Неожиданные факты о пользе тёплой воды для здоровья человека

Будьте здоровы: 12 неожиданных фактов о пользе тёплой воды для здоровья человека

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

1. Метаболизм

Горячая вода отлично подходит для поддержания здорового обмена веществ, а чего еще можно желать тем, кто пытается сбросить несколько килограммов. Лучший способ сделать это – «подстегнуть» свой метаболизм рано утром с помощью стакана горячей воды с лимоном. В качестве дополнительного бонуса, горячая вода поможет разрушить жировую ткань в теле.

2. Простуда

Питье горячей воды – превосходное естественное средство от простуды, кашля и боли в горле. Она растворяет мокроту, а также помогает удалить ее из дыхательных путей. Таким образом, с помощью обычной горячей воды можно облегчить боль в горле и немного прочистить нос.

3. Менструальные судороги

Горячая вода также может помочь ослабить менструальные судороги. Теплая вода оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на мышцы живота, что в конечном итоге может помочь предотвратить судороги и спазмы.

4. Детоксикация

Горячая вода — простое и очень действенное средство для того, чтобы помочь организму с процессом детоксикации. Когда человек пьет горячую воду, температура его тела начинает расти, что приводит к выделению пота. А это помогает выводить токсины из организма, очищая его должным образом. Для достижения оптимальных результатов стоит выжать в горячую воду сок лимона.

5. Старение

На самом деле, есть еще одна причина, по которой просто необходимо очищать свое тело от токсинов: они ускоряют процессы старения в организме. Кроме того, питье горячей воды помогает восстановить клетки кожи, что повышает эластичность кожи, подвергающейся воздействию вредных свободных радикалов. В итоге поврежденная кожа становится более гладкой.

6. Здоровье кожи

Преимущества воды для кожи не заканчиваются на этом. Горячая вода глубоко очищает поры тела и устраняет основные причины инфекций, связанных с акне.

7. Жизнеспособность волос

Питье горячей воды также может поспособствовать тому, что волосы станут мягкими и блестящими. Вода активизирует нервные окончания в корнях волос, а это полезно для восстановления естественной жизнеспособности волос и сохранения их здоровья.

8. Рост волос

В активизации корней волос имеет еще один дополнительный профит. Горячая вода способствует регулярной активности корней, что ускоряет рост волос.

9. Перхоть

Горячая вода поддерживает увлажненность кожи головы. Тем самым она помогает бороться с сухой кожей головы или перхотью.

10. Кровообращение

Очередным важным преимуществом питья горячей воды является то, что она улучшает кровообращение, что важно для правильной работы мышц и нервов. Кроме того, она способствует здоровью нервной системы, разрушая жировые отложения вокруг нее.

11. Пищеварение

Горячая вода особенно полезна для пищеварения. Исследования показали, что питье холодной воды во время или после еды может привести к затвердеванию жиров, присутствующих в потребляемых продуктах. Это может создать жировые отложения на внутренней стенке кишечника, а в конечном итоге привести к раку кишечника. Однако, если просто заменить стакан холодной воды стаканом горячей, то можно избежать этой проблемы. Кроме того, горячая вода стимулирует процесс пищеварения, а это именно то, что нужно после обеда.

12. Дефекация

В продолжение темы о пищеварении, горячая вода может помочь сделать процесс дефекации безболезненным. Обезвоживание может привести к хроническим проблемам с запором. Когда каловые массы накапливаются внутри кишечника, перистальтика кишечника становится медленнее. Всегда рекомендуется употреблять стакан горячей или теплой воды каждое утро натощак. Это поспособствует разложению любых остатков продуктов питания и сделает движение частиц через кишечник менее болезненным.

Поборникам здорового образа жизни стоит знать и про 10 преимуществ голодания, которые удивят кого угодно

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

7 неожиданных фактов о пользе воды для организма

Доктора, диетологи, сторонники здорового образа жизни — буквально все в один голос твердят о необходимости пить побольше обыкновенной воды. Не чай, кофе или такую вкусненькую газировочку, а почему-то именно воду. Возникает закономерный вопрос — чем так полезна для организма обычная вода, чтобы ради неё отказываться от более привычных напитков?

1. Вода — это жизнь!

Насколько бы заезженным не казалось это старое высказывание, но оно абсолютно правдиво. Все жидкости, которые только присутствуют в человеческом организме (кровь, желчь, лимфа, слёзы, слюна, желудочный и панкреатический сок и т. д.), вырабатываются из воды. Если в теле недостаточно воды, то перечисленные жидкости начинают или загустевать (кровь, желчь) или вырабатываться в недостаточном количестве (желудочный сок, слёзы), что приводит к дисбалансу в работе организма, болезням и преждевременному старению.

Нужно уточнить, что речь идёт именно об обычной воде, потому что другие жидкости — чай, кофе, травяные отвары, компоты, минеральная вода и прочее — не ведут себя в организме как простая вода, а оказывают и другое, дополнительное и не всегда желательное воздействие на метаболические процессы.

