15 интересных фактов о сне

15 интересных фактов о снах

Сон – одна из самых загадочных и интересных частей в нашей жизни.

Во время римлян некоторые сны даже представлялись римскому сенату для анализа и толкования. Считалось, что сны являются посланиями от богов. Толкователи снов даже сопровождали полководцев в битвах и кампаниях. Кроме того, известно, что многие знаменитые люди придумали свои изобретения во сне.

Но что мы знаем о снах? Сегодня мы представим вам 15 интересных фактов о снах. Читайте, наслаждайтесь, делитесь с друзьями – мы уверены, что они тоже спят время от времени.

1. Мы забываем 90% своих снов

Через 5 минут после пробуждения вы забудете половину своего сна. Через 10 минут – 90%.

2. Слепым тоже снятся сны

Люди, ослепшие после рождения, видят во снах картинки. Люди, слепые с рождения, не видят картинок во снах, но они слышат звуки, чувствуют запахи, прикосновения и эмоции.

3. Все видят сны

Все люди видят сны, за исключением редких случаев крайних стадий психологических расстройств. Если вы думаете, что не видите снов, значит вы их просто не запоминаете.

4. Во снах мы видим только уже ранее виденные лица

Наш мозг не придумывает лица – во снах мы видим лица людей, которых хотя бы раз видели в течение жизни, но не обязательно запомнили. Мы все видим сотни и тысячи лиц в течение жизни, так что у нашего мозга достаточно материала чтобы всю жизнь обеспечивать нас “новыми” лицами во сне.

5. Не все видят цветные сны

12% людей видят сны в чёрно-белых тонах. Оставшиеся 88% видят в цвете. Исследования, проводившиеся с 1915 по 1950 год показали, что большая часть наших снов чёрно-белая, но в 1960 году поступили новые сведения. Сегодня учёные утверждают, что только 4,4% людей возрастом до 25 лет видят чёрно-белые сны. Не так давно была выдвинута теория, что данный феномен может быть связан с переходом от чёрно-белого телевидения к цветному.

6. Сны символичны

Если вам снится какой-то определённый предмет, это ещё не значит, что сон именно о нём. Сны очень и очень символичны. Какой бы символ не выбрал ваш мозг, он редко будет обозначать сам себя.

7. Эмоции

Самая распространённая эмоция, которую люди испытывают во сне — беспокойство. Негативные эмоции испытываются чаще, чем позитивные.

8. Вы можете увидеть от 4 до 7 снов за ночь

В среднем продолжительность снов варьируется от часу до двух за ночь, поэтому за ночь вы успеете побывать везде, где нужно вашему мозгу.

9. Животные тоже видят сны

Учёные провели исследования нескольких разных видов животных и выяснили, что во сне их мозг подвергается воздействию волн того же типа, что и человеческий. Понаблюдайте как-нибудь за спящей собакой. Они часто подёргивают лапами и повизгивают во сне, как будто пытаются кого-то догнать.

10. Паралич

Фаза быстрого сна (БДГ-фаза) является нормальной фазой сна, характеризующейся быстрым движением глазных яблок. Фаза быстрого сна занимает около 20-25% сна взрослого человека, то есть около 90-120 минут.

В фазе быстрого сна мозг парализует тело для того чтобы предотвратить лишние движения, которые могут привести к травмированию тела. Тем не менее, механизм паралича может быть запущен до, во время или после нормального сна, во время пробуждения мозга.

11. Сны и реальность

Наш мозг интерпретирует внешние раздражители, которые воспринимаются нашим телом в состоянии сна, и превращает их в образы. Это означает, что иногда во сне мы слышим звуки из реальности, но интерпретирует их по-своему. Например, если ваш сосед по комнате заиграет на гитаре когда вы уснёте, вам может присниться рок-концерт. Или вы просто проснётесь и надерёте ему уши.

12. Мужчины и женщины видят разные сны

Мужчинам, как правило, снятся другие мужчины. Около 70% персонажей в мужских снах тоже обладают мужским полом. Женщины же видят в своих снах примерно равное количество мужчин и женщин. Кроме того, мужчины во сне, как правило, испытывают более агрессивные эмоции, чем женщины.

