8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы

8 главных ошибок, которые мы допускаем при чистке зубов

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многим из нас кажется, что в уходе за зубами нет ничего сложного и главное — это регулярно их чистить. На деле же оказывается, что только один человек из 10 правильно ухаживает за полостью рта.

AdMe.ru подготовил правила по уходу за зубами, которые помогут избежать распространенных ошибок. Читайте, и пусть ваша улыбка всегда выглядит на все сто!

Зубная щетка

Самая распространенная ошибка, которую люди совершают, покупая зубную щетку, — выбор слишком мягкой или слишком жесткой щетины. Также нередко мы покупаем слишком большие приборы или недостаточно удобные, что, конечно же, сказывается на качестве чистки.

Как правильно подобрать зубную щетку:

  • При удовлетворительном состоянии десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости.
  • Выбирайте щетки с длинной ручкой и резиновыми элементами — так рука не будет скользить, и вы сможете регулировать нажим щетки.
  • Тем, у кого есть проблемы с деснами или эмалью зубов, а также детям до 12 лет рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной.
  • Оптимальная длина головки зубной щетки — от 2 до 3 см, высота — до 2 см, ширина — примерно 1,5 см.
  • Щетку следует выбирать многопучковую, состоящую из отдельных пучков и ворсинок, с округлениями в конце пучков.

Важно: неприемлемо долгое использование одной и той же щетки. Ее следует регулярно менять: жесткую — раз в 3 месяца, мягкую — раз в 2 месяца.

Зубная паста

Чаще всего мы выдавливаем слишком много пасты на щетку. Для оптимальной чистки нужен шарик размером с большую горошину, в противном случае щетка будет сильно скользить и не доберется до налета. Другая распространенная ошибка — это использование неподходящей пасты.

Как правильно подобрать зубную пасту:

  • При склонности или наличии кариеса следует выбирать пасты с фтором. Людям, проживающим в районах с фторонасыщенной водой (более 1,2 мг/л) фторосодержащие пасты не рекомендуются.
  • При чувствительных зубах рекомендованы пасты, в составе которых есть хлорид калия, цитрат калия, аргинин, хлорид стронция, гидроксиапатит.
  • При кровоточивости десен выбирайте пасты, которые содержат антибактериальные вещества (хлоргексидин или триклозан) и экстракты трав (эхинацею, календулу). Пользоваться больше 3 недель такими пастами нельзя, потому что они нарушают состав полезной микрофлоры во рту.

Применение любой из этих паст не отменяет необходимости лечения, назначить которое может только стоматолог.

Чистка зубов

Главная ошибка — это линейные движения вправо-влево, которые только загоняют налет в промежутки между зубов. Чистить передние зубы нужно вверх-вниз, соблюдая некоторые правила. Еще один неправильный ход — чистка зубов сразу после еды: сразу после приема пищи эмаль становится уязвимой, поэтому чистить ее нужно спустя 30 минут.

Правила чистки зубов:

  • Процедура должна длиться не менее 3 минут.
  • Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен.
  • Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним.
  • Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз.
  • Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми выгребающими движениями.
  • После полоскания рта нужно щетиной (не накладкой) зубной щетки почистить язык.

Зубная нить

Многие из нас не придают ей большого значения, и зря. Очищение зубных промежутков нитью не только предотвращает появление зубного камня, но и укрепляет десны. Для правильной и удобной чистки следует брать не менее 18 см нити, а ее края наматывать на указательные или средние пальцы. Сначала следует чистить зубы нитью, потом щеткой. Посмотреть, как нужно пользоваться зубной нитью, можно тут.

Стоматологические конструкции

Большинство людей, которые носят брекеты и другие стоматологические конструкции, часто игнорируют правила ухода. Ортодонты настоятельно советуют чистить зубы после каждого приема пищи фторсодержащей зубной пастой, а также регулярно пользоваться зубной нитью и специальным ершиком.

Если вы носите такие приспособления, пищу нужно резать мелко, особенно яблоки и другие твердые продукты. А вот от мягкой карамели, попкорна и других вкусняшек, которые любят застревать в зубах, вам лучше отказаться совсем.