2. «Метла» от шлаков

Все конечные продукты жизнедеятельности организма (кал, моча) для своей успешной эвакуации требуют некоторое количество жидкости. Если воды в теле недостаточно и эвакуаторная функция страдает, то организм ищет выход, «запихивая» шлаки и соли куда придётся. Именно так и образуются камни в мочевом пузыре, почках и желчном пузыре. Так обрастают солями суставы и позвоночник. Так образуются холестериновые бляшки в сосудах и кальцинированные сегменты вокруг клеточных оболочек, нарушающие микроциркуляцию.

Этих и многих других проблем со здоровьем можно очень легко избежать, если вдоволь насыщать тело водой. Правда, если болезнь уже возникла, то одной водичкой её, увы, не вылечить.

3. «Смазка» для мозга

Продуктивная деятельность головного мозга тоже требует немалого количества жидкости. Давно подмечено, что офисные работники, которые предпочитают кофе, выполняют свои обязанности гораздо медленнее и не так качественно, как те, кто не брезгует водичкой.

Неспроста во многих офисах и учреждениях ставят кулер, куда помещается вода 19 литров (или меньше, если офис небольшой). Этот нехитрый ход помогает превратить сотрудников из полусонных зомби, ползающих по офису с чашками кофе, в полноценных тружеников, способных легко отработать смену без усталости или депрессий.

4. Радость в душе

Кстати, о депрессиях. Большинство случаев отсутствия хорошего настроения или рабочего энтузиазма, описываемых как «всё к чертям надоело», объясняются недостатком в организме воды, вследствие чего головной мозг начинает экономить выработку эндорфинов, так называемых гормонов «счастья», отдавая приоритет сохранению своей регуляторной функции.

Говоря проще, если в мозгу не хватает «топлива», то есть воды, то первым «под нож» идут радость, счастье и удовольствие, поскольку без них человек вполне может сохранять своё биологическое существование. Причём касается это не только душевного настроения, но и удовольствия, получаемого от сексуальной близости.

5. Лишние килограммы долой

Во многих фитнес-центрах или спортзалах акцентируют внимание своих посетителей, что для похудения нужно пить воду — так из организма быстрее «вымываются» жировые отложения. Иногда сбросить несколько лишних кило удаётся просто начав потреблять достаточное количество естественной жидкости. И не беда, если на кухне нет очистительного фильтра — доставка воды по Москве от Watermos работает без выходных!

6. И жара, и холод нипочём!

Терморегуляция тоже зависит от наличия в организме воды. Если свободной жидкости в теле недостаточно, то механизмы естественной терморегуляции нарушаются, и человек начинает то мёрзнуть даже при лёгкой прохладе, то невыносимо страдать от небольшой жары. А ведь исправить это несложно — нужно просто начать пить воду.

7. «Утюжок» для морщин

Принято думать, что морщины появляются от возраста. На самом деле они появляются из-за того, что клеткам банально недостаёт жидкости, и потому они начинают сжиматься, так сказать, «усыхать». Если наладить нормальный питьевой режим, то через несколько месяцев морщинки начнут медленно, но уверенно исчезать.

Диоген Лаэртскии? однажды сказал такую фразу: «Вода смывает все людское зло». Кто знает, совладает ли вода с мировым злом, но вернуть человеку здоровье, энергичность и радость жизни ей вполне по силам. А начать можно с простого — каждое утро, сразу после пробуждения, выпивать по стакану чистой воды. Положительные результаты ждать себя не заставят.

Неожиданные факты о пользе тёплой воды для здоровья человека

Вода необходима для выживания – факт общеизвестный. Некоторые врачи утверждают, что человек должен выпивать восемь стаканов воды в день.

Но при этом мало внимания уделяется тёплой воде.

А на самом деле у тёплой воды есть исключительные преимущества, которые помогают человеку улучшить здоровье.

1. Метаболизм

Горячая вода отлично подходит для поддержания здорового обмена веществ, а чего еще можно желать тем, кто пытается сбросить несколько килограммов. Лучший способ сделать это – «подстегнуть» свой метаболизм рано утром с помощью стакана горячей воды с лимоном. В качестве дополнительного бонуса, горячая вода поможет разрушить жировую ткань в теле.

2. Простуда

Горячая вода помогает при заложенном носе и горле.

Питье горячей воды – превосходное естественное средство от простуды, кашля и боли в горле. Она растворяет мокроту, а также помогает удалить ее из дыхательных путей. Таким образом, с помощью обычной горячей воды можно облегчить боль в горле и немного прочистить нос.

3. Менструальные судороги

Горячая вода помогает при менструальных судорогах.

Горячая вода также может помочь ослабить менструальные судороги. Теплая вода оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на мышцы живота, что в конечном итоге может помочь предотвратить судороги и спазмы.

4. Детоксикация

Горячая вода помогает при детоксикации организма.

