Уход за полостью рта — советы Аюрведы

Уход за полостью рта — советы Аюрведы

Как бы мы ни заботились о своих зубах, избежать обычных для всех проблем, как правило, не удается. У большинства эти проблемы начинаются еще в детстве, и в основе их лежат наши неправильные диетические привычки

Зубы – важная часть организма. Правильное пережевывание пищи необходимо для пищеварения. Аюрведа придает пережевыванию большое значение. Есть такое знаменитое высказывание: «Жидкую пищу ешь, твердую – пей». Без здоровых и сильных зубов так пережевать пищу невозможно.

Верно и то, что правильно пережеванную пищу кишечнику легче переварить. И уж вряд ли, кто-то захочет оспорить тот факт, что красивые здоровые зубы делают нашу улыбку более привлекательной.

Как бы мы ни заботились о своих зубах, избежать обычных для всех проблем, как правило, не удается. У большинства эти проблемы начинаются еще в детстве, и в основе их лежат наши неправильные диетические привычки.

Стоматологические заболевания возникают из-за чрезмерного потребления сахара и сладких газированных напитков, слишком горячей или охлажденной пищи, а также замороженных, острых блюд и продуктов во фритюре.

Чтобы избежать различных заболеваний зубов и десен, необходимо содержать зубы в чистоте, поэтому не следует злоупотреблять перечисленными блюдами. Аюрведа предлагает простые и действенные меры, которые помогут вам сохранить зубы сильными и здоровыми.

Абсолютно необходимо чистить зубы щеткой два раза в день. Аюрведа советует использовать для этого различные травы. Существуют специальные травяные смеси в виде порошков. Хотя во время обработки зубов этими порошками вы можете ощущать некоторый дискомфорт, через несколько дней вы убедитесь в их результативности. Если вы живете рядом с природой и вам нравится вести простой образ жизни, используйте для очистки зубов свежие тонкие веточки дерева ним или произрастающих в вашей местности деревьев (лучше всего – с горьким вкусом). Пожуйте один конец палочки, чтобы уподобить его кисточке. Потрите зубы этой кисточкой.

Многие люди имеют привычку пить по утрам чай или кофе. Некоторые пьют чай, даже не почистив зубы. Эта привычка является одной из основных причин стоматологических проблем, потому что из-за нее не только возбуждаетсяпитта-доша, но и повышается кислотность и склонность к запору. Поэтому никогда не пейте ваш утренний чай или кофе, не почистив перед этим зубы как следует. Прежде чем выпить чай или кофе, также хорошо было бы съесть небольшой кусочек какой-нибудь твердой пищи.

Стакан воды со столовой ложкой меда очень полезен для зубов. Вы можете даже заменить этим напитком привычный утренний чай. Он и предупреждает возможные болезни зубов, и лечит уже имеющиеся.

После каждого приема пищи необходимо несколько раз прополоскать рот чистой водой. Очищение зубов после того, как вы что-нибудь съели, очень важно. Возможно, чистить зубы каждый раз щеткой будет непрактично, достаточно будет хотя бы прополаскивать зубы чистой, можно теплой, водой. Наберите в рот воды, сделайте во рту 2-3 прополаскивающих движения, а затем выплюньте ее. Если к зубам прилипли частицы пищи, удалите их указательным пальцем правой руки.

Размешайте в чашке воды (зимой – теплой) щепотку соли. Прополощите этим раствором горло, 3-4 раза, потом еще раз наберите полный рот подсоленной воды и прополощите ею зубы. Такой раствор полезен для зубов, десен и горла. Эту процедуру следует совершать каждый день перед сном.

Сделайте пасту из одного грамма тонко перемолотой каменной соли (если она недоступна, то обычной соли) и 0,5 -1 ч. л. горчичного масла. Распределите эту пасту по деснам и нежно помассируйте их. Не давите на десны слишком сильно; если во время массажа десны будут слегка кровоточить, не стоит беспокоиться. Сполосните рот теплой водой. Такой массаж очень полезен при пародонтозе, воспалении и кровоточивости десен, зубной боли. Он укрепляет десны и убивает бактерии. Его можно делать в любое время суток.

Вместо соли в предыдущем рецепте можно использовать в том же количестве тонко молотую куркуму. Эту пасту следует накладывать перед сном. Она очень помогает при зубной боли, кариесе и вызванной острой или горячей пищей зубной боли, а также при кровоточивости десен.

Для укрепления десен и зубов можно два раза в день пить полстакана воды с двумя чайными ложками свежевыжатого лимонного сока.