12 ошибок, которые вы делайте, когда чистите зубы

12 ошибок, которые вы делайте, когда чистите зубы. Все чистят зубы. Мы даже учим наших маленьких детей, как это делать. Каждый из вас, кто читает эту статью, наверняка делает хотя бы одну из нижеупомянутых ошибок. А многие из вас постоянно делают эти ошибки. Вы можете знать несколько из них, но также будут и те, о которых вы никогда не слышали.

12 ошибок, которые вы делайте, когда чистите зубы.Посмотрим, что же это за ошибки:

1.Использование одной и той же зубной щетки слишком долго

Жизнь зубной щетки при чистки зубов два раза в день составляет 3 месяца. Так что после использования зубной щетки около 200 раз, вам нужно начать искать новую.

Разницу можно увидеть, глядя на щетину. После длительного периода времени, вид щетинок уже говорит о том, что надо менять зубную щетку. Такая зубная щетка не позволяет правильно почистить зубы, поэтому лучше заменить ее на новую.

2.Быстро чистить зубы

Многие из нас этого могут не знать, но чистка зубов должна длиться не менее 1:30 — 2 минуты. Столько времени нужно для того, чтобы фторид смог бы повлиять на ваши зубы во время чистки.

3.Промывать полость рта после чистки зубов

Это ошибка, о которой мы никогда бы не подумали. Мы делаем это все время. Когда мы полоскаем рот во время чистки зубов, большая часть фтора выплевывается из рта. А ваши зубы нуждаются в этом фторе. Поэтому нужно полоскать рот водой со фтором. Выплевывая, фторид прилипает к вашим зубам.

4.Зубная щетка должна находиться только в ванной комнате

Иначе в других места она может быть повреждена.

5.Испольвание зубной нити для чистки зубов

Читайте также: 10 марок помады, буквально забитых свинцом. Их покупать нельзя!

6.Нужно чистить свой язык

На языке есть много бактерий от того, что вы едите и пьете. От этого и появляется неприятный запах изо рта. Если вы его не чистите, это может привести к галитозу. Вам нужно также чистить свой язык, причем можете это делать своей зубной щеткой.

7.Не мойте зубы жесткой щеткой

Стоматологи не рекоммендуют чистить зубы жесткой щеткой, потому что она повреждает десна. Самая лучшая щетка — это мягкая и экстра мягкая зубная щетка.

8.Надо чистить зубы круговыми движениями

Чистка взад и вперед — это не правильный способ чистить зубы. Эта ошибка чистки является очень распространенной. Это может привести к повреждению зубов. Когда вы чистите бок о бок, хрупкие стержни могут сломаться, что приведет к ослаблению ваших зубов. Правильный способ начать чистку — начать с линии десен и вместе с небольшими круговыми движениями двигаться вверх и вниз.

9.Чистить зубы под неправильным углом

Многие люди, которые держат свою зубную щетку под неправильным углом, в конечном итоге могут получить воспаление десен. Ваша зубная щетка должна держаться под углом 45 градусов. Этот метод означает, что вы не повредите десны.

10.Нет необходимости чистить зубы больше двух раз в день

Если вы делаете больше двух раз, это может привести к повреждению десен и зубов.

Читайте также: Как перестать мыть голову каждый день? 10 дельных советов от трихолога!

11.Не надо мыть зубы сразу после еды

Когда вы едите, вашему рту нужно время, чтобы избавиться от кислой слюны и прийти в нормальный уровень pH. Так вот почему чистка зубов сразу после еды может привести к повреждению зубов.

12.Чистите зубы вплоть до линии десен

Когда вы чистите зубы, необходимо пройти весь путь до линии десен, чтобы удалить всю пищу, оставшуюся на зубах.

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

8 ошибок при чистке зубов

Утренне-вечерний ритуал чистки зубов хорошо знаком нам с самого детства. Однако стоматологи отмечают, что техника чистки зубов у многих людей требует корректировки. Если человек не знает, как правильно чистить зубы, они подвергаются опасности: вместо красивой улыбки человек получает “в награду” болезни десен и/или кариес, а потом начинает терзать себя вопросом “Ну что же я делаю не так”.

Чтобы предотвратить возникновение таких неприятностей, мы расскажем Вам об ошибках, которые часто допускают люди при чистке зубов.

