Походка расскажет о здоровье.

Походка расскажет о здоровье

Медицинские специалисты не устают говорить о пользе прогулок для поддержания здоровья тела, духа и даже мозга. Между тем, сама ваша походка может стать важным диагностическим критерием, оценив который, возможно сделать вывод о состоянии иммунитета, костно-мышечной системы, когнитивных функций, витаминной недостаточности, ваших проблемах в постели и, в том числе, задуматься о продолжительности жизни. Зарубежное издание MailOnline предлагает вашему вниманию подборку наиболее типичных особенностей походки с их интерпретацией.

Размашистое покачивание бёдрами говорит, как оказалось, вовсе не о том, что у женщины есть задатки супермодели, а свидетельствует лишь о плачевном состоянии мышц основания спины. Такая проблема может возникнуть вследствие ведения дамой малоподвижного образа жизни. Ягодичные мышцы атрофируются и уже не могут стабилизировать таз и опорную ногу во время прогулки. В результате «пятая точка» призывно раскачивается из стороны в сторону, грозя своей обладательнице скорыми болями в спине. Дабы избежать печальных последствий, следует обратить пристальное внимание на йогу или пилатес, а в домашних условиях использовать простое упражнение плотного сжатия ягодиц (словно вы хотите зафиксировать между ними денежную купюру).

Слишком медленная ходьба свойственна людям с низкой продолжительностью жизни. К такому сенсационному выводу пришли ортопеды из Университета Питтсбурга в США, обследовавшие 36 тысяч человек старше 65 лет. Как оказалось, молодые и здоровые граждане должны идти со скоростью, в среднем, 1,2-1,4 метра в секунду. В том случае, если начинают развиваться артрит или другие недуги опорно-двигательного аппарата, скорость ходьбы неизбежно падает до одного метра или даже до полуметра в секунду. А вот исследователи из Бостонского Медицинского Центра установили, что медленный прогулочный шаг в полтора раза повышает вероятность развития слабоумия. Нейроны у тех, кто никуда не торопится, работают хуже, провоцируя проблемы с запоминанием и речью, а также удлиняя время принятия решений.

Короткие шажки – это не только признак остеоартроза и повреждения мышц в результате ношения слишком высокого каблука, но и печальный показатель ограниченной возможности получения оргазма. В ходе исследования, проведенного Журналом Сексуальной Медицины (Journal Of Sexual Medicine), было установлено, что женщины, способные получать яркие оргазмы от интимных контактов с партнёром, имеют более длинный, «уверенный в себе» шаг. Специалисты из Бельгии, в свою очередь, считают, что такое положение дел связано с блокировкой определённых мышц малого таза (которая может произойти даже в результате психологической травмы), одновременно укорачивающей шаг девушки и не позволяющей ей получать вагинальный оргазм.

Если человек не раскачивает рукой в такт движениям при ходьбе, то он, вероятнее всего, длительно ведёт сидячий образ жизни, провоцирующий проблемы со спиной, шеей и плечами. Раскачивание рукой во время прогулки – это автоматизм, затормозить который может лишь ограниченный диапазон движений в плечевом поясе.

Прихрамывание при ходьбе может быть банальным показателем «перегруза» в дамской сумочке, чрезмерно оттягивающей плечо. Большой вес сумки увеличивает нагрузку на мышцы нижней части спины, провоцируя боли в этой области. Между тем, хромота – это также классический признак остеоартроза тазобедренных суставов. В результате неравномерной нагрузки на мышцы при хромоте развивается подошвенный фасцит – воспаление, вызванное чрезмерным растяжением подошвенной фасции (широкой полосы волокнистой ткани, располагающейся вдоль подошвы ноги от пятки до передней части стопы). Фасцит при отсутствии лечения может перерасти в пяточную шпору.

Сложности с восхождением на лестницу или спуском с неё говорят о возможном наличии бурсита (воспаления слизистых сумок в области суставов) или развитии остеоартроза коленного сустава. Бурсит нередко затрагивает «шишку» около больших пальцев ног. В этом случае человек не может ходить по лестнице босиком (испытывает боль и дискомфорт).

Громко топать при ходьбе – значит посылать в мозг усиленные сигналы о положении тела в пространстве из-за потери чувствительности в ногах, считают специалисты-ортопеды. Человеку приходится выше поднимать ногу и с силой опускать её на землю, чтобы точно знать, где она приземлилась. Необходимым условием, вызывающим подобную потерю чувствительности, является повреждение нервных волокон. Такая неприятность может случиться с человеком из-за дефицита витамина В12 или развития неконтролируемого диабета. Особую бдительность следует проявить, если топот сопровождается покалыванием в конечностях, мышечной слабостью или нарушением координации.