После еды для освежения полости рта можно пожевать гвоздику. Кроме того, гвоздика укрепляет зубы и десны. Просто положите палочку гвоздики в рот и медленно ее пережевывайте.

Не смешивайте во время еды очень горячие и холодные блюда. Не стоит, например, есть мороженое и тут же запивать его горячим кофе, и наоборот.

Не ешьте слишком много сладостей и блюд с сахаром. После их употребления немедленно сполосните зубы и рот водой.

При повышенной чувствительности десен избегайте горячих, острых, кислых и жареных во фритюре блюд.

Следуйте этим несложным рекомендациям, и ваши зубы будут здоровыми!

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Уход за зубами

Здесь мы приведем рекомендации для ухода за зубами.

Чтобы избавиться от зубной боли и инфекции, медленно пожуйте гвоздику — позволяя соку попасть в больную область. Для борьбы с инфекцией ешьте красный перец и пейте свежий апельсиновый сок; в них содержится большое количество витамина С. Ешьте как можно больше имбиря, особенно зимой.

Чаще бывайте на Солнце. Витамин D «солнечный» эликсир для здоровых костей и зубов. Молекулы этого витамина выполняют в организме главную задачу — усвоение кальция и использование его солей для формирования костей и зубов. Близорукость, выпадение и разрушение зубов, мышечная слабость, болезненное утолщение суставов, повышенная возбудимость, нервные расстройства, раздражительность, бессонница, депрессивное состояние могут быть вызваны нехваткой витамина D.

Зубы следует чистить регулярно, дважды в день, утром сразу после сна. Для сохранения зубов сильными и для предотвращения будущих проблем, во время мочеиспускания и дефекации всегда держите челюсти плотно сжатыми.

Полоскайте рот после каждого приема пищи серебряной водой (чтобы получить такую воду, поместите чистые серебрянные монеты в воду на 1-2 дня).

Раствор мумие показан в виде аппликаций, полосканий или ванночек при заболеваниях полости рта (гингивите, кариесе в стадии пятна, парадонтите, стоматите.

Здоровые зубы — это, прежде всего, активно жующие зубы. В Аюрведе подчеркивается важность тщательного пережевывания пищи. Это стимулирует энергетические меридианы, связанные с зубами.

Большинство проблем с зубами можно решить, соответствующим образом изменив рацион. Кровоточат десны? Вам не хватает витаминов С, В, D и цинка. Кариес развивается, у того, кто ест много хлеба и сахара. Ну а прочность зубной эмали напрямую зависит от наличия кальция и фтора. Для пополнения запасов кальция необходим сыр — этот продукт к тому же повысит концентрацию ионов водорода в полости рта, что также предотвращает кариес. А фтор должен содержаться в вашей зубной пасте и. в покрытии вашей сковороды или кастрюли. Приготовление пищи в такой посуде позволяет по ходу тепловой обработки обогащать блюда фтором.

Прекрасно укрепляет кости и зубы, очищает ротовую полость, укрепляет зубы, способствует росту волос и ногтей Чаванпраш, одним из основных компонентов которого является амла.

Заболевания зубов нередко обусловлены недостаточностью кальция, магния и цинка. Чтобы устранить недостаточность этих элементов, каждое утро съедайте, хорошенько прожевав, горсть богатых кальцием белых семян кунжута. (После этого разотрите по зубам остатки семян, очищая и полируя зубы.) См. кунжут белый.

Сделать зубы более здоровыми и красивыми можно ежедневно массируя десны кунжутным маслом. Наберите полный рот теплое кунжутное масло и «погоняйте» его из стороны в стороны в течение 2 -3 минут, но не глотайте. Выплюньте масло и мягкими движениями помассируйте десны указательным пальцем. Это прекрасная профилактическая мера против пародонтоза, инфекции и кариеса.

При пародонтозе, когда обнажаются корни зубов, а чувствительность зубов к теплу и холоду указывает на наличие бактериальной инфекции, полезно смазывать десны маслом чайного дерева. Такая обработка поможет остановить дальнейшее развитие инфекции и уменьшит или устранит чувствительность к теплу и холоду.

Для укрепления зубов и десен полезно ежедневно съедать, хорошенько прожевав, несколько плодов инжира.

Независимо от причины, вызывающей зубную боль, нанесите на больное место ватным тампоном немного гвоздичного масла.