13. Вещие сны

Результаты нескольких опросов показали, что от 18% до 38% людей видели как минимум один вещий сон за свою жизнь и около 70% испытывали дежа-вю. Процент людей, которые верят в существование вещих снов даже больше – от 63% до 98%.

14. Мы не видим снов когда храпим

Этот факт гуляет по всему Интернету, но мы ставим его под сомнение, поскольку не нашли никаких научных доказательств этому факту.

15. Во сне можно испытать оргазм

Во время сна можно не только получать удовольствие от секса, но и даже испытывать оргазм. Во сне ощущения испытываются очень чётко (прикосновения, удовольствие и так далее) и могут быть даже сильнее, чем в настоящем мире.

15 интересных фактов о нашем сне

Одна третья часть нашей жизни проходит во сне. Сны – это некая проекция наших чувств, эмоций и переживаний. Ученые до сих пор изучают природу снов, их влияние на человека. Какие выводы они сделали, узнаем прямо сейчас.

1. Многие ученые, изучавшие сны, выявили тот факт, что человеческие эмбрионы тоже видят сны. Поскольку они еще не видели окружающего мира, сны их состоят из звуков и тактильных ощущений.

2. Примерно до трех лет малыши не видят во сне самих себя. Они в большей степени наблюдатели, чем участники действий во сне.

3. С трех до семи лет дети видят больше «страшных» снов, чем взрослые за всю жизнь.

4. Те дети, которые чаще других рассказывают родителям о своих снах, имеют в отличие от других детей более высокий уровень зрительно-пространственных навыков.

5. Сон ребенка обусловлен его темпераментом. Если ваш сын или дочь часто просыпается во сне, плохо засыпает, то не стоит винить в этом себя (обычно это никак не связано с питанием, дискомфортом, событиями, произошедшими днем). Сон детей, которые плохо спят, к семи годам выравнивается со сверстниками.

6. На время глубокого сна тело находится в парализованном состоянии.

Сначала происходит выработка специального гормона шейными железами, отвечающими за расслабление тела и погружение в сонное состояние, затем постепенно, благодаря сигналам идущим от головного мозга к спинному, тело становится совершенно неподвижным. Ученые объясняют это тем, что природа создала именно такой механизм, чтобы человек не воспроизводил движениями то, что видит во сне.

7. На сон оказывают влияние раздражители извне.

К примеру, если сосед стучит в дверь, то нам может сниться, что птица клюет зерна и издает такой звук.

8. Мы видим во сне только тех людей, с которыми встречались в реальной жизни. Возможно, вы считаете, что все те незнакомцы, что вы встречаете во сне – результат работы вашего воображения, но все же стоит вспомнить, может тот зомби, что преследовал вас во сне, имеет схожие черты со злобным дворником из соседнего ЖЭКа.

9. Недостаток сна очень сильно сказывается на самочувствии людей, а особенно на самочувствии детей. Канадские ученые, исследуя данную тему, смогли доказать, что около восьмидесяти процентов всех травм и несчастных случаев, произошедших с подростками, случились по причине недосыпания. Ощутимо даже снижение времени сна на 1 час, то есть, если подросток спит 7 часов, вместо положенных 8, то в этом случае его реакция и концентрация снижается, что чревато травмами и несчастными случаями.

10. Ученые считают, что в детском возрасте мы видим в 2 раза больше снов, чем во взрослом, связано это с фазами сна (фаза быстрого сна, в которой нам снятся сны, у взрослых составляет двадцать пять процентов, а у детей пятьдесят).

11. 90% наших снов мы забываем. Мы помним сны четко только после пробуждения. Уже через 5 минут половина сна может стереться из памяти, а спустя 10 минут – человек помнит не более десяти процентов сна.

Всем известный Д.И. Менделеев, наверняка записал свой сон в первые несколько минут.

12. Как выяснили специалисты, изучавшие сны, большинству людей снятся цветные сны, но есть люди, (около 10-15%), которые всю свою жизнь видят только черно-белые сны.

13. Недостаток сна связан напрямую с быстрым набором веса. Полные дети и взрослые, как высянили ученые, обычно недосыпают. Недосып активизирует аппетит, наш мозг так устроен, что старается восполнить энергетические запасы (которые он не получил во время сна) большим количеством калорий.