Горячая вода — простое и очень действенное средство для того, чтобы помочь организму с процессом детоксикации. Когда человек пьет горячую воду, температура его тела начинает расти, что приводит к выделению пота. А это помогает выводить токсины из организма, очищая его должным образом. Для достижения оптимальных результатов стоит выжать в горячую воду сок лимона.

Читайте также:  Зелень для жизни. Полезные свойства

5. Старение

Горячая вода предотвращает преждевременное старение.

На самом деле, есть еще одна причина, по которой просто необходимо очищать свое тело от токсинов: они ускоряют процессы старения в организме. Кроме того, питье горячей воды помогает восстановить клетки кожи, что повышает эластичность кожи, подвергающейся воздействию вредных свободных радикалов. В итоге поврежденная кожа становится более гладкой.

6. Здоровье кожи

Горячая вода предотвращает акне и прыщи.

Преимущества воды для кожи не заканчиваются на этом. Горячая вода глубоко очищает поры тела и устраняет основные причины инфекций, связанных с акне.

7. Жизнеспособность волос

Горячая вода способствует жизнеспособности волос.

Питье горячей воды также может поспособствовать тому, что волосы станут мягкими и блестящими. Вода активизирует нервные окончания в корнях волос, а это полезно для восстановления естественной жизнеспособности волос и сохранения их здоровья.

8. Рост волос

Горячая вода способствует росту волос.

В активизации корней волос имеет еще один дополнительный профит. Горячая вода способствует регулярной активности корней, что ускоряет рост волос.

9. Перхоть

Горячая вода предотвращает появление перхоти.

Горячая вода поддерживает увлажненность кожи головы. Тем самым она помогает бороться с сухой кожей головы или перхотью.

10. Кровообращение

Горячая вода улучшает кровообращение.

Очередным важным преимуществом питья горячей воды является то, что она улучшает кровообращение, что важно для правильной работы мышц и нервов. Кроме того, она способствует здоровью нервной системы, разрушая жировые отложения вокруг нее.

11. Пищеварение

Горячая вода способствует пищеварению.

Горячая вода особенно полезна для пищеварения. Исследования показали, что питье холодной воды во время или после еды может привести к затвердеванию жиров, присутствующих в потребляемых продуктах. Это может создать жировые отложения на внутренней стенке кишечника, а в конечном итоге привести к раку кишечника. Однако, если просто заменить стакан холодной воды стаканом горячей, то можно избежать этой проблемы. Кроме того, горячая вода стимулирует процесс пищеварения, а это именно то, что нужно после обеда.

12. Дефекация

Горячая вода способствует дефекации.

В продолжение темы о пищеварении, горячая вода может помочь сделать процесс дефекации безболезненным. Обезвоживание может привести к хроническим проблемам с запором. Когда каловые массы накапливаются внутри кишечника, перистальтика кишечника становится медленнее. Всегда рекомендуется употреблять стакан горячей или теплой воды каждое утро натощак. Это поспособствует разложению любых остатков продуктов питания и сделает движение частиц через кишечник менее болезненным.
БОНУС

Внимание! Вся предоставленная информация на тему “Здоровье” не может быть использована без обязательной консультации с врачом!

Подписывайтесь на обновления нашей странички на Фэйсбук и Pinterest чтобы не пропустить самое интересное и обязательно поделитесь с друзьями!

До скорых встреч!

Читайте также

  • Вчера 22:26

Комментарии

Читайте на 123ru.net

Вопросы – ответы

Объявления

Путешествия

Разное на 123ru.net

На 123ru.net все новости (в том числе и ваши) доступны в переводе на практически любой из популярных языков мира. Для перевода достаточно выбрать из списка языков, размещённого в шапке сайта, интересующий Вас. Перевод выбранной страницы мы осуществим мгновенно в автоматическом режиме и с индексацией через поисковые системы. Читайте новости на языках мира у нас в режиме онлайн. 123ru.net — Ваш мир без границ и языковых барьеров! А с недавнего времени мы добавили и новости по разделам, категориям, интересам и блогам, что позволяет получить пользователю сервиса не только оперативную, но и альтернативную информацию по интересующей теме со всего мира, от совершенно разных независимых популярных и не очень источников на одной странице. Сервис также позволяет просмотреть всю ленту новостей по каждому источнику информации отдельно в формате календаря за любую выбранную дату и период.

Товары и услуги от рекламодателей

Недавно просматривали в рекламных предложениях:

Что произойдет с телом, если пить теплую воду утром натощак

От того, насколько грамотно мы начнем свое утро, будет зависеть не только наша продуктивность в течение всего дня, а и наше самочувствие. Так, чтобы окончательно проснуться, мы включаем любимую музыку, принимаем контрастный душ и выпиваем чашечку бодрящего кофе. Но достаточно ли этого для того, чтобы сделать свое пробуждение максимально полезным для организма?

Польза теплой воды натощак

Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки ароматного кофе, а с употребления на голодный желудок теплой воды. О том, какую пользу принесет подобное оздоровление и как правильно его проводить, и поговорим далее.

