Признаки депрессии, которые нельзя игнорировать

GuruTest

Депрессивная осень: признаки хандры, которые нельзя игнорировать

Осенью многие сталкиваются с сезонной депрессией. Однако психологи уверены, что с этим состоянием можно справиться, если не упускать из вида тревожные признаки, после которых нужно насторожиться.

Строго говоря, депрессия — это медицинский диагноз, который не стоит распространять на себя без причины, столкнувшись лишь с упадком сил или проблемами на работе. Распознать настоящую депрессию бывает непросто. Но словосочетание «осенняя депрессия» уже закрепилось для обозначения той самой хандры, которая столь многих людей выбивает из колеи с приходом сентября. В конце концов, целых три месяца все вокруг увядает, становится холоднее, непрестанно идут дожди — после летнего солнышка чем не повод приуныть?

Существует ряд признаков, которые предшествуют осенней депрессии и сопровождают ее, если не принять меры. Заметив их, можно вовремя разобраться в причинах этого состояния и своевременно избавиться от сезонной хандры. Разбираться с каждым признаком и следствием важно по отдельности, так как простой таблетки от депрессивного осеннего состояния не существует, и бороться с этой проблемой нужно иначе.

1. Сонливость, усталость (переходящая в постоянную и хроническую), снижение общего тонуса организма. Обычная депрессия может проходить как с сонливостью, так и наоборот, с бессонницей, кошмарами, иными нарушениями сна. Осенняя хандра — это всегда упадок сил, желание подольше полежать в постели, никуда не выходить и спать с утра до ночи.

Что делать. Первая и самая главная причина — нехватка света. Необходимо больше гулять на свежем воздухе, причем именно днем, открывать шторы, выходить на улицу в выходные (даже если совсем не хочется — несколько прогулок помогут прийти в себя, и желание появится). У многих людей сонливость вызывает еще одна причина: они мерзнут, вылезать из-под одеяла не хочется, движения становится меньше, и организм переходит на «энергосберегающий режим» — попросту говоря, спит. На помощь придут обогреватели, больше горячего питья, теплая одежда, в том числе для сна.

2. Ухудшение концентрации. Под действием осенней депрессии сложно сосредоточиться, принять даже простые решения.

Что делать. Для начала — все манипуляции из пункта выше. Есть и внутренняя причина такого состояния — авитаминоз. Неплохо выяснить с врачом, не пора ли пропить курс витаминов, железа и так далее. Вместо перечня неприятных задач, которые не дают собраться с силами, стоит держать перед глазами список приятных осенних дел.

3. Пессимистические мысли, утрата интересов и целей. Также вызываются нехваткой нужных веществ и общим упадком сил. С наступление осенней хандры ничто не вызывает энтузиазма, от всего опускаются руки.

Что делать. Переключиться на приятные вещи, связанные с осенними днями. Окружить себя яркими вещами. Читать книги (не новостные ленты). Заниматься теми увлечениями, которые не фрустрируют и хорошо у вас получаются (условно говоря, если вышивать хочется, но нитки путаются, рвутся и дело не идет — лучше посмотреть сериал и не «виноватить» себя за это). Не нужно пить много кофе, даже если взбодриться необходимо; лучше заменить его на цитрусовые соки.

4. Нежелание общаться с людьми. Часто связано с нежеланием выходить из дома в принципе. Можно компенсировать походами на культурные и развлекательные мероприятия, начиная театром и заканчивая дискотекой.

Что делать. Приглашать гостей к себе — заодно появляется мотивация навести дома порядок, так как во время обострения осенней депрессии человек запросто может не прибирать квартиру, и это не значит, что он лентяй или неряха: организм воспринимает уборку как энергозатратное, а потому вредное дело. Но в чистой квартире и с приятными людьми рядом прийти в себя будет проще.

5. Падающая самооценка. Осенью многие кажутся себе непривлекательными и отталкивающими. Отсутствие света и рабочий график после отпуска часто действительно дают нездоровый вид и синяки под глазами.

Что делать. Купить яркую вещь в гардероб — поможет справиться и с плохим настроением, и с ощущением серости в жизни. Почаще напоминать себе об осанке — от прямой спины зависит половина привлекательности человека, и кроме того, распрямив спину, мы повышаем уверенность в себе. Также очень полезен спорт: не разовый рекорд с последующим лежанием в постели, а небольшие, но регулярные нагрузки. Вообще, физическая активность хорошо помогает прийти в норму при психологических проблемах.

