11 природных ароматов, которые изменят ваше настроение

11 природных ароматов, которые способны изменить настроение. Научись контролировать свои эмоции!

Метки

Ты наверняка замечал, что различные ароматы способны влиять на твое настроение и самочувствие. Это неопровержимый факт — его подтвердили многочисленные опыты и наблюдения. Запахи всю историю существования человечества оказывают на нас влияние. Еще сотни лет назад люди знали, какая пахучесть может возбудить человека, поднять ему настроение, исцелить от недуга.

«Так Просто!» подобрал 11 ароматов, которые помогут тебе достичь желаемого состояния.

Лучшие природные ароматы

    Лаванда помогает уснуть.
    Аромат лавандового масла поможет тебе успокоить ум и тело для мгновенного расслабления. А концентрированный запах лаванды спасет тебя от бессонницы. Это доказали во время исследования, в котором участвовали студенты, сдающие сессию. Можно верить.

Корица способствует улучшению работы мозга.
Эта специя обладает суперсилой. Было доказано, что запах корицы улучшает моторику, зрение, память и внимание.

Ваниль делает добрее.
Ваниль делает жизнь слаще, а нрав добрее. Она поможет тебе балансировать на грани между собранностью и расслабленностью.

Мята повышает концентрацию внимания.
Мята прочищает дыхательные пути, что, в свою очередь, бодрит и стимулирует мозговую активность.

Аромат оливкового масла утоляет аппетит.
Ученые обнаружили, что люди скорее насыщаются блюдом, когда оно заправлено именно оливковым маслом. Более того, мы уже слегка «наедаемся» от одного только запаха, поэтому если активно нюхать самый малокалорийный салат, заправленный этим маслом, — останешься сытым.

Контролируй свои эмоции и самочувствие с помощью этих запахов. Природная ароматерапия подарит тебе ощущение внутренней гармонии. Эти натуральные запахи смогут сделать твою жизнь намного приятнее и ярче.

Не забудь поделиться этими секретами природы со своими друзьями!

Понравилось?! Поделись с друзьями!

комментария 4

Меня всю жизнь называли нытиком и интровертом…потому что всегда какая-то подавленная была. А в последнее время даже друзья меня не узнают)стала больше радоваться жизни, улыбаюсь чаще…думаю, это все благодаря тому, что научилась отдыхать+еще формулу спокойствия триптофан принимаю курсами. Видимо, такая терапия делает свое дело)

Да согласна. Ароматы это сила. Недавно муж заказал на 8 марта Сони Аромастик с 5-ю эфирными маслами. Очень поднимает настроение. Кому интересно заказали с Японии на айзада ком.

Эфирные масла действуют гораздо глубже чем кажется, они не просто лечат тело, они исцеляют душу .

uCrazy.ru

Навигация

МИНИ ЧАТ

Доброго времени суток,тут чаще живые есть.

Гребанная автозамена на этом гребанном планшета.

Это п*здец.

Посмотрел Ирландец. Отличный фильм.

20 января 2020 01:21
Maxime

Салам бачата!
С прздничком)))

19 января 2020 20:00
Олдман

18 января 2020 22:40
Михась

18 января 2020 21:51
NikoniX

18 января 2020 17:07
Олдман

“EUGENEOUS
Да вы же все зассыте нырнуть!”- этот текст был вчера в новостной ленте Гугла. Выходишь на мировой уровень.

18 января 2020 16:41
Maxime

EUGENEOUS
Яб навен окунулся под шумок да за компанию,нo здесь ни реки не озера не замерзают зимой,снег вижу по телику да в морозилке))сaмто как,не зассышь, или вера не позволяет?

Да вы же все зассыте нырнуть!

думаю надо окунуться в прорубь, ну а потом изнутри

15 января 2020 19:52
Maxime

BOB marle В прорубь нырять будешь или водовкой?
Навен ито и другое:))

Я ДУМАЮ НАДО СМЫТЬ ГРЕХИ

14 января 2020 23:28
Maxime

Привет труженикам невидимого фронта!Крещение бум отмечать или ну его?

