10 продуктов, которых следует избегать при диарее

Что есть при диарее: продукты помощники

Диарея часто является обычным явлением. Большинство людей испытывают диарею по крайней мере один или два раза в год на пару дней.

К счастью, есть много продуктов питания, которые помогают человеку уменьшить симптомы диареи. Но есть и ряд продуктов, которых следует избегать при приступе диареи. Также в данной статье рассмотрим советы по лечению диареи на дому и при каких случаях следует обратиться к врачу.

Что такое диарея?

Диарея – понос, частый жидкий стул. Это не заболевание, а симптом, который может возникать несколько раз в год и обычно длится не более 3 дней.

Люди с хроническими заболеваниями пищеварения, такими как синдром раздраженной толстой кишки (IBS) или болезнь Крона, могут чаще страдать поносом.

Помимо жидкого стула, диарея также связана с другими симптомами как:

  • колики;
  • вздутие живота и боль;
  • тошнота;
  • рвота;
  • лихорадка.

Следует отметить, что при диарее диета имеет решающее значение. Одни продукты могут помочь облегчить симптомы диареи, другие продукты могут ухудшить.

Продукты-помощники

Во время диареи человек должен есть мягкие, простые, легко перевариваемые продукты, которые помогут поглотить немного воды. К таковым относятся:

  • злаки (овсянка, рисовая каша);
  • бананы;
  • белый рис;
  • хлеб или тосты;
  • отварной картофель;
  • крекеры.

Эти продукты могут быть особенно полезны в первый день лечения диареи. Употребление большого количества таких продуктов в течение дня может помочь значительно пищеварительной системе.

Пробиотики

Пробиотические продукты, такие как йогурт и кефир, могут в одних случаях помочь, в других случаях еще больше раздражать пищеварительную систему.

Пробиотики помогают пищеварению, восстанавливая баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. Тем не менее, есть риск раздражение пищеварительной системы, поэтому лучше попробовать заменить их на такие продукты как такие как мисо или квашеная капуста.

Что пить?

При диарее в течение дня необходимо пить как можно больше воды. После каждого поноса стакан воды обязателен. Обильное питье помогает предотвратить обезвоживание и вымывает любые токсины из организма.

Как и воду, при диарее организм также теряет минералы и электролиты. Больные также должны выпивать жидкости, содержащие минералы и электролиты, чтобы пополнить потерянные. Источники электролитов и минералов это:

  • суп-бульон;
  • кокосовый сок;
  • электролитная вода;
  • спортивные напитки.

Продукты, которых следует избегать

Пряности, жареное

Пряные ингредиенты могут выступать в качестве раздражителей в пищеварительной системе.

Также не рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием жира или масла при восстановлении после диареи. Жиры и масла от жарки трудно переварить чувствительной пищеварительной системе, и, скорее всего, симптомы ухудшатся.

Вместо этого человек может попробовать есть вареные продукты или на пару.

Сладости

Сахар, который попадает в толстую кишку, может разрушить полезные бактерии, что ухудшит диарею. Запрещенные продукты также включают фруктовые соки и фрукты с высоким содержанием сахара. Следует избегать и искусственных подсластителей, так как некоторые из них могут оказывать слабительное действие.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Пищевые волокна обычно помогают поддерживать работу пищеварительной системы. Но когда организм пытается оправиться плосле диареи, волокна могут ухудшить состояние.

Нерастворимые волокна могут быть обнаружены в таких продуктах, как:

  • цельные зерна, такие как пшеница, ячмень;
  • цельнозерновой хлеб или выпечка;
  • зерновые злаки;
  • орехи и семена.

Растворимые волокна, такие как пектин, содержащиеся в яблоках и бананах, могут быть полезны, но все равно их потребление нужно ограничить, по крайней мере, в течение первых дней.

Другие продукты, которые могут раздражать кишечник во время диареи:

  • лук и чеснок;
  • обработанные, упакованные продукты питания;
  • сырые овощи;
  • продукты, которые производят в кишечнике газы, такие как капуста, брокколи и цветная капуста;
  • цитрусовые;
  • жирное мясо, включая сардины, свинину и телятину;
  • молочные продукты.

Что нельзя пить

Следует избегать газированных напитков, так как они раздражают пищеварительную систему и ухудшат симптомы диареи и могут способствовать другим симптомам как вздутие живота и судороги.

Кофеиновые напитки, такие как кофе, чай, алкоголь тоже следует избегать.

Хотя многие спортивные напитки содержат электролиты, которые могут помочь в дегидратации, они часто содержат добавленные сахара или искусственные подсластители. Хорошие альтернативы — кокосовая вода или вода с добавлением электролита.

Уход на дому и лечение

В дополнение к диете, которая помогает облегчить диарею, есть несколько других шагов, которые человек может предпринять для быстрого выздоровления.

Лекарственные препараты для лечения диареи включают субсалицилат висмута (Pepto Bismol) и Иоперамид (Имодиум). Они могут помочь «остановить» диарею и будет полезно всегда держать в шкафу для медикаментов.

При диарее следует чаще отдыхать, поскольку стрессовые ситуации могут ухудшить самочувствие. Физическая активность также может привести к большему риску обезвоживания организма и должна быть ограничена.

Когда нужно обратиться к врачу

Если в стуле появляется кровь или слизь, нужно как можно быстрее обратитесь к врачу, чтобы избежать лихорадки. Продолжительная диарея может привести к серьезным осложнениям, включая обезвоживание. При тяжелой форме диареи может потребоваться госпитализация и введение внутривенно электролитов.

При температуре выше 102 ° F или тяжелых болях в животе обратиться к врачу также обязательно.

Дети и диарея

Родителям при поносе у детей следует внимательно следить за состоянием больного ребенка. Если симптомы диареи не исчезают в течение суток, нужно обратиться к врачу.

Если у ребенка проявляются какие-либо признаки обезвоживания, также немедленно обратитесь за медицинской помощью. Признаки обезвоживания:

  • сухость во рту;
  • сухой подгузник более 3 часов;
  • потеря веса;
  • плачь без слез и др.

Вывод

Многие случаи диареи продолжаются всего несколько дней и хорошо реагируют на домашние процедуры. Применение простой диеты, увеличение потребления жидкости и применение лекарств по мере необходимости может помочь быстро остановить диарею.

В тех случаях, когда организм не реагирует на эти процедуры в течение 2 -3 дней, нужно записаться на прием к врачу для диагностики и лечения.

По материалам: medicalnewstoday.com

Стаж работы более 7 лет.