Далеко не каждый человек болеет осенней депрессией. Чаще всего она всего лишь миф, который мешает радоваться жизни. Желаем вам хорошей осени, делитесь своими способами избежать осенней хандры в комментариях на нашем сайте и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

10 симптомов депрессии, которые нельзя игнорировать

Многие люди привыкли переживать свои страдания в тишине, даже не подозревая, что у них развивается депрессия. На самом же деле, депрессия является серьезным заболеванием, с которым сталкиваются миллионы людей каждый год. Кстати, вы можете справиться с этим состоянием, не принимая никаких лекарств. Просто обратите внимание на то, что депрессия меняет ваши мысли, ваши действия и ваше мироощущение. Давайте рассмотрим следующие симптомы депрессии, вызывающие серьезные проблемы, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.

1. Изменение привычек питания.

Когда вы начинаете употреблять слишком много или слишком мало пищи — это может быть связано с депрессивным расстройством. Многие люди таким способом пытаются преодолеть отчаяние. Кто-то «заедает» проблему, а кто-то просто не в состоянии есть из-за полного отсутствия аппетита. Это может привести к серьезным последствиям, поэтому в такие периоды необходимо следить за своим весом.

2. Изоляция.

Отчуждение от окружающего мира и желание остаться в одиночестве – тревожный знак. Многие люди запираются у себя в комнате для того, чтобы избежать взаимодействия с другими. Особенно это распространено у подростков. Желание изолироваться ото всех – это сигнал бедствия. Например, человек перестает отвечать на сообщения, электронные письма и не обновляет социальные сети, хотя раньше делал это регулярно.

3. Вспышки гнева.

Одной из самых очевидных эмоций, которые проявляются при депрессивном расстройстве, является гнев. Человек способен легко вспылить, а затем делать и говорить то, чего раньше никогда бы не сделал и не сказал. Люди с депрессивным расстройством легко раздражаются, и вы должны общаться с ними очень аккуратно.

4. Головная боль.

Если вы заметили учащение приступов головной боли, то это может быть из-за депрессивного расстройства. Имейте в виду то, что головная боль связана с химическим дисбалансом в мозге человека. Мозг не понимает, что делать с таким состоянием, поэтому он превращает весь ваш стресс в физический симптом – головную боль.

5. Психогенный зуд.

Он может возникать при любом психическом расстройстве в виде постоянной необходимости чесать кожу. Некоторые люди могут чувствовать, что по ним ползают пауки, жуки, муравьи, хотя это не так. Психогенный зуд также может быть связан с гиперчувствительностью во время депрессивного состояния.

6. Учащенное сердцебиение.

Каждый описывает это состояние по-разному. Некоторые говорят, что их сердце ускоряется и начинает неравномерно биться. Другие считают, что сердце «делает сальто». Хотя это состояние может быть связано с проблемами сердца, оно также вызывается и стрессом.

7. Красное лицо.

Покраснения — это симптомы депрессии, которые связаны с выделением гормонов во время стресса. Вы когда-нибудь видели, как чье-то лицо превращается в свеклу, потому что человек смущается? Некоторые склонны к этому явлению больше, чем другие. Красное лицо и румянец – это разные вещи. Румянец не означает гормональную перегрузку, в отличие от красного лица.

8. Усталость и истощение.

Например, вы хотите спать намного больше, чем раньше. Вы чувствуете себя измученными без видимых на то причин. Ваша рутина, возможно, не изменилась, и вы делаете то же самое изо дня в день, но ощущаете себя настолько уставшими, что не можете функционировать. Если вы не можете найти энергию для выполнения простых задач, то это тоже один из признаков депрессии.

9. Гиперчувствительность к звукам.

Когда организм усиленно вырабатывает кортизол, то вы становитесь гиперчувствительными. Вы замечали, что любой шум вас нервирует? Например, некоторые люди не могут слушать громкую музыку, их раздражают, скажем, покашливающие люди и кричащие маленькие дети.

10. Кожные высыпания.

Конечно, существует тысяча причин возникновения сыпи, однако депрессия может ухудшить это состояние и вызвать проблему помасштабнее. Например, псориаз, розацеа, экзема усиливаются в периоды депрессивного состояния. Опять же, человеческое тело пытается подать знак о том, что что-то не в порядке, через эти симптомы депрессии и вашу кожу.

Поделитесь постом с друзьями!

10 признаков депрессии, которые нельзя игнорировать

Депрессия, известная также под названием депрессивное расстройство — это наиболее распространенное и при этом малоизученное заболевание наших дней. Обычно люди не склонны серьезно относиться к перепадам настроения. Как бы там ни было, но более 350 000 000 человек по всей планете страдают от депрессии. Если не приступить к ее лечению вовремя, то это может привести к серьезным психическим расстройствам и суициду. Перечислим десять предупреждающих признаков этого расстройства, которые не стоит игнорировать:

Читайте также:  О вашем здоровье расскажут - ногти

1. Хроническая усталость и слабость

Утомляемость, слабость и усталость могут говорить о начале многих заболеваний. Но при развитии депрессии эти симптомы чувствуются не только на физическом, но и на психическом уровне: человек ощущает упадок душевных сил, не хочет ничего делать и теряет интерес буквально ко всему. Хроническая слабость и усталость — самые распространенные симптомы у людей, страдающих депрессивным расстройством.

