Пять мифов про счастье

5 самых опасных мифов о счастье

Когда от позитивного мышления становится только хуже.

Оливер Беркман – журналист Guardian, написавший книжку «Противоядие: Счастье для людей, которые не выносят позитивного мышления».

Порой кажется, что «индустрия счастья» – книги по саморазвитию, популярные спикеры и тренеры, корпоративные консультанты и т.д. – полностью бесполезна. Если подумать, это гениальная модель: обещаешь помочь людям мыслить позитивно, а когда твоя методика не работает, говоришь, что они мыслят недостаточно позитивно – то есть должны заплатить вам еще. Есть масса мифов и стереотипов о счастье, но вот пять самых опасных и несколько советов, как им не поддаваться.

1. Крайне важно сохранять установку на позитив

Ну, удачи в этом. Хотя это главный принцип движения за позитивное мышление, попытки сосредоточиться на позитивных мыслях и эмоциях часто дают обратный эффект и вызывают стресс. Отчасти дело в том, что когда ты пытаешься не думать о чем-то негативном, это только укрепляет такие негативные мысли. Исследования подтверждают это: люди, потерявшие близких, восстанавливаются от утраты дольше, если запрещают себе горевать; участники экспериментов, которым велели не испытывать грустных чувств по поводу плохих новостей, чувствовали себя хуже. Куда более продуктивна буддистская отстраненность: когда вы учитесь наблюдать за негативными эмоциями, позволяя им нарастать и спадать и сопротивляясь желанию подавить их. В любом случае зачастую эффективнее сосредоточиться на поведении, а не на внутреннем состоянии. В следующий раз, когда вы почувствуете, что у вас нет никакой мотивации браться за некий утомительный проект, позвольте себе прочувствовать это отсутствие мотивации – и в то же время открывайте файл и начинайте что-то делать. Выполнение осмысленной работы само по себе довольно непростое дело, а если от вас еще и требуют, чтобы она вам нравилась, это может быть уже перебор.

2. Ключ к успеху – это всегда амбициозные цели

Еще одна догма популярной психологии. Как показывают исследования, слишком упорное внимание к целям, может вызвать массу нежелательных последствий: ваши результаты могут ухудшиться, это может толкнуть вас на моральные компромиссы. Самое главное, такая установка на максимизацию одного-единственного параметра может сильно исказить личную жизнь и работу организации. (Допустим, предприниматель клянется стать миллионером в 35 лет и добивается этого, но цена – отчуждение семьи и друзей, а также испорченное здоровье.)

Нашу увлеченность целями может объяснить страх перед неопределенностью, стремление знать наверняка, что нас ждет в будущем – тогда как истинное творчество возникает только в условиях неопределенности. Фромм писал, что погоня за определенностью мешает поискам смысла. Кроме того, ведь есть что-то сомнительное в философии счастья, которая ориентирована исключительно в будущее, не правда ли?

3. Лучшие руководители – те, при которых работать весело и увлекательно

Навязанный позитив становится еще более угрожающим, когда речь идет о попытке внушить веселье не только себе, но и другим людям. Когда ты чувствуешь обязанность сохранять солнечную обстановку, это возлагает дополнительное когнитивное бремя на сотрудников, отъедая у них ресурсы, которые можно задействовать с большей пользой.

Компании, где поощряют искусственное «веселье», могут превращаться в пространство глубокого отчуждения. Если знаменитые теннисные столики и площадки для медитации в Кремниевой долине и придают работникам радости, то потому, что отражают готовность компании дать людям расслабиться, а не потому, что все чувствуют себя обязанными их использовать. В менеджерах, как показало одно недавнее исследование, люди ценят больше всего не умение увлекать, а честность, отсутствие которой приводит к большим стрессам, чем даже перегрузка на работе.

4. Повышение самооценки делает нас счастливее

Лучше иметь высокую самооценку, чем низкую. (Хотя и в некоторых пределах: самые жуткие диктаторы были весьма высокого о себе мнения.) Но некоторые психологи давно подозревали, что с самим определением самооценки есть проблема. Оно основано на представлении о том, что самому себе можно дать некую универсальную оценку, а затем нужно постоянно бороться за то, чтобы эта оценка не упала. Внезапно ваши обычные проблемы – то, что постоянно случается с каждым, – становятся гораздо более значимыми: они не просто причиняют неудобства, но снижают вашу оценку.

Психотерапевт Альберт Эллис называл самооценку самым главным источником тревоги. Если хотите, оценивайте свои поступки как хорошие или плохие, советовал он, и всячески старайтесь совершать более достойные. Но не впутывайте в дело свою личность.

5. Всеми силами избегайте пессимистов

«Заразные люди», «энергетические вампиры» – как бы их ни называла полиция позитива, есть распространенное мнение, что людей, которые вечно думают о плохом, лучше избегать. Но есть определенный вид пессимизма, который стоит воспитывать в себе. Его психолог Джули Норем называет «защитным пессимизмом»: когда вы во всех подробностях представляете себе возможный негативный исход, замечали стоики Сенека и Эпиктет, будущее теряет свою тревожность. Когда вы понимаете, как будете действовать, если все пойдет не так, возникающее спокойствие программирует вас на успех.

Похожее внимание к минусам отражается и в философии «допустимых потерь»: не спрашивайте себя, каковы шансы вашего предприятия на успех; спросите себя, готовы ли вы перетерпеть последствия его провала. Так вы сможете пойти на осмысленный риск, избавляя себя от глупого риска.

Полезная статья? Подпишитесь на наш канал в Дзене и следите за лучшими обновлениями и обсуждениями на “Идеономике”

7 мифов про счастье

Если тебе все время кажется, что для полного счастья тебе не хватает чего-то очень важного, загляни в себя. На самом деле, счастье – внутри тебя, просто нужно научиться его принимать.

1. Я буду счастлива, когда встречу Того Самого Мужчину

В самом деле, когда ты встречаешь нового мужчину, гормоны счастья начинают водить хороводы в воздушном замке из новых надежд. Цветочно-конфетный период отношений – настоящий медовый месяц, время абсолютного счастья и волшебной эйфории.