Шарканье ногами – это ещё одно проявление ослабленного контроля над мышцами и движениями. Более того, шаркающая походка – классический признак развивающейся болезни Паркинсона. При этом прогрессирующем неврологическом расстройстве имеет место дефицит в мозге химического вещества под названием дофамин, что и приводит к потере контроля над движениями. Иногда пациенты во время ходьбы раскачиваются взад-вперёд и нередко падают, получая травмы.

7 особенностей походки, которые говорят о проблемах со здоровьем

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Походка — это сложно организованное «управляемое падение»: в каждом шаге мы задействуем нервную систему, костно-мышечный аппарат, и делаем это неосознанно. Существует много мифов о том, что походка может рассказать о человеке.

Но есть 7 особенностей, за которыми могут скрываться настоящие болезни, и это подтвердили научные исследования:

AdMe.ru разобрался, какие виды походки говорят о скрытых проблемах со здоровьем. Если вы замечаете за кем-то из друзей или близких одну из перечисленных особенностей — порекомендуйте обратиться к врачу.

1. Короткий шаг

Возможные причины: проблема с коленом или бедром. Когда мы делаем шаг вперед, колено должно полностью выпрямиться. Если ногу выпрямить тяжело — это может говорить о нарушениях в работе суставов. Как итог — маленькая амплитуда шага.

Порекомендуйте человеку с такой походкой проверить коленный и тазобедренный суставы. Если не обратиться к врачу, может увеличиться нагрузка на поясницу, из-за этого появятся боли в спине.

2. Прихрамывание

Возможная причина: артрит колена. Человек идет неустойчиво, не может полностью опереться на ногу. Иногда теряет баланс, особенно если колено «замыкает». Это вдвойне опасно: колено может «замкнуть» в самый неподходящий момент, человек упадет и получит травму. Неустойчивость при ходьбе — сигнал проверить колено.

3. Скованность рук

Возможная причина: проблемы со спиной. Когда мы делаем шаг правой ногой, мышцы по другую сторону торса выполняют функцию стабилизатора и мы отводим левую руку вперед. Принцип работает для каждого шага.

Если амплитуда движений рук маленькая — есть проблемы со спиной: межпозвоночная грыжа или другие нарушения. Скованность рук при ходьбе — сигнал к тому, чтобы обратиться к ортопеду и неврологу.

4. Шлепанье

Возможные причины: рассеянный склероз, неврологические нарушения, мышечные проблемы. Вместо того чтобы ровно встать на землю, нога опускается резко, громко и неуверенно. Причинами такой ходьбы могут быть: дистрофия мышц, зажатый нерв, проблемы со спиной или рассеянный склероз.

5. Качание

Возможная причина: травма головы. Если вы видите, что человеку тяжело держать баланс и он немного качается при ходьбе — не спешите делать вывод, что причина в употреблении алкоголя. Это может быть результат травмы. Кроме проблем с балансом, после травмы может кружиться голова при подъемах и спусках с лестницы.

6. Скорость улитки

Возможная причина: депрессия. Наблюдая за человеком в депрессии, можно заметить: вертикальные движения головой, раскачивание верхней части торса, медленные и короткие шаги и такие же медленные движения рук. Если вашему знакомому грустно, вы можете помочь ему: идите рядом и заставьте его ускорить шаг. Мы меняем свое настроение, изменив скорость ходьбы.

7. Пружинистость

Возможная причина ходьбы вприпрыжку — жесткие икроножные мышцы. Походка может выглядеть пружинистой и резкой: от постоянной ходьбы на каблуках — у женщин, отсутствия в тренировках упражнений на растяжку — у женщин и мужчин. Если не растягивать мышцы, такая деформация походки может привести к травме лодыжки или колена.

Бонус: чем быстрее вы ходите, тем дольше проживете

Ученые исследовали 34 485 человек старше 65 лет и выяснили: кто быстрее всех ходил, тот жил дольше всех. Люди, у которых скорость ходьбы была выше 1,2 м/с, жили на несколько лет дольше других. Бодрый шаг продлит вашу жизнь.

Походка зависит от многих факторов, в том числе социокультурных. Там, где вы живете, принято ходить медленно или быстро?

Красивая походка для здоровья

Красивой походкой, чаще всего, озадачиваются представительницы прекрасного пола. Что ж поделать, на то он и прекрасный. Но оказывается, тут дело не только в красоте. И нужна красивая, здоровая походка далеко не только дамам.