Профессиональные навыки: диагностика и лечение заболеваний ЖКТ и билиарной системы.

Что есть и чего избегать при диарее

Иногда, когда есть понос, не о чем беспокоиться. Причины диареи могут варьироваться от желудочного гриппа до конкретной еды или ингредиента, который вы ели, который не сидел хорошо. Поскольку некоторые продукты могут ухудшить симптомы, хорошо знать, какие продукты вы должны есть, когда у вас диарея-и чего вы должны избегать.

Вы хотите, чтобы поесть простой, простой пищи, особенно в первые 24 часа, — говорит Питер Хиггинс, доктор медицинских наук, Профессор по воспалительным заболеваниям кишечника программа в университете штата Мичиган в Анн-Арборе.

Что есть и чего избегать при диарее

«Лучше всего есть более усвояемые, мягкие продукты, включая овсянку, бананы, простой рис и яблочное пюре”, — говорит он.

Другие мягкие продукты, которые легко желудка включают в себя:

  • Отварная картошка
  • Тосты
  • Простые крекеры, такие как соленые
  • Кренделя
  • Запеченная курица без кожицы или жира

В обзоре, опубликованном в ноябре 2011 года в журнале клинической гастроэнтерологии предположили, что продукты с пробиотиками — часто называемые “хорошие” бактерии могут сократить Продолжительность приступа диареи. По данным американского колледжа гастроэнтерологии, пробиотики работу, выпустив «химических веществ, которые разрушают повреждения токсинами, продуцируемыми нездоровых бактерий, вызывающих такие болезни, как диарея.»

Пробиотики стали очень популярными и встречаются в ряде продуктов, в том числе:

Избегайте Этих Продуктов, Когда У Вас Диарея

Как важно, как это знать, что есть, когда у вас диарея, Вы также должны знать, какие продукты, чтобы избежать. Некоторые продукты могут очень быстро пройти через кишечник и ухудшить пищеварение, или ухудшить диарею другими способами.

Избегайте следующего для облегчения диареи:

  • Жирные продукты сюда относятся продукты, которые жареные, жирный, или покрытый соусом, который может сделать понос хуже.
  • Молоко, масло, мороженое, сыр и даже если диарея не вызвана непереносимостью лактозы — за сложности обработки лактоза, сахар, найденный в молочных продуктах — держитесь подальше от этих продуктов, когда у вас понос. Вы можете быть временно чувствительны к молочным продуктам, даже если у вас обычно нет проблем с ними. Пробиотик-богатый югурт может быть одним исключением к этому правилу, по мере того как некоторые изучения показывали флору перебалансировки помощи probiotics кишечную и смогли сократить Продолжительность поноса.
  • Алкоголь и газированные напитки , когда у вас понос, вы хотите, чтобы держаться подальше от продуктов и напитков, которые приводят к потере жидкости. Алкоголь может действовать как мочегонное средство, что означает его обезвоживание, и его следует избегать, говорит доктор Хиггинс. Соды с сиропом мозоли высок-фруктозы могут также представить проблему если вы имеете понос. По данным исследования, опубликованного в июне 2017 вопросу здравоохранения, большое количество фруктозы может перегрузить пищеварительную систему и привести к газообразованию, вздутию живота или диарея.
  • Сорбит и другие заменители сахара некоторые люди считают, что искусственные подсластители имеют слабительный эффект на пищеварительную систему. Если у вас диарея, то лучше всего переходить на конфеты без сахара и жевательную резинку, диетические безалкогольные напитки и заменители сахара. По данным Гарвардской медицинской школы Гарварда здравоохранения бюллетень, потребляя сахара, в том числе искусственных, вызывает ваш кишечник, чтобы производить больше воды и электролитов, который может затем Ослабьте кишечника и привести к диарее.
  • Продукты, которые вызывают избыток газа важно питаться большим количеством фруктов и овощей каждый день. Но когда диарея поражает, вы хотите избежать выбора, который, вероятно, увеличит кишечный газ, такой как капуста, бобы, брокколи и цветная капуста, пока вы не почувствуете себя лучше.
  • Продукты, которые могут быть испорченны держаться подальше от продуктов, которые могут быть засланные, включая продукты, которые были вне холодильника слишком долго или неправильно хранили. Сырое мясо или рыба тоже могут быть проблематичными. Следуйте старой Максиме: «когда сомневаетесь, выкиньте ее», и вы можете спасти себя от расстройства желудка.

Другие стратегии борьбы с диареей

Одним из наиболее серьезных осложнений диареи является обезвоживание. Когда у вас диарея в течение любого периода времени, предпринять шаги, чтобы избежать обезвоживания, потребляя достаточно жидкостей, говорит Хиггинс.

«Пейте жидкости с сахаром и солью-Педиалит или полно солевые супы хорошо работают», — говорит он. «Если ваша моча не ясна, или Вы не производите много мочи, Вы не выпиваете достаточно.»

В плане лечения диареи, Хиггинс говорит, Если у вас нет инфекции и не видя крови, вы можете взять более-внебиржевом лоперамид (Имодиум, Каопектат капсуле, или Маалокс противодиарейное) , чтобы замедлить перистальтику кишечника. Но этот вид лекарства должен только быть принят на день или два.

Если диета и простые средства не работают, и если симптомы сохраняются в течение более нескольких дней и включают кровотечение, газ и вздутие живота, вы должны обратиться к врачу. Ваш доктор может определить причинен ли понос более серьезным состоянием, и может порекомендовать обработку.

Продукты от поноса: эффективные средства при диарее у взрослых и детей

Продукты от поноса достаточно разнообразны: одни используются для восстановления стула у детей, другие эффективно применяются в лечении диареи у взрослых. Не каждый знает, что, например, рисовый или овсяный отвар уже спустя 3-6 часов мягко воздействует на слизистые кишечника, закрепляет стул, очищает организм от шлаков и токсинов.

Натуральность пищевых компонентов объясняет их абсолютную безопасность. Зная нюансы и особенности приготовления некоторых рецептов, можно снять симптомы острой диареи и предотвратить риски обезвоживания даже у маленьких детей при невозможности немедленного обращения к врачу.

Принципы питания при диарее

Понос или диарея — стойкое разжижение стула более 2-3 суток, вызванное нарушением питания, пищевым отравлением, патогенными средами или инфекционным процессом. Причин расстройства стула может быть множество, поэтому так важно своевременно устранить истинный механизм развития диареи.