При пародонтозе зубы и десны становятся чувствительными к холоду и более восприимчивыми к инфекциям. Чтобы избавиться от этого, перед сном наберите полный рот кунжутного масла и «поболтайте» его во рту примерно 3 минуты, а затем помассируйте десны указательным пальцем. С аюрведической точки зрения пародонтоз вызывается избытком ваты, тогда как кровоточивость, воспаление и опухание вызывается избытком питты.

Читайте также:  Как выбрать сельдь, и какие сорта сельди будут лучше

Эффективное средство при кровоточивости и воспалении десен — Трипхала, которая обладает вяжущими свойствами и оказывает гемостатическое действие — то есть останавливает кровоточивость десен. Полоскание рта отваром Трипхалы помогает как при воспалении, так и при кровоточивости десен.

Стакан апельсинового сока с добавлением 0,5 чайной ложки натурального сахара и щепотки кумина поможет при кровоточивости десен.

Сырое яблоко или груша, съеденные по меньшей мере через час после еды, очищают зубы и помогают поддерживать десны здоровыми.

В Аюрведе для очистки зубов используются горькие и вяжущие травы, чаще это ним, обладающий горьким вкусом, и такие растения, как базилик, листья дуба, билва, обладающие вяжущим вкусом. Можно приготовить прекрасное средство для чистки зубов, смешав в равных соотношениях растертые в порошок листья нима с любой из этих вяжущих растений. Используйте это средство как обычный зубной порошок. Также полезно полоскать рот отваром этих трав. Лучше всего купить готовые аюрведические зубные пасты и порошки на травах.

Зубные порошки, изготовленные на основе тонко размолотой жареной скорлупы миндальных орехов, полезны для поддержания здоровья зубов.

Из аюрведических средств для ухода за зубами рекомендуются: Красный зубной порошок «Лал Дант Манджан», в который входят: порошок глины, перец черный, перец длинный, имбирь аптечный, коричник камфорный, зантоксилум, гвоздика душистая, мята перечная, цикорий обыкновенный, терминалия хебула, красная охра. Также «Зубные пасты (Ним, Гвоздика, Базилик)», зубная паста «Ксилитон». См. также зубной порошок красный, зубной порошок голубой и зубная паста красная.

Четыре аюрведических правила по уходу за зубами и ротовой полостью

Гигиене ротовой полости в аюрведе отводится значительное место. В идеале зубы должны быть здоровыми и крепкими, язык – чистым, а дыхание – свежим.

Именно такое состояние является свидетельством того, что организм в норме, в нем нет больших накоплений амы, а пищеварение работает хорошо.

Регулярный уход за полостью рта также позволяет лучше узнать и исследовать свой организм.

Ежедневно следя за состоянием десен, зубов и языком можно понять, что происходит в организме, вовремя заметить симптомы развивающихся заболеваний и предотвратить их.

О диагностике по языку мы уже писали ранее.

Выделим четыре основных аюрведических правила по уходу за ротовой полостью:

  1. Чистка языка – проводится ежедневно специальным скребком, щеткой или ложкой. Эта процедура не только удаляет нежелательный налет, но и активирует пищеварение, повышает Агни.
  2. Чистка зубов – в аюрведе рекомендуются порошки и зубные пасты из натуральных ингредиентов, а вместо щетки – мисвак ‌(ветка или корень дерева, при разжевывании делящаяся на волокна и создающая кисточку).
  3. Полоскание десен – лучше всего пользоваться кунжутным маслом, которое успокоит Вата-дошу, напитает десна и укрепит их. При дисбалансе Питты можно использовать более прохладное кокосовое масло.
  4. Массаж десен – усиливает кровообращение, за счет чего улучшает питание зубов и укрепляет их. Делают сразу после полоскания десен или чистки зубов.

Все перечисленные процедуры направлены на то, чтобы поддержать равновесие Капха и Вата дош – именно они отвечают за поддержания здоровья ротовой полости. При этом используются вяжущие и горькие вкусы (для производства мисвака, зубных паст и порошков).

Профилактика заболеваний зубов и десен в Аюрведе

Все выше перечисленные правила-процедуры должны выполнятся каждый день. Приведем и другие аюрведические рекомендации по улучшению и поддержанию здоровья десен и зубов:

Часто проблема с зубами возникает из-за недостатка важных минеральных веществ (кальция, цинка, магния). Поэтому очень полезно каждое утро съедать ложку кунжутных семян, тщательно их пережевывая. Они напитают (в кунжуте очень много кальция) и отполируют зубную эмаль. Можно также употреблять аюрведический препарат Чаванпраш, который очень богат витаминами и минералами.

