок хрящ, покрывающий поверхность суставов, изнашивается, растрескивается, истончается. Если при этом у человека еще и избыточный вес, нагрузка на суставы увеличивается еще больше.

А вот реактивные артриты – это всегда результат перенесенной инфекции. Чаще всего – хламидиоза, поражающего мочеполовую систему и различные ткани (в том числе суставные), грозного внутриклеточного паразита.

На втором месте после реактивных артритов мочеполового происхождения – артриты постэнтероколитические, связанные с такими распространенными и банальными на первый взгляд кишечными инфекциями, как йерсении, сальмонеллы, шигеллы. Мучаясь от нестерпимой боли в коленке, вспомните, не перенесли ли вы незадолго до этого кишечного расстройства. Для врача-ревматолога подобная информация может иметь решающее значение в определении тактики вашего лечения.

Миф 4. Во всем виновата плохая наследственность

Есть такое мнение. И оно, увы, не лишено оснований. Давно замечено: если ваши родители страдали каким-либо заболеванием опорно-двигательного аппарата, шанс повторить их судьбу очень велик. Есть и еще одно обстоятельство, повышающее нашу уязвимость, – наличие в крови особого антигена под маркировкой HLA.В27, который, как резус-фактор, передается по наследству. У его носителей риск заболеть так называемыми серонегативными артритами инфекционного происхождения в 40 раз выше, чем у остальных людей. Считается, что в мире около 7 % носителей этого антигена.

Миф 5. Больные суставы всегда болят

А еще хрустят и щелкают, что свидетельствует не только об изношенности межсуставных хрящей, но и об образовании остеофитов, которыми, как шипами, обрастают лишенные естественной амортизации суставные поверхности. Цепляясь друг за друга, эти наросты как раз и производят неприятный скрип. До поры до времени никакой боли при этом может и не быть.

Чего не скажешь об артритах, заявляющих о себе резкой болью, припухлостью, покраснением кожи вокруг больного сустава, а то и повышенной температурой. В запущенном состоянии артрит инфекционного происхождения переходит в хроническую, скрытую форму, когда и диагностировать, и лечить его очень сложно. Достаточно простого переохлаждения, переутомления или сильного стресса, и готов пациент.

Миф 6. Суставы болят из-за отложения солей

За отложение солей часто принимают остеофиты – причиняющие боль и затрудняющие движение наросты, образующиеся при артрозе. Но к отложению солей они никакого отношения не имеют.

Суставы ноют к перемене погоды. Тот, кому со «скрипом» дается каждый шаг, знает это наверняка. Почему человек с больными суставами превращается в ходячий барометр, доподлинно неизвестно. По мнению Сергея Шубина, на погодные колебания, скорее всего, реагируют сосуды, которыми щедро снабжена синовиальная оболочка сустава.

Миф 7. Предвосхитить развитие болезней опорно-двигательного аппарата невозможно

Можно, если научиться прислушиваться к своему организму. В первую очередь – обратив внимание на характер болей. При артрозе чаще всего страдают суставы ног (тазобедренные, коленные, голеностопные), на которые приходится максимальная нагрузка. Другая отличительная черта артроза – механический ритм боли, возникающей во время движения.

Ревматоидный артрит заявляет о себе острой болью в суставах кистей и стоп. Как правило – симметричной. Болевые ощущения при реактивном артрите инфекционного происхождения чаще носят асимметричный характер: ноют не оба сустава, а один. Боль перемещается с ноги на ногу. Особенно бдительными в этом случае следует быть тем, у кого в семье уже встречались случаи заболевания реактивным артритом. Для подстраховки можно сдать специальный анализ на наличие у вас в крови злосчастного антигена HLA.В27, а следовательно – предрасположенности к такого рода ревматологическим заболеваниям.

Подтвердить диагноз поможет и рентгенологическое исследование: при реактивном артрите и при болезни Бехтерева – таза, при артрозе – коленей и кистей, при ревматоидном артрите – кистей и стоп.