Гормон серотонин — нейротрансмиттер, который производится в шишковидной железе головного мозга и отвечает за увеличение энергии и чувство счастья, как и гормон адреналин. Клиническая депрессия — это состояние, при котором уровень серотонина снижается. Таким образом человека одолевают постоянная слабость и усталость. Пациенты, страдающие депрессией, чувствуют себя утомленными даже после незначительной физической нагрузки. Это влечет за собой и умственную усталость, что не дает возможности заниматься какой-либо деятельностью.

2. Низкая самооценка и чувство вины

Отсутствие уверенности в себе, чувство вины, мрачное видение мира тоже являются признаками клинической депрессии. Многие люди в период депрессивного расстройства чрезмерно винят себя за прошлые ошибки, ощущая свой вину буквально во всем. Когда у человека глубокая депрессия, он более требователен и неумолим к себе, гораздо реже выражая негативные эмоции к окружающим, чем к своей личности. Психологи утверждают, что пациенты с депрессией в своих проблемах склонны обвинять, прежде всего, себя, а потом уже других.

3. Раздражительность и негативные эмоции

Эти негативные эмоции довольно часто сопровождают депрессивное расстройство. Гнев, повышенная раздражительность и агрессия — характерные симптомы депрессии. Любая, даже, казалось бы, безобидная вещь или действие могут спровоцировать вспышку ярости у человека в период депрессивного расстройства. Из-за этого он может срываться и выплескивать негативные эмоции как на близких, так и на совершенно незнакомых людей. Даже если чувства не проявляются словесно, они могут «разгораться» внутри, что наносит немалый вред здоровью человека. Длительная депрессия нередко провоцирует и другие расстройства такие, например, как: тревожные расстройства и злоупотребление психотропными веществами.

4. Нарушение сна

Это явление для современных людей стало более чем привычным. Но одно дело, если бессонница атакует несколько дней подряд, и совсем другое — если тревожный, прерывистый сон наблюдается практически каждую ночь на протяжении одной-двух недель. Гомеостаз тела (саморегуляция организма) поддерживает процессы сонливости и бодрствования. Депрессия же разрушает эту систему. Большой процент людей, страдающих депрессивным расстройством, страдают бессонницей, что серьезно подрывает качество их жизни и здоровья. Плохой сон в свою очередь увеличивает риск развития депрессии и других психических расстройств.

5. Чрезмерное беспокойство

Депрессивное расстройство может серьезно влиять на душевное спокойствие человека и заставлять его зацикливаться на тех или иных вещах, доводя до паранойи. Во время депрессии тревожность может существенно усугубить уже существующие симптомы и усилить негативные эмоции. Любая неудача способна привести депрессивного человека к состоянию безудержного отчаяния, когда он не может ничем себя отвлечь, думая только о проблеме. Впоследствии проявляются такие физические симптомы, как учащенное сердцебиение, повышенное давление и потоотделение. Около половины людей, страдающих от депрессивного состояния, жалуются на постоянную тревожность, беспокойство и панику.

6. Повторяющиеся мысли о суициде

Это один из самых опасных симптомов глубокой депрессии, который ни в коем случае нельзя игнорировать. Многие люди с возрастом нередко задумываются о сущности смерти, но при этом не планируя ее приближать самостоятельно. В период тяжелого депрессивного состояния человека часто преследуют именно суицидальные мысли. В смерти он видит способ избавления от своих жизненных проблем. Это очень тревожный симптом, который требует немедленного обращения к специалистам, иначе человек может потерять контроль над собой и совершить самоубийство. Суицидальные мысли почти всегда связанны с постоянным отсутствием хорошего настроения, что свойственно клинической депрессии.

7. Изменения веса тела

Многие люди, страдающие депрессивными расстройствами, могут испытывать внезапное снижение аппетита из-за постоянного состояния тревоги и беспокойства. Мысль о еде вызывает у них тошноту. Следовательно, такие люди быстро теряют вес нездоровым способом. Потеря аппетита является одним из наиболее часто встречающихся симптомов при биполярном расстройстве.

Но важно знать, что признаком депрессии может быть как резкое похудение, так и набор лишнего веса. Люди в период такого упаднического состояния часто «заедают» свои тревоги и расстройства вкусной и высококалорийной едой, употребляют много алкоголя. Тем, кто по непонятным причинам резко набрал или потерял вес, врачи рекомендуют обратить пристальное внимание на свое психическое и физическое здоровье.

