11 популярных продуктов, из-за которых мы незаметно толстеем

LadyFor

Давайте поговорим о тех продуктах, от которых мы толстеем, не замечая того. Современный мир — это мир быстрых перекусов и еды на ходу. У каждой из нас столько дел, что полноценно пообедать удается только в выходные.

А ведь мы еще и стараемся похудеть при этом, но в то же время и удивляемся, почему вес не уходит? Бывает и еще хуже — вес набирается, хотя ничего вредного мы не едим, ну, это как нам кажется.

А что же на самом деле? А все дело в том, что те продукты, которыми мы частенько любим перекусывать, и, употребляем в повседневной жизни, содержат очень много сахара,
о котором мы так и не подозреваем. Именно из-за этого сахара мы и начинаем незаметно толстеть. Поэтому представляем вам список наших самых любимых продуктов от которых толстеют.

Если вы найдете какой-то продукт из списка, который вы очень любите и часто кушаете — не отчаивайтесь! Не нужно от него полностью отказываться, просто стоит уменьшить количество его потребления.

Продукты от которых толстеют: топ 10

1. Томатный кетчуп

Удивлены? Я тоже. Никогда бы не подумала, что в моем любимом кетчупе содержится сахар. И не важно, пусть это будет самый острый кетчуп для барбекю — в нем все равно буде сахар. И его там отнюдь не мало! Примерно в ста граммах кетчупа находится до 30 грамм сахара. Это ведь ужас как много. Ну конечно, если вы будете кушать кетчуп пачками — то вы быстро превратитесь в толстушку. Но мы ведь так не делаем, поэтому все-таки не стоит отказывать в себе спагетти с кетчупом.

2. Кукурузные хлопья

Очень популярными стали якобы хлопья для похудения. А вы никогда не задумывались, чем они отличаются от обычных хлопьев на полках магазинов? А вот ничем. Вы только переплачиваете за рекламу.

Одна порция кукурузных хлопьев содержит чуть ли не суточную норму сахара. Но не все так плохо, такое количество сахара содержится в хлопьях, которые покрыты сладкой глазурью. Есть и совершенно несладкие хлопья, в которых сахара намного меньше, но он все же есть. Поэтому можете смело кушать их на завтрак. Но не превращайте хлопья с молоком в обед и ужин. Такое не понравится вашему организму и все-таки добавит лишние кило.

3. Творожный десерт и йогурт

Вы недоумеваете, ведь даже врачи рекомендуют употреблять йогурты для лучшего пищеварения? Это все верно. Но не стоит забывать, что полезны лишь натуральные йогурты, которые не содержат никаких фруктов и дополнительных вкусностей. Ведь нам так нравятся различные десерты с джемами и йогурт с шоколадной крошкой. В таких лакомствах содержится до 30-40 грамм сахара.

4. Сок в пакетиках

Еще одним продуктом, от которого незаметно толстеют, является сок в пакетиках. Вы только представьте — в 350 граммах яблочного сока можно обнаружить 30-40 грамм сахара. Запомните: только натуральные и свежевыжатые соки по настоящему полезны.

5. Энергетик

Да, энергетики способны придавать вам бодрости на некоторое время. Но за счет чего? За счет кофеина и сахара. Именно из-за этого сахара вы и толстеете. Так что каждый раз, когда будете выпивать очередную баночку Red Bull, знайте, что в ней содержится около 25 граммов сахара.

6. Шоколадный батончик

Перекус шоколадным батончиком — это быстро, удобно и сытно. В шоколадных батончиках большое количество углеводов, которые хорошо нас насыщают, однако это именно те быстрые углеводы, которые повышают уровень сахара в нашей крови.

7. Кофе 3 в 1

Такой быстрорастворимый кофе не несет никакой пользы для организма, только лишь временное чувство бодрости. Выпив чашку кофе 3 в 1 вы потребляете около 70 калорий и около 10 граммов сахара.

8. Сладкая газировка

Вы замечали, что после того, как выпьешь немного газировки — хочется еще. А потому что во рту остается какой-то неприятный привкус из-за которого опять хочется пить. И вот так вот, не заметно для себя вы лишь увеличиваете количество выпитого вами сахара. Ведь газированные напитки на половину состоят из сахара.