Читайте также:  Держите ровно: Как позвоночник связан с нашим здоровьем и эмоциями

Перелистнув страницы истории нашей страны на пару-тройку веков назад, мы увидим, что манерам держаться, в т.ч. передвигаться, учили дворянских детей с раннего возраста. Например, А.С. Пушкин ежедневно внушительное количество времени уделял гимнастике в рамках воспитания в лицее. Там же будущего поэта обучали верховой езде, фехтованию, гребле и плаванию. Режим дня был чрезвычайно строг.

Не менее интересным и суровым было воспитание дворянских барышень в пансионах благородных девиц — например, для формирования прямой спины девицы лежали на голом полу.

Все дворянские дети в обязательном порядке должны были быть обучены танцам. Хореографической подготовке следовало быть очень хорошей — а что делать на балу без таковой? Но дело не только в балах, занятия хореографией формировали манеры, красивую спину и походку, а также уверенность движений подрастающего дворянина, преодоление стеснительности.

Как походка влияет на здоровье

Что ходьба полезна для здоровья, мы знаем. Многие даже используют шагомеры в своих смартфонах, чтобы оценить количество пройденных шагов. Но любая ли ходьба одинаково полезна? Можно ли красивой походкой увеличить эффективность ходьбы?

Специалист по адаптивной физкультуре Шишулина Екатерина: «Походка влияет на здоровье, пожалуй, на 200%. Если осанка неправильная, то и органы располагаются неправильно.
Суставы тазобедренные, коленные и голеностопные имеют неправильные оси.
Правильная осанка, держит в тонусе мышцы пресса, ягодиц и спины».

Неправильное положение спины и ног при ходьбе негативным образом сказывается на здоровье суставов, позвоночника, а также заставляет мышцы работать не эффективно. Кроме того, неуверенная походка не отличается красотой и может невербально говорить окружающим о психологических проблемах.

Сгорбленная спина при ходьбе не только нарушает эстетику, меняется положение внутренних органов, происходит атрофия многих групп мышц. Лёгкие сгорбленного человека недополучают кислород, т.к. сдавлены, поэтому питание и других органов происходит недостаточно. Нарушается кровообращение, происходит дисбаланс во всём организме. Искривлённая спина придаёт походке неуверенность.

Чрезмерно выгнутая спина при ходьбе также ухудшает состояние позвоночника и суставов.

Привычка загребать ногой, слишком сильно расставлять носки в стороны, ходьба «на полусогнутых» коленях и старческое шарканье вредят здоровью стопы и суставов, поскольку нагрузка на них происходит неправильная и не в тех местах.

Красивая и здоровая походка. Какая она?

Работая над походкой, мы меняем своё самочувствие. Каждому человеку необходимо контролировать то, как он держится при ходьбе. Это касается и женщин, и мужчин.

Многие думают, что если нет привычки красиво и правильно ходить с детства, то с этим уже ничего не сделаешь. Это не так. Мы знаем много примеров, когда человек меняет свои манеры держаться. Заново учатся ходить и после травм и аварий, переломов, не только возвращаясь к обычной походке, но и улучшая её.

Чтобы походка стала красивой, нужно учитывать 4 момента:

  1. Ровная спина.
  2. Подбородок параллельно полу.
  3. Шаг от бедра (не от колена).
  4. Центр тяжести направляем сначала к пятке, затем, прокатывая ногу по своду стопы, переносим к носку и отталкиваемся большим пальцем.

Ровная спина

Хорошая осанка и красивая походка — две неотделимые друг от друга вещи. Ничто так не портит здоровье и внешний вид, как осанка. Женщины с ровной спиной выглядят более женственно. При походке с ровной спиной мужчина приобретает более уверенные, мужественные черты.

Чтобы иметь красивую, здоровую осанку, необходимо тренировать мышцы спины. Человеку, ежедневно выполняющему зарядку, гораздо проще держать спину, не говоря уже о тех, кто тренирует мышечный корсет в спортзале.

Чтобы понять, в каком положении должна быть спина, нужно постараться запомнить состояние тела, когда затылок, лопатки, ягодицы, пятки прислонены к стене. Специалисты советуют стоять в таком положении примерно по 10 минут ежедневно, чтобы тело привыкло к нему. Однако практика показывает, что выделить столько времени на стояние удаётся только очень целеустремлённым людям.

Следующий метод заключается в том, чтобы поднять плечи, и опустить их круговыми движениями, напрячь при этом лопатки. Но и этот способ срабатывает ненадолго.

Есть ещё один интересный, быстрый способ привести осанку в норму прямо во время ходьбы. Очень эффективный и простой. Начинаем выпрямлять позвоночник с нижнего отдела, заведя копчик как бы под туловище. Уже сейчас начинает чувствоваться тонус ягодиц и пресса, а все другие отделы позвоночника выпрямляются вслед за макушкой головы, которая тянется вверх (не нос, не подбородок, а именно макушка). Вот такую выпрямляющую позвоночник волну можно делать прямо во время движения, незаметно.