Читайте также:  15 способов зарядить мозг на работу сразу после пробуждения

14. Специалисты рекомендуют спать в полной темноте. Для этого на окна повесьте глухие шторы, обеспечте темноту в помещении, чтоб дать возможность выработке достаточного количества мелатонина – гормона сна. Обязательно исключите различные звуковые и световые раздражители (такие, как тиканье часов, свет от экрана монитора или телевизора).

15. Самое полезное время для сна – для тех, кто живет в средней полосе – время между 22 и 24 часами ночи, для жителей тропических регионов с 23 часов и до 1 ночи, если же вы проживаете за Полярным кругом, то с 21 до 23 часов. Именно в эти часы у детей происходит выработка гормона роста, а у взрослых запускается процесс обновления организма. В эти часы наш организм вырабатывает специальные гормоны, в частности серотонин, которые обеспечивают нам хорошее настроение и ощущение счастья!

Любознатель

Вне всякого сомнения, сны – это одно из самых таинственных и интересных событий в нашей жизни.

Во времена Римской Империи некоторые сновидения даже передавались Сенату для толкования и анализа. Они считали, что сны были посланиями богов. Толкователи сновидений даже сопровождали военачальников в сражениях и военных кампаниях!

Кроме того, известно, что многие художники черпали свои творческие идеи из снов. А известному химику Дмитрию Менделееву приснилась его система периодических элементов.

И так, представляем Вашему вниманию 15 интересных фактов о снах:

  1. 90% всех снов забываются

Через 5 минут после пробуждения забывается половина снов, увиденных Вами за ночь. А через 10 минут – 90%.

  1. Слепые тоже видят сны

Люди, ослепшие после рождения, в снах видят образы. Те, кто родились слепыми, не видят образы, но им снятся звуки, тактильные ощущения, события и запахи.

  1. Сны видят все

Каждый человек видит сны (кроме людей с сильнейшими психическими расстройствами). Если Вам кажется что Вы не видите сны, это означает, что Вы просто забываете все свои сновидения.

  1. Не все люди видят цветные сны

Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Исследование, которое проводилось с 1915 по 1950е года свидетельствует о том, что большинство людей видят черное-белые сны, но ситуация стала кардинально меняться в 1960х. Сейчас всего лишь около 4% людей моложе 25 лет видят черно-белые сны. Это связано с тем, что раньше телевидение и другие средства массовой информации были черно-белыми, а с 60х годов в них стали использоваться цвета.

  1. Человек не видит снов в то время, когда храпит

Человек может храпеть только во время “медленной” фазы сна. Хотя это утверждение все еще спорно.

  1. Женщины и мужчины видят разные сны

В своих снах мужчины чаще всего видят других мужчин, т.е. около 70% персонажей в мужских сновидениях – мужчины. Женщины же видят в своих сновидениях приблизительно одинаковое количество мужчин и женщин. Более того, сны мужчин обычно более агрессивны, чем сны женщин.

  1. Во время сна тело человека парализовано

Во время “быстрого сна” – периода, когда мы видим сновидения, наше тело парализуется специальным мозговым сигналом, чтобы во время сна мы не повторяли телодвижений, которые нам снятся.

  1. Животные тоже видят сны

В результате исследований, проводившихся над различными животными, ученые сделали вывод, что животные тоже видят сны. Понаблюдайте за сном собак. Во время сна они иногда издают звуки или двигаются, как будто пытаются кого-то поймать во сне.

  1. В наших сновидениях мы видим только знакомые лица

Наш разум не придумывает лица. Во время сновидений мы видим только лица тех людей, которых мы уже когда-то видели в реальной жизни, но, возможно, не запомнили. В течение жизни мы видели тысячи людей, поэтому у нашего мозга есть достаточно большая “коллекция” персонажей для наших сновидений.

  1. Сны символичны

Наше подсознание “разговаривает” на языке символов. Поэтому если Вам снится что-то определенное, это вовсе не значит, что Ваш сон именно об этом, и не стоит воспринимать его буквально. Во снах в качестве символов зачастую выступают вещи, которые сами по себе незначительны. Стоит только присмотреться!

  1. За ночь Вы можете увидеть от четырех до семи снов

Всем знакомо выражение: “Видеть седьмой сон”. Оказывается, за ночь мы действительно можем увидеть около семи снов. В среднем, сновидения занимают два часа за ночь.