8. Ухудшение концентрации внимания и памяти

Если человек постоянно чувствует себя несчастным, подавленным до такой степени, что ему очень сложно сосредоточиться на чем-либо, то это явный признак депрессивного состояния. Согласно последним исследованиям, ухудшение концентрации внимания — один из самых явных симптомов развивающейся депрессии. Пациенты с этим недугом отмечают, что у них заметно ухудшилась память и способность запоминать полученную информацию, а иногда им трудно вспомнить даже элементарные и очень знакомые вещи (имена, даты, цвета).

9. Неадекватное поведение при депрессии

Люди, которые ведут себя неадекватно и часто подвергают свою жизнь неоправданному риску, тоже могут страдать от глубокой депрессии. Безусловно, это не означает, что каждый любитель приключений находится в зоне риска. Однако стоит обратить внимание на психическое здоровье человека, если поведение его резко изменилось, он стал больше употреблять спиртные напитки, принимать психотропные вещества, ввязываться в сомнительные ситуации и т. п. Все это может быть способом преодоления внутренних страданий. Но подобные подвиги облегчают состояние человека лишь на время, а потом лишь усугубляют депрессию. К тому же такое поведение может быть опасно для жизни.

10. Отсутствие радости от привычных занятий

Потеря интереса к социальной активности и контактам с другими людьми — еще один тревожный «звоночек» о начале депрессии. Уменьшение способности испытывать радость от привычных некогда действий и вещей с медицинской точки зрения известно как ангедония. Люди в период депрессии часто изолируют себя от социума и проводят время в одиночестве. Ангедония — это одна из основных характеристик депрессивного состояния и наиболее ранний ее показатель. Если человек постоянно уединяется, кажется грустным и безынициативным, то ему необходима профессиональная помощь и поддержка близких.

GuruTest

Депрессивная осень: признаки хандры, которые нельзя игнорировать

Осенью многие сталкиваются с сезонной депрессией. Однако психологи уверены, что с этим состоянием можно справиться, если не упускать из вида тревожные признаки, после которых нужно насторожиться.

Строго говоря, депрессия — это медицинский диагноз, который не стоит распространять на себя без причины, столкнувшись лишь с упадком сил или проблемами на работе. Распознать настоящую депрессию бывает непросто. Но словосочетание «осенняя депрессия» уже закрепилось для обозначения той самой хандры, которая столь многих людей выбивает из колеи с приходом сентября. В конце концов, целых три месяца все вокруг увядает, становится холоднее, непрестанно идут дожди — после летнего солнышка чем не повод приуныть?

Существует ряд признаков, которые предшествуют осенней депрессии и сопровождают ее, если не принять меры. Заметив их, можно вовремя разобраться в причинах этого состояния и своевременно избавиться от сезонной хандры. Разбираться с каждым признаком и следствием важно по отдельности, так как простой таблетки от депрессивного осеннего состояния не существует, и бороться с этой проблемой нужно иначе.

1. Сонливость, усталость (переходящая в постоянную и хроническую), снижение общего тонуса организма. Обычная депрессия может проходить как с сонливостью, так и наоборот, с бессонницей, кошмарами, иными нарушениями сна. Осенняя хандра — это всегда упадок сил, желание подольше полежать в постели, никуда не выходить и спать с утра до ночи.

Что делать. Первая и самая главная причина — нехватка света. Необходимо больше гулять на свежем воздухе, причем именно днем, открывать шторы, выходить на улицу в выходные (даже если совсем не хочется — несколько прогулок помогут прийти в себя, и желание появится). У многих людей сонливость вызывает еще одна причина: они мерзнут, вылезать из-под одеяла не хочется, движения становится меньше, и организм переходит на «энергосберегающий режим» — попросту говоря, спит. На помощь придут обогреватели, больше горячего питья, теплая одежда, в том числе для сна.

2. Ухудшение концентрации. Под действием осенней депрессии сложно сосредоточиться, принять даже простые решения.

Что делать. Для начала — все манипуляции из пункта выше. Есть и внутренняя причина такого состояния — авитаминоз. Неплохо выяснить с врачом, не пора ли пропить курс витаминов, железа и так далее. Вместо перечня неприятных задач, которые не дают собраться с силами, стоит держать перед глазами список приятных осенних дел.

3. Пессимистические мысли, утрата интересов и целей. Также вызываются нехваткой нужных веществ и общим упадком сил. С наступление осенней хандры ничто не вызывает энтузиазма, от всего опускаются руки.