Такое положение спины даёт прилив сил, а кроме того уменьшает боли в спине при протрузиях и грыжах поясничного отдела позвоночника.

Можно сочетать все способы с классической ходьбой с книгами на голове и другими старыми приёмами тренировки прямой спины. Однако главным секретом красивой осанки при ходьбе остаётся натренированность мышц спины, этим и нужно заняться в самом начале.

Шаг от бедра

Шаг необходимо совершать от бедра с прямой ногой. Для женщины рекомендуется длина шага не более 1,5 длины собственной стопы. Мужчин характеризует более широкий размашистый шаг и более интенсивные движения руками при ходьбе.

Шаг от бедра вызывает небольшое покачивания бёдер. Необходимо следить, чтобы это не было вилянием и не приобретало вульгарный характер. Бёдра нужно поочерёдно выносить вперёд. При шаге от бедра сначала двигается само бедро, затем колено, потом стопа.

Почему необходим шаг от бедра? Именно такой шаг заставляет активно работать мышцы ягодиц и пресса при ходьбе (при условии ровной спины), улучшает их тонус и кровообращение. Поэтому шаг от бедра является необходимым при пассивном образе жизни, когда единственной тренировкой является ходьба.

Стопа

Чтобы стопа совершала правильную работу при ходьбе, нужно ставить ногу таким образом, чтобы пятка и носок постепенно оказывались на одной линии. Допускается небольшой уклон носка наружу, но не внутрь. При шаге нога опускается на пятку, а затем перекатывается к носку, отталкиваясь большим пальцем.

На стопе находится множество рефлекторных зон и биологически активных точек. Здоровая ходьба — это их естественная стимуляция. Происходит это только в хорошей удобной обуви, которая не сдавливает, не сжимает носок, не вызывает мозолей и имеет гибкую подошву. Каблук правильно обуви обязателен, должен иметь высоту от 2 до 5 см.

Красивую и здоровую походку необходимо воспитывать и контролировать в любом возрасте. Это значительно прибавит человеку сил, украсит и поможет избежать многих заболеваний. Однако если красивой походке мешает хромота, боль в паху или тазобедренных суставах, необходимо срочно обратиться к врачу. Эти симптомы, в частности, имеет деформирующий коксартроз, который необходимо лечить как можно скорее.

В последнее время не редки обращения юношей к специалистам в связи с женским типом походки. Врачи спортивной медицины рекомендуют в таких случаях заниматься беговыми видами спорта и следить за поступью, учитывая все рекомендации, написанные выше.

Что можно сделать прямо сейчас для формирования красивой походки:

  1. Ежедневно делать зарядку.
  2. Работать над воспитанием осанки.
  3. Записаться на курсы классической хореографии.
  4. Тренироваться красивой походке по 10 минут в день дома.

Многие женщины ходят на курсы дефиле, отнюдь не собираясь становиться моделями, а с целью научиться красивой походке. Модельная походка имеет свои особенности, часто спина манекенщиц отклоняется назад, что смещает центр тяжести и выглядит вульгарно в повседневной жизни. При ходьбе многие модели делают захлёст ноги, что тоже не является ни полезным, ни красивым. И пока нет школ по здоровой походке, лучше выбрать домашние тренировки и хореографические курсы.

Походка расскажет о здоровье и профессии

“Видать добра молодца по походке”, – говорили раньше. Актуальна эта фраза и сейчас. По походке можно узнать не только о темпераменте и профессии человека, но и о состоянии его здоровья. Достаточно приглядеться.

По Юнгу

Конечно, первое прикладное знание, которые мы можем почерпнуть из наблюдения за тем, как человек ходит, касается психологии. В литературе описание походки давно уже используется как один из тропов для описания героя. У Базарова походка “тверда и стремительно смелая”, в “Евгении Онегине” дуэлянты “походкой твердой, тихо, ровно четыре перешли шага”. У Достоевского в описании Сони из “Преступления и наказания” читаем: “Они любили даже её походку, оборачивались посмотреть ей вслед, как она идет, и хвалили её”.

Психологи давно уже поняли, что по походке можно определить характер. На основании разработанной Юнгом системы энергодинамичных дихотомий можно разделить людей на 4 типа: интроверты-рационалы, интроверты-нерационалы, экстраверты-рационалы и экстраверты-нерационалы.

Решительная, равномерная, стремительная, энергичная походка выдает экстраверта-рационала. Это тип людей с линейно-напористым темпераментом.