Важными правилами успешного лечения при расстройстве кишечника при помощи коррекции питания являются следующие:

  • дробное питание (небольшие частые порции, например по 200 мл по 5-6 раз в сутки);
  • обильный питьевой режим (питье снижает риски обезвоживания, очищает кишечник и организм от инфекционных процессов);
  • применение полужидкой или размягченной пищи;
  • температурный режим — в пищу следует принимать только теплую пищу.
Читайте также:  20 причин по которым стоит полюбить пить лимонную воду

Правильное питание при поносе у взрослых позволяет снять пищеварительную нагрузку, успокоить раздраженный кишечник, ускорить метаболические процессы, стимулировать иммунитет. При диарее, вызванной острой кишечной инфекцией у ребенка, следует вызывать неотложную помощь для госпитализации в инфекционное отделение.

Обратите внимание! Если понос при расстройстве желудка и кишечника носит хронический характер, то важно скорректировать рацион вместе с гастроэнтерологом и диетологом. При обострении хронических патологий органов ЖКТ и пищеварительного тракта следует наблюдаться у гастроэнтеролога.

Разрешенные и запрещенные продукты

При жидком стуле у детей и взрослых важно насытить организм всеми необходимыми питательными веществами. Питание должно быть максимально сбалансированным, насыщенным витаминами, пектином, микроэлементами, клетчаткой и другими. Чтобы восстановить функцию кишечника и нормализовать консистенцию каловых масс, следует включить в рацион следующие продукты:

  • продукты с высоким содержанием калия (картофель, бананы, курага, натуральные фруктовые и овощные соки);
  • пектинсодержащие блюда и питье (яблочное пюре, запеченные яблоки с медом, густые ягодные кисели);
  • белковую пищу (нежирное мясо птицы, говядины, телятины, обязательно перекрученное для приготовления из них котлет, биточков);
  • черный крепкий чай (содержащиеся в чае аминокислоты тонизируют и способствуют закреплению стула);
  • крупяные каши (можно готовить молочные каши на основе риса, ячневой крупы, кукурузы, манки, овсянки);
  • нежирные кисломолочные продукты (мацони, бифидок, кефир);
  • свежие фрукты (исключая яблоки, виноград);
  • печеные яблоки из-за высокой концентрации пектина;
  • студенистые блюда (нежирный холодец, ягодные желе).

Из питья обязательно включают в рацион густой кисель, минеральную воду без газа, соки (не более 250 мл в сутки), крепкий чай, компот из сухофруктов, отвар из ягод шиповника, зеленый чай. Так, после каждого испражнения кишечника следует выпить 250 мл жидкости. Узнать подробнее о лечении поноса в домашних условиях крепким чаем можно в статье «Крепкий чай при поносе: правила применения и терапевтические результаты».

Важно! Если диарея у маленького ребенка, то его стоит подпаивать водой регулярно. При острой диарее можно приобрести в аптеке раствор Регидрона, а также приготовить солевой раствор самостоятельно (1 ч. ложка соли и соды смешивают в 1 л воды). Этот раствор позволяет сохранить водно-солевой баланс.

Запрещенные продукты

Продукты, запрещенные при поносах, носят только условный характер. Обычно клиницисты рекомендуют соблюдать режим здорового питания, исключая любые пищевые ингредиенты, которые могут повлиять на пищеварительные процессы.

При диарее следует исключить жирные продукты (мясо, сало, жареную и приготовленную во фритюре еду). Важно избегать различных колбасных изделий, сложносоставных блюд, сливочного масла, сыра, сливок, пряностей и приправ. Не рекомендуется употребление мучной продукции, кондитерских изделий, различных макарон (за исключением макарон грубых сортов пшеницы).

При различных заболеваниях органов ЖКТ важно контролировать общее самочувствие и обязательно прибегать к соблюдению здорового рациона.

Недопустимо пить черный кофе, сладкую газировку, жирное молоко, молочные производные напитки (сыворотку с фруктовыми соками, био-йогурты с красителями и пищевыми добавками). Питье и еда должны быть простыми, без содержания сложных компонентов, так как это может повлиять на состояние пациента. Если аппетит вовсе отсутствует, то лучше ограничиться питьем.

Закрепляющие продукты при поносе

Закрепляющие продукты при поносе у детей и взрослых направлены на устранение симптомов раздраженного кишечника, оформление каловых масс и обязательное впитывание шлаков, токсических элементов, различных бактерий и паразитов.

Выделяют целый перечень продуктов, закрепляющих желудок и кишечник и в кратчайшие сроки формирующих стул у взрослых и детей. Так, какие продукты можно при поносе?

  • крупяные каши на нежирном молоке или воде (рис, гречка, овсянка);
  • отварное мясо телятины, дичи, крольчатины или индейки;
  • яблоки печеные;
  • картофель (отварной, паровой, пюрированный);
  • сухарики;
  • все орехи;
  • хурма, гранаты, бананы, курага;
  • черника, черемуха, айва (на их основе готовят компоты, кисели, отвары);
  • льняная кашица (семена льна соединяют с водой и овсянкой и кушают для мягкого закрепления стула);
  • отруби (грубое волокно отрубей помогает закрепить диарею, благодаря впитывающим свойствам волокон);
  • сливочное масло (спорный продукт, который отлично справляется с интоксикацией организма после пищевых отравлений, однако особенно не влияет на консистенцию стула, лишь облегчая вывод каловых масс наружу);
  • тыква и тыквенные семечки (продукт вместе с каловыми массами позволяет вывести паразитов из кишечника, восстановить микрофлору, закрепить стул и предупредить диарею, не вызывая запоров);
  • чеснок применяется в качестве ингредиента для предупреждения рвоты (пары чеснока снижают рвотный рефлекс, облегчают восприимчивость нервной системы, а 2 зубчика в сутки помогают закрепить стул).

Гречка и овсянка помогают быстро решить проблему поноса у детей раннего возраста. Употребление разварных каш по утрам и вечером уже через сутки стабилизируют стул.

Важно! Несмотря на богатое содержание клетчатки в цитрусовых фруктах, во время диареи их лучше ограничить. Апельсины, лимоны, лайм провоцируют раздражение кишечника, только провоцируют сохранение поноса у детей и взрослых. При диарее вообще следует быть осторожными со свежими овощами и фруктами.