Необходимо тщательно пережевывать еду. Это не только улучшает дальнейшее усвоение пищи, но и способствует ускорению кровоснабжения десен. Здесь стоит вспомнить еще один очень полезный для зубов продукт – инжир. Съедайте по нескольку его плодов каждый день, хорошенько пережевывая

Не употребляйте одновременно горячую и холодную еду – перепад температур отрицательно отразится на зубной эмали.

Рекомендуется каждый раз после еды споласкивать рот теплой водой. Не оставляйте остатки пищи во рту – они станут питательной средой для бактерий и будут способствовать их размножению.

Ранней весной очень полезно жевать почки, молодые побеги или листья сосновой хвои, березы, липы (затем их можно проглотить). Благоприятны салаты из листьев одуванчика, которые перед готовкой замачивают в соленую воду.

Отличного освежающего эффекта можно добиться, если после еды пожевать несколько мелких семян кардамона или веточку гвоздики. Это не только освежит дыхание, но и улучшит пищеварение, а при регулярном применении положительно отразится на здоровье.

Усилить кровообращение десен и удалить бактерии можно также с помощью черного перца и соли, мягко массируя ими десна.

При пародонтозе можно использовать антибактериальное масло чайного дерева (его небольшое количество наносят на ватку, которую затем накладывают на десна).

Травы и специи вообще очень активно используются аюрведой. Лучшее их сочетание собрано в различных аюрведических средствах ухода за полостью рта. Главное их преимущество – натуральность и высокая эффективность. Они не содержат вредных компонентов, не испытываются на животных, подойдут для вегетарианцев, безопасны для детей.

Аюрведические средства по уходу за зубами

Перечислим некоторые из аюрведических препаратов.

  1. Зубная паста – один из самых простых способов испробовать на себе аюрведические методы по уходу за зубами. Для примера приведем описание нескольких из них:
    • Паста “Red” Dabur – отлично очищает от зубного налета, освежает и предотвращает неприятный запах, заболевания зубов и десен, усиливает приток крови, укрепляет эмаль. В состав входят: масло гвоздики, имбирь, черный перец и пиппали, красная глина и другие полезные компоненты. Наносить на щетку нужно в очень небольшом количестве, так как она “обжигает”. При чувствительных деснах и зубах предпочтение лучше отдать более мягким аналогам.
    • “Базилик” Dabur – сочетание антибактериальных свойств экстракта базилика (и других антимикробных трав) и вяжущих свойств коры акации аравийской. Укрепляет десна и зубы, убирает кровоточивость, борется с воспалениями, устраняет неприятный запах, поддерживает здоровье всей ротовой полости.
    • “Ним” Dabur (с экстрактом нима) – отличная профилактика пародонтоза. Борется с бактериями и воспалениями, хорошо укрепляет и отбеливает, заживляет.
    • “Соль и лимон” (Salt & Lemon) Dabur – особенно подойдет для удаления темных пятен и налета, надолго освежит дыхание.
    • Паста “Vicco” – содержит экстракты 20 растений, благодаря чему отлично отбеливает, убирает бактерии и воспаления, восстанавливает и укрепляет десна, насыщает зубы кальцием.

То есть, как вы уже поняли, состав таких паст напрямую влияет на их свойства. И важно, что в эти средства входят лишь полезные ингредиенты.

  1. Порошки. Применяются не только для очищения зубов, но и для массажа десен.
    • Популярен, например, порошок от Vicco “Vajradanti”. После чистки зубов его наносят на десна, пару минут аккуратно массируют их, затем оставляют порошок как минимум на 5 минут, чтобы впитался (луче подольше). В его состав входят экстракты 20 трав, которые проникнут в ткани и целительно отразятся на состоянии десен и зубов.

Есть множество других аюрведических зубных порошков, но применяются и действуют они аналогично. Вам просто нужно подобрать тот, который больше всего понравится и подойдет. Можно также делать их самостоятельно, например:

Рецепт зубного порошка №1

Возьмите, каменную (а лучше “черную”) соль, молотую гвоздику, молотую корицу в равных пропорциях. Полученную смесь один к одному смешайте с порошком трифалы.

Рецепт №2

Смешать измельченную скорлупу миндальных орехов с порошком ним (маргозы). Это более мягкий вариант, подойдет для чувствительных зубов.

  1. Палочки мисвак – не только очистят зубы, но и вылечат. Древнеиндийский врач Сушрута рекомендовал использовать молодые ветки баньяна, лайма, мелии или апельсина.