Но, даже при самом оптимистичном варианте развития ваших отношений, волшебство первой влюбленности закончится, как утверждают психологи, не позднее, чем через 2 года. Уровень счастья, который буквально зашкаливал, начнет снижаться. Осознай простой факт, что не влюбленность делает тебя счастливой – в противном случае придется менять мужчин раз в два года. Разве так выглядит счастье?

Кроме того, многие девушки представляют себя эдакими Спящими Красавицами: мол, придет сказочный принц, разбудит меня поцелуем, вот тогда и начнется настоящая Жизнь. Это очень коварная установка и величайший самообман, ведь твоя жизнь и твое счастье – только в твоих руках. Если ты, сознательно или подсознательно, ждешь, что в твоей жизни появится мужчина, который «причинит тебе счастье», ты, во-первых, добровольно отказываешься быть счастливой без мужчины.

А во-вторых, когда ты встретишь мужчину своей мечты, ты будешь обвинять его во всех своих проблемах и несчастьях и вечно обижаться, что он не сделал тебя по-настоящему счастливой. На самом деле, мужчина мечты – это не более чем фантазия, сказочный образ, который в реальности не существует. Помни: ключи от твоего счастья принадлежат только тебе.

2. Развод сделает меня несчастной

Безусловно, развод или разрыв длительных отношений – событие болезненное. Ты человек, у тебя есть чувства, и грусть – это совершенно нормальная реакция на расставание. Однако тоска по разрушенным отношениям будет не такой уж продолжительной, и на руинах ушедшей любви обязательно вырастут новые чувства. Куда более несчастной тебя может сделать деструктивный союз с неподходящим человеком.

3. Я стану счастливой, когда у меня родится ребенок

Не перекладывай ответственность за свое счастье на собственного не родившегося (или родившегося) малыша! Твой ребенок придет в этот мир не для того, чтобы осчастливить тебя – у нового человека свое счастье и свой жизненный путь.

Напротив, стоит научиться быть счастливой еще до рождения малыша, ведь только счастливые и самодостаточные родители могут воспитать гармоничного ребенка.

Не говоря уже о том, что груз ответственности, постоянное недосыпание и хроническое переутомления еще долго не дадут тебе расслабиться и почувствовать себя по-настоящему счастливой.

4. Я не могу быть счастливой в одиночестве

Исследования психологов показывают, что среди холостяков и семейных людей уровень счастья, в среднем, ничем не отличается. Если ты несчастлива в одиночестве, ты вряд ли сможешь построить здоровые, гармоничные отношения, и с большой вероятностью своим несчастьем «притянешь» к себе неподходящего человека.

Перестань откладывать счастье на будущее – светлое будущее никогда не наступит. Искореняй в себе привычку жить пустыми мечтаниями и ожиданиями розового «завтра», живи здесь и сейчас.

5. Я буду счастлива, когда реализуюсь в профессиональном плане

Воображаемая «работа мечты» не дает тебе быть счастливой уже сейчас. Ты осознаешь, чем тебе хочется заниматься, к чему есть способности, «лежит душа»? Тогда делай небольшие шаги в направлении поставленной цели – и ты обязательно достигнешь головокружительных высот.

Но не нужно мечтать о фантастическом будущем, бесконечно откладывая воплощение этих фантазий в реальность.

6. Мне не хватает денег для счастья

Думаешь, богатые люди не страдают от одиночества? В действительности, новый смартфон или дорогая машина, если и подарят тебе счастье, то лишь очень мимолетное, кратковременное.

На самом же деле, счастье невозможно найти в деньгах и материальных благах. Счастье – в твоей голове, в твоем настроении, поведении, в том, как ты смотришь на саму себя и окружающую тебя действительность.

7. Я не могу быть счастливой, поскольку лучшие годы моей жизни уже позади

Ты никогда не знаешь, какой период твоей жизни окажется самым счастливым и радостным. Кстати, исследования психологов показали, что уровень счастья у пожилых людей выше, чем у молодежи.

Молодость – вовсе не тождественна счастью. Наоборот, первые десятилетия жизни человек вынужден упорно бороться за свое место в этом мире, а быть счастливым, находясь в непрерывном стрессе, весьма проблематично. Но память человека избирательна: нередко она стирает негатив, оставляя лишь светлые образы. Потому-то нам так нравится погружаться в ностальгию.

Но жить прошлым, так же, как и фантазиями о будущем – глупо, поскольку настоящее счастье возможно только здесь и сейчас.

5 мифов о счастье

Каждый верит в счастье, но ваши убеждения могут оказаться ложными. Со счастьем связано много ложных убеждений. Остановимся на некоторых из наиболее распространенных, которые, скорее всего, присутствуют и в вашей жизни. Как только вы осознаете эти мифы, вы сможете начать их устранять, становясь более счастливыми.

1. Счастье зависит от времени

Вы ждете, что в вашей жизни наступит счастье? Есть ли будущее, в котором вы будете счастливы?

Настанет ли оно после выхода на пенсию? Или когда вы получите новую работу? Или когда вы женитесь? Или, возможно, разведетесь? Настанет ли оно в выходной день или сегодня вечером?

Настанет ли оно, когда вы заведете новые отношения, сбросите лишний вес, заработаете больше денег или сделаете что-либо еще в будущем? Люди часто ждут наступления счастья. Они борются с плохими вещами в своей жизни и надеются, что в конечном итоге счастье придет.

Счастье не приходит в будущем. Счастье не зависит от времени. Не существует такого отрезка времени, по истечении которого наступает счастье. Простого существования в течение десяти, ста, тысячи, миллиона лет недостаточно для того, чтобы стать счастливым. Если вы думаете, что в какой-то момент в будущем вы станете счастливым, — это миф. Вы можете быть счастливы сейчас, но не можете быть счастливы когда-нибудь. Когда-нибудь никогда не настанет.

2. Счастье зависит от события

Если бы вас спросили о том, что делает вас счастливыми, возможно, вы бы ответили, что некоторые события. События приходят и уходят, но не приносят с собой счастья. Брак, работа, отдых — это все события, но делают ли они вас по-настоящему счастливыми? Вы когда-нибудь были несчастны во время этих событий? Если так, то это доказывает, что счастье приходит откуда-то еще.