Читайте также:  Осенние проблемы со здоровьем – 6 основных проблем

Нестабильная, сбивчивая, но довольно быстрая походка с резкими сменами курса и остановками свойственна экстравертам-иррационалам. Темперамент такого человека в психологии называется гибко-разворотливым.

Походку интровертов-рационалов можно назвать тяжелой с острыми углами, препятствия такие люди обходят только в последний момент, полагая, что “не стена – отойдет”.

Интроверты-иррационалы ходят обычно неспешно, сбивчиво, часто отвлекаются не только на внешние, но и на внутренние сигналы. Темп походки может сбиваться из-за неудобной обуви или одежды. Темперамент таких людей восприимчиво-адаптивный.

Не верю!

Интересно, что одними из первых начали обнаруживать взаимосвязь между походкой и состоянием человека актеры. Патриарх театра, человек, создавший свою собственную актерскую школу, Константин Станиславский посвятил много времени изучению походки.

Будет глупо, если актер, играющий Обломова, начнет маршировать по сцене, а человек, играющий Чацкого, начнет шаркать ногами. Походка всегда о чем-то говорит, поэтому актерам особенно важно учиться держать её на контроле. Система Станиславского подразумевает вживание в образ, поэтому без походки никуда.

Однако размышления мэтра о походке нелишне будет почитать и людям, далеким от сцены. Константин Львович писал:

“Энергия движется не только по рукам, по спинному хребту, по шее, но и по ногам. Она возбуждает действие ножных мускулов и вызывает походку, которая имеет чрезвычайно важное значение на сцене. В жизни мы все ходим неправильно, тогда как сценическая походка должна быть такой, какой ее создала природа, по всем ее законам. В этом-то и заключается ее главная трудность”.

Станиславский призывал людей не просто изучать свою походку, а учиться заново ходить; сравнивал человеческий двигательный аппарат с идеальным механизмом, соблюдая баланс в работе которого, можно контролировать не только эмоции, но и работу внутренних органов.

Станиславский выделял несколько признаков правильной походки. Во-первых, она должна быть плавной, во-вторых, носки должны ставиться немного наружу, в-третьих, походка должна быть непрерывной.

Человек должен двигаться так, чтобы “чувствовалось скольжение, а не толчки сверху — вниз и обратно”. “Нужно стараться, – писал Станиславский, – применять эти требования к походке вне зависимости от величины шагов и скорости”.

Как не надо ходить

Многие из нас ходят неправильно. Самые вредные для психологического и физического тонуса крайности – это ходить как бы падая, когда голова летит впереди туловища, и наоборот – походка, при которой туловище запрокидывается назад так, что человек не видит собственных стоп.

Первая походка формирует неуверенность, поспешность, недисциплинированность, подмену выполнению реальных дел рефлексией. Вторая – излишнюю внешнюю самоуверенность при сохранении внутренних зажимов.

Один из эффективных приемов исправления такой походки следующий – нужно попробовать походить так, будто вы движетесь под водой. Подбородок при этом должен быть горизонтально земле, взгляд устремлен прямо перед собой. При этом нужно стараться отталкиваться от земли сводом стопы и снимать мышечные замки с шейного пояса, чтобы не было гиперконтроля головы.

Походка и здоровье

По тому, как человек ходит, можно судить о его здоровье. От проблем со здоровьем походка порой меняется просто до неузнаваемости. При этом человек, у которого что-то болит, часто может даже не замечать того, как у него изменилась походка, поскольку бессознательно старается скрыть от окружающих свою болезнь. Медики называют такую походку анталгической.

О болях в позвоночнике говорит “деревянная” походка.

О проблемах со стопами (мозоли, натоптыши, микротравмы пальцев стоп) – “легкая” походка.

Во время поражения малоберцового нерва у человека формируется “петушиная” походка. Для нее также характерен максимально короткий контакт с поверхностью.

Согнутые вперед плечи, когда человек во время ходьбы старается как бы закрыть грудную клетку, может свидетельствовать о проблемах с желудочно-кишечным трактом, пищеварительной системой.

Ходьба “как на протезах” говорит о проблемах с суставами, возможных артритах, артрозах.

При проблемах с шеей (миозит, остеохондроз) человек старается “нести голову, как хрустальную вазу”.

Чрезмерно прямая осанка во время ходьбы, а также то, что человек наклоняется всем туловищем – признак болезни Бехтерева.

Неуверенная походка, когда человек идет как будто на ощупь, может говорить о вегето-сосудистой дистонии, проблемах с давлением.

А ещё!

Видов походки множество. И каждый из нас в разные периоды своей жизни применяет то один, то другой вид, даже об этом не догадываясь.