Для нас более доступными будут: ива, сосна, лиственница, пихта, кедр. Самой же лучшей может оказаться палочка нима, обладающая антисептическими свойствами.

Ветка для чистки зубов должна быть в диаметре 2 см., а длинной – 10-15 см. Перед тем как использовать, конец ветки нужно замочить в воде, а потом разжевать до волокнистого состояния.

Читайте также:  Зимние ягоды- перечень, польза

Затем веточку можно обрезать и использовать повторно.

Уход за полостью рта: рекомендации Аюрведы

Аюрведа придает большое значение гигиене полости рта. Здоровые зубы, чистый язык и свежее дыхание – показатели того, что в организме нет болезненных процессов, нет излишнего скопления амы, и вся пища переваривается, как положено.

Обязательно тщательно пережевывайте пищу. Это хорошо не только для дальнейшего процесса пищеварения, но и для улучшения кровоснабжения десен. Продукт номер один для здоровья зубов – это инжир. Рекомендуется ежедневно съедать несколько плодов для поддержания зубов и десен в отличном состоянии.

Болезни зубов также часто связаны с недостатком минеральных веществ. Улучшить ситуацию можно, если каждое утро съедать по горсти семян белого кунжута, который богат кальцием, магнием и цинком.

Ежедневный уход за полостью рта должен состоять из следующих процедур:

– Чистка зубов
– Очищение языка
– Массаж десен
– Полоскание

Для чистки зубов используйте мягкую зубную щетку и зубной порошок или пасту на травах. Лучше всего для этих целей подходят горькие и вяжущие травы. Кариес и пародонтоз в Аюрведе считаются признаками дисбаланса Ваты.

Массаж десен помогает сделать их здоровыми, улучшить кровообращение и питание зубов. А кунжутное масло успокоит Вату. Массаж десен рекомендуется делать два раза в день. Для этого нужно набрать в рот небольшое количество кунжутного масла и погонять его между зубами, не проглатывая. Через 2-3 минуты масло выплюнуть, а десны помассировать указательным пальцем. При высокой Питте для массажа можно использовать более холодное кокосовое масло.

При выраженном пародонтозе помогает масло чайного дерева. Нанесите несколько капель масла на влажную зубную щетку и почистите ею зубы, после чего ватным тампоном нанесите масло на корни. Можно также смазывать маслом зубную нить перед применением.

Зубные пасты с нимом (маргозой) – отличное средство для профилактики и лечения пародонтоза. Кровоточивость десен – это только «верхушка» проблемы, которая кроется, очень часто, в дисбалансе Питты. Кровоточивость десен приводит к их воспалению, а затем – к потере зубов. Предотвратить это можно, во-первых, диетой, снижающей Питту во всем организме. А во-вторых, использованием специальных лечебных зубных паст. Ним – известный антисептик и горький тоник, снижающий Питту.

Зубная паста с нимом снижает кровоточивость, укрепляет десны, устраняет пародонтоз. А кроме того, удаляет зубной налет и очищает ротовую полость.

Аюрведическая гелевая паста «Намбудири» – это продукт 2 в 1. Ею можно чистить зубы, а можно разводить в воде для полоскания рта. Антибактериальные и противовоспалительные свойства трав, входящих в состав геля, помогают предотвратить заболевания полости рта (кариес, пародонтоз), устраняют неприятный запах и освежают дыхание.

Имбирь и черный перец в составе зубных паст, вероятно, немного неожиданны. Особенно нам, привыкшим к зубным пастам с мятой, ромашкой, а то и вовсе фруктовыми ароматами. Тем не менее, острый вкус таких паст – это отличное средство для дезинфекции всей полости рта, удаления болезнетворных бактерий. Зубная паста Red (Dabur), в состав которой входят черный перец, имбирь, пиппали (длинный перец), решает такие проблемы, как желтый зубной налет, кровоточивость десен. Укрепляет зубную эмаль, освежает дыхание. Черный и длинный перец, корень имбиря – острые специи для уравновешивания Капхи и Ваты. А вот при высокой Питте их лучше не использовать. Аналогичной по составу пасте Red является аюрведическая зубная паста K.P. Namboodiris.

Зубная паста Месвак (Meswak) – незаменимое средство для чистки зубов и массажа десен. Вяжущие и бактерицидные свойства ее основного компонента – дерева арак, а также плодов аниса очищают зубы от налета, удаляют бактерии, препятствуют образованию кариеса и освежают полость рта. Кроме того, зубную пасту можно использовать для массажа десен.