Теплая вода для кишечника

Всего лишь один стакан теплой воды, выпитой с утра натощак, стимулирует перистальтику кишечника, “запуская” его и подготавливая к приему пищи.

Кроме того, теплая вода, омывая стенки кишечника, очищает его от различных загрязнений и токсинов.

Теплая вода от запоров

Если Вы страдаете от частых запоров, решить эту проблему опять-таки поможет теплая вода, разжижающая каловые массы и обладающая стойким слабительным эффектом.

Благодаря теплой воде растворяются затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишок, что и провоцирует зачастую развитие гнилостных процессов.

Теплая вода для похудения

Доказано, что ежедневное употребление 200 – 400 мл теплой воды натощак увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ примерно на 30% уже спустя 40 минут после приема. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.

Но и это еще не все! В борьбе с лишним весом теплая вода выполняет и другие не менее важные функции, а именно:

  • уменьшает аппетит,
  • разжижает каловые массы,
  • нормализует кислотно-щелочной баланс,
  • стимулирует работу кишечника,
  • выводит шлаки из организма,
  • запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.

Теплая вода от боли

Теплое питье расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, помогает избавиться от мигрени.

Теплая вода для кожи

Регулярно выпивая стакан теплой воды утром на голодный желудок, можно избавиться от угревой сыпи, воспалений и раздражений на коже, которые чаще всего спровоцированы токсинами.

Употребление теплой воды не только выведет токсины, а и придаст коже чистоты, свежести и эластичности, омолодит ее и уменьшит такие проявления старости, как морщины.

Теплая вода для мочеполовой системы

Теплое питье способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех, кто страдает от отеков. При этом почки абсолютно не перегружаются, чего нельзя сказать о медикаментозном стимулировании процесса мочеиспускания.

Теплая вода для нервной системы

Очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира при употреблении теплой воды натощак благоприятно влияют на нервную систему, благодаря чему уходит раздражительность и эмоциональная лабильность.

Кроме того, теплое питье нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра, но для достижения подобного эффекта теплую воду рекомендуется пить за час до сна, но при этом не менее чем через 2 часа после последнего приема пищи.

Нельзя не сказать и о том, что употребление стакана теплой воды перед сном снижает риск развития инсульта, поскольку теплое питье разжижает кровь.

Однако для достижения максимального результата от теплого питья на голодный желудок важно соблюдать определенные правила, о которых расскажем далее.

Как пить теплую воду?

Правило №1. Температура воды

Наиболее оптимальный температурный режим для питьевой теплой воды – 40 – 42С. Слишком горячая вода обжигает и раздражает слизистую желудка, что впоследствии может спровоцировать серьезные проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Правило №2. Пейте очищенную воду

Для оздоровления организма пейте лишь очищенную воду.

Кипяченая теплая вода не только не принесет никакой пользы, но и может навредить. Каким образом?

Во-первых, в процессе кипячения вода теряет большую часть содержащихся в ней полезных микроорганизмов (поэтому такую воду еще называют “мертвой”).

Во-вторых, хлор, присутствующий в водопроводной воде, при взаимодействии с высокими температурами трансформируется в опасное химическое соединение.

В-третьих, накипь, которая образуется при кипячении воды, оседает на стенках кишечника, желудка, в почках, что может привести к образованию камней.

Правило №3. Пейте теплую воду только натощак

Лишь при соблюдении данного правила Вы не только восполните образовавшийся в ночное время дефицит жидкости, а и создадите благоприятные условия для максимально качественного усвоения завтрака.

Правило №4. Соблюдайте питьевой режим

Пить теплую воду рекомендуется трижды в сутки по одному стакану (при желании можно увеличить указанный объем), при этом наибольшую пользу для организма приносит именно утреннее питье.

  • Первый прием: утром натощак за полчаса до еды.
  • Второй прием: перед обеденным приемом пищи или через два часа после него.
  • Третий прием: за час до отхода ко сну.

Правило №5. Не запивайте еду водой

Несоблюдение данного правила чревато следующими последствиями:

  • нарушением процесса переваривания пищи,
  • замедлением усвоения пищи желудком,
  • повышенным газообразованием,
  • увеличением размера желудка, что приводит к перееданию и набору лишнего веса.

Диетологами рекомендуется употреблять воду за 30 минут до приема пищи либо через час после трапезы.

Правило №6. Разнообразьте питьевое меню

Если Вы не можете заставить себя выпить стакан обычной теплой воды с утра или в любое другое время, можете придать ей более насыщенный вкус с помощью лимона, имбиря или меда.

Теплая вода с лимоном

Лимонный напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, нормализует кислотно-щелочной баланс, стимулирует иммунитет, очищает мочевыводящие пути, обладает желчегонным действием.

Для приготовления полезного и вкусного лимонного напитка в домашних условиях необходимо в стакан теплой очищенной воды добавить свежевыжатый сок половины лимона. Напиток следует выпить за один раз сразу же после приготовления.