Читайте также:  ЗДОРОВЬЕ: ПОЛЬЗА И ВРЕД САХАРА

Что делать. Переключиться на приятные вещи, связанные с осенними днями. Окружить себя яркими вещами. Читать книги (не новостные ленты). Заниматься теми увлечениями, которые не фрустрируют и хорошо у вас получаются (условно говоря, если вышивать хочется, но нитки путаются, рвутся и дело не идет — лучше посмотреть сериал и не «виноватить» себя за это). Не нужно пить много кофе, даже если взбодриться необходимо; лучше заменить его на цитрусовые соки.

4. Нежелание общаться с людьми. Часто связано с нежеланием выходить из дома в принципе. Можно компенсировать походами на культурные и развлекательные мероприятия, начиная театром и заканчивая дискотекой.

Что делать. Приглашать гостей к себе — заодно появляется мотивация навести дома порядок, так как во время обострения осенней депрессии человек запросто может не прибирать квартиру, и это не значит, что он лентяй или неряха: организм воспринимает уборку как энергозатратное, а потому вредное дело. Но в чистой квартире и с приятными людьми рядом прийти в себя будет проще.

5. Падающая самооценка. Осенью многие кажутся себе непривлекательными и отталкивающими. Отсутствие света и рабочий график после отпуска часто действительно дают нездоровый вид и синяки под глазами.

Что делать. Купить яркую вещь в гардероб — поможет справиться и с плохим настроением, и с ощущением серости в жизни. Почаще напоминать себе об осанке — от прямой спины зависит половина привлекательности человека, и кроме того, распрямив спину, мы повышаем уверенность в себе. Также очень полезен спорт: не разовый рекорд с последующим лежанием в постели, а небольшие, но регулярные нагрузки. Вообще, физическая активность хорошо помогает прийти в норму при психологических проблемах.

Далеко не каждый человек болеет осенней депрессией. Чаще всего она всего лишь миф, который мешает радоваться жизни. Желаем вам хорошей осени, делитесь своими способами избежать осенней хандры в комментариях на нашем сайте и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Депрессия слишком серьезна, чтобы игнорировать ее.

Депрессия слишком серьезна, чтобы игнорировать ее.

Листья падают, листья падают,
Стонет ветер,
Протяжен и глух.
Кто же сердце порадует?
Кто его успокоит, мой друг?

Недавно стал свидетелем высказывания, подтолкнувшего к размещению данного текста.

«Опять осень, опять осенняя депрессия…»

Депрессия все чаще становится тем состоянием, которое нарушает привычную жизнь человека, но очень немногие решаются дать ей серьезный отпор.

Осень особенно тяжела для многих людей в этом плане. Лето, наполненное солнечными днями, приключениями, встречами и расставаниями сменилось крадущейся незаметно серостью и зябкостью осени. Дни становятся короче, желание выбираться на холодную улицу становится слабее, Редкое солнце разочаровывает своей неспособностью согреть душу.

Обыкновенная хандра отличается от клинической депрессии, у которой есть множество симптомов, которые неспециалист не сможет однозначно истолковать. Депрессия – реакция организма на негативные ситуации, конфликты и, переутомление, давление окружающих, невозможность длительный период достичь желаемого, неудачи в личной жизни или карьере, болезнь, одиночество и прочее.

Из-за постоянных стрессов часто наступает перегрузка защитных механизмов организма, вот тогда и начинают проявляться первые признаки депрессии.
Если вы замечаете у себя явные признаки депрессии, то обязательно нужно предпринять меры для их устранения. Иначе сложившаяся ситуация может привести к обострению или развитию многих хронических заболеваний. Часто на фоне депрессии возникают неврозы, сердечно-сосудистые сбои, снижение иммунитета, гипертония. Не зря говорят, что все болезни от нервов, это научно подтверждено.

  • Отсутствие эмоций, чередующееся с повышенной тревожностью, раздражительностью, плаксивостью и другими негативными эмоциональными состояниями, повышенная обидчивость, чувство, что у окружающих о человеке негативное мнение, что к нему придираются;
  • Постоянное недовольство собой, снижение самооценки, уверенности в себе.
  • Отсутствие интереса к жизни, любопытства по отношению к окружающей действительности, пессимизм, мысли о смерти или суициде.
  • Отсутствие желаний и целей, чувство бесполезности, тревоги, вины или страха.
  • Полный упадок сил, постоянная усталость, снижение либидо
  • Потеря интереса к любимым занятиям, неспособность получать от них удовольствие, халатное отношение к простым обязанностям, лень ходить на работу, желание больше отдыхать
  • Вялость и сонливость, сочетающиеся с бессонницей.
  • Трудности с концентрацией внимания, краткосрочной памятью, логикой. мышление, направленное на уход от проблем, усиление страхов, желание употреблять алкогольные напитки или другие психоактивные вещества
  • Изменения веса и аппетита (в обе стороны).
  • Постоянные жалобы на соматические нарушения, не снимающиеся медикаментами – ломоту в костях, боли, тошноту, проблемы с пищеварением.