Гвоздика – еще один мощный природный антисептик. А гвоздичное масло применяется в Аюрведе как средство против зубной боли. Зубная паста с гвоздикой – это предупреждение кариеса и неприятного запаха изо рта, а также комплексное укрепление зубов.

Аюрведические зубные пасты не содержат синтетических компонентов и красителей, а также компонентов животного происхождения, что делает их универсальными в использовании.

Чистка языка – важная ежедневная процедура, которая поможет вам следить за своим здоровьем. Сильный налет на языке свидетельствует о скоплении амы в организме. Также он может говорить о том, что съеденная накануне пища была тяжелой для переваривания, и она не совсем переварилась. В таком случае от завтрака лучше отказаться.

Для чистки языка следует использовать специальный скребок. Если его нет, подойдет и обычная ложка. Счищайте налет движениями от основания к кончику, пока полностью не очистите язык. Кроме удаления бактерий, чистка языка косвенным образом влияет на внутренние органы и стимулирует Агни, активирует пищевые ферменты.

Регулярный уход за полостью рта – это еще и возможность «познакомиться» поближе со своим организмом. Наблюдая ежедневно за состоянием зубов, десен и языка, можно сделать выводы о том, какие процессы происходят во всем организме и изменить свое питание и образ жизни к лучшему.

Правильный уход за полостью рта по аюрведе: чистка зубов и языка, массаж десен

Древнейшая система Аюрведа большое внимание уделяет уходу за полостью рта. Крепкие белые зубы, чистый язык и свежее дыхание являются главными показателями здорового организма и того, что вся поступающая еда усваивается правильно.

Выработайте полезную привычку тщательно пережевывать пищу. Метод лечебного жевания улучшает не только работу пищеварительной системы, но и укрепляет десна. Для здоровья зубов и десен аюрведа также советует каждый день съедать по 2 – 3 плода инжира.

Проблемы с зубами нередко связаны с недостатком витаминов и минеральных веществ. Решить их поможет ежедневное употребление по утрам горсти семян белого кунжута, который насыщен кальцием, магнием и цинком.

Рекомендации по уходу за полостью рта

Итак, из чего же состоит ежедневный уход за полостью рта? Каждый день человек должен выполнять следующие процедуры:

  • чистить зубы,
  • чистить язык,
  • массажировать десна,
  • полоскать рот.

Натуральные средства для чистки зубов

1. Для чистки зубов используйте только натуральные средства. Как правило, очень хорошо для поддержания гигиены полости рта подходят порошки и пасты, в состав которых входят горькие и вяжущие травы.

2. При появлении пародонтоза используйте масло чайного дерева. Нанесите его на влажную зубную щетку (2 капли) и почистите зубы, после этого ватным тампоном нанесите масло на десна.

3. Также для лечения и профилактики пародонтоза прекрасно подойдет зубная паста с нимом (маргозой). Ним является хорошим антисептиком, он останавливает кровоточивость, придает деснам здоровье, а также устраняет зубной налет.

Из чего делают аюрведические зубные пасты

Для многих может показаться необычным имбирь и черный перец в составе зубных паст, так как мы привыкли пользоваться средствами, в состав которых входит мята, ромашка или какие-нибудь фрукты. Но все же, именно эти продукты хорошо дезинфицируют всю полость рта и уничтожают болезнетворные бактерии.

Зубные пасты, в состав которых входят черный перец, имбирь, пиппали, способны справиться с желтым налетом на зубах и кровоточивостью десен. Кроме того, они укрепляет эмаль и поддерживают свежее дыхание.

Гвоздика является еще одним весьма эффективным природным средством для ухода за зубами и всей полостью рта. Зубная паста, в состав которой входит данный продукт, защищает от кариеса. Аюверда советует при зубных болях использовать гвоздичное масло.

Запомните, что по-настоящему полезные зубные средства не содержат искусственных компонентов и красителей, также в их состав не входят продукты животного происхождения.

Чистка языка скребком или ложкой

Чистка языка является очень важной каждодневной процедурой по уходу за полостью рта. Аюрведа акцентирует на ней особое внимание. Сильный налет на языке показывает, что съеденная еда плохо усваивается в организме.

Для чистки языка используют специальный скребок. Если его нет под рукой, то можете заменить его на обычную ложку. Счищайте налет от основания к кончику до тех пор пока от «грязи» ничего не останется.