Исследования свидетельствуют о том, что 18-38% людей видели хотя бы один вещий сон за свою жизнь, а 70% людей испытывали дежа вю. Почти все люди (65-90% согласно исследованиям) верят в вещие сны.

  1. Переплетение снов с реальностью

Внешние раздражители могут влиять на наши сновидения. Например, Вам может сниться, что вы находитесь на стройке, в то время как рядом кто-то забивает молотком гвоздь.

  1. Эмоции во снах

Самая распространенная эмоция во сне – это тревога. Вы чаще испытываете негативные эмоции во сне, чем позитивные.

  1. Сновидения предотвращают психозы

Проводилось исследование, во время которого его участникам не давали видеть сны, хотя позволяли спать как минимум 8 часов в сутки. Через три дня все участники эксперимента стали испытывать трудности с концентрацией внимания, раздражительность, галлюцинации и первые признаки психоза. Когда испытуемым предоставили возможность видеть сны, все признаки начинающегося психоза исчезли, а сами испытуемые стали видеть больше снов, чем обычно.

15 любопытных фактов о наших сновидениях

О природе сновидений известно не так уж мало. Фактрум публикует наиболее любопытные факты о снах.

1. Людям всё чаще снится полет

Количество людей, которым снится полет, увеличилось с 1954 по 2000 год. Исследователи считают, что мы чаще стали летать во сне с появлением самолетов и в связи с частыми перелетами.

2. Неуверенные люди чаще видят сны

Сны неуверенных в себе людей отличаются от тех, кто более уверен в себе. Неуверенные люди видят сны чаще, и эти сны более насыщены сильными эмоциями.

3. Смена положения останавливает сон

Если вы хотите остаться во сне еще несколько минут после пробуждения, оставайтесь в том же положении, в котором вы были, будучи во сне. Если вы двигаетесь или потягиваетесь, ваше тело активизирует мышцы и «выключит» сон.

Это может помочь в случае с ночным кошмаром: чтобы избавиться от него, смените положение.

4. Сновидения помогают вам принимать решения

Когда мы видим сны, наш мозг кодирует информацию для кратковременной и долговременной памяти. Если вам с трудом удается что-то запомнить, вздремните или отдохните.

5. Мы всё хуже запоминаем наши сны

Наша способность вспоминать сны начинает ухудшаться, когда мы достигаем зрелости и продолжает падать с возрастом, особенно у мужчин.

6. Мы можем видеть сны наяву

Сон во время бодрствования — это приём, который заключается в том, чтобы использовать наше воображения для воспроизведения недавнего сна.

После того, как вы вспомнили сон, позвольте ему развиваться дальше и отмечайте, что происходит. Сон наяву можно использовать для релаксации и для того, чтобы проанализировать сложные или запутанные сны.

7. Наши мысли во время бодрствования влияют на сны

То, о чем мы думаем перед засыпанием, может оказывать существенное влияние на содержимое наших снов. Если мы активно концентрируемся на чем-то, это, скорее всего, и проявится, но если мы позволим мыслям блуждать, то во сне могут всплыть проблемы, которые нас глубоко волнуют.

8. Сны делают нас умнее

Когда мы видим сны, наш мозг активно работает над решением проблем. Поэтому если вы готовитесь к экзамену, вам лучше лечь пораньше, чтобы закрепить информацию, которую вы учите, чем пытаться полночи штудировать материал.

9. Беременные женщины видят сны по-другому

Так как мы видим сны о том, что происходит в нашей жизни, неудивительно, что беременным женщинам чаще всего снятся беременность и роды. Сны о родах чаще появляются в последнем третьем семестре беременности, и беременным женщинам чаще снятся мрачные сны.

10. Повторяющиеся сны происходят неслучайно

Если один и тот же сон или кошмар продолжает повторяться — не игнорируйте это. Наш мозг использует сны, как способ переработать то, что происходит в реальном мире. Если сон вновь и вновь появляется, он связан с какой-то нерешённой проблемой в вашей жизни, которой нужно уделить внимание.

Читайте также:  23 полезных добавок к чаю

12. Телевидение влияет на сны

На наши сновидения влияет то, смотрели ли мы передачи в черно-белом цвете или выросли на цветном телевидении. Исследование показало, что 80% участников младше 30 лет видели цветные сны по сравнению 20% людей старше 60.