3. Счастье зависит от имущества

Материальные блага — это хорошо. Они делают жизнь более комфортной. С ними может быть весело, но они не приносят счастья. В какой-то мере мы осознаем это, но большинство людей все еще живут с верой в то, что материальные ценности служат основой счастья. Можно сказать, что «деньги не приносят счастья», но в глубине души вы, вероятно, все еще будете чувствовать, что некоторая доля счастья связана с деньгами.

Читайте также:  Герпес: старые мифы на новый лад

Правда в том, что если вы несчастны сейчас, вы будете несчастны, даже если у вас появится больше материальных благ. Чем больше имущества, тем больше проблем, связанных с его обслуживанием. Счастье и материальные блага не связаны между собой, они в какой-то степени исключают друг друга.

4. Счастье приходит из внешних источников

Вы, возможно, заметили, что первые три мифа связаны с внешними факторами. Многие внешние факторы могут помочь в достижении счастья, но чаще всего истинное счастье приходит изнутри. Это правда, что хорошие отношения могут принести счастье, но прежде всего вы должны быть счастливы внутри себя.

Если вы несчастны сами по себе, то хорошие отношения могут помочь вам только частично. Были ли вы когда-нибудь несчастны рядом с хорошим человеком? Даже семья может быть источником несчастья. Если счастье изначально не зарождается внутри вас, то вы не сможете получить его из внешних источников. Если вы постоянно ищете счастья исключительно во внешней среде, то вы просто тратите свое время зря.

5. Борьба с плохими вещами приносит счастье

Плохие вещи случаются каждый день. Большинство людей борются с ними. Это означает, что они получают расстройство, стресс, проявляют ненависть, плохо высказываются об этом. Вы можете бороться с плохими вещами сколько угодно, но борьба со злом не создает добро.

Обращение внимания на плохие моменты никоим образом не способствует появлению счастья. В каждый жизни есть много всего плохого, но также ни одна жизнь не обходится без замечательных эпизодов. Уровень счастья зависит от того, как вы цените их.

У вас всегда есть выбор. Вы можете обращать внимание на неурядицы и бороться с ними, либо не воспринимать их всерьез и ценить хорошие моменты. Чаще всего мы выбираем первый вариант. Мы обсуждаем плохое и пытаемся понять, почему нам это не нравится. Это создает еще большие страдания. Это порождает жалобы, а жалобы не приводят к счастью. Так зачем бороться с плохим, если можно просто наслаждаться хорошим.

Кстати говоря, несчастье в свою очередь тоже подвержено этим мифам. Многие полагают, что оно приходит из внешних источников, как и счастье.

Но оно исходит от вас, а не от вашего начальника, вашей работы, вашей сломанной машины или чего-нибудь еще. Только на вас самих лежит ответственность за свое психологическое состояние. Помните об этом, когда будете иметь дело с подобными мифами.

Счастье, время от времени, испытывает каждый человек. Источник счастья у каждого свой, но одно известно точно — счастье проявляется и на энергетическом уровне. И этот момент можно увидеть на фото ауры. Аура у счастливых выглядит гармонично и целостно. Так что, будьте счастливы!

Читайте также:

Похожие записи.

Озлобленные люди сеют грусть в жизнях других

10 правил мудреца для жизни

Простая техника снятия стресса: прогрессивная мышечная релаксация Джекобсона

‘5 мифов о счастье’ 3 комментария

Хорошая статья. Напоминает ещё раз о том, что мы сами генерируем счастье в своей жизни, а не обстоятельства.

Да, про эти мифы о счастье, в вашей статье не плохо написано, только я вам скажу, что таких мифов о счастье столько, сколько попыток описать, что это за птица такая – счастье.
Ваши советы искать счастья внутри себя и быть счастливым, за просто так, как раз плюнуть, это тоже очередной миф.
Даже больше того, этот миф призывает к абсолютному смирению с окружающими обстоятельствами к некоему блаженству под панцирем черепахи, что приводит в конечном итоге к неминуемой гибели не только одного человека, а даже целого общества.
Вот отрывок из вашего совета:
«Обращение внимания на плохие моменты никоим образом не способствует появлению счастья. В каждый жизни есть много всего плохого, но также ни одна жизнь не обходится без замечательных эпизодов. Уровень счастья зависит от того, как вы цените их.
У вас всегда есть выбор. Вы можете обращать внимание на неурядицы и бороться с ними, либо не воспринимать их всерьез и ценить хорошие моменты. Чаще всего мы выбираем первый вариант. Мы обсуждаем плохое и пытаемся понять, почему нам это не нравится. Это создает еще большие страдания. Это порождает жалобы, а жалобы не приводят к счастью. Так зачем бороться с плохим, если можно просто наслаждаться хорошим.»
Вот где собака зарыта. Как всё просто.
Так зачем бороться с плохим, если можно просто наслаждаться хорошим.»
А теперь вопрос: «Кому выгодна такая теория?» Ответ: «Выгодно всем кровососущим, чтобы спокойно сосать кровь, у псевдо – счастливых, в наркотическом мираже»
Сегодня 4 Июня 2013 года, казалось — бы обычный день, чистое, мирное небо, тепло, птички поют, ни чего не болит, все родные сыты и здоровы и нет ни чего такого, с чем нужно было – бы бороться.
Но не можем мы надеть на себя панцирь черепахи и радоваться своим уютным благополучием и поэтому я включаю телевизор. Ну что мне стоит снова его выключить если там показывают в новостях нечто ужасное и не справедливое, но нет – же, смотрим иной раз до слёз, и переживаем.
Вот сегодня начался судебный процесс в США над военнослужащим. Ему грозит пожизненное заключение за предательство перед Родиной, в место того чтобы быть награждённым, почётным сыном этой Родины. (Из хроники 04 июня 2013 года.)
Люди вышли на улицы требовать справедливого решения суда, и возможно это спасло ему жизнь. И кто знает, возможно за решение отмены смертного приговора, были по — настоящему счастливы тысячи участников этих монифистаций.
Вы пишете – от чего зависит уровень счастья и про 5 мифов о счастье и в самом конце прямо научное доказательство в виде энергетической, гармоничной ауры, так что просто стыдно не быть счастливым.
Даже при медитации комфортное состояние счастливого человека кратковременно и искусственно как мираж, который и создаёт энергетическую ауру мнимого счастья.
А хотелось – бы, прочитав о мифах счастья, узнать,
что – же такое настоящее счастье и как, после прочтения статьи, стать по — настоящему счастливым, а не зомби во власти равнодушия и цинизма.