Уход за полостью рта необходим не только с целью приобретения голливудской улыбки, свежего дыхания и удаления бактерий, чистка языка, так или иначе, оказывает влияние на состояние внутренних органов и активирует пищевые ферменты.

Читайте также:  ​Как полюбить себя

Массаж десен с кунжутным маслом

Массаж десен укрепляет их, улучшает кровообращение и питание зубов. Делать его рекомендуется 2 раза в день. Для этого потребуется кунжутное масло. Набери его в рот как можно больше и «погоняйте» по ротовой полости 2 – 3 минуты. Глотать масло не надо, после процедуры выплюните его, а десны помассируйте пальцем.

Ежедневный уход за полостью рта является и хорошим способом «познакомиться» со своим организмом, услышать его. Понаблюдайте за своим телом, и вы сможете научиться определять какие процессы происходят во всем организме и с чем они связаны. Перейдите на здоровую пищу и поменяйте свой образ жизни в положительную сторону.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ И ДЁСЕН

Аюрведа много внимания уделяет гигиене полости рта. Правильно и регулярно ухаживая за зубами, деснами и языком, мы не только занимаемся профилактикой заболеваний, но и их диагностикой. В Аюрведе считается, что если зубы и вся ротовая полость без налета, здоровая, значит и весь организм работает хорошо. О том, что нет накоплений амы, можно понять по свежему дыханию и отсутствию налета на языке. Кариес и пародонтоз считаются сигналом о дисбалансе Ваты.

Тщательно ухаживая за полостью рта, мы можем сразу заметить даже небольшие проблемы со здоровьем и пищеварением. Давайте узнаем об основных аюрведических правилах ухода за зубами и деснами, а также познакомимся поближе с продуктами Аюрведы для полости рта.

Аюрведа о здоровье зубов и десен

В индийской науке о здоровье много внимания уделяется профилактике. Считается, что правильное питание и полезные пищевые привычки гарантируют отсутствие проблем с зубами и деснами.
Вот что советует Аюрведа для профилактики заболеваний зубов и десен:

  • Полноценно питаться и обязательно включать в рацион семена кунжута. Кунжут богат кальцием, магнием и цинком. Эти элементы играют важную роль в здоровье зубов. Начните утро с тщательного пережевывания одной ложки кунжута.
  • Каждый день употреблять сухофрукты, богатые минеральными веществами. Например, инжир, чернослив, финики, курага, правильно высушенные и без обработки, насыщают организм полезными минералами. Полезные сухофрукты вы можете найти в нашем Магазине Осознанного Питания. Мы знаем, что такое правильные сухофрукты без химии и с удовольствием делимся с вами нашими находками.
  • Тщательно пережевывать пищу, делать это вдумчиво. В процессе жевания пища не только обрабатывается слюной, но и происходит массаж десен. К тому же для укрепления костей челюсти важно давать на жевательные зубы регулярную нагрузку. Тогда зубы будут крепко сидеть в своих «домиках».
  • Не употреблять одновременно холодную и горячую пищу. Не стоит есть мороженое и одновременно запивать его горячим напитком. При таком сочетании возникают трещины на эмали. Попробуйте вытащить из морозилки кусочек льда и положить его в стакан с горячей водой. Примерно тот же самый эффект возникает с эмалью.
  • Полоскать рот чистой водой после каждого приема пищи и перекусов.
  • Использовать натуральные аюрведические средства по уходу за полостью рта.

Также рекомендуется использовать продукты пчеловодства для профилактики и лечения заболеваний полости рта. Забрус, мед в сотах очень полезны для десен, освежают дыхание, отбеливают эмаль и предотвращают кариес. В ротовой полости находится много капилляров, а забрус и соты содержат массу полезных веществ, которые оздоравливают слизистую и организм в целом.

Для достижения целебного эффекта достаточно жевать по 1 столовой ложке продукта 3-4 раза в день. Если вы проглотите небольшое количество воска, ничего страшного. Наоборот, воск улучшит пищеварение, нормализует микрофлору. Он является профилактическим средством от запоров.

Конечно, не стоит забывать и о том, чему учат нас с детства – о вреде сладкой и липкой пищи, газированных напитков. Сахар способствует размножению бактерий, вызывающих кариес. Поэтому сразу после еды важно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот.

Ежедневные процедуры по Аюрведе

Индийская наука о здоровье рекомендует выполнять ряд ежедневных ритуалов, чтобы ваши зубы, дёсны и вся полость рта были здоровыми.
Эти простые правила включают следующие процедуры:

  • Очищение зубов от налета.
  • Чистка языка.
  • Массаж слизистой.
  • Полоскание рта.