13. Мужчины и женщины видят разные сны

Женщинам с одинаковой частотой снятся мужчины и женщины, а мужчины видят сны о мужчинах в 2 раза чаще женщин.

14. Мозг стирает сны навсегда после того, как мы их увидели

Также, как мы чистим жесткий диск компьютера, наш мозг стирает воспоминания о снах, которые мы увидели, за исключением случаев, когда мы проснулись во время сна. Хотя мы всю ночь видим сны, мы помним только те, от которых мы пробудились. Большинство людей их тоже забудет, только если не сконцентрируется на том, чтобы их запомнить.

15. В наших снах нет ограниченных возможностей

В исследовании глухих и людей и пациентов, страдающих параличом нижних конечностей, выяснили, что ограниченные возможности не влияли на сны. Так, например 80 процентов глухих участников разговаривали и слышали свои сны, а 14 из 15 парализованных участников передвигались и были физически активными.

30 ФАКТОВ О СНЕ И СНОВИДЕНИЯХ

Что вы представляете, когда думаете о сне? Для большинства это спокойствие, уютная кровать, отдых и релаксация. Все любят спать. Он необходим нашему организму, а его отсутствие является пыткой.

Отдельной темой являются сновидения. О них на протяжении многих веков люди сочиняли небылицы, верили в то, что сны могут показать будущее. В современном же мире учёные считают, что сновидения являются связью подсознания с сознанием. Сон является уникальным состоянием человека, и некоторые даже владеют осознанным сновидениями. Людей всегда будет будоражить это состояние, ведь наш мозг в это время находится в пограничном состоянии.

В этой статье мы приведём 30 интересных фактах о сне и сновидениях.

ФАКТ 1

Только 0,1 % могут осознать, что находятся во сне. И еще меньше людей могут почувствовать ту грань между сном и бодрствованием. Т. е. могу отследить, когда они засыпают.

ФАКТ 2

Люди с психологическими отклонениями являются единственным классом людей, которые не могут видеть сны. Это связано с нейронными нарушениями в мозгу, которые блокируют приток серотонина.

ФАКТ 3

А вот слепые, наоборот, могут видеть сны. Те, кто не видел детства, могут грезить с помощью запахов, звуков и тактильных ощущений.

ФАКТ 4

Человеческий мозг в состоянии запомнить только 10% от приснившегося. Процент меньше спустя полчаса после пробуждения.
Учёные нашли этому объяснение. Дело в том, что воспоминания формируются путём передачи нейронных связей из госпрограммы в неокортекст (хранилище). Во время самой активной фазой сна (так называемой «Быстрого движения глаз «).

Два вышеуказанных слоя почти не синхронизировались. Из этого следует, что воспоминания должны были сохраняться, но вместо этого сразу пропадали. Поэтому люди и не запоминают сны или помнят их очень смазано, просто потому, что запоминать то и нечего.

ФАКТ 5

Дети, которые находятся еще в чреве у матери на последних неделях, тоже видят сны. Но они ограничены звуками.

ФАКТ 6

Сонный паралич — это состояние, при котором человек просыпается, но не может двигаться. По сути мозг проснулся, а тело нет. Научных объяснений этому феномену нет, как и известного лечения. Но такое состояние не считается отклонением. Хотя люди, подверженные сонному параличу, очень страдают, на самом деле это действительно страшно. В такие моменты мозг пугается и может даже визуализировать страхи. Люди могут видеть мертвых, чудовищ и пр.

ФАКТ 7

Вещие сны встречаются аж у одной трети населения планеты. Они имеют возможность предупреждать нас о грядущих событиях, раскрывать нам ранее неизвестные факты, отвечать на волнующие вопросы о нашей жизни.

Существует множество сборников и классификации, помогающих понять, в какой день и в какое число нам может произойти озарение. Но учёные считают, что вещие сны — это просто не просто визуализация нашего мозга на волнующие нас проблемы. Если нашу психику что-то тревожит, мозг начинает искать решение проблемы. По научному вещие сны сравнимы с тем, когда нам в голову просто приходит гениальная идея.

Верить или не верить — это ваше дело. Но само существование таких снов очень интересно.

ФАКТ 8

Плохие новости для храпящих.