заебумба коньячёк тянем

Как Старый НГ отметили?
Все живы?

14 января 2020 16:44
NikoniX

Добрый вечер!

13 января 2020 21:16
Михась

Всем доброго вечерочку.

13 января 2020 18:30
NikoniX

Добрый день, дамы и господа!
Алексей, спасибо!
Вам того же и побольше 🙂

13 января 2020 12:19

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

ОПРОС

СЕЙЧАС НА САЙТЕ

КАЛЕНДАРЬ

Сегодня день рождения

9 природных ароматов, способных изменить наше настроение

Натуральные ароматизаторы и эфирные масла растений и цветов давно известны своими полезными свойствами. Сами по себе или в композиции ароматы могут изменять наше физическое или эмоциональное состояние.

Предлагаем вам подробнее узнать о чудесах, на которые они способны.

Лаванда

Быстро восстановиться после пережитого стресса помогает масло лаванды. Аромат со свежими цветочными нотками снижает беспокойство, способствует расслаблению нервной системы.

Сочетание в композиции: Лаванда, лимон, апельсин, бергамот, ромашка, пачули, ваниль, иланг-иланг.

Ладан

Из этого дерева добывают смолу, обладающую удивительными свойствами. Аромат эфирного масла ладана помогает устранить состояние тревоги, страха, дает ощущение внутреннего покоя.

Сочетание в композиции: Ладан, ромашка (римская), кедр, жасмин, нероли, лаванда, пачули, роза, сандаловое дерево.

Бергамот

Бергамот удивительное растение, плоды которого похожи на груши, но на самом деле родственны апельсинам. Аромат бергамотового масла — терпкий, таинственный, с легким пряным тоном — создает ощущение праздника и помогает справиться с печальным настроением.

Сочетание в композиции: Бергамот, лаванда, ромашка (римская), шалфей, ладан, грейпфрут, лимон, жасмин, сандал.

Розмарин

Лучшее средство от усталости — позволить себе отдохнуть, но это не всегда удается. На некоторое время восстановить силы поможет аромат розмарина. Свежий и пряный запах активизирует нервную систему, улучшает работоспособность.

Сочетание в композиции: Розмарин, базилик, бергамот, имбирь, лимон, жасмин, грейпфрут, пачули.

Ромашка (римская)

Аромат римской ромашки — теплый, сладковатый, травянистый, с яблочными нотами. Освобождает от волнения и раздражительности, улучшает качество сна, делая его более глубоким и спокойным.

Сочетание в композиции: Ромашка (римская), лаванда, мандарин, сандаловое дерево.

Грейпфрут

Аромат грейпфрута активизирует работу мозга, поднимает настроение, вселяет оптимизм и придает уверенности в себе, а также способствует успешным деловым контактам.

Сочетание в композиции: Грейпфрут, бергамот, кипарис, жасмин, апельсин, розмарин.

Аромат розы помогает устранить чувство скованности, замкнутость. Способствует внутренней гармонии, положительному восприятию себя и окружающих, раскрывает эмоции, придает им большую глубину.

Сочетание в композиции: Роза, ромашка (римская), бергамот, шалфей, ладан.

Базилик

Если предстоит работа, связанная с запоминанием большого количества информации, то лучше всего использовать такой аромат, как базилик. Эфирное масло базилика — прекрасное средство, улучшающее память.

Сочетание в композиции: Базилик, кипарис, лимон, мята, розмарин.

Иланг-иланг

Масло иланг-иланг называют эфирным маслом любви, усиливающим сексуальную привлекательность. Его аромат очень активный афродизиак, символизирующий нежность, тепло, силу, интуитивную чувственность.

Сочетание в композиции: Иланг-иланг, шалфей, жасмин, пачули, роза, сандаловое дерево, ваниль.

В существующем разнообразии ароматов, возможно, вы найдете свой — который вызывает у вас самые положительные ассоциации. Главное, при работе с ароматами соблюдать умеренность, не делать слишком концентрированных растворов и не вдыхать их слишком часто. А также не стоит забывать, что ароматерапия является только вспомогательным средством коррекции эмоций.