1. Недостаточно длительная чистка зубов

Стоматологи рекомендуют чистить зубы в течение 2-3 минут, поэтому в следующий раз, когда будете чистить зубы, не поленитесь проверить, сколько времени занимает эта процедура у Вас. Для этого поначалу можно использовать обычный таймер, например, на мобильном телефоне или же приобрести электрическую зубную щетку со встроенным таймером. А ведь и правда, мы иногда так спешим на работу или же поскорее зарыться лицом в самую любимую на свете подушку, за которой так скучали целый день, оставляем на заботу о зубах всего минуту или меньше.

Читайте также:  7 скрытых симптомов рака кожи

2. Недостаточный контроль процесса чистки зубов

Приучите себя смотреть в зеркало и следить за траекторией движения зубной щетки. Дело в том, что пропустить очень важную зону на линии десен легко, но именно в ней собирается наибольшее количество бактерий и налета, которые накапливаются и приводят к воспалению и инфекции десен (гингивиту). Также пристально следите за большими задними коренными зубами.

Если щетка упирается в щеку до того, как достигнет этих зубов, их можно и вовсе пропустить! Плюс, чем больше внимания Вы обращаете на свои зубы, тем больше вероятность вовремя заметить проблемы, например, трещинки, потертости или углубления, вызванные скрежетом зубов во время сна. Также изношенная поверхность зуба может сигнализировать о проблемах височно-верхнечелюстного сустава или о сонном апноэ. Не забудьте рассказать стоматологу о своих наблюдениях.

3. Несовершенная технология чистки зубов

Эмаль состоит из тесно прилегающих стеклоподобных веточек, покрывающих поверхность зуба. Во время чистки со стороны в сторону эти хрупкие веточки могут рассыпаться, приводя к образованию трещин и ослаблению зубов. Держите щетку таким образом, чтобы щетинки были расположены под углом 45 градусов к поверхности зубов и проводите чистку малыми кругами.

Сначала сосредоточьтесь на нескольких зубах, потом переходите к следующей паре, продолжая круговые движения со стороны в сторону, сверху и снизу, спереди и сзади. “Жевательные” поверхности можно чистить по прямой линии. После завершения такой “круговой чистки” сметите зубной щеткой налет и бактерии с линии десен.

4. Слишком сильная чистка зубов

Вероятность повреждения эмали при сильной чистке зубов значительно возрастает. Если у человека есть привычка сжимать челюсти или скрипеть зубами, вероятность повреждения эмали повышается вдвое-втрое. Такие вредные для зубов привычки в комплексе со слишком сильной чисткой зубов становятся причиной появления впадинок возле линии десен, называемых абфракционными повреждениями. При постоянном давлении они могут углубиться во внутренний дентин и цемент зуба. Более того, чрезмерно сильная чистка может повредить десны, вызывая раздражение и рецессию тканей.

5. Неправильно подобранная зубная щетка

Мягкие зубные щетки повреждают зубы минимально. Однако стоматологи предупреждают, что даже мягкие зубные щетки могут повреждать зубы в случае неправильного использования. Существуют даже щетки, которые используют ультразвуковые импульсы, которые убивают бактерии без чистки зубов! Ваша зубная щетка может быть настоящим домом для бактерий, в т.ч. стрептококков и стафилококков. Поэтому ее необходимо менять каждые три месяца и раньше, если Вы заметите, что щетинки щетки изношены и изогнуты. Чтобы снизить рост бактерий на зубной щетке, полощите ее горячей водой и полностью высушивайте.

6. Неправильно подобранная зубная паста

Зубные пасты на основе пищевой соды хороши для удаления пятен, потому что они абразивные, однако именно поэтому они вредны для эмали. Поэтому задумайтесь, нужно ли Вам это. Что касается неабразивных зубных паст, они не вредят зубам.

7. Неправильное использование зубной нити

Зубная нить очищает места между зубами, куда не проникает зубная щетка. Кариес в основном образовывается на поверхностях соприкосновения двух зубов. Бактерии остаются в этих местах и питаются сахаром из частичек еды, формируют колонии и вырабатывают химические вещества, которые разъедают эмаль и могут разрушать мягкий слой дентина, расположенный под ней.

Это приводит к кариозному распаду зуба. Проще говоря, зубная нить – это не просто дополнение к средствам чистки зубов, зубная нить – это один из лучших способов бороться с колониями бактерий, формирующимися между зубами. Как правильно пользоваться зубной нитью: накрутите зубную нить на большой и указательный палец и аккуратно очистите ею пространство между зубами. Оберните зубную нить вокруг зуба и перемещайте ее вверх-вниз, чтобы удалить налет.