9. Ореховая паста

Мы все так любим Nutella, что забываем о том, что она состоит практически из сахара и жира. Намажьте на батон 1 столовую ложку ореховой пасты, и ваш перекус обойдется вам в 110 калорий и вы употребите около 20 граммов сахара. А ведь это всего одна ложка!

10. Драже M&M’s

По сути из чего состоят такие драже — из шоколада, сладкой глазури и красителей. Ничего полезного. В одной средней пачке такого драже находится почти 30 грамм сахара. Обалдеть!

11 продуктов, из-за которых вы толстеете незаметно для самой себя

Вы видите их буквально каждый день.

Овсянка

Излюбленный завтрак англичан и людей, придерживающихся правильного питания. Ведь овсянка — это сытно и полезно. Но овсянка — достаточно калорийный продукт, ее стоит употреблять не более того объема, который может поместиться в ваших ладонях.

Овсянка насытит вас на длительное время, даже если вы съедите совсем немного. Поэтому старайтесь уменьшить порцию и чередовать варианты завтраков.

Картофель

Сложно представить русского человека без картошки на обед и ужин, но пора расставаться с этим стереотипом, ведь излюбленный корнеплод калориен, содержит крахмал, что способствует накоплению лишнего жира в организме.

На пике вредных блюд будет, конечно, жареный картофель. Оставьте его лишь изредка в своем рационе в качестве лакомства. Если сложно расстаться с картошкой насовсем, отдавайте предпочтение запеченным блюдам.

Газированная сладкая вода

Ну уж сколько говорилось о вреде газированных напитков, негативном влиянии на функционирование желудочно-кишечного тракта, но нечасто можно услышать, что газировка высоко калорийна. Употребляя пол-литровую бутылочку любимого сладкого напитка в день, вы получаете заметные прибавки в весе, хотя можете не догадываться, что это от «воды».

Дело в том, что в такой водичке содержится большое количество сахара. Согласно независимым исследованиям, в стакане популярного черного газированного напитка содержится около десяти ложек сладости.

Протеиновые батончики

Еще один новомодный продукт, поселившийся на полках магазинов, протеиновые батончики. Производители уверяют, что они полезны и питательны, но количество подсластителей или даже сахара в них превышает обычные нормы здоровой диеты человека. Поэтому не стоит вестись на маркетинг, ведь вместо фигуры мечты вы можете получить лишние килограммы.

Авокадо

Это, безусловно очень полезный фрукт, пришедший к нам в широкие массы относительно недавно. Авокадо содержит полезные жиры и его употребление даже каждый день в рационе положительно скажется на вашем здоровье.

Но говоря так, многие не уточняют, что количество потребляемого авокадо должно быть совсем небольшим и уж никак это не целый плод. Авокадо — калорийный продукт, и его поедание должно быть строго дозировано.

Мюсли

И еще одна хитрая уловка маркетологов, получившая название «мюсли». Под благой целью похудения и оздоровления современные мюсли в принципе мало содержат полезных веществ. Как правило, в них много сахара, фруктозы, а если еще и употреблять их с молоком, то и жиров.

Читайте также:  7 привычек, которые мешают вам спать

Раскрученный вариант регулярного завтрака в виде мюслей обеспечит вам лишние килограммы. Лучше замените их обычной овсянкой, да и то, как уже выяснилось, маленькой ее порцией.

Йогурт

Йогурты благоприятно влияют на работу кишечника, и об этом знают все. Но есть одно но: в них не должно быть сахара, красителей и подсластителей. Но потребители об этом не задумываются и видя на яркой баночке заветное слово «йогурт», покупают его незамедлительно. Ведь это полезно. Но в сладких йогуртах практически ничего полезного не содержится и фактически вы потребляете пустые калории. А это означает — привет, лишний вес!

Ну какая девушка не любит суши? А большой сет роллов с подругой на двоих — вообще святая традиция. Только подумать: рыба — это же полезно и низкокалорийно! Говоря о роллах и суши большинство сразу думает о рыбе. Но мы не в Японии, поэтому большую часть излюбленного лакомства составляет… белый рис.

Рис калорийный, содержит крахмал и много его есть не рекомендуется. Поэтому любители суши должны помнить, что каждый ролл свыше нормы оставит след на их талии в виде парочки дополнительных сантиметров.