Миф 8. Болезни суставов – это приговор

Спору нет, в подобном диагнозе нет ничего оптимистичного. Тем более, если это – запущенный артроз или ревматоидный артрит, вылечить эти заболевания окончательно невозможно. Но при грамотном и постоянном поддерживающем лечении (противовоспалительными препаратами, лекарствами, стимулирующими регенерацию хряща, влияющими на иммунные процессы) можно существенно «затормозить» их развитие и улучшить качество жизни. А при реактивном артрите инфекционного происхождения – полностью излечиться.

Читайте также:  Мифы и факты об интимной гигиене

При одном условии: лечение нужно начинать как можно раньше – препаратами, воздействующими на иммунитет, и антибиотиками. Без последних инфекцию не победить. В особо тяжелых, запущенных случаях курс лечения повторяют.

Миф 9. Справиться с напастью поможет диета

Никаких специальных диет при болезнях опорно-двигательного аппарата (за исключением подагры, когда нужно ограничить потребление ряда пищевых продуктов и алкоголя) нет. Что действительно полезно ввести в свой ежедневный рацион тем, у кого болят суставы, так это богатые хондропротекторами (веществами, улучшающими структуру хряща) куриные и мясные хрящи. Много ценных и полезных для пострадавшего сустава веществ содержат в себе рыбные блюда. Не потому ли в странах, чья национальная кухня включает в себя морепродукты, процент артрозов гораздо ниже?

Миф 10. После визита к ревматологу о занятиях спортом можно позабыть

Ничего подобного! Гиподинамия больным суставам вредна не меньше, чем здоровым. Занятия такими видами спорта, как плавание, лыжи и велосипед, укрепляют мышечный каркас, улучшают обмен веществ в больном суставе и не дают ему «закостенеть».

А вот о беге, прыжках, приседаниях и поднятиях тяжестей, увы, действительно придется забыть. Такая нагрузка для больных суставов может оказаться чрезмерной.опубликовано econet.ru.

Божена Мелосская “Как избавиться от боли в спине, пояснице суставах”

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Пять мифов о ревматоидном артрите, в которые пора перестать верить

Прекрасная половина человечества в особой зоне риска: женщины заболевают ревматоидным артритом в три раза чаще, чем мужчины.

Ежегодно 12 октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается День борьбы с артритом. Его цель — привлечь внимание к тем проблемам, с которыми сталкиваются люди с этим диагнозом, а также к вопросам ранней диагностики и лечения.

По данным Министерства здравоохранения России, в нашей стране зарегистрировано почти 300 тысяч пациентов с ревматоидным артритом. Несмотря на то, что эта болезнь встречается достаточно часто, большинство из нас мало что знает об этой группе заболеваний, а часто — имеют о ней в корне неверное представление.

При этом лечение артрита не терпит отлагательств: важно, чтобы как можно больше людей обратили внимание на первые симптомы болезни, а заметив, что в их организме что-то не так — прошли обследование и своевременно начали терапию.

Проверьте себя, какие мифы о ревматоидном артрите знакомы вам?

Миф №1: Все артриты одинаковые

Слово «артрит», которое буквально означает «воспаление сустава», часто используют для обозначения всех ревматических заболеваний, а их более 200. Например, одно из самых распространенных — ревматоидный артрит (РА), — хроническое инвалидизирующее аутоиммунное заболевание, которым страдает от 0,5 до 1% населения во всем мире.

Ревматоидный артрит относится к группе аутоиммунных заболеваний, и его надо отличать от других болезней суставов — различных вариантов артроза (остеоартроза), который часто развивается с возрастом. Существуют и другие виды артрита, у каждого из них есть своя специфика (например, реактивный артрит, псориатический артрит).

Диагностировать артрит достаточно сложно, как правило, это делает врач-ревматолог после тщательного обследования пациента.

Миф №2: Единственный симптом ревматоидного артрита — боль в суставах

Для ревматоидного артрита, помимо боли, характерны такие симптомы, как припухлость, ограничение подвижности в пораженных суставах, ощущение скованности. При этом важно отметить, что РА является системным заболеванием, то есть болезнь затрагивает не только суставы, а многие органы и системы.