Если у вас один или несколько признаков — вам нужно обратиться к специалисту. Особенно если они наблюдаются не меньше 2 недель.

Справиться с депрессией самому очень почти невозможно, но следующие рекомендации помогут на ее начальной стадии:

  • Следите за своими мыслями и старайтесь не фиксировать свое внимание на негативных мыслях думайте о хорошем.
  • В таком состоянии легко простую неудачу воспринять как катастрофу вселенского масштаба, помните об этом.
  • Давайте возможность организму чаще отдыхать, помните, что смена деятельности не является эффективным отдыхом для вашего мозга, а в данном состоянии именно его работа определяет то, как вы представляете себе происходящее с вами, уделяйте должное время сну.
  • Любая физическая активность помогает поднять настроение не просто потому, что вы отвлекаетесь от своих проблем. Повышается мышечный тонус, мозг высвобождает естественные вещества – эндорфины, которые по своему действию на организм близки к антидепрессантам и нейролептикам.
  • Обращайте внимание на достигнутые вами цели, даже маленькие, хвалить самих себя за любые успехи.
  • При депрессии нередко возникает желание все бросить и запереться в четырех стенах, старайтесь больше времени проводить с людьми, приглашайте в гости друзей, старайтесь избегать одиночества, ходите гулять, посещайте выставки, музеи, театры, посетите церковь, займитесь благотворительностью.
  • Не забывайте и о целительном воздействии искусства.
  • Слушайте музыку, желательно классическую, она оказывает благотворное влияние при депрессии.

Как помочь человеку, находящемуся в депрессии?

Если ваш близкий человек подвержен депрессии, вы можете оказать ему поддержку.

Первый шаг к лечению заболевания – обозначить проблему и поговорить о ней. Если ему присущи описанные симптомы депрессии, постарайтесь поговорить с ним об этом. Сделайте все, от вас зависящее, чтобы помочь ему обратиться за помощью к специалисту, если попытка самому справиться с этим состоянием не увенчалась успехом.

Старайтесь поддерживать с человеком, находящимся в депрессии постоянный контакт, одиночество не способствует выздоровлению. Не оставляйте больного надолго без присмотра.

Помогите ему строить планы на день и хвалите его за их реализацию.

Помогите ему делать то, что раньше приносило ему радость, положительные эмоции, это один из ресурсов для восстановления.

Продолжайте проявлять к нему свою любовь и поддержку, даже если в какой-то момент для вас это будет казаться невозможным

Что стало причиной этого состояния?

Любая разновидность депрессивного расстройства имеет свои причины, но они могут быть неявными, как, например, у эндогенной депрессии. Ничьей вины тут нет, это болезнь.

Депрессия также может быть симптомом других заболеваний, как психических, так и соматических. В зависимости от причин, которые провоцируют возникновение депрессии, ее можно разделить на следующие виды:

  • Психогенная депрессия является реакцией психики на какие-либо неблагоприятные жизненные обстоятельства.
  • Эндогенная депрессия вызвана дисбалансом нейрохимических процессов в мозге, чаще всего является следствием генетической предрасположенности.
  • Депрессия, связанная с эндокринными сдвигами в организме (подростковая депрессия, послеродовая депрессия, инволюционная депрессия у пожилых людей, сенильная депрессия у стариков).
  • Органическая депрессия обуславливается врожденным или приобретенным дефектом центральной нервной системы.
  • Симптоматическая депрессия — один из симптомов какого-либо соматического заболевания.
  • Алкогольная или наркотическая депрессия является следствием постоянного употребления алкоголя или наркотиков, а также резкого прекращения их приема.
  • Ятрогенная депрессия — следствие побочного действия лекарственного препарата.

Кто может оказать специализированную помощь при депрессии?

Психолог. Специалист этого профиля лечит легкую депрессию, связанную с психогенными причинами. Он применяет разговорные методики и помогает пациенту осознать суть его проблемы, что именно к ней привело и какой путь ведет к выздоровлению. Важно знать, что психолог не имеет права назначать лекарства и обязан направить пациента к психотерапевту или психиатру, если видит, что необходимо медикаментозное лечение.

Психотерапевт. Врач этого профиля может применять различные методы психотерапии для лечения депрессивных состояний – когнитивно-поведенческую, межличностную и др.

Психиатр. Врач-психиатр обычно имеет дело с расстройствами серьезной степени. В большинстве случаев средняя и тяжелая степень заболевания предполагают лечение в стационаре для того, чтобы обезопасить окружающих и самого пациента, который в таком состоянии способен нанести себе вред.

Невролог/невропатолог. Специалист, который поможет вам справиться с депрессией, если она вызвана неврологическими расстройствами. Направление к врачу этого профиля вам может дать как психиатр, так и психотерапевт.