Шоколадные батончики

Шоколадные батончики — это удобный перекус на работе к чаю или кофе, это то, что манит нас яркими упаковками около касс в супермаркетах. Стоит только позволить себе вольность и купить один маленький батончик, и вы уже заложник сладкого плена.

Во-первых, вам будет хочется сладкого вновь и вновь. А во-вторых, маленький безобидный батончик содержит столько калорий и сахара, что по калорийности заменит полноценный обед «первое, второе и компот».

«Ну, а кофе-то тут при чем?» — подумают большинство читателей. И правда, сам по себе кофе — напиток некалорийный. Но есть несколько но. Многие пьют кофе с молоком или даже со сливками, содержащими много жира.

Многие также не пьют кофе без ничего, то есть нужно купить что-то вкусное под кофе. И в-третьих, кофе провоцирует голод, поэтому, стараясь утолить голод с помощью кофе, вы рискуете заработать пару лишних килограммов к своему весу.

Алкоголь

Алкогольные напитки — очень калорийны. К примеру, стандартные 100 мл водки содержат около 320 ккал. Возможно, вы замечали, что люди с проблемой алкогольной зависимости зачастую имеют лишний вес.

Столовое вино, которое любят женщины, особенно в кругу подружек и за жаркой беседой, также богато калориями. Поэтому встреча с подругами за бокалом винца может повлечь за собой строгую диету, дабы сбросить набранные лишние килограммы.

7 «безопасных» пищевых привычек, из-за которых мы набираем вес

Вы не злоупотребляете сладким, не увлекаетесь легкими углеводами и не совершаете других фитнес-«преступлений», а вес все равно потихоньку прибывает? Проверьте, не совершаете ли вы этих распространенных ошибок, из-за которых мы незаметно толстеем.

Вы слишком увлекаетесь цельнозерновыми продуктами

Да, углеводы очень важны для нашего здоровья и в норме должны составлять не менее 55% рациона. Да, цельные зерна — отличное решение, так как одновременно удовлетворяют потребность в углеводах и клетчатке. Но важно помнить, что и бурый рис, и киноа, и макароны из твердых сортов пшеницы — это очень калорийные продукты. И потому важно соблюдать меру: в идеале за один прием пищи стоит съедать не больше одного стакана злаков (в сухом виде). Еще лучше завершать трапезу свежими овощами и небольшим количеством нежирного белка.

…и авокадо

Бесценный овощ, который помогает нам получать достаточное количество витамина D и полезных жирных кислот Омега-3 — и точно так же может незаметно склонять стрелку весов вправо. Целый авокадо среднего размера — это 320 калорий и 45% от рекомендуемой суточной дозы жира. Помните об этом, когда в следующий раз будете готовить салат или тосты из авокадо: не отказывайтесь от него совсем, но соблюдайте меру!

Вы не считаете перекусы

Маленькое печенье, горсть чипсов, одна конфета — ерунда, не правда ли? Увы, не правда: именно такие «мелочи» и становятся самой частой причиной лишних килограммов, которые появляются, казалось бы, ниоткуда. Попробуйте вести дневник питания хотя бы в течение недели-двух — и вы сами убедитесь, откуда «прирастают» лишние 100−200 калорий в день. Каждый день.

Вы любите сладкие смузи

Строго говоря, врачи вообще рекомендуют полностью отказаться от фруктовых смузи: измельченные фрукты и ягоды практически теряют свою полезную клетчатку, но зато сохраняют фруктозу, которая обеспечивает настоящие инсулиновые качели. Но если вы не готовы прислушаться к этим советам и во что бы то ни стало хотите оставить за собой право на утренний стаканчик клубники с бананом, не удивляйтесь новым цифрам на весах: несмотря на то, что по отдельности и, в так сказать, целом виде, фрукты не наносят большого вреда нашей фигуре, в виде смузи они становятся просто зарядом сахара — со всеми логичными последствиями.

…и алкогольные коктейли

Яркий коктейль — это не только заряд бодрости вечером, но и больная голова на утро, а также лишние полкило на весах. Впрочем, к сожалению, к «чистым» алкогольным напиткам это тоже относится: даже бокал слабого пива или сухого вина может плохо сказаться на вашей фигуре. Нам очень жаль.

