​10 советов хорошего настроения

Хорошее настроение: 10 советов как быть на позитиве

Если вас ничто больше не радует, то пришло то самое время, чтобы заняться своим настроением.

Каждый прожитый нами день — это своеобразная борьба добра и зла, плохого и хорошего, приятного и не очень. Поэтому только от нас самих зависит то, с каким настроением мы будем шагать по широкой дороге жизни. Вряд ли вы будете спорить с тем, что с приятным и хорошим настроением проделать этот путь будет гораздо веселее.

Чтобы хорошее настроение не покидало вас никогда, Notagram.ru подготовил короткую шпаргалку, которая поможет вам смотреть на жизнь только в позитивном ключе. Научить себя любить жизнь и просыпаться каждое утро с улыбкой — это совсем не сложно. Главное, следуйте этим простым советам, и все у вас непременно получится.

Хорошее настроение: 10 советов быть на позитиве

Смотрите на жизнь проще

Фото: Laura Fuhrman/Unsplash

Наша жизнь — это не изнуряющий марафон, где непременно нужно быть лучше всех. Прекратите корить себя за то, что вам не под силу вершины, которые покоряются другим. Научитесь радоваться своим маленьким успехам. Поверьте в важность небольших своих достижений, и вы увидите, что для настоящего счастья нужно не так уж и много.

Примите теплый душ или ванну

Горячая вода — это волшебный эликсир, который мигом снимает любую хандру и досаду. Чувствуете что с вашим настроением что-то не то — добавьте в воду ароматных эфирных масел, морской соли или приятной мыльной пенки.

Не напрягайтесь

Фото: The Creative Exchange/Unsplash

Чтобы вы не делали, старайтесь относиться к этому чуточку проще, нежели то требуется. Не нужно накручивать себя всякой ерундой, почему именно вы должны это делать, или же почему у вас так все плохо получается. Рано или поздно вы все равно добьетесь требуемого результата. А стоит ли он всех ваших нервов? Конечно же, нет.

Не обижайтесь на весь мир

Жизнь может быть несправедливой — это факт. Но, ни одна неприятность не стоит того, что бы обижаться сразу на всех и целый мир. Позвоните родным, прогуляйтесь с друзьями — и вы увидите, что ваша хандра каким-то чудесным образом испарилась.

Научитесь прощать

Фото: Lina Trochez/Unsplash

Как говорили китайские мудрецы: «Обида — это ржавчина, которая разъедает вас изнутри». Научитесь отпускать и прощать. Жить без багажа обид гораздо веселее и проще. Не можете простить — тогда сделайте свою жизнь таковой, чтобы тот, кто вас обидел, кусал локти от зависти.

Не забывайте про чувство юмора

Ни одна мелкая жизненная неприятность не стоит ни одной хмурой морщинке на вашем лице. Помните, что все рано или поздно проходит. Улыбайтесь судьбе, и она ответит вам тем же.

Откройте себя переменам

Фото: Jakob Owens/Unsplash

Ни одной жизни не хватит, чтобы попробовать все интересное, что в ней существует. Меняйте себя, меняйте свои привычки, находите новые хобби и увлечения. Займитесь тем, что никогда не делали раньше. Перемены — это то чудесное лекарство, которое непременно сделает ваше настроение незабываемым.

Читайте также:  25 способов украсить дом, не имея ни гроша

Избавьте себя от хлама

Наше жилище, помещение, где вы работаете, и даже наша голова, постоянно забивается всякой ненужной ерундой. Поэтому почаще делайте в этих местах уборку, чтобы всегда было пространство для маневра, да и просто дышалось легче.

Гоните хандру и депрессию в шею

Фото: Melissa Askew/Unsplash

Конечно, у всех бывают такие дни, когда хочется подольше поваляться в постели, или же вовсе с нее не подниматься. Вместо этого, лучше включите свою любимую музыку и вперед заниматься чем-то полезным. Сделаете ли вы зарядку, уборку, приготовите любимое блюдо, станцуете — неважно. Главное, это то, что вы не дадите хандре ни малейшего шанса превратиться в депрессию.

Дарите настроение людям

Улыбка и хорошее настроение — это те приятные вещи, которые вернутся к вам многократно, если вы их кому-то подарите. Попробуйте делать это немножечко чаще, и вы заметите, как мир вокруг вас стал чуточку добрее.