Системные проявления включают анемию, утомляемость, остеопороз, поражение сердечно-сосудистой системы, а также сахарный диабет и депрессию. Эти нарушения негативно влияют на прогноз заболевания и, к сожалению, могут значительно сократить продолжительность жизни пациентов с РА.

Миф №3: Ревматоидный артрит — болезнь пожилых людей

Артрит может возникнуть в любом возрасте: некоторые его формы поражают даже детей (например, системный ювенильный артрит). Ревматоидный артрит встречается во всех возрастных группах, но его пик приходится на интервал от 30 до 45 лет, который совпадает с самым активным периодом трудовой деятельности.

Около 2/3 людей с этим диагнозом становятся нетрудоспособными к 10-му году болезни и имеют выраженные функциональные нарушения и ограничения в повседневной жизни. К сожалению, прекрасная половина человечества в особой зоне риска: женщины заболевают РА в три раза чаще, чем мужчины.

Миф №4: Причина артрита — «сбой» в работе отдельного сустава

В основе возникновения РА лежит неправильная работа иммунной системы. Возможные причины разных видов артрита — травмы, наследственность, гормональные сбои, инфекции, аллергия, а также невыявленные причины (в случае с аутоиммунными видами артрита). Все это может стать своего рода спусковым крючком для развития заболевания. Клетки иммунной системы активируются и вырабатывают специальные регуляторные белки – цитокины, которые поддерживают воспаление и способствуют разрушению тканей суставов, костной ткани, оказывают влияние на многие органы и системы.

Миф №5: Ревматоидный артрит можно вылечить народными средствами или гимнастикой

Ревматоидный артрит — тяжелое аутоиммунное заболевание, которое может развиваться постепенно, что дает ощущение, что предпринятые самостоятельно методы (лечение травами и другими народными средствами, увеличение физической нагрузки для «разработки» сустава) оказывают лечебное воздействие. На самом деле ключевую роль в лечении РА играет своевременное обращение к врачу и назначение им эффективной медикаментозной терапии. Все остальные методы лечения (немедикаментозные) являются лишь дополнительными и могут применяться лишь после консультации с врачом.

Лечение пациентов должен проводить врач-ревматолог (в виде исключения, — врач общей практики, но при консультативной поддержке врача-ревматолога) с привлечением специалистов других медицинских специальностей (ортопедов, специалистов по восстановительной медицине, кардиологов, невропатологов, психологов, дерматологов) и основываться на тесном взаимодействии врача и пациента. Именно ранняя диагностика и своевременное назначение лечения помогают достичь ремиссии, а также снизить вероятность того, что заболевший человек с годами станет инвалидом.

Не бойтесь старости: 8 мифов, в которые пора перестать верить

Мы не боимся старости как таковой нас пугает ее возможные последствия: изменения во внешности, одиночество, перемены. Очевидно, что с возрастом мы меняемся, но только в зрелости нам кажется, что дальнейшие изменения могут быть отвратительны.

На такие мысли также наводят ряд стереотипов – старики обязательно больные, капризные, несчастные, в которых нет интимной жизни.

Однако, наукой доказано, что и на пенсии можно быть здоровым, счастливым и сексуально активным.

Основные 8 мифов, которые опровергли ученые и в какие пора уже перестать верить.

1. Боль в суставах ждет каждого
Проблем с суставами можно избежать, если не игнорировать физические нагрузки. Австралийские ученые обследовали женщин в возрасте от 40 до 67 лет и выяснили, что у тех из них, кто занимался физкультурой хотя бы по 20 минут два раза в неделю, хрящевая ткань лучше сохранилась. Итак, умеренная активность является профилактикой артрита.