Сергей, вашу позицию можно понять. Вы хотите не только своего счастья, но и осчастливить других.

Но счастливым можно быть только по собственному желанию, по внутреннему состоянию. И отрывок, который вы привели в своем комментарии еще раз это подтверждает. Да и все исследования этой темы говорят одно и тоже — счастье от внешних факторов — кратковременно, лишь счастье с источником внутри вас — имеет долгий срок. Почитайте Селингмана — вам сразу станет все понятно.

10 распространенных мифов о счастье

Миф 1. Счастливые люди надоедливые и глупые

Это неправда. На самом деле, исследования показывают, что люди считают счастливых людей более приятными, чем менее счастливых сверстников. Счастливых людей воспринимают, как более дружелюбных, умных, добрых, менее эгоистичных, более уверенных в себе и более социально приспособленных, и к тому же, физически более привлекательных.

Миф 2. Ничто не может сильно поменять уровень счастья

Это правда, что существует сильная генетическая связь с счастьем, которая составляет около 40-50 процентов. Некоторые люди рождаются более оптимистичными, другие более пессимистичными. Но верно и то, что люди обладают удивительной способностью приспосабливаться к счастью и неудачам. Человеческая жизнестойкость поистине невероятна. Однако, и у приспособляемости есть свои границы.

Миф 3. Если вы даете выход гневу, то чувствуете облегчение

Вопреки распространенному мнению о том, что для облегчения негативных эмоций нужно агрессивно срывать злость, было выявлено, что такие действия могут только навредить. Исследования показали, что ругань, битье подушек, крики, хлопанья дверью и другие действия заставляют вас чувствовать себя еще хуже, а не лучше.

Несмотря на то, что мы считаем, что действуем так, потому что чувствуем себя таким образом, на самом деле, мы чувствуем себя так из-за того, что так действуем.

Миф 4. Вы будете счастливы, если будете настаивать на самом лучшем

Барри Шварц (Barry Schwartz), автор книги “The Paradox of Choice” (Парадокс выбора) объясняет, что существует несколько типов людей, принимающих решения. “Удовлетворенные” принимают решения, как только их критерии удовлетворяются, когда они находят гостиницу и соус для пасты, которые соответствуют желаемому качеству. “Максимизаторы” хотят принять наилучшее решение, и даже если они находят велосипед, соответствующий их требованиям, они не могут принять решение, пока не рассмотрят все варианты.

Миф 5. Небольшое удовольствие поднимает настроение

Это зависит от того, что вы выберете. Так, например, доставить себе удовольствие пройтись по парку, является неплохой идеей, но то, что мы часто выбираем для себя в качестве небольшого удовольствия, как правило, вредно для нас. Когда вам грустно, и вы потрясены, то так и тянет попробовать запретное удовольствие, чтобы поднять себе настроение. Но, к сожалению, удовольствие длиться минуты, а чувства вины, потери контроля и другие отрицательные последствия могут только усилить депрессию.

Миф 6. За деньги счастье не купишь

Конечно, за деньги счастья не купишь, но можно купить много вещей, которые существенно способствуют счастью.

По мере того, как финансовый кризис усиливается, деньги способствуют счастью в основном отрицательно. Отсутствие денег приносит гораздо больше несчастья, чем обладание деньгами приносит счастье. В отношении здоровья действует та же арифметика: легко принимать деньги и здоровье, как само собой разумеющееся, до того момента, пока у вас этого не станет.

Самые большие тревоги людей включают в себя финансовую обеспокоенность, проблемы со здоровьем, нестабильность работы или необходимость выполнять утомительную скучную работу. Если тратить деньги разумно, то они могут значительно облегчить решение этих проблем.

Миф 7. Бескорыстные добрые поступки приносят счастье

Исследования показывают, что если вы совершаете бескорыстный добрый поступок, то чувствуете себя счастливее. Но что считать бескорыстным добрым поступком? Типичные примеры, которые приходят на ум, это подарить кому-нибудь цветок или кинуть монетку обездоленному.

Когда вы делаете что-то с заботой о другом человеке, то это действительно может сделать вас счастливее. Делайте добро, и чувствуйте себя счастливее.

Миф 8. Вы будете счастливы, как только…

Мы часто воображаем, что будем счастливы, как только мы получим работу, найдем вторую половинку, получим повышение, поженимся, родится ребенок и т.д. Такое убеждение называется “заблуждение достижения”, при котором мы считаем, что как только достигнем какого-то пункта , мы станем счастливее. Заблуждение достижения является самообманом, так как достижение чего-то редко делает нас настолько счастливыми, насколько мы этого ожидаем.

Миф 9. Проведя какое-то время в одиночестве, вы почувствуете себя лучше

Это неправда. Несмотря на то, что когда вы в депрессии, то хочется отдалиться от других, пока вы не почувствуете себя лучше, это не самое лучшее решение. Речь не идет о восстановительном мирном одиночестве, которое нужно каждому человеку. Когда человек настолько опустошен, что не может встать с дивана и разговаривать с другими людьми, то такое одиночество не приносит пользы. В этом состоянии, если вы заставите себя видеться с другими людьми, то это может наоборот улучшить настроение.

Миф 10. Пытаться быть счастливым – это эгоистично

Это один из самых пагубных мифов о счастье. Он имеет разные формы. Одни говорят, что “в мире, полного страданий, вы можете быть счастливым, только если вы черствый и эгоцентричный”, другие, что “счастливые люди укрываются в своем удовольствии, они останавливаются на достигнутом и не интересуются миром”.

Однако, исследования показывают, что счастливые люди с большей вероятностью будут помогать другим людям, более заинтересованы в социальных проблемах, больше занимаются добровольными делами и чаще занимаются благотворительностью.

Самое большое препятствие на пути к счастью

Счастливы вы или несчастливы, зависит не от того, что происходит в вашей жизни, а от того, как вы реагируете на эти события.