Фото на превью: Dawid Zawiła/Unsplash

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Всегда в хорошем настроении: простые правила

Устали от серых будней? Хотите радоваться каждому дню? Избавиться от стресса и принести в жизнь позитив помогут правила хорошего настроения. Если будете соблюдать их беспрекословно, хандра не приблизится ни на один сантиметр.

Фото: Reactor Inform

10 правил хорошего настроения на весь день

Знакомо ли вам чувство, когда день не задается с самого утра и всё идет наперекосяк? Наверняка да, ведь перепады настроения случаются с каждым человеком. Однако если это постоянное состояние, то нужно срочно что-то менять.

Хорошее настроение — залог счастливой жизни, поэтому старайтесь во всем видеть позитив. Но что делать, если радоваться каждому дню не получается? Как повысить настроение? Существует немало способов, которые реально работают. Предлагаем проверить десять из них на себе.

Ежедневное хорошее настроение обеспечат такие правила:

  • Займитесь спортом.

Доказано, что одна тренировка дает такой же выброс эндорфинов, как и употребление 100 г шоколада. Регулярные занятия спортом повышают выносливость, бодрят и улучшают настроение, поэтому любители активного физического труда редко хандрят.

Чтобы этот способ сработал, выбирайте занятие по душе. Один час в тренажерном зале не повысит настроение, если всеми фибрами души не любите железо.

Еще один прекрасный способ быстро поднять настроение — послушать любимую музыку и от души потанцевать. Кстати, так и лишние килограммы быстрее уйдут.

Недовольство собой — плохое чувство, которое постоянно портит настроение. Поэтому чаще говорите о том, что вы молодец.

Не успели приготовить ужин? Ну и что? Будет повод заказать пиццу.

Хвалите себя за вовремя сданный проект, быструю уборку или цветущий вид. Вот увидите: это работает!

Фото: Мой менеджмент

  • Найдите хобби.

Когда жизнь крутится в пределах работа–дом, от хорошего настроения не остается ни следа. Поэтому важно хоть иногда заниматься тем, что нравится.

Любите читать? Уделяйте этому занятию хотя бы час в день.

Вышивайте, выжигайте, раскрашивайте картинки-антистресс, пеките пироги — главное, чтобы это приносило удовольствие.

  • Организуйте праздник.
Читайте также:  15 продуктов, которые нельзя есть вместе

Если чувствуете, что на пределе, самое время немного побаловать себя, даже если до официальных праздников или выходных еще далеко. Закажите суши и выпейте бокал вина, встретьтесь с друзьями в кафе или позовите их к себе домой.

А повод для праздника можно найти всегда — например, последняя пятница этого месяца или оставшиеся 100 дней до вашего дня рождения.

  • Скажите «нет» плохим мыслям.

Каждый человек неосознанно задумывается о плохом. Конечно же, отстраниться совсем не получится, но давайте себе указание как можно реже терзать себя плохими мыслями.

  • Учитесь радоваться тому, что уже есть.

Как говорится, все познается в сравнении. Поэтому всегда во всем ищите позитив.

Спустило колесо? Хорошо, что удалось избежать аварии. Ребенок подрался? Зато он может постоять за себя.

Еще отлично помогают отвлечься передачи, в которых показывают жителей бедных стран: тогда понимаешь, что у тебя все очень даже хорошо.

  • Не держите проблемы в себе.

Выплескивать негатив необходимо, иначе рискуете погрязнуть в депрессии. Поэтому ищите пути, которые помогут избавиться от плохих эмоций.

Доказано: лучше всего действует разговор с близким человеком, который сможет выслушать, утешить и понять. Если не хотите никого грузить, пишите все на бумаге.

  • Контролируйте эмоции.

Хорошее настроение невозможно, если вы постоянно срываетесь на близких или кипите от гнева. В таком случае может помочь и медикаментозная терапия: легкие успокоительные на основе трав или витамины.

Если захотите на ком-нибудь оторваться, воспользуйтесь старым правилом: посчитайте до 10, сделайте дыхательную гимнастику или сначала попейте воды. Через некоторое время гнев испарится, а близкие не пострадают.

  • Внесите в жизнь новизну.

Обыденность — главный стимулятор плохого настроения. Поэтому чаще меняйте прическу, балуйте себя новыми вещами или продуктами.

Если есть возможность, на выходные смените обстановку. Иногда помогает даже перемена маршрута, по которому добираетесь на работу. В общем, пробуйте что-то новое.

  • Улыбайтесь.