2. Кости становятся хрупкими, а осанка – плохой
Остеопороз часто встречается у пожилых людей, но все же не столь часто, как принято думать. При обследовании женщин старше 100 лет выяснилось, что этот диагноз был только у 56% из них, причем проявляться болезнь начала в среднем в 87 лет. Особенно оптимистично эти данные выглядят, если учитывать, что эти женщины выросли в то время, когда мало что было известно о диетах и ​​упражнениях, которые могут укрепить кости.

“Я ревновала!”: Кароль выругала Балана прямо на “Голос країни” из-за яркой блондинки

На мир надвигается “крупнейшая за пятьдесят лет” опасность, почувствует каждый

Украинцам скормят “золотой” хлеб и “бриллиантовые” яйца: простых граждан встревожили новыми ценами на продукты

Женщины будут уходить на пенсию в 55: Зеленский внес поправки к закону 4-х летней давности

3. Пропадает либидо
Снижение полового влечения относится к факторам, которые можно предотвратить, таким же, как и повышенное давление, болезни сердца, диабет и депрессия. Достаточно держать себя в хорошей физической форме, например заниматься в спортзале пару раз в неделю.

Читайте также:  Мифы и правда о сне

По данным медиков, обычно сексуальное желание не снижается до 75 лет. Исследователи Института успешного старения Нью-Джерси опросили людей старше 60 лет и выяснили, что в 60% в течение предыдущего года были регулярные сексуальные контакты. Для других препятствием было отсутствие не желание, а партнера.

4. Гены определяют, как вы будете стареть
То, как в течение жизни проявит себя даже наиболее здоровый набор генов, во многом определяется влиянием химических веществ и стресса, тем, что вы едите и как часто занимаетесь спортом. Как вы будете стареть, зависит только от вас.

5. Креативность исчезает с годами
Нет никаких доказательств снижения креативности с возрастом. При этом занятия творчеством в зрелости положительно влияет на качество жизни. Исследование Университета Джорджа Вашингтона показало, что у пожилых людей, которые присоединились к хору, показатели здоровья были лучше, чем у тех, кто не реализовал свой творческий потенциал. Хористы принимали меньше лекарств, чувствовали себя менее одинокими и демонстрировали более оптимистичный взгляд на мир.

6. Мозг перестает развиваться
Исследования показывают, что мозг продолжает формировать новые нейронные связи и укреплять существующие в течение всей жизни – до тех пор, пока вы подкидываете ему задачи для решения. Поэтому не стоит пренебрегать тренировкой этого органа.

7. Мозг сжимается с возрастом
Исследования начала 2000-х показывали, что гиппокамп – часть мозга, которая отвечает за память, – у пожилых людей был меньше, чем у молодых. Однако позже было доказано, что на размер мозга влияет хронический стресс, а не возраст. Так, при сканировании содержания черепов людей от 18 до 25 лет было установлено, что у 25% из них гиппокамп такого же объема, как и у представителей группы в возрасте от 60 до 75 лет.

8. Пожилые люди всегда капризны и несчастные
Исследователи из Германии взяли интервью у 40 долгожителей и обнаружили, что, несмотря на значительные физические и психические проблемы, 71% из них счастливы. Респонденты отметили, что довольны жизнью так же, как и за годы до этого. Так что позитивное отношение к себе и миру надо беречь смолоду.


6 мифов по борьбе со старением, в которые пора перестать верить

1. Умывание более одного раза в день приведет к морщинам на лице

Любой дерматолог скажет, как важно мыть лицо два раза в день — и утром, и вечером. Это нужно делать даже в свой выходной, когда ты из дома не выходил и ничего особо не делал. Всемирная организация здравоохранения выяснила, что загрязнение воздуха в помещениях сильнее, чем в открытом пространстве, поэтому не стоит думать, что у тебя в квартире воздух чище. Любой дерматолог скажет, что ты должен мыть своё лицо минимум два раза в день, а если ты еще и чем-то занимаешься — то и после тренировки тоже. Это поможет очистить кожу от микроскопических загрязнений, пота и прочего. Это нужно делать, чтобы они не проникли в более глубокие слои кожи, что может привести к появлению пигментных пятен и морщин.