Натуральные средства предпочтительнее массовых зубных паст. Современные зубные пасты содержат фтор, а это опасно для организма. Фтор может оказывать токсичное воздействие, накапливаясь в организме. Считается, что зубной порошок эффективнее очищает зубы, чем паста, особенно если в его составе – только натуральные вещества.

Аюрведа советует: паста или порошок для чистки зубов должны обладать вяжущим вкусом, быть немного горькими или острыми. Сладкий вкус паст может вызвать разрушение зубов. Поэтому аюрведические пасты и зубные порошки предпочтительнее для зубов.

В Магазине Осознанного Питания мы рады предложить вам натуральные зубные порошки серии «Жива». Аюрведический зубной порошок «Укрепляющий» от пародонтоза содержит кориандр, базилик, аир и солодку. Он представлен в нескольких видах фасовки – 30 г, 50 г и 130 г. Самая маленькая баночка подойдёт тем, кто хочет попробовать продукт впервые, а баночку весом в 50 грамм удобно брать с собой в поездки. Аюрведический порошок можно использовать не только для чистки зубов от налета. Если смешать 1 чайную ложку укрепляющего порошка в 1 столовой ложке теплой воды, то получится профилактическое средство от пародонтоза. Полощите зубы этой смесью не менее 10 минут.

При проблемах с деснами отлично поможет аюрведический зубной порошок «Универсальный» от кровоточивости десен. Он представлен в двух видах упаковки по 50 г и 130 г. Порошок содержит солодку, кориандр, кору дуба, мяту и фенхель. Если вас беспокоит кровоточивость десен, также смешайте 1 чайную ложку аюрведического порошка и с 1 столовой ложкой воды и держите раствор во рту не менее 10 минут в день. Для гигиены полости рта достаточно обмакнуть щетку в воду или кунжутное масло, затем – в порошок и чистить зубы в течение нескольких минут.

Выбор зубной щетки

Для непосредственной чистки зубов Аюрведа рекомендует использовать щетку с натуральной и мягкой щетиной. Наверняка вы слышали о таком уникальном продукте, как мисвак? Это палочка для чистки зубов из корня или веток деревьев. Чаще всего мисвак выполнен из корня сальвадоры персидской. Палочкой удобно пользоваться, она безопасна для здоровья. К тому же мисвак содержит ряд полезных веществ, витаминов, которые отбеливают зубы, укрепляют эмаль и десна.

Чистка языка

Очищение языка по Аюрведе – важная процедура. Утром после ночи на языке скапливается налёт, состоящий из токсинов и бактерий. Все это нужно удалять специальными скребками или ложкой. Делайте движения от корня к кончику, пока язык полностью не станет чистым. Если по утрам налет сильно покрывает язык, значит, есть проблемы в пищеварении, или ужин был слишком плотным. Кстати, чистка языка является своеобразным «массажем» внутренних органов, что тоже полезно для организма.

Массаж десен по Аюрведе

Для массажа десен лучше всего подходят кунжутное масло или слегка разогретое масло ги. Прополоскав тщательно рот маслом, нужно выплюнуть остатки, а после этого помассировать десны чистыми руками. Массаж десен хорошо помогает для профилактики пародонтоза и других проблем полости рта, улучшает кровообращение и питание зубов, освежает дыхание. Питательные вещества, содержащиеся в маслах, благотворно сказываются на слизистой.

Полоскание рта

Если нет возможности почистить зубы после приема пищи, прополощите рот чистой водой.
Процедура полоскания кунжутным маслом носит название Гандуша. Попробуйте ее, и результат вас приятно удивит. Смешайте 1 чайную ложку кунжутного масла с 1-2 каплями эфирного масла чайного дерева, и подержите смесь с утра после чистки зубов в течение 10 минут. Здоровые дёсны и свежее дыхание вам обеспечены.

Индийская философия относится к организму, как к единому целому. Если есть дисбаланс какой-то энергии, то здоровье нарушается. Поэтому так важно ухаживать за полостью рта и следить за теми сигналами, которые посылает наш организм.

Здоровье зубов и десен начинается с правильного и умеренного питания. Даже слишком сладкие сухофрукты могут вызвать кариес. Выполняя четыре процедуры для полости рта, вы сведете к минимуму заболевания ротовой полости. А натуральные аюрведические продукты для гигиены полости рта поддержат здоровье ваших зубов и дёсен.

Ссылка на основную публикацию