Какие продукты нельзя использовать вместе с закрепляющими

Усилить диарейный синдром способны следующие продукты (важно учесть, что такие продукты могут вызывать понос на протяжении 2-3 суток). Выделяют следующий список продуктов после отравления, которые не следует употреблять в пищу или важно значительно ограничить в потреблении:

  • цитрусовые фрукты (однако, подсушенная цедра лимона при поносе снижает кратность позывов, уменьшает интоксикацию и рвоту у детей, взрослых);
  • квашеная капуста (высокое содержание клетчатки и витамина С не способствуют закреплению стула, однако отлично повышает местный и общий иммунитет);
  • жирные кисломолочные продукты и их производные (несмотря на пользу для кишечника и желудка, продукты повышенной жирности, а также производные молока — сыр, сливочное масло и творог, способствуют размягчению кала и только усиливают диарею);
  • курага, чернослив (эти сухофрукты в сочетании способствуют расслаблению кишечника, размягчают стул, используются для предотвращения запоров, поэтому никак не используются для лечения поноса);
  • изюм (отвар изюма при поносе и рвоте у детей помогает уменьшить кратность позывов к испражнению кишечника, закрепить стул уже через 2 дня);
  • свежая и цветная капуста (продукты обладают выраженным газообразующим свойством, усугубляют течение диареи вздутием живота и метеоризмом).

Можно или нет курагу при поносе? Немного остановить диарею у ребенка помогут свежая морковь и курага. При этом, оба пищевых компонента обогащены клетчаткой, справляются с интоксикацией, немного формируют стул до кашицеобразного состояния. Это позволяет беспрепятственно выводить каловые массы наружу.

Отвар из изюма готовят так: 2 ст. ложки черного изюма заливают кипятком, настаивают в течение часа и тщательно промывают под проточной водой. После вновь заливают кипятком и настаивают около 5 часов. После отвар пьют по 50 мл до еды.

Полезен и рисовый отвар для закрепления стула. Подробнее узнать о воздействии рисового отвара на кишечника можно в статье «Рисовый отвар от поноса».

Обратите внимание! Обязательным питьем для закрепления стула является компот из сухофруктов (сушеные яблоки и груши), кисель из смородины, крепкий чай без сахара, отвар из ягод черники, настой из кожуры граната. Можно приготовить отвары на основе коры дуба, ромашки аптечной.

Основные тезисы об эффективности продуктов при поносе

Многие люди имеют противоречивые взгляды относительно различных продуктов, которые эффективны при диарее. Так, в зависимости от причины возникновения поноса, некоторые пищевые ингредиенты могут оказывать прямо противоположное действие. Так, отвар изюма при поносе, вызванном пищевым отравлением у детей, может оказать обратный эффект при кишечной палочке. Выделяют следующие основные тезисы:

  • Можно ли пить кефир при поносе? Во время нарушения стула у детей и взрослых необходимо употребление в пищу нежирного продукта. Кефир стабилизирует микрофлору кишечника, желудка, устраняет боли в животе, уменьшает газообразование, предупреждает запоры после применения закрепляющих пищевых компонентов и после поноса. Кефир при поносе можно пить ребенку и взрослому при расстройстве кишечника, после стойкой диареи. Кисломолочный напиток не навредит при расстройстве желудка на фоне различных заболеваний органов ЖКТ. Кисломолочные продукты при диарее можно применять в пищу только с низкой долей жира в составе.
  • Можно ли мед при поносе? Применение в пищу меда при поносе – можно или нет? Введение в рацион меда при диарее взрослому или детям возможно лишь для укрепления общего иммунитета, а также для быстрого восстановления при заболеваниях органов ЖКТ. Сам по себе продукт не оказывает никакого закрепляющего действия, не формирует каловые массы. Для детей достаточно 1 ч. ложки в сутки, взрослые могут ограничиться 1 ст. ложкой натощак. При расстройстве кишечника или желудка мед немного смягчает раздраженную слизистую, но при введении в рацион ребенку следует помнить о рисках аллергии (особенно, если речь идет о грудничке).
  • Можно ли орехи при поносе? Учитывая высокое содержание растительного жира в любых орехах, следует соблюдать суточную дозировку. Известны случаи возникновения еще большего поноса от грецких орехов, фундука, кешью. Для нормализации стула достаточно 1 ст. ложки ореховой смеси детям от 5 лет и взрослым. Для улучшения вкусовых качеств и предупреждения раздражения желудка можно сочетать орехи с медом. Особую ценность представляют кедровые орехи, которые отлично укрепляют иммунитет, улучшают перистальтику органов ЖКТ, нормализуют стул, но при соблюдении обязательной дозировки.
  • Можно ли есть яблоки при поносе? Яблоки при поносе — слабят или крепят кишечник? Яблоки — уникальный фрукт, однако рекомендуется применять его в сушеном, запеченном, перетертом виде. Из яблок готовят компоты, густые кисели на основе крахмала. Можно ли есть яблоки при расстройстве кишечника? Свежие зеленые яблоки способствуют устранению запоров, послабляют стул, усиливают течение диареи, благодаря высокому содержанию клетчатки. Однако, печеные или отварные сушеные яблоки имеют высокие концентрации пектина, сохраняют витаминный состав, нормализуют микрофлору кишечника. Дети любого возраста едят яблоки с удовольствием.

Минеральная вода при поносе

Можно ли пить воду при поносе? Вода при поносе — важная составляющая единица для сохранения здоровья пациента. Во время поноса из организма интенсивно выводится жидкость, что особенно опасно для здоровья детей раннего возраста.

Нужно ли пить подсоленную воду? Для восстановления водно-электролитного баланса необходимо пить подсоленную воду. Соленая вода при поносе позволяет предупредить серьезные расстройства, связанные с электролитными нарушениями.

Какую воду нужно пить? Для улучшения водно-электролитного баланса можно пить минеральную воду, предварительно устранив газы (например, Джермук, Ессентуки №4,17), а также чистую кипяченую воду для предупреждения рисков обезвоживания.

Можно ли давать сладкую воду при поносе? Не допустимо давать сладкую воду, когда причина диареи не выяснена. Это обусловлено несколькими факторами: сахар способствует процессам брожения, является идеальной питательной средой для бактериальной микрофлоры.

Сколько воды нужно пить? После каждого испражнения следует выпивать до 250 мл чистой воды. Новорожденным следует давать через каждые 10 минут по 1 ст. ложке чистой воды или пить из пустышки 1 раз в 30-40 минут. Особые требования к питьевому режиму и суточному объему важно соблюдать при заболеваниях сердца, сосудов, печени и почек.