“Не нужно ждать, пока придет счастье. И не нужно во всем видеть возможную причину несчастья”.

“Осмысление тяжелых ситуаций формирует нашу личность и помогает лучше понять самих себя. Это укрепляет оптимистичное отношение к будущему и дает силы справляться с трудностями”.

“Чем больше у вас положительных эмоций, тем лучше все будет складываться в любой области (работа, взаимоотношения, досуг, здоровье)”.

“Привыкание ко всему хорошему, что с нами происходит, – самое большое препятствие на пути к счастью”.

Волшебного рецепта счастья не существует, равно как и прямой дороги к несчастью. нет ничего такого, что приносило бы только счастье или только несчастье, как мы склонны считать.

  • Счастливы вы или несчастливы, зависит не от того, что происходит в вашей жизни, а от того, как вы реагируете на эти события.
  • Благодаря “гедонистической адаптации” человек со временем привыкает к любым новым условиям, как плохим, так и хорошим. Радует вас сегодня что-то или печалит – пройдет время, и это станет обыденным. Такое привыкание – составляющая психологической иммунной системы, возвращающей вас в нормальное состояние после пережитого стресса. Она же работает, когда со временем вы перестаете радоваться любым благам.
  • Многие полагают, что счастье наступит с каким-то переломным событием – созданием семьи, повышением зарплаты, – но это может оказаться иллюзией. Так же сильно убеждение, что, расставшись с дорогим человеком, вы до конца жизни будете несчастны.
  • Нельзя отталкиваться от первой мысли, которая приходит в голову при стрессе. Возьмите ее на заметку, но заставьте себя спокойно обдумать и другие варианты.
  • Иметь в своем распоряжении много денег – не значит быть счастливым. Потратить их на благо другого человека – вот что доставляет радость.
  • Принимая решения, мы обычно полагаемся на внутренний голос, а не на логику.
  • Чтобы стать счастливее, смотрите на ситуацию в целом, обдумывайте решения, подчините действия цели.
Читайте также:  Как правильно пить воду. Мифы и реальность

Притча о счастье

У старого крестьянина была любимая лошадь. Однажды она бесследно пропала. Соседи пришли к нему и стали жалеть. “Бедняга! Не повезло”, – говорили они. “Посмотрим”, – отвечал крестьянин.

Через несколько дней лошадь вернулась и привела за собой другую, дикую. “Вот удача!” – восклицали соседи. “Посмотрим”, – отвечал крестьянин.

На следующий день его сын решил объездить прибившуюся к ним лошадь, не удержался в седле, упал и сломал ногу. “Горе-то какое! – ахали соседи. – Не повезло”. “Посмотрим”, – отвечал крестьянин.

На следующий день в деревню приехали чиновники из города и забрали всех молодых мужчин в армию. Кроме сына крестьянина, ведь у него была сломана нога. Соседи пришли поздравить крестьянина. “В рубашке парень родился!” – говорили они. Крестьянин отвечал: “Посмотрим”.

Мораль этой притчи хорошо передают слова английского поэта Уильяма Блейка:

“Можно в скорби проследить счастья шелковую нить”.

Годы спустя понимаешь, что даже в самых больших неудачах были и положительные стороны. То, что кажется удачей, счастьем, может со временем превратиться в свою полную противоположность. А острое переживание горя со временем утихает. Трудно сказать, как распорядится жизнь, чем обернется каждое событие, с каким бы знаком, плюсом или минусом, оно ни воспринималось.

Люди привыкли связывать счастье с определенными событиями или предметами. Это навязчивое убеждение проявляется в создании своего рода формул, которые звучат так: “Я буду счастлив, когда. ”, “Я никогда не стану счастливым, если. ”.

Самые распространенные иллюзии таковы: брак, рождение детей, богатство, хорошая работа сделают меня счастливым. Соответственно их противоположности – одиночество, бездетность, бедность, отсутствие работы – принесут несчастье.

Психологи собрали свидетельства, доказывающие, что это не так. Ощущение счастья, которое приходит с каким-то событием, даже самым долгожданным, неизбежно меркнет. Точно так же со временем растворяется и горечь, которую вы испытываете из-за неудачи (очень часто несообразно масштабам события).

Реакция и привыкание

Ни одно событие – ни плохое, ни хорошее – не проходит абсолютно бесследно. А доставляет оно радость или печаль, зависит от того, как человек его расценивает. Те, кто живет в плену мифов о счастье, из рядовых событий обычно делают трагедию. Под влиянием переживаний эти люди принимают ошибочные решения, которые не приближают, а еще больше отдаляют от них счастье.

Трудные времена и горькие потери дают толчок для внутреннего роста и важных изменений. Но люди реагируют на кризис по-разному. Чтобы сохранить присутствие духа, нужно быть подготовленным к ситуации кризиса и видеть смысл в том, что вы делаете. Нужно решить для себя, в чем состоит счастье. Преодолейте иллюзии, чтобы в очередной раз не попасть в их ловушку. Избавившись от ложных представлений, вы сможете развиваться.

Почему за хорошим событием не следует долгий период счастья, а за плохим – долгий период страданий? Потому что в обоих случаях нейтрализующей силой выступает так называемая гедонистическая адаптация. Благодаря этому психологическому феномену человек обладает поразительной способностью привыкать и становиться нечувствительным к любому событию, будь то радость или горе. То, что сегодня кажется чудесным, исключительным, потрясающим, рано или поздно потеряет свою прелесть – если не через месяц, то через год-два.

Привыкание особенно сильно действует в отношении хороших событий, которые мы с течением времени неизбежно начинаем воспринимать как нечто само собой разумеющееся. Чувство счастья, вызванное таким событием, всегда уходит; остается только воспоминание о радостном переживании.

Психологическая иммунная система

Многие люди и не подозревают о собственной способности противостоять испытаниям. Поэтому они слишком сильно беспокоятся о том, как изменят их жизнь возникшие проблемы. Они просто недооценивают свою психологическую иммунную систему, которая позволяет большинству стойко держаться в самых трудных обстоятельствах. Помимо гедонистической адаптации эта система включает в себя механизмы, со временем снижающие интенсивность эмоциональной реакции.