Сон и храп просто несовместимы. Дело в том, что храп — это по сути заболевание под названием «Апнорея». Оно характеризуется тем, что во сне происходит кратковременная задержка дыхания, мозг думает, что организм умирает и поэтому не позволяет ему перейти в глубокую стадию сна. А сны мы видим только в медленной фазе сна, в которой и находится организм храпящего человека.

Отсюда проблемы не только со сном, но и с сердечно-сосудистой системой. Повод избавиться от храпа!

ФАКТ 9

Сон важнее для организма, чем еда и вода.

Во время сна ускоряется многие метаболические процессы в организме, вырабатываются гормоны (гормон роста, тестостерон). Организм отдыхает и восстанавливается. Это нам не даст ни 3 литра воды в день, ни вкуснейший питательный стейк.

ФАКТ 10

Многие великие изобретения посещали мозг вечных именно во сне. Это связано с тем что во время сна наш мозг обрабатывает всю информацию, которую получил за день.

ФАКТ 11

Мировой рекорд по бодрствованию составил американский подросток 17 лет. Он не спал целых 11 дней и остался жив.

ФАКТ 12

Интерпретация снов используется психологами в качестве анализа личности. Это опять-таки связно со связью сознательного и бессознательного во время сна. Считается, что именно бессознательное больше помогает понять психологические характеристики человека.

ФАКТ 13

Просто смешной факт для поднятия настроения. До изобретения будильников существовала такая профессия. Она так и называлась «будильник». Люди в определённое время стучали в окна и будил своих нанимателей.

ФАКТ 14

Сон укрепляет иммунитет. Это происходит путём активизации Т-лимфоцитов, которые борются с вирусами и помогают при простуде.

ФАКТ 15

Эффект дежавю. Существует научное предположение, что чувство дежавю возникает как раз-таки из-за сновидений. То, что нам когда-то снилось, смутно отложилось в памяти, и мозгу кажется, что он уже испытывал эти чувства, уже был в этом же месте. Удивительно, неправда ли?

ФАКТ 16

Первый сонник относят еще к временам Древнего Египта. Считается, что первая книга, трактующая сны, описывающая их значение, а также содержащая в себе различные ритуалы для защиты от злых духов во время сна, создана примерно в 2000 году до нашей эры.

ФАКТ 17

Если вы плохо спите, то обратите внимание на количество магния в вашем организме. Ученые из США выяснили, что именно магний отвечает за хороший сон, а его недостаток приводит к повышенной раздражительности и нервозности.

ФАКТ 18

После 35 лет люди начинают хуже спать. Они чаще просыпаются и тяжелее засыпают. Это связано с тем, что с возрастом отделы мозга, которые отвечают за стадии сна, начинают деградировать и из-за этого ухудшаются когнитивные функции.

ФАКТ 19

Повод для праздника. В 2008 году группа активистов из Америки сделали записи в социальных сетях с предложением отмечать праздник сна. Выбор пал на пятницу второй недели марта. Это получило большой отклик аудитории. Теперь знайте, что вторая пятница марта — это прекрасный повод хорошенько отоспаться.

ФАКТ 20

Некоторые животные (например, акулы, киты, некоторые рыбы, дельфины, крокодилы) всегда спят только наполовину. Одно полушарие мозга остаётся в сознании, и они всегда начеку.

ФАКТ 21

Недостаток сна, как и его переизбыток приводят к набору лишнего веса. Дело опять-таки в гормонах. Наше тело стремится к гармонии абсолютно во всем. Когда мы спим мало, у нас возникает недостаток каких-либо гормонов. И совершенно очевидный факт, что так как тело недостаточно отдохнуло, то оно будет брать энергию отовсюду, и самое простое из еды. А с пересыпом ситуация обратная, возникает переизбыток гормонов и организм не знает, что с ними делать, и также длительный сон затрачивает n-ное количество энергии и опять-таки провоцирует переедание. Так как наше тело находилось длительное время без еды. Нормальный человеческий сон должен составлять 6-8 часов в сутки.

ФАКТ 22

Вы замечали, что если в комнате холодно (особенно по утрам), то нам совсем не хочется вставать?