Даже через силу, даже когда нет настроения. Улыбка невольно стимулирует выработку положительных гормонов. Сами не заметите, как стало легче!

Конечно же, случаются дни, когда похандрить необходимо, и это абсолютно нормально. Однако следите, чтобы это не превратилось в систему.

Правила хорошего настроения не сложные. Не относитесь к ним со скептицизмом: они работают! И не обязательно ждать понедельника: начните менять жизнь к лучшему уже сегодня.

Правила хорошего настроения в семье

Семья — главная ценность в жизни каждого человека. Никакие деньги не заменят семейного уюта, искреннего детского смеха и ощущения счастья от того, что вы любите и любимы.

Как создать прекрасное настроение у всех членов семьи ежедневно? Помогут несколько простых советов:

  • Устраивайте семейные ужины.

Совместный прием пищи — это крайне важно. Если нет возможности собраться вместе за одним столом за завтраком и обедом, старайтесь делать это за ужином. Кто-то из членов семьи вынужден работать допоздна? Замените вечернюю трапезу чаепитием или устраивайте сборы по выходным.

Еще одна отличная идея — приготовьте ужин вместе. Лепите пельмени или делайте другое блюдо, которое требует помощников.

Читайте также:  10 вредных сыроедных продуктов

Одно из главных правил комфорта в семье — постоянное общение. Обязательно встречайте вторую половинку с работы и спрашивайте, как прошел день. Интересуйтесь всем, что происходит у детей.

Не стоит лезть в душу, когда родные чем-то обеспокоены, однако проявляйте регулярное участие. Как можно чаще говорите членам семьи, как вы их любите и цените.

  • Устраивайте семейные праздники.

Заведите семейные ритуалы: например, один раз в месяц отправляйтесь в парк развлечений или уютное кафе просто так, без повода.

Устройте День семьи — купите праздничный торт и организуйте веселое чаепитие или День детей — позвольте детям делать все, что им захочется.

  • Давайте каждому свободное пространство.

Как бы ни любили каждого члена семьи, не проводите вместе чересчур много времени. Давайте возможность детям посидеть за компьютером, а супругу или супруге — почитать книгу или встретиться с друзьями. Затем можно собраться вместе и поделиться впечатлениями.

  • Не срывайтесь друг на друге.

Золотое правило: не переносите проблемы с работы в семью. Дети и супруг или супруга не виноваты, что вам испортили настроение. Поэтому после тяжелого дня лучше немного прогуляйтесь и остыньте: домой вернетесь без лишних эмоций.

Доказано, что даже несколько минут телесного контакта с родными обеспечивают хорошее настроение на весь день. Поэтому обязательно обнимайтесь с членами семьи как можно чаще! Хотя бы пару раз в день — утром и вечером.

  • Хвалите друг друга.

Даже за самые мелкие поступки. Дети убрали игрушки без напоминания? Похвалите их за это. Муж наконец-то починил отломанную дверцу шкафа? Искренне поблагодарите его за помощь: из таких мелочей и складывается семейное счастье.

  • Отправьтесь в путешествие.

Не обязательно ждать лета, чтобы поехать к морю (хотя это тоже отличная идея). В теплую погоду возьмите велосипеды и отправьтесь в место, где еще никогда не были, выбирайтесь на природу.

Зимой можно гулять по городу, забираясь в неожиданные места, или отправиться в лес. Веселое настроение всем членам семьи обеспечено! Главное, чтобы локация была новой для всех участников мероприятия.

Фото: Справочник Костанай

  • Дарите неожиданные подарки друг другу.

Вовсе не обязательно ждать праздника, чтобы порадовать друг друга. Сделайте для детей новые игрушки своими руками или нарисуйте вместе с ними картинку для мамы, папы, дедушки или бабушки. Приветствуются и мелкие нужные покупки, например цветы для супруги или конфеты для детей.

  • Позвоните родным.

Никогда не забывайте о родителях, братьях, сестрах и других родственниках. Старайтесь встречаться как можно чаще, а если это невозможно, звоните или общайтесь с помощью современных средств видеосвязи.

Простые правила хорошего настроения помогут всегда быть на позитиве. Возможно, кто-то отнесется к ним скептически, поскольку они общеизвестны. Однако ответьте себе честно: а многое ли из этих пунктов вы выполняете?

Возьмите на вооружение хотя бы несколько советов и увидите, как многое изменилось в вашей жизни.

А какие правила хорошего настроения есть у вас?


Ссылка на основную публикацию