Есть так называемая кукольная походка (другое название – паркинсоническая), когда руки при ходьбе не задействованы, шаги мелкие, а туловище не сгибается.

Пьяная походка по-научному называется атактической.

При лисьей походке человек идет прямо по одной линии, ступает на носки, не шагает в стороны.

Для истерической походки характерны большие резкие шаги и мгновенная остановка.

Походка Черчилля, или импульсивная, – энергичная с руками на бёдрах, сменяющаяся вялостью, «летаргией».

Походка диктатора – с поднятой вверх головой, негнущимися ногами и подчёркнуто энергичными движениями рук (походка Муссолини).

Походка мыслителя – ритуально неторопливая, нередко с руками за спиной или с каким-нибудь привычным предметом в руках (походка Гельмгольца).

Все мы также легко определим старческую, младенческую и танцующую походку.

И, конечно, нужно сказать о профессиональной специфике. Походку моряка и походку генерала вы вряд ли спутаете.

Походка расскажет о здоровье.

Мед спецы не устают гласить о полезности прогулок для поддержания здоровья тела, духа и даже мозга. Меж тем, сама ваша походка может стать принципиальным диагностическим аспектом, оценив который, может быть прийти к выводу о состоянии иммунитета, костно-мышечной системы, когнитивных функций, витаминной дефицитности, ваших дилеммах в кровати и, в том числе, задуматься о длительности жизни. Иностранное издание MailOnline предлагает вашему вниманию выборку более обычных особенностей походки с их интерпретацией.

Размашистое покачивание бёдрами гласит, как оказывается, совсем не о том, что у дамы есть задатки супермодели, а свидетельствует только о плачевном состоянии мускул основания спины. Такая неувязка может появиться вследствие ведения дамой неподвижного стиля жизни. Ягодичные мускулы атрофируются и уже не могут стабилизировать таз и опорную ногу во время прогулки. В итоге «пятая точка» призывно раскачивается из стороны в сторону, грозя собственной обладательнице скорыми болями в спине. Чтобы избежать грустных последствий, следует направить пристальное внимание на йогу либо пилатес, а в домашних критериях использовать обычное упражнение плотного сжатия ягодиц (как будто вы желаете зафиксировать меж ними валютную купюру).

Очень неспешная ходьба характерна людям с низкой длительностью жизни. К такому сенсационному выводу пришли ортопеды из Института Питтсбурга в США, обследовавшие 36 тыщ человек старше 65 лет. Как оказывается, юные и здоровые граждане должны идти со скоростью, в среднем, 1,2-1,4 метра за секунду. В этом случае, если начинают развиваться артрит либо другие недуги опорно-двигательного аппарата, скорость ходьбы безизбежно падает до 1-го метра либо даже до полметра за секунду. А вот исследователи из Бостонского Мед Центра установили, что неспешный прогулочный шаг в полтора раза увеличивает возможность развития полоумия. Нейроны у тех, кто никуда не спешит, работают ужаснее, провоцируя трудности с запоминанием и речью, также удлиняя время принятия решений.

Недлинные шажки — это не только лишь признак остеоартроза и повреждения мускул в итоге ношения очень высочайшего каблука, да и грустный показатель ограниченной способности получения оргазма. В процессе исследования, проведенного Журнальчиком Сексапильной Медицины (Journal Of Sexual Medicine), было установлено, что дамы, способные получать калоритные оргазмы от интимных контактов с партнёром, имеют более длиннющий, «уверенный в себе» шаг. Спецы из Бельгии, в свою очередь, считают, что такое положение дел связано с блокировкой определённых мускул малого таза (которая может произойти даже в итоге психической травмы), сразу укорачивающей шаг девицы и не позволяющей ей получать вагинальный оргазм.

Если человек не раскачивает рукою в такт движениям при ходьбе, то он, скорее всего, продолжительно ведёт сидящий стиль жизни, провоцирующий трудности со спиной, шейкой и плечами. Раскачивание рукою во время прогулки — это автоматизм, затормозить который может только ограниченный спектр движений в плечевом поясе.

Прихрамывание при ходьбе может быть очевидным показателем «перегруза» в дамской сумочке, чрезвычайно оттягивающей плечо. Большой вес сумки наращивает нагрузку на мускулы нижней части спины, провоцируя боли в этой области. Меж тем, хромота — это также традиционный признак остеоартроза тазобедренных суставов. В итоге неравномерной нагрузки на мускулы при хромоте развивается подошвенный фасцит — воспаление, вызванное чрезмерным растяжением подошвенной фасции (широкой полосы волокнистой ткани, располагающейся повдоль подошвы ноги от пятки до фронтальной части стопы). Фасцит при отсутствии исцеления может вырасти в пяточную шпору.