Не редко люди, находящиеся в депрессии, сталкиваются со страхом последствий после обращения к специалисту, особенно психиатру, они боятся, что их уволят, или поставят на учет и это повлияет на дальнейшую карьеру.

Читайте также:  Гормоны околощитовидных желез: роль в организме, норма и патология

Пока чаще всего больничный лист при депрессивных состояниях берут, но не по психиатрическому профилю. Доказано, что депрессия провоцирует около 80% всех хронических заболеваний. Человек может всю жизнь лечить язву, даже не подозревая о том, что ему необходимо в первую очередь лечить хроническую депрессию. Проблема в том, что в странах СНГ до сих пор не принято обращаться к психиатру, так как считается, что визит к этому врачу — приговор и пожизненная постановка на учет. Это заблуждение ведет к тому, что люди, страдающие от депрессивных состояний, не обращаются к профильным врачам, последствия чего могут быть самыми печальными.

Очень часто больные депрессивным расстройство боятся обращаться к специалистам из-за возможной постановки на учет в психоневрологический диспансер. Тут необходимо знать, что само по себе депрессивное расстройство не входит в список заболеваний, при которых предусмотрен «учет», при обращении в психоневрологический диспансер просто заводится амбулаторная карта больного. Однако депрессия может быть симптомом другого серьезного расстройства, которое требует длительного систематического лечения, поэтому обращение к специалистам при подозрении на расстройство нужно обязательно.

Консультация в психотерапевтическом отделении никакого учета не подразумевает.

Права человеку с депрессивным расстройством получить можно — если ему в психоневрологическом диспансере выдадут справку, что он не состоит на учете (куда его при депрессии не поставят). А вот устроиться на работу с депрессией можно не везде: для некоторых профессий, сопряженных с тяжелыми или опасными условиями труда, а также с работой с людьми, детьми, оружием, взрывчатыми веществами, транспортом при трудоустройстве нужно пройти специальное тестирование. Однако после завершения лечения заболевания тесты должны показать здорового человека с нормальной психикой, и все ограничения по устройству на работу должны быть сняты.

Как понять, что у вас депрессия: 10 признаков, которые нельзя игнорировать

Говоря о депрессии, мы зачастую имеем в виду состояние, при котором теряется интерес к жизни, снижается работоспособность, пропадает желание общаться с самыми близкими людьми, появляются суицидальные мысли.

Но мало кто знает о существовании скрытой депрессии, которая маскируется не только за напускной жизнерадостностью, веселостью и иронией, а и за различными психосоматическими заболеваниями. Рассмотрим психические и физические признаки скрытой депрессии, разрушающей человека изнутри, которые нельзя игнорировать! Проблемы со здоровьем Повышенная тревожность и нестабильное психоэмоциональное состояние провоцируют психосоматические боли, являющиеся одним из основных признаков скрытой депрессии. Человек может жаловаться на головную, зубную или сердечную боль, на скованность рук и ног, затрудненное дыхание, диарею или метеоризм. При этом при медицинском обследовании у него не выявляют никаких патологий, а прописываемые препараты не приносят облегчения. Психологи объясняют подобные боли тем, что человеку легче справиться с телесными заболеваниями, чем с психологическими проблемами. Ведь намного проще принять спасительную пилюлю и забыть о мигрени, чем месяц за месяцем посещать психолога и разбираться в своих собственных чувствах и переживаниях. Как говорится, кто ищет, тот всегда найдет. К тому же здоровых людей не бывает, есть плохо обследованные, как шутят врачи. Отыскав рано или поздно какое-либо отклонение в работе организма, человек полностью погружается в свое болезненное состояние, чем еще более усугубляет течение депрессии. Нарушения сна Убегая от внутренних проблем и волнений, человек со скрытой депрессией мечтает быстрее забыться, погрузившись в сон. Однако навязчивые мысли, чувство необоснованной тревоги и страха не только мешают ему заснуть, но и негативно сказываются на качестве самого сна, который становится прерывистым, неглубоким и непродолжительным. В итоге человек просыпается невыспавшимся, раздраженным и усталым. Круг замыкается. Возможен и другой вариант: несмотря на длительный сон (иногда люди с депрессивным состоянием могут спать по 15 часов в сутки), человек через несколько часов после пробуждения вновь хочет спать, он слаб физически и истощен морально. Изменение веса При скрытой депрессии наблюдается изменение суточного ритма. Так, до обеда человек чувствует себя уставшим и разбитым, тогда как к вечеру его состояние заметно улучшается, что способствует повышению аппетита. А, как известно, употребление пищи перед сном приводит к набору лишних килограммов. Кроме того, при депрессии снижается двигательная активность, что также не лучшим образом сказывается на фигуре. НО! При депрессии возможен и полный отказ от еды (вплоть до развития анорексии). Терять вес могут пациенты со скрытой депрессией и на фоне булимии, при которой человек употребляет большое количество пищи, после чего вызывает рвоту и тем самым очищает желудок. Поэтому любые резкие изменения в весе, не связанные с пересмотром образа жизни, должны стать поводом обратиться, как минимум, к диетологу, который при необходимости направит к психотерапевту! Хроническая усталость

Быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости являются симптомами многих заболеваний. НО! Если Ваш организм работает, как швейцарские часы, если очевидных причин для подобных состояний нет, а у Вас нет ни моральных, ни физических сил выполнять самые элементарные действия, не говоря уже о каких-то чрезмерных нагрузках, это может указывать на скрытую депрессию. Плохое настроение У каждого из нас бывает плохое настроение. Но одно дело, если на то есть определенные причины, и на смену негативным эмоциям приходят позитивные. И совсем другое, если ничто вас не радует: ни солнечный день за окном, ни повышение по карьерной лестнице, ни общение с друзьями. Постоянная раздражительность из-за пустяков, поиск в людях и обстоятельствах исключительно отрицательных сторон должны насторожить. Эмоциональные всплески Психоэмоциональная разгрузка помогает нам избавляться от накопленных за какое-то время негативных эмоций и стрессов. Экстремальные виды спорта, шопинг, вкусная еда, поход в театр – каждый находит свой способ расслабиться и отдохнуть от монотонных будней. Если же вы успокаиваетесь, срываясь на своих коллегах или близких людях, если без причин переходите на крик и часто даете волю слезам, оправдывая при этом свое неадекватное поведение усталостью, загруженностью на работе или проблемами в личной жизни, пора обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Перепады настроения Внимательно следует отнестись к такому признаку скрытой депрессии, как перепады настроения. С утра чаще всего человек с маскированной депрессией испытывает подавленность, тоску и беспричинную тревогу. В течение дня настроение может меняться от приподнятого и беззаботного до отстраненного, а иногда и агрессивного. При этом человек понимает, что что-то с ним не так, но старается изо всех сил скрыть это от окружающих. Отсюда желание побыть наедине с собой и отказ от совместного времяпрепровождения с коллегами, друзьями и родственниками. Притворство Люди со скрытой депрессией прячут уныние, подавленность и тоску за напускной веселостью и смехом, которые со стороны выглядят неестественно и наигранно. Они избегают разговоров на серьезные темы и отшучиваются, если им задают вопросы о состоянии здоровья, тем самым пытаясь скрыть свое упадническое настроение. Одной из причин такого поведения является боязнь потерять авторитет среди коллег и любовь близких. Ведь люди всегда тянутся к сильным, интересным и энергичным личностям, подсознательно избегая общения с унылыми пессимистами. Философствование Маскированную депрессию часто выдает стремление человека изо дня в день вести философские беседы о бренности бытия, причем рассуждения людей с депрессией абстрактны и преимущественно носят негативный окрас. Все плохо, никакого света в конце тоннеля. Навязчивые мысли и состояния Поиск смысла жизни и своего предназначения становится навязчивой идеей для людей со скрытой депрессией. При этом дальше ежедневных размышлений дело не заходит. Никаких действий для изменения реальности такие люди не предпринимают. Мало того, они становятся рассеянными, невнимательными, забывчивыми. У многих появляются навязчивые состояния и движения: кто-то считает автомобили, стоящие вдоль тротуара, кто-то постоянно расправляет складки одежды или вертит ручку в руках. Все эти признаки должны насторожить, поскольку их дальнейшее развитие может привести к более серьезным неврастеническим патологиям. Изменение работоспособности

Депрессия ассоциируется у нас с апатией, снижением работоспособности, проблемами с концентрацией внимания и желанием целый день проводить в постели. Но возможна и обратная реакция. Те, кто не отличался трудоголизмом, начинают работать с удвоенной силой, пытаясь тем самым доказать себе и окружающим, что все в порядке, и нет поводов для беспокойства. Однако подобного упорства хватает ненадолго, моральные и физические силы быстро иссякают и человек еще больше погружается в депрессивное состояние. Низкая самооценка Если уверенный в себе, амбициозный и умеющий отстаивать свое мнение человек вдруг становится отрешенным и безынициативным, это является звоночком, сигнализирующим о том, что у него психологические проблемы. Если у вас или у вашего близкого человека на протяжении длительного времени проявляются 4 и более из рассмотренных признаков, это может указывать на скрытую депрессию. Игнорировать данные симптомы нельзя, поскольку их прогрессирование может стать причиной более серьезных психических заболеваний.

Ссылка на основную публикацию