Эти природные ароматы изменят Ваше настроение

11 умопомрачительных запахов.

Запахи всю историю существования человечества оказывают на нас влияние. Еще сотни лет назад люди знали, какие запахи могут возбудить человека, поднять ему настроение, исцелить от недуга.

Вы, наверняка, замечали, что различные ароматы способны влиять на Ваше настроение и самочувствие. Это неопровержимый факт, он подтверждается многочисленными опытами и наблюдениями.

Для Вас подборка из 11 ароматов, которые помогут Вам достичь желаемого состояния.

Лаванда помогает уснуть

Аромат лавандового масла поможет Вам успокоить ум и тело для мгновенного расслабления. А концентрированный запах лаванды спасет Вас от бессонницы.

Это было доказано во время исследования, в котором участвовали студенты, сдающие сессию. Можно верить.

Корица способствует улучшению работы мозга

Эта специя обладает суперсилой. Было доказано, что запах корицы улучшает моторику, зрение, память и
внимание.

Хвойный запах уменьшает стресс

Японские ученые провели небольшое исследование. Они отправили две группы испытуемых гулять лесом: первых — лиственным, вторых — хвойным.

Те, кто гулял в обычном лесу, вернулись встревоженные и недовольные. После хвойного леса люди стали свежие и отдохнувшие. Вывод напрашивается сам собой.

Аромат свежескошенной травы поднимает настроение

Это во-первых. А во-вторых, этот запах поможет поможет предотвратить снижение умственных
способностей от усталости.

Этот аромат даже мертвого поднимет с постели. Цитрусовые помогут Вашему организму вырабатывать и сохранять энергию столько, сколько нужно.

Ваниль делает добрее

Ваниль делает жизнь слаще, а нрав добрее. Она поможет Вам балансировать на грани между собранностью и расслабленностью.

Тыква действует как афродизиак

Недавние исследования показали, что 40 % мужчин находят возбуждающим сочетание ароматов тыквы и
лаванды. Внезапно!

Мята повышает концентрацию внимания

Мята прочищает дыхательные пути, что, в свою очередь, бодрит и стимулирует мозговую активность.

Жасмин устраняет депрессию

Аромат жасмина, во-первых, сделает Вас более внимательными, а во-вторых, поможет бороться с дурными мыслями. Принимайте вместо грустных песен.

Яблоки смягчают боль при мигрени

Людям, которые страдают от приступов головной боли, стоит держать возле себя несколько яблок. Помимо болеутоляющего действия, яблочный аромат помогает снизить тревожность.

Аромат оливкового масла утоляет аппетит

Ученые обнаружили, что люди скорее насыщаются блюдом, когда оно заправлено именно оливковым маслом.

Более того, мы уже слегка «наедаемся» от одного только запаха, поэтому если активно нюхать самый малокалорийный салат, заправленный этим маслом, — останешься сытым.

Контролируйте свои эмоции и самочувствие с помощью этих запахов. Природная ароматерапия подарит Вам ощущение внутренней гармонии. Эти натуральные запахи смогут сделать Вашу жизнь намного приятнее и ярче.

Поделитесь секретами природных ароматов с друзьями!