Читайте также:  8 способов повысить самооценку

Дело в том, что при засыпания наш организм начинает опускать температуру тела ниже чем 36,6. Так как он замедляет некоторые процессы, чтобы не поддерживать их и отдохнуть, и согрев это один из них. Так что слишком высокая температура в комнате, где вы засыпаете, может помешать наступлению сна.

ФАКТ 23

Это еще одно удивительное явление в нашем организме. Они возникают в периоды тяжёлых и затяжных депрессий, стрессов, расстройств. Это по сути мгновенный сон, длится он не больше секунды или даже микросекунды. Это очень опасно при вождении автомобиля, езды на велосипеде да и просто ходьбы по улице (например, переход через дорогу). Так что, друзья, меньше стресса!

ФАКТ 24

Берегите сон смолоду!

Даже в современном мире, изобилующем массой препаратов от всех болячек, лекарства нормализующего сон не найдено. Все снотворное так или иначе ухудшают состояние ЦНС (центральной нервной системы), и влекут за собой какие-либо побочные эффекты.

ФАКТ 25

Лунатизм очень сложное заболевание, учёные не знают откуда оно возникает и как протекает. Все исследования, фиксирующие активность мозга во время сна, ничего не показали. Другое название этого заболевания — сомнабулизм. И до сих пор никто не знает поддаётся ли оно лечению. В основном оно резко появляется и потом также резко покидает человека. Но, к счастью, встречается оно довольно редко (всего 2% от всего населения планеты).

ФАКТ 26

Во время первой мировой войны британские солдаты использовали очки специального назначения. Эти очки имитировали рассвет, что позволяло солдатам бодрствовать до 36 часов.

ФАКТ 27

Греческие учёные из Афинской медицинской школы выяснили интересный факт о дневном сне. Многие люди пренебрегают дневным сном, а очень зря! Ведь всего 30 минут сна в период с 12:00 до 15:00 на 37% снижает риск сердечного приступа.
Так что вздремнуть часок-другой после обеда не такая уж и плохая идея.

ФАКТ 28

Название морфина (обезболивающего наркотического вещества) произошло от имени греческого бога сновидений в древней мифологии — Морфей. Действовал он так же как действует морфин (некоторые врачи даже называют этот препарат морфий), которые погружает человека в забытье.

ФАКТ 29

Детям нужно больше сна, чем взрослым. Это связано с тем, что их организм тратит больше энергии на рост и развитие, чем взрослый. В среднем детям нужно от 9 до 10 часов в сутки!

ФАКТ 30

Есть такое интересное нарушение сна. Называется гиперсомния. Это повышенная сонливость. Человек не просто не высыпается, а спит больше, чем нужно ночью и еще может вздремнуть днем. У этого заболевания есть как психологические, так и физические причины. Если в жизни много стрессов и неприятных ситуаций, то организм старается оградить психику от негативных воздействий. Если по-простому, то: «Не просыпайся, там плохо!». А физиологические причины более серьёзные. Например, повышенная сонливость является одним из симптомов сахарного диабета.

Так что, если вы замечаете за собой повышенную тягу ко сну, лучше не поленитесь и сходите ко врачу!

Наш организм очень хрупкая и нежная система. Нужно беречь и ухаживать за ней. Помните, что дороже здоровья ничего нет. Так что прежде, чем в очередной раз нервничать и рвать на себе волосы, подумайте, а нужно ли мне это? А стоит ли это того? Берегите себя и свое здоровье, оно ваш верный друг на пути достижения целей.

Странные сны – 15 интересных фактов о сновидениях

Древние считали, что в сновидениях сокрыта великая сила. Оракулы и предсказатели пытались толковать сны, правители и великие полководцы принимали решения на основании этих предсказаний.

Учёные стремились с рациональной точки зрения объяснить странные сны и видения, посещающие человека. Но ни те, ни другие не смогли до конца раскрыть эту загадку, до сих пор сновидение остаётся малоизученной областью. Тем не менее, люди накапливали и систематизировали знания в этой сфере…

1. Внешние раздражители способны оказывать влияние на ход сновидения. Так, например, одному человеку во время сна на шею упал декоративный элемент спинки кровати. Удар получился лёгким, но расслабленное тело преувеличенно реагирует на раздражители – человек увидел странный сон про французскую революцию. Его взяли в плен, судили и гильотинировали.