Читайте также:  Полезные продукты: что и для чего едят?

Важно! При язве желудка и повышенной кислотности вода с лимоном противопоказана!

Теплая вода с медом

Справиться с повышенной кислотностью желудка, вывести токсины из организма и придать энергии поможет стакан теплой воды с чайной ложкой меда.

Кроме того, такой напиток мягко очищает организм, обволакивает желудочные стенки, тем самым создавая ощущение сытости.

Теплая вода с имбирем

Напиток с имбирем обладает прекрасным жиросжигающим действием. К тому же он укрепляет иммунную систему и придает энергии.

Для приготовления напитка ¼ чайной ложки имбирного порошка следует развести в 250 мл теплой воды.

Важно! При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять противопоказано!

Ежедневное употребление теплого питья утром натощак уже через 3 недели даст результаты: нормализуется работа кишечника, появится легкость в теле, кожа приобретет свежий вид, начнут “уходить” лишние килограммы, повысится работоспособность и улучшится настроение. А главное – такой способ оздоровления максимально прост, натурален и доступен каждому!

Способы очищения воды без бытового фильтра


10 Полезных Свойств Теплой Воды Для Здоровья

Каждый новый день мы привычно начинаем с чашки ароматного кофе или чая. Пьем мы их круглый год, но особенно актуальны эти напитки в холодную пору года, когда совершенно не хочется покидать теплую постель, а тянет провести весь день, в обнимку с теплым пледом и с чашечкой горячего напитка в руках. Но насколько полезны эти напитки и правильно ли мы поступаем, компенсируя ими недостаток жидкости в организме? Давайте разберемся в этом спорном вопросе.

Почему нужно пить воду

Вода является основой всего живого на Земле. Она отвечает за все биохимические процессы, связанные с водным обменом, а значит, мы полностью зависимы от уровня этой жидкости в организме, ведь тело человека, по разным источникам, от 60-80% состоит из воды. И чтобы наш организм функционировал как часы, каждый день необходимо пополнять недостаток воды. В каком количестве – вопрос спорный, ведь тут многое зависит от массы тела человека. Людям с весом в 50–60 кг достаточно 1,5 литра жидкости в сутки, тогда как лицам, которые весят более 80 кг, потребуется не менее 2,5 литров. А ведь нужно учитывать, что потребление воды возрастает в жару, а также увеличивается при занятиях тяжелым физическим трудом, при употреблении острой и соленой пищи.

Вода участвует во всех процессах жизнеобеспечения. Она растворяет вещества в организме, доставляет к клеткам кислород и питательные элементы, очищает организм от токсинов и шлаков, выполняет функцию терморегулятора. Да что говорить, без воды человек не смог бы дышать! Вы удивитесь, но половина всех известных болезней в нашем организме возникает из-за недостатка воды!

Мы просто не привыкли пить воду, заменяя ее всевозможными напитками – чаем, кофе, соками и различными «газировками». А ведь все эти жидкости, включая супы, никогда не заменят обычную воду. Вода в напитках имеет совершенно другую структуру и не может в полной мере компенсировать недостаток жидкости в организме.

Все это приводит к умеренной степени обезвоживания организма – состоянию, когда мы чувствуем себя относительно нормально, не замечая имеющегося недостатка, но в тоже время ставим под удар собственное здоровье. Обезвоживание способствует скоплению токсинов в организме, приводит к накоплению жира, к ухудшению работы пищеварительной системы, снижению тонуса мышц и проблемам с суставами. Более того, недостаток воды повышает вязкость крови, что грозит нам снижением давления и риском образования тромбов. Стоит ли говорить о том, как пагубно влияет обезвоживание на состояние кожи и волос?

В чем польза теплой воды

На Востоке чистую воду считают главной ценностью для организма. Вот только местные жители уверены, что кроме количества употребляемой жидкости, нужно уделять внимание и ее температуре. Именно поэтому в Японии, Китае и других странах Юго-Востока пьют воду, причем исключительно теплую.

Традиция начинать свой день со стакана чистой теплой воды зародилась в Китае. В этой стране пьют теплую воду каждый день, причем искренне считают ее лекарством от всех болезней. Удивительно, но теплой водой они лечат простуду, боль в мышцах, головную боль, бронхит, расстройства желудка нервные расстройства и множество других заболеваний. Причем китайцы не ограничиваются приемом стакана воды утром, а пьют ее на протяжении всего дня.

Восточные целители утверждают – пить нужно именно теплую воду, которая соответствует температуре нашего тела 37°C или выше ее на 1°C, ведь принимая более холодную или более горячую воду, мы нарушаем баланс Инь-Янь в организме.