2. С солнцезащитным кремом солнце не страшно

Возможно, загар тебе и будет к лицу, но ультрафиолетовые лучи солнца — точно нет. Ультрафиолетовое излучение приводит к появлению мутаций (ультрафиолетовый мутагенез). Мутации, в свою очередь, могут вызывать рак кожи, меланому кожи и её преждевременное старение. 86 % случаев развития меланомы кожи вызвано чрезмерным воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей. Но это лишь половина проблемы.

Некоторые люди начинают ошибочно полагать, что если они нанесут на себя три слоя защитного крема, то весь вред нивелируется. Вреда от солнечных лучей и правда будет меньше, но не стоит забывать, что такой крем нужно подбирать в соответствии с твоим типом кожи и тщательно следить за дозировкой. Короче говоря, если у тебя есть хотя бы намек на родинки или проблемы с кожей — лучше консультироваться с дерматологом. Еще один нюанс: покупая крем на отдыхе в какой-нибудь сомнительной палатке, имей в виду, что он мог храниться не так, как положено, или просто быть элементарно некачественным.

3. Бег или прыжки ускоряют старение кожи

Не очень популярный миф, конечно, но миф. Победить это достаточно просто: нужно просто отказаться от бега, что совсем несложно. Но если ты не привык верить во весь бред и занимаешься спортом, то тебе не стоит переживать. Мало того, что упражнения невероятно полезны для тела и здоровья в целом, когда ты начинаешь заниматься спортом и тренироваться — твои сосуды начинают сужаться и расширяться, что увеличивает приток крови к коже. В долгосрочной перспективе это вызывает положительные изменения в сосудистой системе, которая заставляет кожу оставаться молодой и здоровой. Так что, к сожалению, если ты решил забросить спорт, тебе придется искать другую причину.

4. Вводить ботокс может каждый

Некоторые люди ошибочно полагают, что ботокс вводить может любой, у кого есть ботокс. Чтобы получить сертификат на инъекцию ботокса, ты должен быть врачом, медбратом (медсестрой?) или другим медицинским работником. Доверять кому-то, кто вводит нейротоксин в твоё лицо и мышцы, — большое дело, оно сопряжено с риском и побочными эффектами. Хотя в наших российских реалиях это не особо распространено, но если когда-нибудь и решишься, то потрудись найти высококвалифицированного специалиста.

5. Питьевой воды достаточно, чтобы увлажнить твою кожу

Судя по всему, ты всерьез задался вопросом кожи. Не знаем, что там тебе пообещали за молодую кожу, но раз уж ты досюда дошел, тебе следует знать, как увлажнение важно для здоровья кожи. Но ты не можешь справляться с сухой кожей одной лишь водой. Тебе нужны смягчающие средства, которые будут удерживать влагу в твоей коже. Особенно это нужно, когда вокруг низкая влажность, а ты теряешь последнее, отдавая всё это в воздух. Пользуйся специальными увлажнителями или заменителями мыла. Если ты бедный, то используй песок — он ничем не хуже скраба.

6. Если сильно улыбаться, будут морщины

Чтобы морщины были от улыбки — нужно стоять и улыбаться лет 50 примерно. Так что улыбайся, смейся и наслаждайся жизнью. Как бы то ни было, твоя кожа будет стареть с возрастом — независимо от того, будешь ты улыбаться или нет. Ей всё равно. Так что лучше улыбайся (если есть повод, конечно).

8 мифов о старении, в которые пора перестать верить

Не стоит бояться возраста. Наукой доказано, что и на пенсии можно быть здоровым, счастливым и сексуально активным. 1. Боль в суставах ждёт каждого Проблем с суставами можно избежать, если не игнорировать физические нагрузки. Австралийские учёные обследовали женщин в возрасте от 40 до 67 лет и выяснили, что у тех из.

Не стоит бояться возраста. Наукой доказано, что и на пенсии можно быть здоровым, счастливым и сексуально активным.