2. Тело спящего человека практически парализовано. Это связано с необходимостью расслабиться, отдохнуть – в противном случае тело повторяло бы движения, происходящие во сне.

3. Дети, в возрасте от 3 до 8 лет видят больше кошмарных снов, чем взрослые люди за всю свою жизнь.

4. Человек забывает до 90% своих сновидений уже через десять минут после пробуждения. Известны случаи, когда учёные, поэты, музыканты и писатели видели странные сны, в которых они сочиняли новые произведения, разрабатывали новые теории. Так «родилась» таблица Менделеева, одна из пьес Бетховена, басня «Два Голубя» Лафонтена, а также формула бензола, изобретённая Августом Кекуле.

5. Мы видим во сне множество незнакомцев, однако многие из них не являются выдумками нашего подсознания. Мы видели в реальной жизни этих незнакомых людей, просто не успели запомнить их лиц.

Приснился странный или необычный сон? Чтобы узнать, что он предвещает его воспользуйтесь сонником Миллера с толкованием по алфавиту!

Почему люди видят сны – точка зрения ученых

В начале прошлого века существовала теория, что в течение дня в мозгу человека накапливаются различные химические вещества, такие как диоксид углерода, молочная кислота и холестерин. Учёные полагали, что во время ночного отдыха происходит процесс распада этих веществ, сопровождаемый видениями и странными снами.

В настоящее время существует версия, что сон необходим мозгу для того, чтобы освободиться от лишней информации, «перезагрузиться» и стабильно работать дальше. Любой человек видит сны каждые 90 минут ночного отдыха, наиболее продолжительные видения посещают нам под утро – в это время часто можно видеть странные сны и даже кошмары, продолжительностью 30 – 45 минут. Но вернёмся к интересным фактам о сновидениях…

6. Знаете ли вы, что Шиллер, Пётр 1, Бехтерев и Гёте спали не более пяти часов в сутки, Наполеон уделял сну не более 4 часов, а Эдисон – всего 2-3 часа.

7. Слово «гипноз» дословно переводится с греческого, как «сон» (hypnos). В этом состоянии человек становится более внушаемым.

8. Сны никогда не бывают буквальными. Подсознание общается с человеком посредством символов и образов. Именно поэтому нам так часто снятся странные сны, истолковать которые очень сложно.

9. Люди, ставшие слепыми после рождения, способны видеть во сне образы. Сны тех, кто был слеп до рождения, наполнены тактильными ощущениями, звуками и запахами.

10. Не каждый человек способен видеть цветные сны. Однако, существуют группы сновидений, которые хотя бы раз в жизни видел каждый – выпадение зубов, провал на экзаменах, падение с большой высоты, попытки убежать от преследователей.

Странные сны – как это явление объясняют мистики

Философ и мистик Карлос Кастанеда считал, что сон – это параллельная реальность, такой же мир, как и наш. По его мнению, каждый человек способен посещать тысячи различных миров перенастраивая свою точку сборки (центр восприятия). Такая настройка непроизвольно происходит во время ночного отдыха, что и порождает странные сны и фантастические, неземные миры.

По мнению одного из видных членов теософического общества Чарльза Ледбитера, во время сна астральное тело человека способно покидать границы физического тела и отправляться в путешествие. Для астрального тела земные расстояния ничтожны, поэтому оно сможет в считанные секунды оказаться в любом районе земного шара. Но есть одно ограничение – сознательно путешествовать в астрале способны только ученики Великих Учителей. И снова – интересные факты о сновидениях:

11. Людям, которые способны уснуть быстрее, чем за пять минут, страдают от хронической нехватки сна. Оптимальный временной интервал составляет от 10 до 15 минут.

12. Период бодрствования более 17 часов приводит к ухудшению производительности, эффект на организм аналогичен воздействию 5 промилле алкоголя в крови человека.

13. Причиной каждой шестой автокатастрофы является усталость водителя (продолжительное отсутствие сна).

14. До эпохи всеобщей электрификации люди спали около девяти-десяти часов в сутки, период бодрствования определялся продолжительностью светового дня.

15. Эксперты в области медицины полагают, что круглосуточный доступ в интернет является наиболее мощным фактором, нарушающим полноценный сон.

Понравилась статья? Порекомендуйте ее друзьям!

Ссылка на основную публикацию