Читайте также:  Первая помощь при высоком давлении: скорая помощь в домашних условиях, причины и признаки гипертонии

Трудности с восхождением на лестницу либо спуском с неё молвят о вероятном наличии бурсита (воспаления слизистых сумок в области суставов) либо развитии остеоартроза коленного сустава. Бурсит часто затрагивает «шишку» около огромных пальцев ног. В данном случае человек не может ходить по лестнице с босыми ногами (испытывает боль и дискомфорт).

Звучно топать при ходьбе — означает посылать в мозг усиленные сигналы о положении тела в пространстве из-за утраты чувствительности в ногах, считают специалисты-ортопеды. Человеку приходится выше подымать ногу и с силой опускать её на землю, чтоб точно знать, где она приземлилась. Нужным условием, вызывающим схожую утрату чувствительности, является повреждение нервных волокон. Такая проблема может случиться с человеком из-за недостатка витамина В12 либо развития неконтролируемого диабета. Необыкновенную внимательность следует проявить, если топот сопровождается покалыванием в конечностях, мышечной слабостью либо нарушением координации.

Шарканье ногами — это ещё одно проявление ослабленного контроля над мускулами и движениями. Более того, шаркающая походка — традиционный признак развивающейся заболевания Паркинсона. При всем этом прогрессирующем неврологическом расстройстве имеет место недостаток в мозге хим вещества под заглавием дофамин, что и приводит к потере контроля над движениями. Время от времени пациенты во время ходьбы раскачиваются взад-вперёд и часто падают, получая травмы.

Физиономия нашего характера. О чем расскажет походка человека

Всемирно известный писатель Оноре де Бальзак серьезно занимался изучением человеческой походки. Как и современные ученые, он пришел к выводу, что у каждого из нас она абсолютно уникальна, поэтому и назвал ее «физиономией нашего характера».

Это на первый взгляд кажется, что нет ничего проще, чем сделать шаг. На самом деле, чтобы сделать движение, необходимо гармоничное взаимодействие мышц, костей, глаз и внутреннего уха, а также сохранность механической структуры костей, суставов и мышц. Руководит всем этим сложным оркестром, незаметно для нас самих, головной мозг.

Богатое наследство

Ученые неоднократно пытались научить роботов ходить «по-человечески». Однако все старания оказались тщетными. Походка человека неповторима и уникальна, как и его почерк, сетчатка глаз или отпечатки пальцев: в мире нет двух индивидов, которые бы двигались абсолютно одинаково! Подтверждают этот факт современные кинематические и биодинамические тесты. Их проводят на специальных силовых платформах, используя при этом гигроскопы и различные датчики, фиксирующие максимальное количество показателей: распределение нагрузки в стопе, изменения туловища в пространстве, угол сгибания в суставах. Полученная информация – абсолютно точный «портрет» человека, который содержит данные о его здоровье и особенностях характера.

Сегодня, используя биомеханическую экспертизу, по походке можно узнать не только «милого», но и преступника. Поэтому новые знания теперь активно используются в криминалистике.

Однако и это еще не все. Манера ходить передается по наследству: наследуются ширина шага, положение рук, осанка, темп движения. Если вы ходите сутулясь, шаркая, не отрывая взгляда от земли, точно так же будут двигаться и ваши дети. И дело здесь не только в явной непривлекательности аллюра. Из-за неправильной походки в организме ребенка начинают формироваться те же проблемы со здоровьем, что и у его родителей: деформируются суставы, нарушается осанка, возникают проблемы с дыхательной системой, на стопах появляются мозоли и натоптыши. К счастью, наследуемые недостатки можно исправить, а значит – улучшить характер и даже состояние здоровья.

Характерные признаки

Многое расскажет походка и о нашем характере.

Так, стремительная, быстрая, энергичная поступь говорит о горячем и страстном характере. Такие люди трудолюбивы и выносливы, при этом они могут быть зациклены на себе и эгоистичны.

Маленькие шаги принадлежат преимущественно педантам и интровертам.

Если при ходьбе носки направлены врозь, а пятки внутрь, и следы такой походки напоминают елочку, то это признак веселого нрава и даже некоторой навязчивости.

Те, кто, передвигаясь, активно машет руками – творческие личности, прекрасные креативщики и генераторы идей.

А вот звонкий стук каблуков вовсе не говорит о приближении уверенного в себе человека. Напротив, такие люди часто сами нуждаются в поддержке и внимании.

Диагноз по походке

Для внимательного и знающего врача походка пациента может служить своеобразной медицинской картой и важным диагностическим критерием, оценив который, возможно сделать вывод о состоянии иммунитета, костно-мышечной системы, когнитивных функций, витаминной недостаточности, ваших проблемах в постели и, в том числе, задуматься о продолжительности жизни.