По словам восточных мудрецов, если у вас имеются дисфункции начала Инь, т.е. холодного начала (запоры и метеоризм, сонливость и хроническая усталость), необходимо пить теплую воду, которая будет выполнять функцию Янь, т.е. горячего начала, образуя баланс в организме. Не секрет ведь, что на нагревание воды организм тратит большое количество энергии. Но ведь это непозволительная роскошь, лишающая организм той энергии, которую необходимо хранить и приумножать! Именно поэтому жители Восточных стран не употребляют холодную пищу и не пьют холодные жидкости.

Официальная медицина также рекомендует начинать свой день со стакана чистой теплой воды, дабы пополнить появившийся после сна недостаток жидкости и ускорить метаболизм. В день же рекомендуется выпивать примерно 2 литра чистой воды, в которую, при желании, можно добавлять лимонный сок. Приведем 10 аргументов в пользу употребления подогретой воды.

10 полезных свойств теплой воды для здоровья

1. Улучшает обменные процессы
По словам исследователей, употребление 2 чашек теплой воды с утра на голодный желудок, увеличивает метаболизм более чем на 30% и сохраняет скорость метаболических процессов течение часа. Более того, эти показатели можно улучшить, если добавить в теплую воду щепотку имбиря и дольку лимона. Кстати, наличие пектиновых волокон в этих продуктах прекрасно снижает аппетит, помогая бороться с лишними килограммами. Наконец теплая вода способствует временному повышению температуры тела, что также улучшает обменные процессы, помогая организму работать как слаженный механизм. А вот поклонникам холодной воды нужно учитывать, что она забирает у организма энергию на нагревание, и тем самым лишь тормозит метаболизм.

2. Улучшает пищеварение
Ученые доказали, что 1 стакан теплой воды, принятый за полчаса до еды, активно выводит из организма вредные вещества и улучшает процесс переваривания пищи. Суть в том, что теплая вода активизирует выработку желудочных ферментов, благодаря чему процесс расщепления пищи на клетки происходит гораздо быстрее. Напротив, после стакана холодной воды пищеварительные процессы замедляются. Под воздействием низких температур присутствующие в пище жиры затвердевают и плохо перевариваются, что приводит к нарушению метаболизма жиров и множественным проблемам, связанным с этим нарушением.

3. Нормализует работу кишечника
С так называемым «ленивым» кишечником, который характеризуется длительными и болезненными запорами, доводилось сталкиваться каждому человеку. Особенно эта проблема актуальна для людей, которые в течение дня пьют слишком мало жидкости. Недостаток питьевой воды в организме может привести к хроническим запорам и сделать жизнь человека просто невыносимой, однако это состояние можно быстро исправить. Достаточно лишь начинать свой день со стакана теплой воды. Такая жидкость благотворно влияет на перистальтику кишечника, налаживая тем самым процесс выведения продуктов жизнедеятельности.

4. Выводит токсины
Чистую воду считают отличным диуретиком, который к тому же оказывает легкое слабительное действие. Если вы употребляете по стакану теплой воды натощак каждое утро, ваш организм будет своевременно выводить токсины, шлаки и другие продукты обмена, что благотворно отразится, как на фигуре, так и на внешнем состоянии, в частности, на здоровье кожи и волос. Именно поэтому стоит следить за цветом мочи, ведь ее потемнение явно говорит о том, что у вас дефицит жидкости в организме и высока вероятность обезвоживания.

5. Облегчает симптомы простуды
Не все знают, что теплая вода может оказать помощь в борьбе с простудными заболеваниями. Промывая теплой водой носовые пазухи можно быстро снять отек и заложенность носа, удалить скопившуюся мокроту и помочь скорейшему устранению воспаления слизистой.

Смесь из теплой воды и меда является одним из лучших средств от кашля. Это подтверждают и многочисленные эксперименты, по которым те участники, которые использовали для лечения мед и теплую воду, получили лучшие результаты в сравнении с теми, кто принимал препараты для разжижения и выведения мокроты. А ведь нельзя не учесть тот факт, что вода и мед практически не дают побочных эффектов, в отличие от принимаемых лекарств.

6. Помогает при болезнях мочевыводящей системы
Мы уже упоминали о том, что вода обладает мочегонным действием и работает как настоящий диуретик. Если же смешать теплую воду с лимонным соком, который обладает выраженным мочегонным свойством, лечебный эффект возрастет в несколько раз. Именно поэтому людям, страдающим от хронических патологий мочевыводящей системы, рекомендуется начинать свой день именно с теплой воды, добавив в нее немного лимонного сока.

7. Снимает боль
Употребление теплой воды помогает унять головную боль, бороться с менструальными болями и даже снижает выраженность мигреней. К тому же подогретую воду рекомендуют пить людям, страдающим от мышечных спазмов. По словам медиков, такая вода оказывает успокаивающее воздействие на мышечные ткани, снимая имеющиеся спазмы и облегчая болевые ощущения.