8. Пренебрежение полосканием рта

Эффективная чистка зубов щеткой и нитью сметают с зубов налет, образованный бактериями. Полоскание же является ключевым моментом в удалении этих бактерий с ротовой полости. Желательно использовать не содержащую спирт жидкость для полоскания, которая убивает бактерии. Фтористая жидкость для полоскания поможет укрепить зубную эмаль и защитит от кариеса. Если у Вас нет жидкости для полоскания ротовой полости, помните, что тщательное полоскание водой – это лучше, чем полное отсутствие оного.

Надеемся, что информация, приведенная в этой статье, поможет Вам сделать чистку зубов более эффективной. Estet-portal.com предлагает Вам ознакомиться с методикой профессиональной чистки зубов:

Главный стоматолог Петербурга исправил 10 ошибок, которые мы допускаем при чистке зубов

Читайте также

Если неправильно чистить зубы и вовремя не лечить, то, казалось бы, безобидный кариес может «запустить» развитие серьезных заболеваний — вплоть до онкологических и аутоиммунных. Главный стоматолог Петербурга Андрей Яременко назвал «Доктору Питеру» основные ошибки, которые допускают петербуржцы при уходе за зубами.

О том, что бактерии, скапливающиеся в кариозных зубах и зубном налете, могут провоцировать развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта или лор-органов, слышали, наверное, все. Но тот же кариес в запущенном состоянии может грозить и более опасными болезнями — вплоть до онкологических и аутоиммунных. Так, вместе с микробами от «гниющих» зубов в организм поступает поток чужеродной белковой информации, с которой организм пытается бороться и держит иммунитет в постоянной боеготовности. Об этом «Доктору Питеру» рассказал проректор по учебной работе ПСПбГМУ им. Павлова и главный стоматолог Петербурга Андрей Яременко.

– Одна из главных функций иммунитета – «отлавливать» опухолевые клетки-мутанты, которые ежесекундно рождаются в организме каждого из нас. Здоровая иммунная система обычно с этой задачей справляется быстро, но если её силы будут уходить на борьбу с инфекцией от «гнилых» зубов – то клетки-мутанты «останутся без присмотра», что может спровоцировать развитие рака, – объясняет Андрей Яременко. – Кроме того, организм может дать аутоиммунную реакцию — то есть обрушиться с иммунной агрессией на свои клетки, приняв их за «чужие». Совершить такую ошибку ему будет легко, так как «чужих» при постоянном воспалении в полости рта много. Такой механизм лежит в основе развития аутоиммунных заболеваний (к примеру, системной красной волчанки, ревматоидного артрита). Кроме того, постоянное воспаление во рту может привести к бактериальному эндокардиту — приобретенному пороку сердца. Я уже не говорю про заболевания гайморовых пазух и гнойные воспаления мягких тканей, которые возникают от осложнений нелеченого кариеса и от которых пациент может даже погибнуть.

Андрей Яременко рассказал, как правильно следить за зубами и какие основные ошибки допускают петербуржцы при их чистке.

Ошибка №1. Чистят зубы меньше двух раз

Чистить зубы надо минимум дважды в день — утром и вечером, а лучше три — еще один раз в середине дня.

Ошибка №2. Используют ополаскиватели вместо чистки зубов

Ополаскиватели для полости рта следует использовать после еды или после чистки зубов, но не вместо. Хотя дневную – третью ежедневную чистку заменить ополаскиванием можно.

Ошибка №3. Чистят зубы до завтрака

Правильнее чистить зубы после еды. Некоторые предпочитают это делать сразу после сна, чтобы очистить полость рта от накопившихся за ночь микробов. В этом нет ничего плохого, если почистить зубы еще раз после завтрака. Но надо понимать, что микробы, скопившиеся за ночь во рту, — ваши, они не опасны. В организме человека живут несколько миллиардов бактерий и вирусов, и им с вами хорошо — они не только не вредны, но и защищают от опасных «пришельцев».