1. Боль в суставах ждёт каждого

Проблем с суставами можно избежать, если не игнорировать физические нагрузки. Австралийские учёные обследовали женщин в возрасте от 40 до 67 лет и выяснили, что у тех из них, кто занимался физкультурой хотя бы по 20 минут дважды в неделю, хрящевая ткань лучше сохранилась. Следовательно, умеренная активность является профилактикой артрита.

Читайте также:  Гендерная мифология

2. Кости становятся хрупкими, а осанка – плохой

Остеопороз часто встречается у пожилых людей, но всё же не настолько часто, как принято думать. При обследовании женщин старше 100 лет выяснилось, что этот диагноз был только у 56% из них, причём проявляться болезнь начала в среднем в 87 лет. Особенно оптимистично эти данные выглядят, если учитывать, что эти женщины выросли в то время, когда мало что было известно о диетах и упражнениях, которые могут укрепить кости.

3. Пропадает либидо

Снижение полового влечения относится к предотвратимым факторам, как и повышенное давление, болезни сердца, диабет и депрессия. Достаточно держать себя в хорошей физической форме, например заниматься в спортзале пару раз в неделю.

По данным медиков, обычно сексуальное желание не снижается до 75 лет. Исследователи Института успешного старения Нью-Джерси опросили людей старше 60 лет и выяснили, что у 60% на протяжении предыдущего года были регулярные физические контакты. Для остальных препятствием было отсутствие не желания, а партнёра.

4. Гены определяют, как вы будете стареть

То, как на протяжении жизни проявит себя даже самый здоровый набор генов, во многом определяется воздействием химических веществ и стресса, тем, что вы едите и как часто занимаетесь спортом. Как вы будете стареть, зависит от вас.

5. Креативность исчезает с годами

Нет никаких доказательств снижения креативности с возрастом. При этом занятия творчеством в зрелости положительно влияют на качество жизни. Исследовани Университета Джорджа Вашингтона показало, что у пожилых людей, которые присоединились к хору, показатели здоровья были лучше, чем у тех, кто не реализовал свой творческий потенциал. Хористы принимали меньше лекарств, чувствовали себя менее одинокими и демонстрировали более оптимистичный взгляд на мир.

6. Мозг перестаёт развиваться

Исследования показывают, что мозг продолжает формировать новые нейронные связи и укреплять существующие на протяжении всей жизни – до тех пор, пока вы подкидываете ему задачи для решения. Поэтому не стоит пренебрегать тренировкойэтого важного органа.

7. Мозг сжимается с возрастом

Исследования начала 2000-х показывали, что гиппокамп – часть мозга, которая отвечает за память, – у пожилых людей был меньше, чем у молодых. Однако позднее было доказано, что на размер мозга влияет хронический стресс, а не возраст. Так, при сканировании содержимого черепов людей от 18 до 25 лет было установлено, что у 25% из них гиппокамп такого же объёма, как и у представителей группы в возрасте от 60 до 75 лет.

8. Пожилые люди всегда капризны и несчастны

Исследователи из Германии взяли интервью у 40 долгожителей и обнаружили что, несмотря на значительные физические и психические проблемы, 71% из них счастливы. Респонденты отметили, что довольны жизнью так же, как и за годы до этого. Так что позитивное отношение к себе и миру надо беречь смолоду.

«Климакс бывает только у женщин за 50»: этот и другие мифы о нашем здоровье, в которые пора перестать верить, — они давно устарели!

Мир вокруг меняется, технологии развиваются, а некоторые до сих пор верят, что если на холоде съешь мороженое — обязательно заболеешь. О, вы тоже из их числа? Ну-у, господа. Тогда немедленно читайте этот текст — пора просвещаться и переставать верить в мифы о здоровье, которые давно уже опровергли.

В неделю можно съедать только два яйца

Почему именно два, спросят некоторые. Раньше считалось, что именно желток вреден в больших количествах из-за содержащегося в нем холестерина. Да, холестерин в нем действительно есть, но колебание показателей уровня холестерина может быть незначительное. Особенно на фоне другой пищи, содержащей насыщенные жиры: фастфуда, красного мяса, масла. Так что можно есть и больше двух яиц в неделю — при условии, что вы не злоупотребляете другой «запрещенкой».