Поделитесь этим постом с друзьями

9 природных ароматов, которые меняют настроение

9 природных ароматов, которые меняют настроение

Вы замечали, что ароматы магическим образом способны вызвать неожиданные эмоции и резко сменить эмоциональный фон? Мы подобрали 11 ароматов, которые в момент помогут достичь любого желаемого состояния.
1) Корица способствует улучшению работы мозга.
Эта коричневая специя-настоящая пилюля с суперсилой!Исследователи установили, что запах корицы улучшает моторику, ускоряет обмен веществ, положительно влияет на зрение, память и внимание.
2) Хвойный запах уменьшает стресс.
3) Аромат свежескошенной травы поднимает настроение и предотвращает снижение умственных способностей от усталости.
4) Цитрусовые бодрят. Аромат понедельника: даже мёртвого поднимет с постели. Аромат цитрусовых помогает вырабатывать энергии столько, сколько нужно.
5) Ваниль делает жизнь слаще, а нрав добрее. Помогает балансировать на грани между собранностью и расслабленностью.
6) Тыква действует, как афродизиак! Исследования учёных показали, что 40% мужчин находят возбуждающим сочетание ароматов тыквы и лаванды. Внезапно!
7) Мята повышает концентрацию внимания. Мятный запах прочищает дыхательные пути, бодрит, стимулирует мозговую активность, увеличивает скорость обменных процессов.
8) Жасмин устраняет депрессию, делает нас более внимательными, помогает бороться с дурными мыслями.
9) Яблоки смягчают боль при мигрени. Людям, часто страдающим от головной боли, стоит держать при себе источник яблочного аромата.

Что можно добавлять в ванну.

Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.

Сода. Содовые ванны – отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Чтобы твоя кожа стала мягкой и шелковистой, добавь 200 г пищевой соды в горячую ванну и полежи в ней в течение 20 минут.

Английская соль. В ней есть сульфат магния, который способствует расслаблению мышц и снимает усталость. Английская соль также полезна для сухой или проблемной кожи. Она действует как натуральный антисептик и помогает коже поглощать влагу. Добавь 2 чаши английской соли в горячую воду и полежи в ней в течение 20 минут. После расслабляющей ванны обязательно прими прохладный душ.

Молоко. В нем есть большое количество полезных витаминов, которые повышают эластичность кожи и обладают омолаживающим эффектом. Чтобы сделать расслабляющую ванну, в горячую воду добавь 1 литр теплого молока.

Лаванда. Можешь опустить в ванну чайный пакетик, наполненный сухими цветками лаванды, или добавить несколько капель лавандового масла. Такая ароматная ванна поможет избавиться от головной боли и воспалений на коже.

Эфирные масла. Восстановить силы после тяжелого рабочего дня поможет ванна с эфирным маслом лимона или мандарина. Добавь 7-9 капель масла в горячую воду и посиди в ней в течение 15-20 минут. Для полной релаксации после ванны завернись в теплый плед.

Мед. Отлично увлажняет и смягчает кожу. Кроме этого, мед отлично ухаживает за стопами, затягивает трещины на пятках и делает их мягкими. Чтобы сделать полезную медовую ванну, разбавь две ложки меда в стакане с теплой водой и добавь сладкий раствор в ванну. Чтобы кожа не была липкой, прими теплый душ.

Очень актуально хмурой, холодной осенью и зимой)))
ГДЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО ВИТАМИНА D?
1. Угорь, минога – 25,6 мкг
2. Судак – 24,6 мкг
3. Салака – 18,7 мкг
4. Лещ – 14,0 мкг
5. Плотва – 10,0 мкг
6. Икра в среднем – 9,0 мкг
7. Окунь, лосось – 8,0 мкг
8. Треска – 7,0 мкг
9. Яичный желток – 6,5 мкг
10. Анчоусы – 5,7 мкг
11. Лесные грибы в среднем – 4,4 мкг
12. Куриное и перепелиное яйцо – 2,2 мкг

В кожуре мандаринов – огромная польза!

В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества.

Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!

1. При метеоризме, дисбактериозе.
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию.

2. При бронхите.
2 ст. ложки измельченной сухой кожуры залейте 1,5 стакана кипятка, держите на слабом огне 5 мин., настаивайте под крышкой час, процедите. Принимайте по 0,5 стакана подогретого настоя 2-3 раза в день за полчаса до еды.

3. При сухом кашле для лучшего отхождения мокроты.
2 ст. ложки измельченной кожуры залейте 1 стаканом водки, настаивайте неделю в темном месте, процедите. Принимайте по 20 капель настойки в рюмке воды 3 раза в день перед едой.

4. При простуде, гриппе, кашле делайте ингаляции.
Горсть мелко измельченной кожуры мандарина обдайте кипятком в сосуде с узким отверстием, дышите паром 10-12 мин. После процедуры не выходите на холод в течение часа.