Ошибка №4. Неправильно чистят зубы

Правильной считается такая чистка зубов, при которой каждую поверхность 1-2 зубов (в зависимости от ширины щетки) чистят по 10 раз. Такой процесс занимает не меньше 15-20 минут. Не все способны на такой «подвиг». Если у вас нет времени или слабые мануальные навыки, то лучший выбор – электрические щетки, которые чистят зубы за вас. В таком варианте время чистки сокращается до двух минут. Электрические щетки бывают разные: одни совершают круговые движения, другие – звуковые и ультразвуковые колебания. Есть даже приборы со встроенной ультрафиолетовой лампой для очистки поверхности щетки, а также гироскопом (он регулирует режим чистки в зависимости от положения щетки в пространстве).

Ошибка №5. Выбирают неправильные щетки

Если нет проблем с пародонтом (ткани, окружающие зуб), то можно выбирать щетки средней жесткости. При пародонтите или повышенной чувствительности зубов подходят щетки с мягкой щетиной. Жесткие щетки можно использовать только при склонности к частому образованию зубных отложений.

Если зубы расположены очень близко друг другу или во рту установлены протезные конструкции, рекомендуется использовать ирригаторы. Если кто-то опасается, что это может привести к потере пломбы, то уверяю: если она «выскочила», значит, под ней уже развился кариес, а ирригатор только ускорил ваш поход к врачу.

Ошибка №6. Редко меняют зубные щетки

Зубные щетки надо менять максимум раз в 3 месяца. За это время их щетинки изнашиваются, поэтому они теряют свои чистящие свойства.

Ошибка №7. Используют зубные порошки

К счастью, такое абразивное средство как зубной порошок уходит в прошлое. Его лучше не использовать, так как он оставляет царапины на эмали.

Читайте также:  10 самых токсичных и опасных продуктов, которые не должны попадать к вам в рот

Ошибка №8. Выбирают неправильную пасту

Зубные пасты бывают гигиенические и лечебно-профилактические. Подбором пасты, щетки и других средств ухода за зубами должен заниматься гигиенист.

Гигиенические пасты обычно содержат немного абразива, цветовые и вкусовые добавки, их основная задача — простое очищение зубов. Лечебные назначаются врачом при заболеваниях зубов или пародонта — к примеру, с добавлением «десенситайзера» для снижения чувствительности зубов или с антисептиком, ферментами.

Выбор средств ухода за зубами огромный. Появились даже зубные пасты с лизатами бактерий, активизирующими иммунитет при попадании в организм инфекции. По сути, такие пасты способны работать по принципу вакцины — то есть не только чистить зубы, но и защищать от ОРВИ.

Самые распространенные пасты – с фтором или кальцием. Детям с трех лет чаще рекомендуют пасты с фтором, который усиливает защиту зубов от неблагоприятных внешних факторов (в более раннем возрасте рекомендуется использовать специальные пасты, которые можно есть — естественно, они без фтора). Взрослым для восполнения дефектов твердых тканей рекомендуются чаще пасты с кальцием. Для усиления лечебного эффекта – реминерализации зубов, например, пасты с кальцием рекомендуют периодически не выполаскивать — достаточно после чистки выплюнуть остатки. В любом случае, надо предварительно проконсультироваться по этому поводу у своего гигиениста. Популярны также отбеливающие пасты, но в их эффект верится слабо — это, скорее, маркетинговый ход.

Ошибка №9. Взрослые рано доверяют детям «бесконтрольно» чистить зубы

Ребенок сможет самостоятельно чистить зубы, когда у него сформируется устойчивый почерк — это происходит не раньше 8-9 лет. Почерк говорит о том, что у него уже есть навыки мелкой моторики и можно подумать о снятии родительского контроля.

Чтобы приучить ребенка к чистке зубов и облегчить сам процесс, можно использовать электрические щетки. Сейчас есть немало способов проводить чистку в игровой форме. Для некоторых электрических устройств разработаны специальные приложения в телефоне, которые, к примеру, показывают, правильно ли ребенок чистит зубы и добавляют некий соревновательный момент.

Ошибка №10. Редко ходят к гигиенисту

Кроме ежедневной гигиены, каждый человек раз в полгода нуждается в профессиональной чистке зубов — ее выполняет гигиенист или стоматолог-терапевт. Что входит в задачи этого специалиста? Он должен убедиться, что вы хорошо чистите зубы, снять твердые и мягкие зубные отложения (сделать профессиональную чистку), посоветовать средства гигиены полости рта (зубные пасты, щетки и так далее) и оценить наличие кариеса. С детьми надо начинать такие походы к гигиенисту в младшем школьном возрасте – где-то с 8 лет. Вход в профилактические программы — очень эффективная штука, если начинать её с детства. Речь не только о чистке, но и о герметизации фиссур прорезывающихся постоянных зубов, и о культуре ортодонтии — своевременном исправлении детям прикуса. Чтобы у ребенка не было страха перед стоматологами, каждое их посещение надо сопровождать каким-то приятным событием — например, походом в картинг-центр или кафе.