Орехи — ваш любимый перекус

Ничего не говорим: орехи — это по‑настоящему здорово (поставьте ударение по вашему вкусу), в том числе для фигуры. И горсть миндаля или фундука в день — отличный перекус, который восполнит потребность в ненасыщенных жирах и поможет не проголодаться до ужина. Но вот все, что больше этой порции — уже слишком много. Все-таки, как ни крути, а калорий в орехах действительно много. Да, нам тоже очень жаль.

Вы едите слишком быстро

Или между делом. Или за компьютером. Или за книгой. В общем, не важно, как — важно, что вы не сосредотачиваетесь на процесс и потому регулярно пропускаете тот момент, когда уже сыты. Люди, которые едят вдумчиво, в среднем съедают на 25−30% меньше, при этом чувствую себя сытыми. Вы точно хотите каждый день съедать на треть больше, чем вам на самом деле нужно?

11 популярных продуктов, из-за которых мы незаметно толстеем

Порой мы замечаем, что стали немного поправляться, хотя в питании никаких изменений не было, за исключением разве что пары конфет проскочивших между завтраком и обедом, а также бокала вина за ужином.

Не могли же эти мелочи повлиять на наш вес? А вот и могли. Как раз такие «мелочи» и складываются в одну большую проблему, из-за которой мы толстеем не заметно для себя. Чтобы бока не свисали над джинсами, а живот не ложился на колени предлагаем вам отказаться от этих 12 популярных продуктов, которые ничего кроме лишних килограммов вам не принесут.

Кукурузные хлопья

“Ешьте хлопья, чтобы похудеть”, — утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. И мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате заливая хлопья стаканом молока. Но так ли они полезны для нашей фигуры? На самом деле, стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 граммов сахара, что уже превышает дневную норму. А ведь впереди еще целый день…

Читайте также:  5 целебных напитков, которые лечат инфекции мочевыводящих путей

Шоколадные батончики и конфеты

Шоколадные батончики и конфеты — самый простой и быстрый вариант перекуса, когда времени нет, а есть хочется. Сегодня батончик, завтра батончик, а через неделю мы уже не влезаем в любимые джинсы. А все потому что углеводы, содержащиеся в любимых нами шоколадках Mars и Snickers, — это фактически один сплошной сахар. Один стандартный батончик весом 55 граммов содержит в своем составе 27,5 грамма сахара, что равняется примерно 6–7 чайным ложкам.

Йогурты и творожные десерты

Ну уж тут точно нет никакого подвоха, ведь даже диетологи рекомендуют включать в рацион йогурты, творог или кефир! Вот только все эти рекомендации относятся к натуральным продуктам без каких-либо дополнительных подсластителей и усилителей вкуса. К магазинным же творожкам, йогуртам и молочным коктейлям это не относится. Так, 290-граммовая бутылочка популярной у любителей здорового образа жизни “Активии” содержит примерно 6 чайных ложек сахара, а 130-граммовая упаковка “Даниссимо Персик” — 3,5 ложки.

Pepsi и Coca-Cola

Мы любим эти напитки за то, что они утоляют жажду и притупляют чувство голода. Но и тот, и другой эффект длится недолго, и уже спустя 10–15 минут мы снова хотим пить и есть. Вот так незаметно в наш организм поступают лишние калории, которые затем откладываются в складки на нашей талии. Откуда они берутся? Конечно, из сахара! Так, маленькая баночка Pepsi объемом 0,33 литра содержит 8 чайных ложек сахара, а такая же банка Coca-Cola — 7 ложек.

Глазированное драже

“Ну что может случиться от крохотного пакетика M&M’S?”, – уговариваем мы себя на кассе, в последнюю минуту хватая со стойки упаковку с разноцветными конфетками. Придется вас расстроить — в 100 граммах этого драже содержится 472 калории! Что касается количества сахара, то в стандартном 45-граммовом пакетике его содержится почти 6 чайных ложек.