Если нет менструации — значит, беременна

Вовсе нет. Отсутствие критических дней может свидетельствовать о заболеваниях, которые как раз-таки затрудняют возможность забеременеть. А еще говорить о раннем климаксе. Да, о том, что менопауза бывает только у женщин за 50, думать не стоит. Средний возраст таков , но каждая сотая сталкивается с ней до 40.

Во время месячных нельзя забеременеть

Возможно, у вас даже есть подруги, которые могут подтвердить: это заблуждение. Сперматозоиды могут оставаться живыми до 5 суток, поэтому еще как можно!

Клюквенный сок лечит цистит

Течение цистита улучшает большое количество выпитой жидкости. И хорошо бы, чтобы это была просто вода, да побольше. А клюквенный сок (без сахара, натуральный) просто поддержит защитные силы организма и укрепит иммунитет.

Вирус папилломы человека смертельно опасен

Да, некоторые виды ВПЧ вызывают по меньшей мере 70% раковых заболеваний шейки матки. Но всего вирусов ВПЧ больше 100. Чтобы уберечься от них, можно сделать прививку или, в случае если у вас уже обнаружен вирус, он легко контролируется врачами. Главное — регулярно проходить обследование и сдавать анализы. И да, ВПЧ передается половым путем.

Если течет кровь из носа — нужно запрокинуть голову

Запрокинув голову назад, вы лишь перенаправите кровь к горлу, а это может вызвать рвотный позыв. Врачи советуют зажать нос и наклониться вперёд.

Холод приводит к простуде

Нет, сам по себе холод может даже вызвать простуду. Причина простуды — микробы, которые скорее заразят вас в закрытом душном помещении, чем на холоде. Не переохлаждаться важно для того, чтобы не страдал иммунитет — если он ослабнет, то будет хуже сопротивляться вирусам. По той же причине не работает миф про то, что на морозе опасно есть мороженое. Вот что на этот счет говорит биолог и научный журналист Ася Казанцева:

Многим бабушка в детстве запрещала есть мороженое, потому что «ты простудишься», — говорит она. — И она была неправа. В случае, когда мы едим что-то холодное, оно касается эпителия во рту, глотке и не касается носового эпителия, к которому обычно и цепляются вирусы. За начало болезни горла чаще всего принимают боль в задней трети носоглотки. А это место никак не соприкасается с мороженым, когда мы его едим. Кстати, исследователи гриппа и простуды рекомендуют есть мороженое самим при болезни и давать его больным детям. Ничего принципиально оно уже в ходе болезни не изменит. Зато у нас есть холодовые рецепторы, а если на них действует холод, то это приводит к более медленной передаче нервных импульсов, что снижает боль, связанную с этим воспалением в горле. Это тот же принцип, на котором действуют ментоловые пастилки. В общем, мороженое – это хорошая еда для больного ребёнка.

Проблемы с сердцем бывают только у пожилых

К сожалению, нет. От болезни сердца можно умереть и в 16 лет, увы. Вредные привычки, плохое питание или наследственность могут повлиять на работу сосудов и сердца в любом возрасте.. Атеросклеротические бляшки в сосудах могут начать формироваться уже в детстве – в дальнейшем они могут вызвать закупорку сосуда.

При инфаркте появляется острая боль в груди

Не всегда. Боль может возникнуть в плече, челюсти, руках или спине. Иногда появляются тошнота и рвота, затруднение дыхания. Бывают и бессимптомные инфаркты: пациенты пребывают в сознании и не испытывают болей, узнавая о перенесенном ударе уже после.

Если хрустеть пальцами — будет артрит

Щелчки, которые вы слышите, пока кто-то хрустит пальцами, слышны из-за того, что в этот момент из суставов высвобождается азот. К артриту простое щелканье пальцами привести не может. А вот к раздражению окружающих — еще как.

Ссылка на основную публикацию