Как правило, мы оцениваем свою жизнь интуитивно, не прибегая к логике. Но доверять интуиции во всем нельзя. Внутренний голос может подсказывать нам, что смена работы или, допустим, свадьба сделает нас счастливее. Положительный эффект таких шагов может казаться очевидным и бесспорным. К сожалению, очевидные решения не всегда самые лучшие. Чтобы принять важное решение, обычно нужны время, внимательная оценка ситуации и логический анализ.

Как лучше принимать решения

Прислушайтесь к своей интуиции и даже запишите свои мимолетные мысли. Но не забывайте: то, что приходит в голову первым, редко бывает наиболее удачным решением. Относитесь к первому варианту как к отправной точке для тщательного осмысления ситуации.

Примите в расчет всю доступную информацию. Обсудите ее с тем, кто, по вашему мнению, способен к объективной оценке. Если обратиться не к кому, постарайтесь сами отстраниться, так чтобы посмотреть на все с позиции “объективного наблюдателя”.

Рассмотрите вариант, прямо противоположный тому, что подсказывает интуиция. Представьте последствия в обоих случаях – если вы послушаетесь интуиции или проигнорируете ее. Если нужно одновременно определиться с несколькими вопросами, рассмотрите последовательно каждое из решений, а потом их совокупность. В особенности не стоит доверять интуиции в очень хорошие или, наоборот, очень тяжелые времена. Рассуждайте – тогда вы поймете, что вам предстоит сделать. Вместе с тем не переусердствуйте, иначе вместо рационального анализа вы погрузитесь в бесконечное, навязчивое обдумывание одного и того же.

Три самых распространенных мифа о том, что делает людей счастливыми

“Я буду счастлив, когда найду подходящую работу”. Таково одно из самых распространенных заблуждений о том, что приносит счастье. Дело в том, что какой бы замечательной ни была работа, из-за гедонистической адаптации она рано или поздно начнет казаться самой обыкновенной. Тот, кто не понимает этого механизма, станет думать, что оказался не на своем месте, – поэтому нужно все бросить и искать что-то другое. Но стоит пройти циклу адаптации, и любая новая работа станет такой же рутиной, как и предыдущая.

Подойдите к своей ситуации со знанием о процессе гедонистической адаптации. Возможно, ваша нынешняя работа очень выгодна со многих точек зрения. Попытайтесь спокойнее отнестись к тем ее сторонам, которые вас удручают. Не представляется ли вам все намного хуже, чем есть на самом деле? Направьте сознательные усилия на то, чтобы работа вас больше удовлетворяла. Сравните ее с предыдущей: столько ли вы зарабатывали, сколько сейчас?

Была ли она такой же разнообразной? Перечислите на бумаге все положительные стороны теперешней работы. Если ничто не поможет – вероятно, она вам действительно не подходит.

Потратив время на то, чтобы рассмотреть все “за” и “против”, вы будете отчетливее представлять свои следующие шаги. К тому же вас будет воодушевлять мысль о том, что вы все взвесили, а не поддались первому импульсу.

“Я не могу быть счастлив, когда у меня в кармане нет ни гроша” – еще одно распространенное заблуждение. Независимо от того, из-за чего вы оказались в стесненных обстоятельствах – череды неверных решений, невезения или жизненных обстоятельств, – секрет хорошего самочувствия заключается в том, чтобы перестать постоянно к этому мысленно возвращаться. Нужно попытаться сделать все возможное, чтобы почувствовать себя лучше и взять под жесткий контроль те средства, которые у вас есть.

Выработайте собственные принципы бережливости. Не тратьте свои ограниченные ресурсы на приобретение чего-то материального. Гедонистическая адаптация работает и здесь: воодушевление, пришедшее к вам с покупкой желанной вещи, быстро пройдет, и опять появится потребность в чем-то новом. В то же время, если вы тратите деньги на впечатления (скажем, посещение с любимым человеком исторического памятника или театра), у вас навсегда остаются яркие воспоминания.

Регулярно позволяя себе маленькие удовольствия, вы будете чувствовать бóльшую удовлетворенность, чем выбросив крупную сумму на что-то одно (например, несколько походов в кафе лучше обеда в роскошном ресторане). Деньги – или их отсутствие – не должны определять, счастливы вы или нет. Это должны определять вы сами.

“Я буду счастлив, когда буду богат”. Это самый устойчивый миф, миф-чемпион. В то же время многие из тех, кто добился богатства, теряют цель; их жизнь становится невыразимо скучной, а скука вряд ли сделает кого-то счастливее. Обладание большим состоянием – непростая задача, к тому же представляющая собой реальную угрозу для психики. Ставя знак равенства между богатством и счастьем, добившиеся успеха люди испытывают сильное разочарование, когда счастье не приходит вместе с богатством. Чувство обманутого ожидания бывает настолько сильным, что может привести к тяжелой депрессии.

Есть люди, которые просто не могут остановиться в накоплении денег: им нужно все больше и больше. Их никогда не удовлетворяет то, что у них есть, поэтому они заболевают лихорадкой приобретательства. Если богатство не приносит вам радости, попробуйте вместо очередных дорогостоящих приобретений потратить свои деньги на нематериальные потребности. Организуйте поездку вместе с близким человеком в экзотический уголок природы, освойте новую область знаний или вид спорта. Удовлетворенность даст и чувство, что вы разумно распоряжаетесь деньгами: например, если вы наняли личного ассистента, который освободит вам часть времени.

На этом иллюзии о том, что приносит счастье, отнюдь не заканчиваются. Любая из них основывается на ложных предпосылках. Если вы неустанно твердите себе: “Cтоит мне найти подходящего человека / завести детей / заработать много денег – тогда начнется счастливая жизнь”, вам нужно отказаться от этих заклинаний и внутренне перестроиться. Только так вы сможете приблизиться к счастью.

Богатая эмоциональная жизнь

Одна категория людей пребывает в пассивном ожидании счастья: они верят, что оно само к ним придет, когда наконец произойдет что-то хорошее. Другая категория боится что-либо менять из суеверного страха, что любой шаг обернется катастрофой (их бросит любимый человек, с ними никто не будет знаться, они растеряют все свои сбережения и так далее).