8. Улучшает состояние кожи
Мы уже говорили о том, что обезвоживание негативно сказывается на состоянии кожи. Напротив, регулярное употребление теплой воды прекрасно увлажняет кожу, делая ее здоровой и сияющей, и что еще важнее, эффективно очищает ее от вредных веществ, которые накапливаясь в организме, проявляли себя пятнами, прыщами и угревой сыпью. Токсины и шлаки в этом случае покидают кожу через потовые железы с потом. Точно так же на кожу влияет и зашлакованность кишечника. Вода и здесь приносит пользу, очищая кишечник от продуктов обмена и тем самым улучшая состояние эпидермиса. Чтобы поддерживать здоровье своей кожи необходимо выпивать примерно 2 л теплой воды в сутки, начиная свой день с чашечки этой жидкости натощак.

Читайте также:  Продукты влекущие преждевременное старение

9. Улучшает циркуляцию крови
Нельзя не отметить тот факт, что вода благотворно влияет на состояние крови. При обезвоживании организма кровь начинает густеть, что может стать причиной серьезных неполадок в организме. Однако если наладить водный обмен за счет регулярного употребления теплой воды, эта жидкость будет расширять сосуды и выводить из крови лишний холестерин. Благодаря этому вы будете надежно защищены от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

10. Предотвращает раннее старение
Все вышеперечисленные факты явно указывают на то, что вода поддерживает работу всех органов и улучшает деятельность всех систем организма. Это означает лишь одно – если регулярно пить теплую воду, можно уберечь себя от болезней и максимально продлить молодость организма.

Что удивительно, первым об этом рассказал Авиценна, который считал, что первопричиной старения организма является его «усыхание», из-за того, что с возрастом количество жидкости в организме сокращается. Именно этот процесс, по мнению выдающегося ученого древности, становится причиной загустения крови и лимфы, проблем с суставами, атрофии мышц и снижения эластичности кожи. Если же постоянно насыщать тело влагой, оно максимально долго будет оставаться здоровым и молодым.

Предотвратить раннее старение организма поможет даже один стакан теплой воды, если выпивать его с утра, натощак. Правда, делать это нужно ежедневно, начиная с молодости, так как со временем в нашем организме накапливается столько токсинов и вредных веществ, что нерегулярный и запоздалый прием теплой жидкости уже не способен столь эффективно очищать организм, сохраняя молодость.

Противопоказания теплой воды

Нужно заметить, что ежедневное употребление теплой воды подходит не всем. Существуют некоторые ограничения, о которых необходимо знать. Так, например, с осторожностью нужно пить горячую воду «гипертоникам». Лицам с язвой желудка и гастритом и вовсе нужно отказаться от приема горячей воды на голодный желудок. Наконец, не стоит пить теплую воду в сильную жару.

Для всех остальных теплая вода по утрам и на протяжении дня станет той минимальной заботой о здоровье, которая защитит вас от заболеваний и продлит молодость организма.
Берегите себя!

10 интересных фактов о воде в организме человека

Вода является одним из важнейших веществ, необходимых нам для выживания. Невозможно представить себе человеческий организм без нее. Она выполняет огромное количество разных функций в наших телах, вплоть до молекулярного уровня. Без воды организм не смог бы перерабатывать пищу и поставлять питательные вещества в клетки, без нее оказался бы невозможным процесс детоксикации и вывода отходов, вода помогает организму регулировать температуру и позволяет суставам не стираться друг о друга при движении.

И это далеко не все. Вникните в эту информацию, чтобы узнать больше о роли воды в человеческом организме.

Недостаток воды приводит к усталости

Наш организм начинает ощущать усталость, когда нам не хватает воды. Кроме того, отсутствие необходимого ее количества часто воспринимается нами как голод.

Исследование, проведенное в Вашингтоне, обнаружило, что большинство людей, вынужденных сидеть на диете, чувствуют голод перед сном. Те из них, кто выпивал стакан воды на ночь, переставали чувствовать голод.

Это вызвано тем, что мы часто путаем чувство легкой жажды и легкого голода. Из-за этого мы потребляем больше калорий, когда достаточно было бы просто пополнить запасы жидкости в организме.

В самолете нужно пить больше

Вы когда-нибудь испытывали чувство обезвоживания после перелета, даже не очень длинного? Обычно среднестатистический авиапассажир теряет около шести стаканов воды за трехчасовой перелет. Поэтому не забывайте брать воду с собой в самолет.

Дело в том, что даже легкое обезвоживание может негативно сказаться на работе организма. Снижение содержания воды в организме всего на 2% приводит к ухудшению кратковременной памяти и умственной деятельности. Становится сложнее решать даже простые задачи и теряется способность поддерживать фокус и длительную концентрацию.

Нужно внимательно следить за тем, чтобы организм не испытывал недостатка в жидкости, ведь организм теряет сравнительно много воды просто из-за того, что адекватно выполняет свои функции.

Мы теряем воду в процессе дыхания

В среднем в день тело теряет около одного стакана воды только в процессе дыхания.

Стоит помнить, что недостаток воды в организме приводит к большому количеству негативных последствий, нарушениям в работе организма и болезням.