Для профессиональной чистки зубов сегодня применяются несколько разных технологий — так называемая пескоструйная – Air Flow с помощью мелкодисперсного порошка соды, ультразвуковая – с помощью высокочастотного ультразвукового аппарата «Вектор» и известный с давних времен «ручной скейлинг». В принципе все они могут применяться дважды в год, за исключением последнего. Самым безвредным и щадящим считается ультразвук «Вектор» – сегодня он не входит в программу ОМС и выполняется только платно. Этот метод показан тем, кто не может делать другие виды чистки, — например, страдающим пародонтитом и гингивитом.

Топ 10 ошибок при чистке зубов

Качественная гигиеническая обработка ротовой полости – главное условие хорошего состояния не только зубов и десен, но и органов дыхательной системы и пищеварительного тракта. Поэтому каждому человеку, которого волнует его здоровье, необходимо знать как правильно осуществлять уход за зубами. Кажется – что сложного в чистке зубов? Однако по мнению экспертов, большинство людей, осуществляя привычную гигиеническую процедуру, совершают идентичные ошибки. Узнайте, каковы 10 самых распространенных ошибок, которые мы постоянно допускаем.

10. Хранение зубной щетки в закрытом контейнере

Сейчас очень модно хранить свои зубные щетки в специальных контейнерах и колпачках. Однако мало кто знает, что щетка после использования должна полностью высыхать. В противном случае, на ее поверхности в скором времени появятся и начнут активно размножаться патогенные микроорганизмы, которые попадая в полость рта, могут стать причиной развития там инфекционного процесса.

Свидетельством неправильного хранения зубной щетки является появление на ней неприятного запаха или потемнения щетинок. Подобная щетка в обязательном порядке требует замены.

9. Начало процедуры с одного и того же места

Все стоматологи сходятся во мнении, что всегда начиная чистку зубов с одного и того же места, мы значительно снижаем эффективность гигиенической обработки рта. Это объясняется тем, что обычно человек начинает чистить зубы очень усердно, а ближе к завершению процесса, азарт начинает спадать. Из-за этого специалисты призывают периодически менять “начальную позицию”.

8. Недостаток полоскания

Стоматологи настаивают на том, что после каждого применения, зубную щетку необходимо хорошенько полоскать, чтобы удалить не только следы зубной пасты, но и большую часть бактерий, скапливающихся на щетине после чистки. Если щетину только поверхностно ополоснуть, то бактерии, которые вы удалили из ротовой полости просто-напросто вновь вернутся на свое место при повторном использовании щетки.

Следует отметить, что правильный уход за зубной щеткой продлевает срок ее эксплуатации.

7. Неверная техника чистки

Сейчас очень часто в детских садах, школах и других заведениях проводятся мастер-классы, обучающие детей правильной технике чистки зубов. К сожалению, по статистике многие взрослые люди понятия не имеют какими должны быть движения щетки по поверхности зубов при их обработке. Многие полагают, что движения должны быть преимущественно горизонтальными вместо вертикальных. Также некоторые из них пренебрегают необходимостью чистки неба и поверхности языка.

6. Отсутствие гигиены внутренней стороны зубов

Убедившись, что “фасадная” сторона зубов очищена от налета, мы обычно, довольствуясь этим, завершаем процедуру. При этом, забывая, что на обратной стороне зубов скапливается не меньше налета. В результате там формируется зубной камень, который в свою очередь, спустя некоторое время, превращается в кариес – главную причину разрушения зуба.

Стоматологи настаивают на том, что особое внимание тыльной стороне нужно уделять при чистке передних зубов. Именно там скапливается большое количество налета, что может в будущем привести к развитию кариеса.

5. Недостаточное время чистки

В идеале чистить зубы необходимо три раза в день, при этом вся процедура должна длиться не менее 2 минут. Конечно, мало кто из нас способен уделить несколько минут гигиенической обработке зубов днем, однако чистить их утром и вечером – обязательное условие поддержания здоровья полости рта на достойном уровне. Помните: лучше уделить несколько лишних минут в день на чистку зубов, чем потом выделять немаленькие деньги на визиты к стоматологу.