Такие мрачные прогнозы – результат ошибочных моделей мышления. Из-за неправильных установок и неверного понимания причинно-следственных связей вполне предсказуемые жизненные перемены порождают кризис. В предчувствии неотвратимой беды принимаются нелепые решения.

Человек, не знающий о гедонистической адаптации, не понимает и того, что кризисы неизбежны и что к ним нужно относиться как к толчку для дальнейшего развития личности. Такой человек становится легкой добычей депрессии; в ожидании неприятных событий он все время чувствует тревогу.

Читайте также:  Мифы и факты об очистке организма

Если на вашу жизнь влияют мифы о счастье, попытайтесь увидеть общую картину. Сохраняйте оптимистичный взгляд на мир. Вместо того чтобы все время прокручивать в голове мысли о неудавшемся прошлом и неясном будущем, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать для себя полезного прямо сейчас. Добавьте в свою жизнь новых впечатлений, красок, разнообразия.

Такая психологическая трансформация требует работы, но теперь вам поможет осознание механизмов привыкания. Зная о принципах эмоциональной адаптации, вы перестанете делать мысленные “зарубки” в будущем (там, где должно, по вашим расчетам, появиться счастье) и беспокоиться о том, что на каждом шагу вас подстерегает беда. Вы сможете обдуманно приложить усилия, чтобы сделать свою эмоциональную жизнь богаче, – точно также, как вы делаете зарядку, чтобы поддержать здоровье.

Отказавшись от желания найти волшебную формулу, выберите более реалистичный путь.

Эти приемы вам помогут:

  • Оценивайте свою ситуацию с рациональных позиций; не полагайтесь только на внутренний голос.
  • Представьте общую картину своих жизненных обстоятельств и проблем.
  • Будьте методичны в принятии решений.
  • Не бездействуйте; приложите усилия, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Научитесь распознавать неверные предпосылки, видеть, где вы ошибаетесь, делая неправильные умозаключения. Не столько события, сколько ваше отношение к ним определяет, счастливы вы или нет. А для положительного отношения нужны рациональный подход, упорство и немного креативности. опубликовано econet.ru

Автор: Роман Калугин

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Семейное счастье – мифы и реальность

Все семьи счастливы одинаково… Трудно спорить с мэтром мировой литературы, который помимо этого был еще и отличным семьянином. Лев Толстой вообще ценил семейные отношения, дорожил семьей и хрупким семейным счастьем. Конечно, в большей степени счастливо сложившейся семейной жизнью Толстой обязан своей супруге: терпеливой, понимающей, нежной и заботливой. Однако и его заслуга в том тоже была. Ведь и сегодня каждому ясно, что без взаимного желания счастливой семейной жизни не получится. А что же это такое – счастье в семье?

Так ли уж прав был Лев Толстой, когда утверждал, что семейное счастье у всех одинаковое? Что мы вкладываем в это понятие? Как именно хотим мы быть счастливы? Не завышена ли у нас планка? Не ориентируемся ли мы на сложившиеся мифы? И вообще, возможно ли это в современных реалиях? Давайте разберемся.

Семейное счастье и современный мир

Начнем, пожалуй, с последнего вопроса. Возможно ли счастливая семейная жизнь сегодня? А мы не будем искать на него ответ! Потому что ответ есть: возможно! И неправда, что раньше были другие времена – времена всегда одинаковы. И люди одинаковы во все времена. Просто у каждого времени своя религия, своя философия и своя мораль. И какова же мораль современного мира?

Увы, сегодняшний мир скорее аморален. Нами движут потребительские инстинкты, мы хотим брать и не хотим отдавать. Мы не хотим думать о чужих бедах, мы не хотим заботиться о престарелых родителях, мы не хотим заниматься собственными детьми, да мы вообще не хотим их рожать. Но стоп! А зачем тогда жить? Деньги ради денег? Секс ради секса? А в чем тогда смысл жизни?

Поверьте, это вопрос не риторический. Один мудрец сказал, что смысл жизни в том, чтобы быть кому-то нужным. Когда человек перестает быть нужным, он теряет смысл жизни. А кому в этой жизни мы нужны, если не своим близким, своей семье? Вот поэтому в современном мире семья – единственное убежище от аморальной действительности. Вот потому мы все подсознательно стремимся к семейному счастью, снимаем про это фильмы и пишем книги. Однако в нашем стремлении нужно стараться не опираться на расхожие мифы о семейном счастье.

Пять мифов о семейном счастье

Современный человек мыслит шаблонно – это издержки нашего информационного века. А потому и решения мы порой принимаем не по результатам своих собственный размышлений и оценок, а опираясь на общепринятое мнение или на так называемые мифы.

Миф первый: не все созданы для семейной жизни

Большинство молодых людей считает именно так. Во всяком случае, подавляющему большинству из числа утверждающих это, просто удобно так считать. И молодые леди не исключение: они де не созданы ни для материнства, ни для замужества. Конечно, куда удобнее жить в собственное удовольствие, не нести никакой ответственности за своих домочадцев, ни перед кем не отчитываться. Однако все это хорошо до поры до времени. Когда приходит время признать собственные ошибки, исправить их уже практически невозможно.

Во-первых, все достойные партнеры для семейного счастья уже разобраны, пристроены и вполне счастливы. А во-вторых, когда время упущено, кардинально изменить образ жизни и мыслей действительно очень трудно. Поэтому всему свое время. А неприспособленных к семейной жизни людей просто не бывает: есть только такие, которые не хотят (до поры до времени) обременять себя семейными узами.

Миф второй: счастливая семья – результат большой удачи

Многие считают, что если люди счастливы в браке, значит, им просто повезло найти друг друга. А вот если семейная жизнь не заладилась, то партнеры просто друг другу не подходят. На самом деле это не так. Семья – это каждодневный труд: физический и душевный. Очень часто супруги, изначально составляющие идеально гармоничную пару, не могут создать по-настоящему счастливой семьи и в итоге расстаются. А случаев, когда в семье с первых дней ее существования царит лад и покой, практически не встречается (только как очень редкое исключение).

По-настоящему счастливы только те семьи, которые это счастье умеют не только создать, но и сберечь. И счастье в семейной жизни – награда за умение идти на компромисс, поступаться собственными желаниями и ценить партнера. Кроме того, зачастую счастливыми оказываются семьи, где супруги обладают далеко не идеальными характерами, но умеют мириться с недостатками друг друга, умеют прощать и любить не за что-то, а вопреки всему.