Минеральная вода при расстройстве кишечника помогает восстановить нормальную микрофлору, устранить патогенные среды, грибы, гноеродные частицы. Регулярное употребление минеральной воды позволяет сохранить здоровье органам ЖКТ.

Расстройство стула – неприятное явление у детей и взрослых. Вне зависимости от причины следует обязательно проконсультироваться с врачом для устранения истинных факторов возникновения патологии. Госпитализация необходима при присоединении рвоты, повышении температуры тела, быстром истощении, особенно в отношении детей младше 5-6 лет. Своевременное лечение позволит предупредить серьезные жизнеугрожающие ситуации

О воде при поносах у детей и взрослых в программе «Здоровье» Е. Малышевой:


Что есть при диарее: продукты помощники

Диарея часто является обычным явлением. Большинство людей испытывают диарею по крайней мере один или два раза в год на пару дней.

Читайте также:  9 советов, как естественно укрепить гормональный баланс и иммунитет

К счастью, есть много продуктов питания, которые помогают человеку уменьшить симптомы диареи. Но есть и ряд продуктов, которых следует избегать при приступе диареи. Также в данной статье рассмотрим советы по лечению диареи на дому и при каких случаях следует обратиться к врачу.

Что такое диарея?

Диарея – понос, частый жидкий стул. Это не заболевание, а симптом, который может возникать несколько раз в год и обычно длится не более 3 дней.

Люди с хроническими заболеваниями пищеварения, такими как синдром раздраженной толстой кишки (IBS) или болезнь Крона, могут чаще страдать поносом.

Помимо жидкого стула, диарея также связана с другими симптомами как:

  • колики;
  • вздутие живота и боль;
  • тошнота;
  • рвота;
  • лихорадка.

Следует отметить, что при диарее диета имеет решающее значение. Одни продукты могут помочь облегчить симптомы диареи, другие продукты могут ухудшить.

Продукты-помощники

Во время диареи человек должен есть мягкие, простые, легко перевариваемые продукты, которые помогут поглотить немного воды. К таковым относятся:

  • злаки (овсянка, рисовая каша);
  • бананы;
  • белый рис;
  • хлеб или тосты;
  • отварной картофель;
  • крекеры.

Эти продукты могут быть особенно полезны в первый день лечения диареи. Употребление большого количества таких продуктов в течение дня может помочь значительно пищеварительной системе.

Пробиотики

Пробиотические продукты, такие как йогурт и кефир, могут в одних случаях помочь, в других случаях еще больше раздражать пищеварительную систему.

Пробиотики помогают пищеварению, восстанавливая баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. Тем не менее, есть риск раздражение пищеварительной системы, поэтому лучше попробовать заменить их на такие продукты как такие как мисо или квашеная капуста.

Что пить?

При диарее в течение дня необходимо пить как можно больше воды. После каждого поноса стакан воды обязателен. Обильное питье помогает предотвратить обезвоживание и вымывает любые токсины из организма.

Как и воду, при диарее организм также теряет минералы и электролиты. Больные также должны выпивать жидкости, содержащие минералы и электролиты, чтобы пополнить потерянные. Источники электролитов и минералов это:

  • суп-бульон;
  • кокосовый сок;
  • электролитная вода;
  • спортивные напитки.

Продукты, которых следует избегать

Пряности, жареное

Пряные ингредиенты могут выступать в качестве раздражителей в пищеварительной системе.

Также не рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием жира или масла при восстановлении после диареи. Жиры и масла от жарки трудно переварить чувствительной пищеварительной системе, и, скорее всего, симптомы ухудшатся.

Вместо этого человек может попробовать есть вареные продукты или на пару.

Сладости

Сахар, который попадает в толстую кишку, может разрушить полезные бактерии, что ухудшит диарею. Запрещенные продукты также включают фруктовые соки и фрукты с высоким содержанием сахара. Следует избегать и искусственных подсластителей, так как некоторые из них могут оказывать слабительное действие.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Пищевые волокна обычно помогают поддерживать работу пищеварительной системы. Но когда организм пытается оправиться плосле диареи, волокна могут ухудшить состояние.

Нерастворимые волокна могут быть обнаружены в таких продуктах, как:

  • цельные зерна, такие как пшеница, ячмень;
  • цельнозерновой хлеб или выпечка;
  • зерновые злаки;
  • орехи и семена.

Растворимые волокна, такие как пектин, содержащиеся в яблоках и бананах, могут быть полезны, но все равно их потребление нужно ограничить, по крайней мере, в течение первых дней.

Другие продукты, которые могут раздражать кишечник во время диареи:

  • лук и чеснок;
  • обработанные, упакованные продукты питания;
  • сырые овощи;
  • продукты, которые производят в кишечнике газы, такие как капуста, брокколи и цветная капуста;
  • цитрусовые;
  • жирное мясо, включая сардины, свинину и телятину;
  • молочные продукты.

Что нельзя пить

Следует избегать газированных напитков, так как они раздражают пищеварительную систему и ухудшат симптомы диареи и могут способствовать другим симптомам как вздутие живота и судороги.

Кофеиновые напитки, такие как кофе, чай, алкоголь тоже следует избегать.

Хотя многие спортивные напитки содержат электролиты, которые могут помочь в дегидратации, они часто содержат добавленные сахара или искусственные подсластители. Хорошие альтернативы — кокосовая вода или вода с добавлением электролита.

Уход на дому и лечение

В дополнение к диете, которая помогает облегчить диарею, есть несколько других шагов, которые человек может предпринять для быстрого выздоровления.

Лекарственные препараты для лечения диареи включают субсалицилат висмута (Pepto Bismol) и Иоперамид (Имодиум). Они могут помочь «остановить» диарею и будет полезно всегда держать в шкафу для медикаментов.

При диарее следует чаще отдыхать, поскольку стрессовые ситуации могут ухудшить самочувствие. Физическая активность также может привести к большему риску обезвоживания организма и должна быть ограничена.

Когда нужно обратиться к врачу

Если в стуле появляется кровь или слизь, нужно как можно быстрее обратитесь к врачу, чтобы избежать лихорадки. Продолжительная диарея может привести к серьезным осложнениям, включая обезвоживание. При тяжелой форме диареи может потребоваться госпитализация и введение внутривенно электролитов.

При температуре выше 102 ° F или тяжелых болях в животе обратиться к врачу также обязательно.

Дети и диарея

Родителям при поносе у детей следует внимательно следить за состоянием больного ребенка. Если симптомы диареи не исчезают в течение суток, нужно обратиться к врачу.