Nutella

Популярный завтрак — пара тостов, намазанные ореховой пастой Nutella. Чем это может нам грозить? Давайте посмотрим на этикетку: сахар, пальмовое масло, орехи, какао, сухое молоко, лецитин, ванилин и сухая молочная сыворотка. Nutella очень калорийна, потому что на 70% состоит из жиров и сахара — всего 2 столовые ложки этой пасты содержат 200 калорий и 21 грамм сахара!

Кофе 3 в 1

Когда нам не хватает времени даже на чашечку кофе, в ход идут стики с быстрорастворимым напитком. Вот только никакой пользы для организма в таких пакетиках практически нет. Стандартный 20-граммовый пакетик кофе 3 в 1 содержит примерно 70 калорий и 10 граммов сахара. Стоит ли сомнительное удовольствие лишних сантиметров на талии?

Кетчуп

Неожиданно, правда? Оказывается, соленый кетчуп с пикантным и чуть островатым вкусом тоже содержит в себе сахар. Причем в немалых количествах — в 100 граммах этого любимого многими соуса содержится от 20 до 30 граммов сахара. Конечно, никто из нас не ест кетчуп упаковками, но стоит задуматься, сколько лишнего жира накопится у нас за месяц его регулярного употребления. А за полгода?

Пакетированные соки

Мы с детства знаем, что соки — это не только вкусно, но и полезно. Но к пакетированным сокам это утверждение мало применимо, учитывая высокое содержание в них сахара. Так, 350-граммовый стакан виноградного сока содержит примерно 58 граммов сахара, яблочного — 39 граммов, а вишневого — 37 граммов.

Энергетические напитки

Что делать, если хочется спать, а впереди еще много работы? Бывалые полуночники советуют взбодриться баночкой энергетического напитка. Он действительно может на какое-то время повысить вашу работоспособность, вот только злоупотреблять им не стоит. В противном случае возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови. Кстати, о сахаре. В одной баночке Red Bull, например, содержится целых 27 граммов сахара, а это значит, что злоупотребляя этим напитком, можно очень быстро набрать лишний вес.

Алкогольные напитки

Бокал-другой после трудного дня помогает расслабиться? Бесспорно, а еще награждает дополнительной дозой сахара и калорий, которые мы нередко забываем учесть. Даже если списать со счетов способность алкоголя разжигать аппетит и ослаблять контроль (незаметно сжевать под бокал пива пакетик чипсов — с кем не бывало?), важно помнить, что некоторые виды алкогольных напитков содержат изрядную долю сахара — например, в 100 мл текилы почти две чайных ложки сахара, в бокале белого вина — 6 гр, а порция сладкого коктейля с сиропами и вовсе сопоставима по содержанию калорий с внушительным десертом.

Чем заменить: если алкогольный «антистресс» вошел в привычку и при этом вы переживаете за вес — возможно, стоит подумать о безалкогольных вечерах пару раз в неделю? В остальных случаях выбирайте сухие напитки и разбавляйте их водой или льдом: это поможет и увеличить порцию, и снизить ее вред для здоровья и фигуры.

Люблю Себя

Порой мы замечаем, что стали немного поправляться, хотя в питании никаких изменений не было, за исключением разве что пары конфет проскочивших между завтраком и обедом, а также бокала вина за ужином.

Не могли же эти мелочи повлиять на наш вес? А вот и могли. Как раз такие «мелочи» и складываются в одну большую проблему, из-за которой мы толстеем не заметно для себя.

Чтобы бока не свисали над джинсами, а живот не ложился на колени предлагаем вам отказаться от этих 12 популярных продуктов, которые ничего кроме лишних килограммов вам не принесут.

Кукурузные хлопья

“Ешьте хлопья, чтобы похудеть”, — утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. И мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате заливая хлопья стаканом молока. Но так ли они полезны для нашей фигуры? На самом деле, стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 граммов сахара, что уже превышает дневную норму. А ведь впереди еще целый день…

Шоколадные батончики и конфеты

Шоколадные батончики и конфеты — самый простой и быстрый вариант перекуса, когда времени нет, а есть хочется. Сегодня батончик, завтра батончик, а через неделю мы уже не влезаем в любимые джинсы. А все потому что углеводы, содержащиеся в любимых нами шоколадках Mars и Snickers, — это фактически один сплошной сахар. Один стандартный батончик весом 55 граммов содержит в своем составе 27,5 грамма сахара, что равняется примерно 6–7 чайным ложкам.