Миф третий: для семейного счастья нужен достаток

Вот это уж всем мифам миф! Конечно, счастливому существованию семьи не помешают ни деньги, ни просторное жилье, ни загородная недвижимость, ни личный автомобиль. Однако много вы знаете семей, где достаток помог бы сохранить любовь, уберег бы супругов от ссор, измен, развода? Вот-вот: не нужно путать причинно-следственные связи.

Все вышеперечисленные блага сами по себе не поспособствуют семейному счастью, все зависит только от людей. Как ни странно, большинство несчастливых семей живут в полном достатке. Конечно, быт заедает, недостаток денег или стесненное жилье запросто станут причиной распада семьи. Однако любящим людям быть счастливыми ничто не помешает. Ведь не нами придумано, что с милым рай и в шалаше. Так что не достаток становится причиной семейного счастья, а наоборот.

Миф четвертый: неполная семья не может быть счастливой

Вот тут, дорогие, давайте не будем путать семейное счастье и личное счастье. Во-первых, неполная семья – это семья без одного из родителей, а во-вторых, неполная семья – это семья без детей. Когда в семье нет отца или матери, это конечно плохо, но данный факт сам по себе не может помешать стать такой семье счастливой. Зачастую отсутствующих родителей с успехом заменяют присутствующие бабушки и дедушки, а иногда даже мать одиночка (или отец-одиночка) в состоянии сделать свою маленькую семью счастливой. Да, женщина без мужчины может быть несчастной (в личном плане, в сексуальной сфере жизни), но ведь в неполной семье она, прежде всего, мать. А мать в состоянии сделать своих детей счастливыми, и если она того искренне желает, ей не помешает ничто и никто!

Другой вопрос – семья без детей. Здесь тоже двоякая ситуация. Один случай, когда супруги довольны друг другом и из каких-либо соображений просто не хотят рожать детей. До поры до времени такие супруги вполне счастливы, но наступает момент, когда это счастье постепенно начинает утекать, как вода сквозь пальцы: ведь люди не сделали самого главного для своего счастья. А главное – это дети, которые, как известно, плод любви. Бесплодная любовь обречена на медленное и мучительное умирание.

Если же супруги хотят, но не могут иметь детей, то пути развития их отношений всего два. Либо этого развития просто не происходит, и люди расстаются, либо они принимают сей факт как данность, которая не может помешать их любви и счастью в браке.

Миф пятый: в счастливой семье не может быть ссор и неурядиц

Ох, как ошибается тот, кто в этом уверен! Безоблачного счастья не бывает! Даже в самых счастливых семьях страсть, влюбленность и романтическая атмосфера не может царить вечно. Напротив, пылкие чувства постепенно трансформируются в более спокойные и стабильные отношения. Но и они время от времени должны освежаться. И потом, люди не могут быть постоянно довольны друг другом: у любящих супругов тоже накапливается раздражение, возникают бытовые трудности. А еще даже в счастливые семьи приходит горе, и случаются потери.

Искренне и сильно любящие друг друга супруги тоже ссорятся, тоже обижаются, тоже бывают недовольны. Так вот для счастливой семьи все это – лишь часть жизни, и заметим, счастливой жизни. А если люди не состоянии пережить подобные катаклизмы, то и семейного счастья они не смогут уберечь. Счастливая семья – тихая гавань, в которой тоже случаются нешуточные штормы. А умение пережить их – это умение сберечь счастье своей семьи.

Базис и надстройка семейного счастья

В советские времена семью называли ячейкой общества. Сегодня это звучит, по меньшей мере, банально, но актуальности своей данный лозунг не потерял. На самом деле семья представляет собой определенную конструкцию с прочным фундаментом (базисом). Так вот фундаментом любой счастливой семьи может быть только любовь, но любовь взаимная. А все остальное выступает в качестве надстройки. И чем мы надстраиваем свое счастье в семейной жизни?

Прежде всего, своим желанием иметь полноценную семью. А к этому желанию прилагаются и все наши усилия. Стремление обеспечить семье достаток и уют в доме, искреннее желание сделать счастливыми супруга и детей, умение прощать и мириться с недостатками, укрощение собственных амбиций, силы переживать невзгоды и многое-многое другое. Счастливая семья строится всю жизнь. Это непрекращающийся процесс, потому что любая семья – конструкция хрупкая, какой бы прочной и устойчивой она ни казалась.

Ключ от семейного счастья

И где взять ключ от семейного счастья? И есть ли он – тот самый ключ? Ответ на этот вопрос, как ни странно, нашли ученые из австралийского университета Дикин. В семье супруги должны быть счастливы примерно поровну. К такому заключению пришли социологи в процессе анализа данных десяти тысяч семейных пар из различных стран (Австрии, Германии и Великобритании). По мнению исследователей, влияющими на «разницу в счастье» между мужем и женой являются следующие факторы:

  • разница в уровне доходов;
  • принадлежность к разным религиозным кастам;
  • необходимость в одиночку вести домашнее хозяйство.

Также им удалось выяснить, что риск разрыва отношений между супругами напрямую зависит от личного счастья каждого их них.

  • Если в семье супруги счастливы примерно одинаково, то очень велика вероятность того, что их союз продлится очень долго.
  • Если в семье супруг чувствует себя счастливее жены, то, скорее всего, их отношения закончатся разводом.
  • У брака, в котором жена счастливее мужа, есть будущее.

А вы как считаете, правда ли, что все счастливые семьи счастливы одинаково, а каждая несчастная семья несчастна по-своему? Так писал когда-то великий писатель Лев Толстой, не подозревая о том, что спустя много лет эта тема останется актуальной. А может быть, он знал это, и именно поэтому позволил себе подобное утверждение?

Ведь что такое семейное счастье? Это твой дом и твоя семья, куда тебе все время хочется возвращаться. Это родные тебе люди, которым ты нужен и без которых ты просто не можешь жить. Это твой мир, твоя маленькая вселенная и твоя огромная любовь. Это смысл твоей жизни. А вы как считаете?

Ссылка на основную публикацию