Если у ребенка проявляются какие-либо признаки обезвоживания, также немедленно обратитесь за медицинской помощью. Признаки обезвоживания:

  • сухость во рту;
  • сухой подгузник более 3 часов;
  • потеря веса;
  • плачь без слез и др.

Вывод

Многие случаи диареи продолжаются всего несколько дней и хорошо реагируют на домашние процедуры. Применение простой диеты, увеличение потребления жидкости и применение лекарств по мере необходимости может помочь быстро остановить диарею.

В тех случаях, когда организм не реагирует на эти процедуры в течение 2 -3 дней, нужно записаться на прием к врачу для диагностики и лечения.

По материалам: medicalnewstoday.com

Стаж работы более 7 лет.

Профессиональные навыки: диагностика и лечение заболеваний ЖКТ и билиарной системы.

Питание при диарее

Общее описание болезни

Диарея – это симптом расстройства кишечника (понос), которое характеризируется частым жидким стулом.

Причины острой диареи:

употребление зараженной некипяченой воды, аллергия на лекарства или пищу, непереносимость лактозы или других продуктов, бактериальная,паразитарная или вирусная инфекция кишечника (амебиаз,пищевое отравление,желудочный грипп), эмоциональные расстройства и стресс.

Причины хронической диареи:

болезнь Крона,синдром «раздраженного кишечника», хроническое воспаление,язвенный колит, язвы прямой и толстой кишки, синдром мальабсорбции, рак прямой кишки.

Симптомы диареи:

частый стул, высокая температура тела, тошнота, рвота, примесь крови в стуле, тяжелая постоянная боль в животе, обезвоживание (чувство жажды, сухой язык и губы, редкое мочеиспускание, учащенное дыхание).

Полезные продукты при диарее

Диета при диарее имеет целью восстановить микрофлору кишечника и возобновить его функцию всасывать излишнюю жидкость. Обычно рекомендуют диету №4, которая имеет целью успокоить слизистую оболочку, уменьшить бродильные процессы в кишечнике. Еду следует готовить на пару или отваривать и протирать.В рацион необходимо включать теплую полужидкую и жидкую пищу. Таким образом, ограничивая воздействия на кишечник химических, механических и термических раздражителей.

В первые несколько часов развития диареи особое внимание следует уделить питьевому режиму, так как заболевание сильно обезвоживает организм, «вымывает» минералы и соли. К напиткам, с полезными свойствами при диарее относят: яблочный сок, черный чай с лимонным соком,травяной чай, чай из малиновых листьев, солевые растворы «Регидрон», «Гастролит», теплая щелочная негазированная минеральная вода, отвары из изюма, черники, шиповника.

Среди продуктов наиболее полезными являются:

  • белый рис в отварном виде (беден на клетчатку и обладает «скрепляющими» свойствами), употреблять один раз в два часа по полчашки;
  • банан (богат калием, который «вымывается» с организма при диарее), употреблять по два банана через 4 часа;
  • жидкие каши на воде (гречневая, рисовая, овсяная, манная);
  • белый хлеб в виде сухарей;
  • яйца всмятку, паровой омлет, протертый творог – для восполнения белков;
  • вареные, тертые, печеные яблоки (содержат пектин,танин и органические кислоты, который связывает токсины, способствует восстановлению микрофлоры кишечника);
  • тертая морковь и морковное пюре (содержит витамин А, который улучшает состояние слизистой оболочки кишечника и обладает адсорбирующим действиями);
  • «слизистые» супы с фрикадельками на нежирном рыбном/мясном бульоне;
  • нежирная рыба и мясо без костей, сухожилий и кожи (например, паровые котлеты);
  • овощные отвары и пюре;
  • кисели и желе из черники, груши, черемухи и айвы.

Примерное однодневное меню при диарее

Ранний завтрак: овсяная каша, несладкий зеленый чай.
Поздний завтрак:айвовый компот.
Обед: рисовый мясной бульон, гречневая каша на воде,паровые тефтели, кисель.
Полдник:отвар шиповника.
Ужин: паровой омлет и чай.
На ночь: кисель.

Народные рецепты при диарее

  • для восполнения водно-солевого баланса организма можно использовать следующий «коктейль»: полулитр воды, одна четверть чайной ложки соли, одна четверть чайной ложки соды, две ст. ложки меда, принимать 1,5 литра в день;
  • при бактериальной диарее: половина чайной ложки сока чеснока каждые два часа;
  • консервированный или свежий сок алое – принимать по две ложки трижды в день за полчаса до еды;
  • березовая настойка (полбутылки березовых почек залить водкой, плотно закупорить, настаивать месяц в теплом месте, периодически встряхивая) принимать по 40 капель трижды в день;
  • сок из травы пастушьей сумки принимать 40 капель на пятьдесят грамм водки в два приема;
  • свежий сок черемухи;
  • отвар черемухи (15 грамма черемухи на 200 миллилитров воды, кипятить 5 минут, настоять) принимать за два приема.

Опасные и вредные продукты при диарее

Ограничить прием цитрусового, ананасового или томатного сока, которые дополнительно вызывают раздражение кишечника. А также, продукты, которые усиливают симптомы диареи: полуфабрикаты, жирная пища, сладости, сахар, жевательные резинки, напитки с сорбитом, кофе,молоко, бобовые, черный хлеб и хлебобулочные изделия, свекла, квашеная капуста, огурцы, редис, сливы, редька, фруктовые соки, виноград, йогурты, сливки, ряженка, творог, кефир, сыр, жирные сорта мяса, птицы, рыбы, икру, концентрированные рыбные и мясные бульоны, алкоголь, макаронные изделия, пшенную и ячневую крупу, маринованные, копченые, соленые и консервированные продукты (сосиски, колбаса, грудинка, маринованные огурцы и помидоры, оливки), мед, варенье, шоколад, сырые фрукты, жаренные или сваренные вкрутую яйца, соусы, пряности и специи.

Пища во время диареи

Есть определенные продукты, которые можно есть при диарее, потому что они облегчают её. Кроме того, есть и еда, которую лучше не есть, если у вас приключилась диарея. Кроме того, те, кто постоянно страдает от метеоризма и других симптомов расстройства, должны иметь запас пищи, описанной ниже. Здесь мы покажем, что некоторые продукты, которые часто не рекомендуют употреблять при диарее, очень даже можно есть. Если обратить внимание на определенные детали во время приготовления.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

Диарея, какие продукты едят, а каких избегают

В случае диареи, рекомендуют легко усваиваемые пищевые продукты, такие как морковь с картофелем. Однако полезность этих двух продуктов зависит от того, как они подготовлены. Понятно, что жирная жареная картошка не рекомендуется при диарее. Безусловно, не рекомендуется и сливочный соус с морковью, так как в нём слишком много приправ, а острые блюда недопустимы в рассматриваемом нами случае.