Например, люди с плоскостопием при ходьбе громко топают, подгибают ноги в коленных суставах, сильно размахивают руками.

Любые заболевания и расстройства нервной системы делают походку неуклюжей. Шаркающая поступь может быть проявлением болезни Паркинсона и Альцгеймера, как результат плохой коммуникации между мозгом и мышцами.

При повышенной тревожности, постоянных стрессах активизируется правое полушарие мозга, и человека, вопреки его воле и желанию, при движении постоянно заносит влево. Такая походка может наблюдаться и на начальной стадии болезни Паркинсона, когда одно из полушарий мозга повреждено больше другого – отсюда и очевидная асимметрия.

Походка многих знаменитостей не менее известна, чем их лица. Мы легко можем вызвать в памяти покачивающую бедрами Мэрилин Монро, семенящего Чарли Чаплина, пританцовывающего Элвиса Пресли.

Есть повод насторожиться, если при ходьбе ноги заплетаются крест-накрест. Такой шаг в виде «восьмерки» используется моделями на подиуме. В обычной жизни – это признак травм или неправильных спортивных нагрузок на позвоночник. При подобном перехлесте можно заподозрить и развитие рассеянного склероза, который поражает нервные волокна спинного и головного мозга.

При артритах формируется хромающая походка – так подсознательно человек пытается уменьшить нагрузку на больной сустав.

Вразвалку, по-пингвиньи, ходят те, кто страдает от защемления нерва в поясничном отделе позвоночника.

Слишком медленная ходьба свойственна людям с низкой продолжительностью жизни. Ведь походка человека замедляется при наличии тяжелых соматических заболеваний: ишемии миокарда или хронической сердечной недостаточности.

Неуверенной поступью отличаются люди, перенесшие инсульт, а также воспалительные заболевания внутреннего уха.

Внимательно следить за любыми изменениями в походке нужно у пожилых людей. При развитии старческой деменции ослабевают мозговые функции, что не только влияет на способность мыслить, но и значительно ухудшает двигательную активность. Причем изменения в движениях и манере ходить начинают проявляться гораздо раньше, чем нарушения памяти. Поэтому ранняя диагностика и вовремя начатое лечение помогут приостановить прогресс болезни.

В обуви или босиком?

Ортопеды и остеопаты считают, что ходьба босиком – дело однозначно полезное, поскольку ноги находятся в естественных условиях и функционируют так, как задумано природой. В частности, активно включаются в работу мышцы, которые остаются незадействованными, ведь задачу поддержки стопы и амортизации обычно берет на себя обувь. Прогуливаясь босиком, мы тренируем мышцы торса, снижаем нагрузку на суставы и спину, тренируем и укрепляем мышечный свод стопы, воздействуем на акупунктурные точки.

Впрочем, не любая поверхность полезна. Ходить босиком лучше по натуральным покрытиям: песку, траве, гальке. А вот ковролин, линолеум, ламинат, плитка, асфальт, бетон босым ногам противопоказаны.

Работа над ошибками

К счастью, многие пагубные особенности походки поддаются коррекции. Нужно только проявить настойчивость и поработать над собой. Следуя нашим советам, можно сформировать идеальную походку и довести этот навык до автоматизма.

Самый простой и действенный метод – ходьба с книгой на голове. Выбираем нетяжелый томик, кладем на голову и пытаемся пройтись так, чтобы книга не упала.

Однако, чтобы выработать идеальную поступь, нужно потрудиться чуть больше. Итак, основа походки – правильная осанка. Встаньте прямо, поднимите высоко плечи, затем отведите их назад и опустите. Подбородок держите параллельно поверхности земли. Нужно стараться сохранять такое положение корпуса и головы при ходьбе.

Постановка стопы тоже имеет значение: носок и пятка должны находиться приблизительно на одной линии. Допускается незначительный разворот наружу. На землю сначала ставится пятка, затем упор переносится на среднюю часть стопы и только потом на носок. Длина шага равна длине стопы.

Чтобы не напоминать героиню рассказа секретарши Верочки из фильма «Служебный роман», необходимо следить за очередностью движения частей тела. Сначала вперед должна идти стопа, а уже потом корпус. И ни в коем случае не наоборот.

Красивая поступь и осанка во многом зависят от тонуса мышц ног, живота и спины. В данном случае помогут только постоянные силовые тренировки. Правильный комплекс упражнений для их укрепления подберет профессиональный тренер. В процессе таких спортивных занятий не только сформируется правильная походка, но и улучшится общее состояние организма.

Ссылка на основную публикацию