5. При грибковом поражении ногтей ног.
Натирайте ногтевые пластинки кожурой мандарина 2 раза в день.

6. При усталости, частом нервном напряжении, стрессах.
Мелко измельченную кожуру мандарина поместите в мешочек из хлопчатобумажной ткани примерно размером 10×7см, держите его в полиэтиленовом пакете, при необходимости выньте из пакета, поместите перед собой и вдыхайте аромат 15 мин.

7. При бессоннице, нервном напряжении, повышенном артериальном давлении, сердцебиении.
1 стакан свежей измельченной кожуры залейте 3 л кипятка, снова доведите до кипения, настаивайте под крышкой час, процедите и отожмите сырье. Настой вылейте в ванну. Принимайте теплые ванны (37-38 град) по 15 мин., за час до сна, через день.
#здоровье

Денежное дерево» для здоровья.

Толстянка имеет множество разновидностей. Однако наиболее распространена в качестве комнатного растения толстянка древовидная, или «денежное дерево», Иногда еще это растение называют крассула, жирянка.

ВНИМАНИЕ !
В толстянке содержится в высокой концентрации мышьяк, поэтому злоупотреблять внутренним приемом лечебных препаратов на основе этого растения не рекомендуется. При передозировке наблюдаются рвота, понос, нарушения сознания.

Замечено, что толстянка сильно реагирует на состояние здоровья людей, живущих в помещении, где она находится. Если кто-то заболел, состояние растения начинает резко ухудшаться: оно вянет, сбрасывает листья, будто втягивая отрицательную энергию в себя. А когда человек выздоравливает, толстянка вновь преображается.

Несмотря на огромную популярность и неприхотливость толстянки, большинству людей не известны ее великолепные бактерицидные, противовирусные и противовоспалительные свойства, не уступающие по силе алоэ.

* Герпес на губах.
Из нескольких листиков выжать сок. Смазывать пораженное место каждые 30 мин. Можно сделать иначе – пропитать соком ватку, положить ее на пораженное место и с помощью пластыря зафиксировать.

* Ангина, тонзиллит.
Из 10 листьев выжать сок, смешать с 200 мл воды. Полоскать горло 3-5 раз в день.

* Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Утром за 1 ч. до приема пищи съедать 2 листика толстянки, тщательно пережевывая.

* Пиелонефрит, цистит.
5 листьев толстянки измельчить, залить 200 мл горячей воды, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке за 15 мин. до еды 3 раза в день.

* Артрит, артроз.
Выжать из 10-15 листьев сок, смазывать пораженные суставы перед сном.

* Геморрой.
Приложить разрезанный лист, помогает сразу.

* Ожоги, ушибы, растяжения, раны, порезы, нарывы.
Приложить кашицу из листьев на поврежденный участок, закрепить бинтом. Менять повязку по мере высыхания (2-3 часа).
#народные_рецепты

*КАК НА НАС ВЛИЯЕТ ЭНЕРГЕТИКА ДОМА*

Все предметы, которые окружают нас дома, имеют свою собственную энергетику, которая самым непосредственным образом влияет и на нас, и на все окружающее пространство. Обладая определенными знаниями, можно использовать их энергетику и менять в соответствии с этим свою жизнь.

Влияние домашней электроники на человека.

Самой сильной энергетикой обладает домашняя бытовая электроника – телевизор, компьютер, телефон.

Однако, они излучают отрицательную энергию. Если долго находиться в комнате с включенным телевизором или компьютером, начинает ощущаться упадок сил. Телевизор – это настоящий вампир, даже если не брать во внимание новости с экрана, просто находясь неподалеку, можно чувствовать весь этот негатив. Человеку бывает трудно сосредоточиться, он нервничает и проявляет агрессию на подсознательном уровне, что никак не прибавляет ему здоровья. Причина заключается в неравноценном энергетическом обмене.