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

В то же время есть определенные продукты, которых следует избегать при диарее. Это те, которые могут привести к диарее, даже у здоровых людей, Например, избыток сахарных спиртов или отварной квашеной капусты. Вынужденое употребление этих продуктов во время диареи, тормозит исцеление и даже способствует её усилению.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Поскольку некоторые продукты, которых следует избегать при диарее (алкоголь, мясо), не относятся к здоровым продуктам, риск тяжелой диареи значительно ниже у тех людей, которые знают о принципах здорового питания.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

При диарее не едят и не пьют следующие продукты

Избегайте при диарее следующих пищевых продуктов или, по крайней мере, соблюдайте приведенные инструкции:

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

1. Молоко и молочные продукты

Лактоза — молочный сахар — считается мягким слабительным. Однако при диарее она выступает уже не чем иным, как полноценное слабительное. Кроме того, к уменьшению образования лактазы в кишечнике приводят кишечные инфекции. Лактаза — это фермент, необходимый для переваривания лактозы.

Читайте также:  15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Поэтому, во время диареи не пейте молоко, йогурт, не ешьте молочный шоколад или мороженое. Не добавляйте сгущенное молоко к кофе, хотя кофе и рекомендуется при диарее (см. ниже).

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Конечно, белковые пшеницы из сывороточного белка также являются табу. Сывороточный порошок считается лидером среди поставщиков лактозы. В общем, избегайте всего, что хоть в малой мере или форме содержит сухое молоко. Это касается, прежде всего, многочисленных готовых продуктов. Таких как готовые соусы, супы, сладости и многое другое. Ведь они содержат слишком много добавок и мало компонентов здоровой пищи.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Некоторые молочные продукты, такие как натуральный созревающий йогурт или твердый сыр, содержат мало или вообще не содержат лактозу. Поэтому их можно есть, но только в обезжиренной версии. Но сыр обычно содержит много соли, что противопоказано при диарее. Хотя организму и нужно много минералов при диарее, но это не только натрий из повареной соли, но и калий и магний. Последние два присутствуют в сыре только в небольших количествах.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

2. Чили

Чили и другие пряные специи раздражают слизистую оболочку кишечника, которая и так раздражена диареей. Капсаицин — острый активный ингредиент в чили, поэтому он считается триггером для диареи. Много семян капсаицина содержится и в семенах, и коже чили, которые также очень трудно перевариваются.

p, blockquote 11,0,1,0,0 –>

В исследовании, опубликованном в 2007 году в журнале Neurogastroenterology & Motility было показно, что у пациентов с синдромом раздраженного кишечника после еды чили усиливались брюшные судороги. У них ощущалось сильное жжение в пищеварительной системе, по сравнению с здоровой контрольной группой. Короче, если вы уже наблюдаете диарею, бутылку Табаско следует оставить в шкафу.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

3. Кофе

Многие люди используют свой утренний кофе в качестве слабительного, поэтому без кофе они страдают от запоров. Это влияние, в частности, кофеина, который стимулирует перистальтику кишечника и инициирует движения кишечника. Однако при диарее перистальтика кишечника уже и так гиперактивна. Дополнительное стимулирование здесь контрпродуктивно. Желательно успокоить перистальтику, но это невозможно в присутствии кофе.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Кроме того, кофе действует как диуретик, поскольку он мочегонный и предотвращает реабсорбцию воды из первичной мочи в почках. В случае диареи, однако, человек и так борется против обезвоживания, так что не следует терять дополнительно жидкость на поглощаемую кофе. Это относится, конечно, не только к кофе, но и ко всем напиткам, содержащим кофеин. Справедливо это и для Cola & Co, а также для хорошего старого черного чая, который считается домашним средством от диареи.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Черный чай, работает только потому, что он содержит танины, которые действуют сильней, чем содержащиеся в кофеине слабительные. Также можно употреблять простые вещества, не содержащие кофеина, например, с лапчаткой или пятилистником, который поочередно пьют с мятой или ромашковым чаем. Оба успокаивают кишечник и в то же время действуют дезинфицирующе.

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

4. Алкоголь и диарея

Диарея плюс алкогольные напитки также не лучшая идея. Алкоголь раздражает слизистую оболочку пищеварительной системы и, как правило, усложняет переваривание и использование питательных веществ, а также негативно влияет на метаболизм печени. Но именно в случае диареи вам и нужна мощная печень, которая помогает преодолеть инфекцию или хроническое состояние. Алкоголь также действует, как мочегонное и тем самым еще более усугубляет дегидратацию (обезвоживание), имеющую место при диарее.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

Хотя при инфекционном отравлении даже советский медицинский справочник рекомендует 50-100 грамм водки внутрь. Это применяется, как средство неотложной помощи.

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

5. Фрукты и диарея

Фрукты прекрасные и полезные продукты, но не при диарее. Поэтому бобовый горшок, овощи из чечевицы и салат из бобовых бобов недопустимы во время диареи. Они часто приводят к метеоризму, а у некоторых людей — к поносу.

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Тем не менее, диарея не усугубляется другими видами продуктов из стручковых. Особенно для людей, которые хорошо переносят их в здоровом состоянии. Это, например, соевое молоко, тофу, протеиновые коктейли из белка гороха, хумуса или тому подобного.

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

С другой стороны, если организм очень чувствителен к стручковым, их не следует есть при диарее, тем более, что есть достаточно других продуктов, которые положительно влияют на неё.

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Профилактика данного вида расстройства пищеварения рекомендуется пищевой группой, полноценно питающей кишечник клетчаткой и многими жизненно важными веществами. Например, известно, что риск колоректального рака снижается при регулярном потреблении бобовых. Кишечные полипы также появляются реже у тех, кто не питается стручками.

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

6. Заменители сахара

Отмечается, что чрезмерное потребление соответствующего пищевого продукта, в котором присутствуют заменители сахара (сорбит, мальтит, маннит, изомальт и т. п.), может привести к диарее и вздутию живота. Тоже касается и жевательной резинки, зефира, некоторых фруктовых жвачек, вафель, леденцов, горчицы, соусов, некоторых безалкогольных напитков и т. п.

p, blockquote 22,1,0,0,0 –>

Ксилит и эритрит также относятся к заменителям сахара и приводят к проблемам с метеоризмом и пищеварением, ксилит сильнее, чем эритрит, после потребления отдельных количеств — у некоторых людей это может быть уже от 1 чайной ложки.