Хроническое клеточное обезвоживание проявляется, когда регулярно организм получает меньше воды, чем ему необходимо для успешной работы. Обезвоженные клетки теряют способность отталкивать атакующие клетки и становятся химически неустойчивыми.

Обычно, чтобы сохранять оптимальную форму, человеку достаточно выпивать от двух до трех литров воды в день.

Воды может быть слишком много

Большинство источников рекомендует нам выпивать по восемь стаканов воды в день. Однако эти рекомендации теперь являются причиной серьезных споров. У каждого человека есть своя норма, а слишком большое количество воды может нанести больше вреда, чем принести пользы. Если за короткий период времени выпить слишком много воды, уровень натрия в крови падает до критических уровней. Симптомами «водной интоксикации» является затуманенное зрение, головные боли, судороги, даже кома и смерть.

Сколько воды находится в организме

Всем известно, что человек состоит из воды на 70%. Однако это далеко не универсальный показатель. Например, некоторые тела способны набирать и удерживать воду в организме.

Беременные женщины набирают вес не только из-за веса ребенка, но и из-за того, что количество жидкости в их организме растет. Примерно сколько весит ребенок при рождении, столько же воды прибавляется к весу женщины. А все потому, что беременным женщинам нужно больше крови и больше жидкости для мышечной ткани, не говоря уже об амниотической жидкости.

Кормление грудью также требует большого количества воды в организме. Поэтому кормящим мамам советуют выпивать на три стакана воды в день больше, чем обычно.

Примечательно, что по статистике тело мужчины хранит в себе больше жидкости, чем тело женщины. Кроме того, в молодости организм требует, а поэтому и способен удерживать, больше влаги, чем в старости.

Вода необходима для крови

Вода очень важна для организма, она составляет большую часть плазмы крови. Фактически плазма крови – это вода, в которой растворены необходимые нам белки и другие химические соединения. Плазма помогает регулировать температуру и рН или водородный показатель наших тел.

Кроме того, вода необходима для здоровья костей и мышц. Наши кости, несмотря на их твердость, являются пористыми и состоят на 22% из воды. А мышцы состоят из воды на 75% и при обезвоживании усыхают и теряют эластичность.

Питание влияет на потребление воды

Наша обычная диета напрямую влияет на то, в каком количестве воды нуждается наш организм.

Чтобы успешно переработать богатую белками или клетчаткой пищу, нашему организму нужно еще больше воды, чтобы расщепить питательные вещества.

Кроме того, определенные напитки порой требуют большего количества воды для их переработки, чем их объем.

Например, алкоголь. Чтобы переработать алкогольный коктейль, организму необходимо больше воды, чем объем коктейля. Чем выше содержание алкоголя в нем, тем больше нужно жидкости. Иначе утро может встретить жутким похмельем, со всеми симптомами обезвоживания.

То же самое касается и сладких газированных напитков. Даже если выпивать по восемь стаканов Колы в день, мы все равно рискуем пострадать от обезвоживания, плюс, рискуем развить сахарный диабет.

Вода помогает чувствовать себя более энергичными

При надлежащем содержании воды в крови увеличивается и уровень кислорода в ней. Увеличение уровня кислорода означает, что организм более эффективно расщепляет и сжигает жир, сохраняя высокий уровень энергии. Именно благодаря этому вода ускоряет процесс похудения.

Немецкие исследователи обнаружили, что обычная питьевая вода эффективнее всего помогает ускорить метаболизм. Кроме того что вода способствует сжиганию большего количества калорий, она приглушает чувство голода и заставляет нас чувствовать себя сытыми.

Регулирует вывод отходов жизнедеятельности

Организм избавляется от токсинов тремя основными способами: мочеиспусканием, дефекацией и выделением пота. Вода явно важна во всех трех процессах для ускорения и облегчения детоксикации организма, тем самым предотвращается возможный вред, который могут нанести токсины, застрявшие в теле. Вода также действует как антиокислитель, что тоже способствует эффективному выводу токсинов.

Благодаря своим очищающим свойствам вода увеличивает шансы предотвращения рака толстой кишки, молочной железы и мочевого пузыря.

Вода сохраняет организм здоровым

Надлежащее содержание воды в организме в течение всей жизни поможет избежать развития артрита. А если артрит уже беспокоит, старайтесь пить больше воды – и боль уменьшится, поскольку вода «смазывает» наши суставы, уменьшая их трение.

Вода при ударах действует как буфер для многих органов человека. Например, жидкость защищает от ударов глаза, мозг, спинной мозг и зародыш во время беременности.

Вода также необходима для поддержания хорошей зубной гигиены. Слюноотделение способствует регулярной отчистке ротовой полости, что уменьшает развитие кариеса и других разрушительных процессов.

Кроме того, всем знаком тот факт, что человеческий мозг на 70% состоит из воды, питьевая вода важна и для здоровья мозга. Иногда даже одного стакана воды достаточно, чтобы избавиться от головной боли.

Ссылка на основную публикацию