4. Использование неправильной щетки

Сейчас полки магазинов пестрят разнообразными зубными щетками. Они могут быть оснащены различными дополнительными функциями, которые по мнению производителей должны обеспечивать еще более тщательный уход. В основном подобные “навороты” – это всего лишь маркетинговая уловка, позволяющая значительно увеличить цену на товар.

Прежде всего, при покупке зубной щетки, нужно обращать особое внимание на такие характеристики, как размер головки и жесткость щетины. Чрезмерно большая щетка крайне усложняет весь процесс чистки и делает его недостаточно эффективным, особенно если речь идет о детской щетке. Если имеют место заболевания десен, то специалисты рекомендуют приобретать более мягкую щетку, чтобы лишний раз не раздражать слизистую оболочку.

3. Недостаточно частая замена щетки

“Золотое” правило стоматологов гласит – через каждые 90 дней должна осуществляться замена зубной щетки. Этот принцип распространяется как на привычные щетки, так и на насадки для электрических приборов. Многие современные щетки производителями оснащаются индикаторами – окрашенные в яркий цвет щетинки, по мере износа, начинают бледнеть, тем самым напоминая хозяину о завершении своего срока эксплуатации.

2. Неправильный выбор щетины

При выборе зубной щетки, не менее важно обращать внимание на то, под каким углом щетинки встроены в основание. Лучше всего, если имеет место комбинация вертикально расположенных щетинок с встроенными под определенным углом. Также следует заметить, что щетина может быть произведена исключительно из синтетических материалов.

1. Чрезмерно частая и энергичная чистка

Практически в любом деле перебор ведет к проигрышу. Это правило также справедливо по отношению к чистке зубов. Более 3 процедур в сутки – это слишком. Патологической тягой к чистоте вы вместо абсолютной стерильности во рту (чего в принципе невозможно достичь никакими средствами), добьетесь раздражения слизистой и истончения зубной эмали. Особенно это характерно для тех, кто попадаясь на маркетинговые уловки, останавливает свой выбор на использовании зубных паст с отбеливающими пигментами. Поэтому в вопросах гигиены также следует проявлять разумную умеренность, дабы ваше рвение не стало причиной появления дополнительных проблем со здоровьем.

Как правильно чистить зубы?

Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему посвящать целую статью? Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению эмали зубов.

Читайте также:  6 правил жизненной гармонии

Зачем чистить зубы?

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий. Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е. пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов. Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет.

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня.

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы.

Как часто нужно чистить зубы?

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном. Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы. Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек.

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут. В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

2 раза в год рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога. Специалист поможет очистить то, что в домашних условиях никак не счищается — зубной камень, цветной налет.

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны. Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к. в противном случае можно повредить эмаль.

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр. ситуациях, когда механическая чистка затруднена. Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности. У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен. Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия.

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу. Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт. В таком случае пасту лучше заменить.

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета. Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали. Их можно использовать только 1-2 раза в неделю.

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Чтобы перестать быть жертвой рекламы и отказаться от привычки выдавливать пасту вдоль щетки, просто выдавливайте пасту не вдоль, а поперек щетки.

Как правильно чистить зубы

Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов.

Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения). Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях. Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.

Он не только делает улыбку менее привлекательной, но и очень сильно повышает чувствительность зубов, на более поздних стадиях приводит к пародонтозу и потере зуба.

Итак, начинаем чистить зубы.

1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину. Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке.

2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 град.

3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним.

4. То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 град., выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков, меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:

5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.

6. Далее переходим на нижнюю челюсть. Точно так же щетка под углом в 45 град., те же движения, только снизу-вверх. Движемся снова от задних зубов к передним.

7. Производя чистку внутренней стороны зубов, начиная с клыков, снова меняем положение щетки.

8. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.

9. Далее смыкаем челюсти и, не сильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения. Это нужно для массажа десен.

10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Нельзя чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки, т.к. таким образом мы перенесем бактерии из предыдущего участка на последующий. Удобно оторвать около 30 см нити, разместить между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки. По мере чистки наматывать использованную нить на один из пальцев. Следите за тем, чтобы не поранить десну.

11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем.

После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза. Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием. Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.

Ссылка на основную публикацию