Компьютер же вовсе представляет собой интеллект, приближенный к человеческому. Мы вступаем с ним в обмен информацией, в процессе которого приспосабливаемся друг к другу. Нередки случаи, что компьютер отказывается работать, если за него садится чужой человек, да и мы сами чувствуем себя некомфортно, если приходится пользоваться чужим. Чтобы нейтрализовать негативное излучение, рекомендуется поставить перед компьютером пирамидку, которая будет вашей энергетической защитой.

Телефон также принимает самое активное участие в процессе энергообмена с окружающим миром, он даже может сломаться, если у кого-то из собеседников очень сильная энергетика. Практически всегда, когда телефон звонит, мы уже знаем, кто на проводе и если не хочется брать трубку, то подсознание подсказывает, что разговор будет неприятным.

Как влияют на нас зеркала.
Очень сильное влияние оказывают зеркала, которые издавна считаются магическими атрибутами. Они способны вбирать в себя любую энергию и, либо очищать обстановку в доме, либо делать ее угнетающей. Чем больше в доме зеркал, тем активнее будет преломляться энергия. Главное, чтобы зеркало висело на своем месте. Если вы повесите его неудачно, и оно будет как бы отсекать голову кому-то из членов семьи, то этого человека будут мучить постоянные головные боли. В прихожей зеркало должно быть обязательно, это поможет нейтрализовать негативную энергетику, принесенную с улицы. Оно обязательно поможет, если придется возвращаться с полпути за забытой вещью, стоит только перед выходом посмотреться в него. Если у вас печальное настроение, рекомендуется посмотреть в глаза своему отражению, и оно обязательно улучшится. Очень хорошо располагать зеркала у стола, за которым семья обедает – это принесет в дом достаток. Считается плохой приметой, если зеркало разбилось. Чтобы избежать обещанного семилетнего негатива, нужно провести следующий ритуал: бросить через плечо щепотку соли, 3 раза обернуться против часовой стрелки, затем собрать осколки и поджечь их. Потемневшие кусочки зеркала нужно в течение года хранить в доме и тогда плохая примета не сбудется.

Как на нас влияют ковры и мебель
Считается, что деревья обладают особенной энергетикой, которая способна исцелять человека или напротив, отнимать у него энергию. Поэтому, если мебель в вашем доме сделана из натурального дерева, очень важно, чтобы она соответствовала энергетике людей, в нем проживающих. Есть хороший способ использовать защитные свойства деревянных изделий. Если вы думаете, что вас сглазили или навели порчу, нужно посидеть под деревянным столиком с шестью ножками, и негативная энергетика будет нейтрализована. Пусть такой столик будет присутствовать в вашем доме.

Сильной энергетикой обладают ковры. Считается полезным располагать круглые ковры в гостиной или спальне, они принесут дому спокойствие и благополучие. Квадратные больше уместны в деловых помещениях – кабинетах, офисах, библиотеках, а также на лестничных клетках и в прихожих. Овальные обладают универсальной энергетикой, их можно расстилать в любых местах. Для привлечения денег рекомендуется положить под ковер засушенный мох или водоросль, это поможет улучшить финансовую ситуацию. Если вы случайно расстелили ковер не той стороной, пройдитесь по изнанке – это принесет удачу. Не стоит стелить ковер на грязный пол, он усилит осевшую отрицательную энергетику. Перед уборкой можно рассыпать по ковру душистые травы или соль – это поможет избавиться от негатива.

Плита считается священным предметом в доме, он должна содержаться в чистоте и смотреть лицевой частью на юго-восток. Рядом с ней не рекомендуется резать лук, петь, смеяться, ругаться или плакать. Очень важным элементом является обеденный стол. Его нужно располагать параллельно стене, чтобы энергия фундамента дома обтекала и его. Не стоит садиться на него, класть ключи или деньги – так можно притянуть неприятности.

Домашняя энергетика имеет свои законы, она складывается годами и помогает чувствовать себя дома комфортно и защищено. Соблюдая нехитрые правила и меры предосторожности, можно усиливать ее положительное влияние на все стороны нашей жизни.

СПИСОК САМЫХ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ!

Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры. Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника. Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно – одна порция этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо.