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

Поэтому при диарее заменители сахара — табу. Всегда читайте список ингредиентов готовой продукции и посмотрите, включены ли заменители сахара. Потому что, если случайно употребить их во время диареи, это усугубит ваш дискомфорт.

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

7. Орехи и сухофрукты

И орехи, и сухофрукты богаты нерастворимым волокном, что может усугубить диарею. Орехи также трудно перевариваются, и, как и сухофрукты. Поэтому они способствуют процессу длительного брожения. Засорение кишечника трудноперевариеваемым волокном приводит к метеоризму, раздражает и царапает слизистую оболочку кишечника. Поэтому эти продукты и не подходят для питания при диарее.

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Однако обе пищевые группы также могут быть применимы в пищу. Вместо того, чтобы есть их прямо из руки, замочите миндаль в воде на ночь и удалите коричневую кутикулу. Если эти миндалины переработать в миндальное молоко или есть их очень медленно и медленно жевать, то они не станут проблемой для кишечника.

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

Также возможно размочить сухофрукты. Например, сушеную чернику в воде и только после этого съесть их. Черника, приготовленная таким образом — известное домашнее средство от диареи. Это, кстати, не распространяются на свежую чернику, противоположно влияющую на пищеварение.

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

И конечно же, в случае диареи, вам не следует есть размоченый чернослив, так как это популярное природное слабительное.

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

Однако, если у вас сильный аппетит во время диареи и вы ищете заменитель студенческой еды, съешьте банан или морковь, приготовленные на пару, дополнив закуску с орехом. Это поможет вашему здоровью и снимет чувство голода.

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

8. Мясо

Если вам кажется, что мясо при поносе не очень проблемно, просто запомните, что оно недопустимо. Мясо трудно переваривается и считается фактором риска развития рака толстой кишки. Так что оно вообще не является полезной пищей для кишечника. Мясо, колбаса & Сo также могут увеличить риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с почками. Поэтому при диарейном заболевании лучше всего добавьте в рацион здоровую пищу на основе растений.

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

9. Фрукты и диарея

При поносе кишечник не может переваривать некоторые фрукты. Так как фрукты способствуют активности кишечника, они могут также в некоторой степени ухудшить диарею, что может иметь место с виноградом. Его кожура и косточки с трудом перевариваются и раздражают больной кишечник.

p, blockquote 31,0,0,0,0 –>

Конечно, следует избегать очень кислых фруктов, так как они могут повысить кислотность, и так характерную для диареи.

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

Одно из лучших питаний при диарее, которое вы можете себе представить — это бананы, или тертые яблоки (с сердцевиной), вместе с высушенной черникой. Их высокое содержание пектина способствует более твердому стулу, снимает воспаление и поглощает избыток воды.

p, blockquote 33,0,0,1,0 –>

10. Капуста

Многие получают метеоризм и жидкий стул после употребления квашеной капусты, некоторые также непосредственно получают острую, но, к счастью, только кратковременную диарею. Поэтому во время диареи избегайте квашеной капусты.

p, blockquote 34,0,0,0,0 –>

Однако, существует явная разница между вареной и сырой квашеной капустой. Вареная квашеная капуста чаще приводит к диарее и непереносимости. Сырая квашеная капуста, напротив, поставляет живые пробиотические бактерии. И, таким образом, является настоящим средством для кишечника (но не всегда в случае острой диареи). Здесь индивидуальная совместимость является решающей.

p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

У многих людей также есть проблемы с перевариванием некоторых капуст. Поэтому, если в здоровом состоянии после потребления цветной капусты, белой капусты и розацеа вы страдаете вздутием и диареей, то избегайте этих овощей в случае диареи. Они содержат быстроусваиваемые углеводы (рамноза и стахиоза). Однако те, кто хорошо её переносят, могут легко есть и парную цветную капусту, и брокколи — даже с диареей.

p, blockquote 36,0,0,0,0 –>

11. Углекислота и газировка

Газированные напитки могут сильно раздувать желудок и кишечник, их лучше избегать при диарее.

p, blockquote 37,0,0,0,0 –>

12. Инулинсодержащие продукты

Инулин является волокном и, следовательно, не переваривается. Он состоит из приблизительно 100 молекул фруктозы, которые прочно связаны между собой. Да так сложно, что ферменты пищеварения не могут их разделить. Таким образом, инулин поступает в кишечник без изменений и лечится там кишечными бактериями. Это приводит к газообразованию. Поэтому у многих развивается более или менее интенсивная метеоризация после употребления инулинсодержащих продуктов.

p, blockquote 38,0,0,0,0 –>

В принципе, инулин является очень полезным веществом. Поскольку он обеспечивает пищу полезными кишечными бактериями. Однако при поносе инулин приводит к еще большему метеоризму и еще большему стремлению двигаться. Особенно инулин содержит артишоки и иерусалимские артишоки, есть он также и в луке, и лук-порей — а также в некоторых пищевых добавках.

p, blockquote 39,0,0,0,0 –>

p, blockquote 40,0,0,0,0 –>

Диарею можно быстро успокоить с помощью правильной пищи

Если вы избегаете этих пищевых групп при диарее, вы уже делаете все, чтобы диарея не усилилась. Если вы к тому же еще используете и пищу, которая оказывает благотворное влияние на кишечник, то вы скоро вернетесь в норму. К такой пище относятся: картофель, морковь, пастернак, лапша, каша, миндальное молоко, овощной суп (лучше пюре). Это и бананы, папайя, авокадо и коктейли без фруктов (например, авокадо с салатом).

p, blockquote 41,0,0,0,0 –>

В качестве напитков пейте подогретую кипячёную воду или вышеупомянутые чаи. Пейте их равномерно в течение дня. Питание также должно быть распределено в малых дозах в течение дня. Диарея ослабляет функции пищеварения и она чутко реагирует на нагрузку.

p, blockquote 42,0,0,0,0 –>

А еще обратите внимание на свой аппетит. Он часто говорит вам, что лучше для вас! И если у вы можете сдерживать аппетит и можете поститься несколько дней, то это является благословением при диарее и других проблемах пищеварения.

p, blockquote 43,0,0,0,0 –>

p, blockquote 44,0,0,0,1 –>

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ссылка на основную публикацию