Йогурты и творожные десерты

Ну уж тут точно нет никакого подвоха, ведь даже диетологи рекомендуют включать в рацион йогурты, творог или кефир! Вот только все эти рекомендации относятся к натуральным продуктам без каких-либо дополнительных подсластителей и усилителей вкуса. К магазинным же творожкам, йогуртам и молочным коктейлям это не относится. Так, 290-граммовая бутылочка популярной у любителей здорового образа жизни “Активии” содержит примерно 6 чайных ложек сахара, а 130-граммовая упаковка “Даниссимо Персик” — 3,5 ложки.

Pepsi и Coca-Cola

Мы любим эти напитки за то, что они утоляют жажду и притупляют чувство голода. Но и тот, и другой эффект длится недолго, и уже спустя 10–15 минут мы снова хотим пить и есть. Вот так незаметно в наш организм поступают лишние калории, которые затем откладываются в складки на нашей талии. Откуда они берутся? Конечно, из сахара! Так, маленькая баночка Pepsi объемом 0,33 литра содержит 8 чайных ложек сахара, а такая же банка Coca-Cola — 7 ложек.

Читайте также:  6 неожиданных причин метеоризма

Глазированное драже

“Ну что может случиться от крохотного пакетика M&M’S?», – уговариваем мы себя на кассе, в последнюю минуту хватая со стойки упаковку с разноцветными конфетками. Придется вас расстроить — в 100 граммах этого драже содержится 472 калории! Что касается количества сахара, то в стандартном 45-граммовом пакетике его содержится почти 6 чайных ложек.

Nutella

Популярный завтрак — пара тостов, намазанные ореховой пастой Nutella. Чем это может нам грозить? Давайте посмотрим на этикетку: сахар, пальмовое масло, орехи, какао, сухое молоко, лецитин, ванилин и сухая молочная сыворотка. Nutella очень калорийна, потому что на 70% состоит из жиров и сахара — всего 2 столовые ложки этой пасты содержат 200 калорий и 21 грамм сахара!

Кофе 3 в 1

Когда нам не хватает времени даже на чашечку кофе, в ход идут стики с быстрорастворимым напитком. Вот только никакой пользы для организма в таких пакетиках практически нет. Стандартный 20-граммовый пакетик кофе 3 в 1 содержит примерно 70 калорий и 10 граммов сахара. Стоит ли сомнительное удовольствие лишних сантиметров на талии?

Кетчуп

Неожиданно, правда? Оказывается, соленый кетчуп с пикантным и чуть островатым вкусом тоже содержит в себе сахар. Причем в немалых количествах — в 100 граммах этого любимого многими соуса содержится от 20 до 30 граммов сахара. Конечно, никто из нас не ест кетчуп упаковками, но стоит задуматься, сколько лишнего жира накопится у нас за месяц его регулярного употребления. А за полгода?

Пакетированные соки

Мы с детства знаем, что соки — это не только вкусно, но и полезно. Но к пакетированным сокам это утверждение мало применимо, учитывая высокое содержание в них сахара. Так, 350-граммовый стакан виноградного сока содержит примерно 58 граммов сахара, яблочного — 39 граммов, а вишневого — 37 граммов.

Энергетические напитки

Что делать, если хочется спать, а впереди еще много работы? Бывалые полуночники советуют взбодриться баночкой энергетического напитка. Он действительно может на какое-то время повысить вашу работоспособность, вот только злоупотреблять им не стоит. В противном случае возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови. Кстати, о сахаре. В одной баночке Red Bull, например, содержится целых 27 граммов сахара, а это значит, что злоупотребляя этим напитком, можно очень быстро набрать лишний вес.

Алкогольные напитки

Бокал-другой после трудного дня помогает расслабиться? Бесспорно, а еще награждает дополнительной дозой сахара и калорий, которые мы нередко забываем учесть. Даже если списать со счетов способность алкоголя разжигать аппетит и ослаблять контроль (незаметно сжевать под бокал пива пакетик чипсов — с кем не бывало?), важно помнить, что некоторые виды алкогольных напитков содержат изрядную долю сахара — например, в 100 мл текилы почти две чайных ложки сахара, в бокале белого вина — 6 гр, а порция сладкого коктейля с сиропами и вовсе сопоставима по содержанию калорий с внушительным десертом.