Грейпфруты, лаймы, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша. Грейпфруты – один из лучших низкокалорийных перекусов. Половинка этого цитруса содержит не более 40 ккал и богата витамином С. Попробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей – он может заменить собой соль. Однако помните: грейпфруты нужно есть осторожно тем, кто принимает лекарства. Этот фрукт может изменить поведение фармацевтических препаратов.

Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко. Морковные палочки и стеблевой сельдерей – не только вкусная закуска, заменяющая чипсы, но и настоящая «выручалочка» для тех, кто перестал курить. В одном большом стебле сельдерея – всего десять ккал.

Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель в кожуре. Вишня содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает бороться с раковыми опухолями. Эту ягоду можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавлять в салаты, молочные продукты или каши. 60–70 ккал Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, фасоль, виноград, гранат, манго. Лук и фасоль – лучшие ингредиенты для приготовления низкокалорийных овощных супов. Кстати, в порции любимого итальянцами минестроне – всего 14 ккал. Разумеется, до того, как в тарелке окажется сыр или гренки.

11 природных ароматов, которые меняют настроение

Вы никогда раньше не замечали, что, вдохнув какой-то аромат, вы чувствуете себя намного лучше? Это могут быть как штучно сделанные ароматы, так и естественные.

На самом деле, ароматерапия – это очень полезная вещь. Зная о свойствах некоторых ароматах, вы сможете без медикаментов избавиться от мигрени, например.

Предлагаем вашему вниманию список природных ароматов, которые и правда влияют на наше самочувствие и настроение…

Лаванда

Научно доказано, что лаванда – отличный помощник для улучшения сна. В исследовании брали участие студенты, которые страдали от бессонницы во время сессии. Так что, этому факту точно можно верить! Понятно, что круглый год мы не можем наслаждаться цветением лаванды. Поэтому, можно использовать всего несколько капель арома масла.

Корица

Корица способствует высокой работоспособности мозга. Кроме того, она улучшает память и повышает концентрацию нашего внимания. Корица – одна из самых доступных специй. Для улучшения вкусовых качеств, хозяйки добавляют ее в различные блюда и напитки. Можете и сами проверить, насколько хорошо она воздействует на ваше настроение.

Хвоя

Уже давно всем известный факт, что дышать хвоей – невероятно полезно из-за нескольких причин. Во-первых, она успокаивает нервные клетки и является отличным седативным средством. Во-вторых, не зря врачи настоятельно советуют делать хвойные ингаляции тем, у кого проблемы с дыхательной системой. Хвойный запах имеет также релаксирующие свойства.

Свежескошенная трава

Даже обычная скошенная полевая трава способна повысить ваши умственные способности, привести вас в состояние душевного равновесия. Если есть шанс отдохнуть от городской суеты и приехать летом на дачу, обязательно подышите свежескошенной травой ранним утром, и вы убедитесь, что природа действительно лечит.

Цитрусовые

Запах цитрусовых обладает очень полезным свойством. Он мгновенно помогает взбодриться. Поэтому, если проснуться утром в понедельник для вас тяжело, вдохните свежий аромат лимона или апельсина. Это придаст вам новых сил и энергии.

Ваниль

Как известно, употребляя сладкое, мы становимся добрее и позитивнее смотрим на жизнь. А так как ваниль относится к сладким ароматам, она тоже способна сделать вас и мир вокруг вас добрее. Благодаря этому аромату, вы сможете достичь гармонию между своим внутренним миром и внешним.

Тыква

Интересный факт о тыкве: она действует как афродизиак. Все мы привыкли, что тыква – очень полезный овощ, который содержит много полезных веществ для нашего организма. Но неожиданно узнать о том, что запах тыквы в сочетании с лавандой, сильно возбуждает мужчин.

Мята

Мята, оказывается, не только успокаивает, но и повышает концентрацию нашего внимания. Вдыхая ароматную мяту, мы очищаем дыхательные пути, а это, в свою очередь, улучшает поток кислорода в наш мозг.