Чем заменить: если алкогольный «антистресс» вошел в привычку и при этом вы переживаете за вес — возможно, стоит подумать о безалкогольных вечерах пару раз в неделю? В остальных случаях выбирайте сухие напитки и разбавляйте их водой или льдом: это поможет и увеличить порцию, и снизить ее вред для здоровья и фигуры.

Топ 10 продуктов, от которых мы быстро толстеем, и почему это происходит

Наверняка у многих возникает вопрос, почему от одних продуктов мы толстеем, от других нет. Почему нам нравятся еда, от которой мы прибавляем в весе?

Есть такая поговорка, что все полезное вкусным не бывает. Вкусная еда – калорийна и вредна для здоровья, особенно в последнее время привлекают продукты из полуфабрикатов.

Почему именно они? Ведь именно они способствуют набору лишнего веса и заболеваний желудочно – кишечного тракта. Мы хотим избежать этих проблем, поэтому важно знать какие продукты заставляют нас толстеть.

Приведем небольшой список самых популярных вредных продуктов для организма человека, способствующих быстрому набору веса:

Готовые завтраки

Кто бы мог подумать, что готовые завтраки заставляют нас толстеть. В готовые завтраки входят хлопья зерновых культур. Ведь именно они полезные. В этом нет сомнений, но мы забываем о том, что в технологию готовых завтраков добавляют сахар, чтобы хлопья были вкусными.А сахар – это углевод!

Молоко

На первый взгляд странно, что именно молоко попало в список запрещенных продуктов. Производители молока хитрят и выпускают молоко с этикеткой 1,5% «обезжиренное». Человеку сложно различить жирное молоко или нет. Многие ошибаются, что с молока 1,5% убрали 98,5 % жира. Так производители молока делают очередной маркетинговый ход.

Картофель

Картофель – высококалорийный продукт, из-за содержания в нем крахмала. Особенно запрещено употреблять картофель в жареном виде, в виде чипсов и картошки фри. Крахмал провоцирует выброс глюкозы и наше переедание. Употребление чипсов вредно для здоровья, поэтому стоит задуматься, если вы их любите.

Шоколадные батончики

В сладостях содержатся углеводы, чем больше сахара, соответственно, и жира.Конечно, на первом месте вредные продукты конфеты – ведь это сахар с красителем, что может быть еще хуже для здоровья.

Мясные полуфабрикаты

В мясные полуфабрикаты добавляется много соли. Именно соль маскирует все неприятные запахи мяса, превращая плохой кусок в деликатес. А из-за подобной еды ежедневно мы можем превысить свою норму соли в 20 раз!

Майонез

Мы добавляем его в салаты и в супы. Вроде бы добавляем немного, но какая большая калорийность у него. Это продукт, от которого быстро толстеют и вредно действует на организм.

Так от чего мы быстро толстеем?

Мы поправляемся от фруктов, потому что в них много сахара. А как же фруктоза, спросите вы.

Фруктоза в употреблении значительного количества отрицательно влияет на печень, нарушает обменные процессы в организме, и мы поправляемся на них быстрее, чем на конфетах.

Мы быстро толстеем от йогуртов, потому что в нем содержится много сахара, наполнителя и ароматизатора.

Мы любим сыры, приправы, сладости.

Все дело в калориях! Продукты питания очень важны, но еще важнее количество употребляемых калорий в рационе в течение дня.

В таблице мы собрали продукты, от которых можно быстро потолстеть:

НаименованиеКалории
Напитки газированные42
Пиво48
Сало797
Майонез (легкий)299
Свинина жирная489
Орехи533
Шоколадки554
Сыр193
Чипсы529
Сметана119

Еду, способствующую принести вред вашей фигуре, исключить! Или уменьшить её употребление. Если у вас лишний вес, то вы должны знать какие опасности поджидают в самых безобидных продуктах. Можно кушать любую пищу, даже высококалорийную, но во всем соблюдать меру. Если кушать их по чуть-чуть, то никакая еда, не сможет испортить вашу фигуру и желудок.

Ссылка на основную публикацию