Жасмин

Жасмин является хорошим антидепрессантом. Главное, не переусердствовать, так как запах этого цветка довольно резкий и подходит не всем. Но научно проверено, что этот аромат помогает справляться с негативными мыслями.

Яблоки

Наверное, самый доступный фрукт в нашей стране. Его полезные свойства не перестают удивлять. Как оказалось, яблоки полезно не только есть. Дышать яблочным ароматом тоже не менее полезно! Запах яблок помогает справиться с головными болями, даже с сильными мигренями.

Оливковое масло

Немецкие ученые выяснили, что включая в свой рацион легкий салат, заправленный оливковым маслом, вы останетесь невероятно сытыми. Дело в том, что, вдохнув аромат оливкового масла, вы обманываете свой желудок, и в итоге, ваш аппетит уже не настолько велик.

Делитесь этой информацией со своими друзьями!

9 природных ароматов, способных изменить наше настроение

Быстро восстановиться после пережитого стресса помогает масло лаванды. Аромат со свежими цветочными нотками снижает беспокойство, способствует расслаблению.

Сочетание в композиции: лаванда, лимон, апельсин, бергамот, ромашка, пачули, ваниль, иланг-иланг.

Из этого дерева добывают смолу, обладающую удивительными свойствами. Аромат эфирного масла ладана помогает устранить состояние тревоги, страха, дает ощущение внутреннего покоя.

Сочетание в композиции: ладан, ромашка (римская), кедр, жасмин, нероли, лаванда, пачули, роза, сандаловое дерево.

Бергамот удивительное растение, плоды которого похожи на груши, но на самом деле родственны апельсинам. Аромат бергамотового масла — терпкий, таинственный, с легким пряным тоном — создает ощущение праздника и помогает справиться с печальным настроением.

Сочетание в композиции: бергамот, лаванда, ромашка (римская), шалфей, ладан, грейпфрут, лимон, жасмин, сандал.

Лучшее средство от усталости — позволить себе отдохнуть, но это не всегда удается. На некоторое время восстановить силы поможет аромат розмарина. Свежий и пряный запах активизирует нервную систему, улучшает работоспособность.

Сочетание в композиции: Розмарин, базилик, бергамот, имбирь, лимон, жасмин, грейпфрут, пачули.

Аромат римской ромашки — теплый, сладковатый, травянистый, с яблочными нотами. Освобождает от волнения и раздражительности, улучшает качество сна, делая его более глубоким и спокойным.

Сочетание в композиции: Ромашка (римская), лаванда, мандарин, сандаловое дерево.

Аромат грейпфрута активизирует работу мозга, поднимает настроение, вселяет оптимизм и придает уверенности в себе, а также способствует успешным деловым контактам.

Сочетание в композиции: грейпфрут, бергамот, кипарис, жасмин, апельсин, розмарин.

Аромат розы помогает устранить чувство скованности, замкнутость. Способствует внутренней гармонии, положительному восприятию себя и окружающих, раскрывает эмоции, придает им большую глубину.

Сочетание в композиции: роза, ромашка (римская), бергамот, шалфей, ладан.

Если предстоит работа, связанная с запоминанием большого количества информации, то лучше всего использовать такой аромат, как базилик. Эфирное масло базилика — прекрасное средство, улучшающее память.

Сочетание в композиции: базилик, кипарис, лимон, мята, розмарин.

Масло иланг-иланг называют эфирным маслом любви, усиливающим сексуальную привлекательность. Его аромат очень активный афродизиак, символизирующий нежность, тепло, силу, интуитивную чувственность.

Сочетание в композиции: иланг-иланг, шалфей, жасмин, пачули, роза, сандаловое дерево, ваниль.

В существующем разнообразии ароматов, возможно, вы найдете свой — который вызывает у вас самые положительные ассоциации. Главное, при работе с ароматами соблюдать умеренность, не делать слишком концентрированных растворов и не вдыхать их слишком часто. А также не стоит забывать, что ароматерапия является только вспомогательным средством коррекции эмоций.

Читайте также:  15 способов предотвратить болезнь движения
Ссылка на основную публикацию
ПнВтСрЧтПтСбВс
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031