Здоровье от разных народов.

Секреты здоровья из разных стран мира

Отличный пример борьбы за длинную жизнь – национальные секреты здоровья от долгожителей со всего мира.

Естественное желание оставаться здоровым и находиться в хорошей физической форме трудно воплотить даже в современном, высокоразвитом мире. Несомненно, правильное питание, отдых и занятия спортом помогут в борьбе с недугами. Отличный пример тому – национальные секреты здоровья от долгожителей со всего мира.

Япония

Страна восходящего солнца входит в число лидеров как государств с самой высокой продолжительностью жизни (более 84 лет), так и наций с самым низким средним уровнем ожирения (всего 1,5% жителей).

Первопричиной таких поразительных показателей исследователи называют национальную кухню. В традиционных для японцев овощах и рыбе, рисе и гречневой лапше, сое и зеленом чае содержатся все необходимые организму полезные вещества. Больше того – эти продукты препятствуют развитию многих болезней (от сердечных и желудочных заболеваний до различных видов рака). Стоит сказать и о распространенном японском принципе Hara hachi bu, согласно которому нельзя есть сверх меры. Под конец трапезы желудок должен быть наполнен едой не более чем на 80%.

Под конец трапезы желудок должен быть наполнен едой не более чем на 80%.

Индия

Анализируя проблемы долголетия применительно к Индии, в голову первым делом приходят такие понятия, как йога, аюрведа или тантра. Эти практики весьма значимы и действительно помогают в здоровом развитии тела и психики. Но разговор о них получится слишком длинным.

Все куда проще со знаменитыми индийскими приправами. Так, куркума, имбирь, корица и другие ингредиенты, входящие в состав смеси карри, улучшают пищеварение, защищают от рака и болезни Альцгеймера. К сожалению, продающиеся в супермаркетах «индийские приправы» часто пересолены и скорее вредны, чем полезны, поэтому карри лучше всего готовить самостоятельно.

Куркума, имбирь, корица и другие ингредиенты, входящие в состав смеси карри, улучшают пищеварение, защищают от рака.

Греция

Нынешнюю Грецию нельзя назвать здоровой нацией. Более четверти жителей страдают от ожирения (виной всему – фастфуд). Однако есть у них и полезные традиции, которые стоит обсудить. Во-первых, распорядок дня. Далеко не все греки прилежно соблюдают режим, но привычкой соснуть часок после обеда многие из них пользуются с радостью и, таким образом, помогают своему организму защититься от многих болезней (например, инфаркта). Во-вторых, упоминания заслуживает благоприятный средиземноморский климат.

Фанаты здорового образа жизни здесь предпочитают ходить пешком и чаще дышать свежим воздухом. Остались среди них и приверженцы традиционной вкусной и полезной пищи (овощей, оливкового масла, рассольных сыров, рыбы и гороха).

Фанаты здорового образа жизни здесь предпочитают ходить пешком и чаще дышать свежим воздухом.

Италия

На юге страны, в регионе Лацио затерялась небольшая деревушка под названием Камподимеле – мекка поклонников здорового образа жизни. Местные жители здесь доживают в среднем до 85 лет. Удивительному долголетию способствуют горный воздух, размеренный образ жизни и правильное питание (все те же овощи, фрукты, бобовый суп, оливковое масло).

Сегодня в мире осталось совсем немного подобных оазисов спокойной, благополучной жизни. Поэтому всем приезжим иностранцам жители деревни могут посоветовать почаще выбираться на природу, меньше расстраиваться из-за пустяков и хранить прочные семейные узы. Ведь именно родственники служат опорой душевной гармонии и избавляют от лишней потери нервов.

Удивительному долголетию способствуют горный воздух, размеренный образ жизни и правильное питание.

Франция

В диетологии существует такое понятие, как «французский парадокс». Суть состоит в том, что французы постоянно потребляют продукты с высоким содержанием жиров (мясо, сыр, различные соусы и сладости), но при этом, не в пример многим другим европейским нациям, редко страдают от ожирения и сердечных заболеваний. Ключ к разгадке – режим питания.

В стране Эйфелевой башни не принято перекусывать и, подобно японским традициям, переедать. Еду в кафе здесь подают, как правило, небольшими порциями. Чтобы насытиться, яства принято вкушать вдумчиво и без спешки. Наконец, одним из традиционных способов готовки во Франции является запекание – один из самых здоровых методов приготовления пищи, не требующий добавления масла.

Ключ к разгадке – режим питания.

Нидерланды

Голландский секрет здоровья, отличной физической формы и радужного настроения? Ответ прост – постоянная езда на велосипеде. И это не стереотип. Нидерландцы искренне привязываются к своим педальным спутникам и предпочитают их всем остальным средствам передвижения. Согласно статистике, в среднем каждый житель страны ежедневно проезжает до полутора миль.

Велосипедная езда служит не только хорошим способом для быстрого и удобного перемещения по нужному маршруту, но и понижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Согласно статистике, в среднем каждый житель страны ежедневно проезжает до полутора миль.

Финляндия

Финляндия – страна с прекрасной экологической обстановкой, славящаяся огромным количеством озер и лесов, чистым воздухом. Развитая наука и успешная экономика обусловили высокоэффективную медицинскую систему, отличные условия труда, качественные продукты питания на прилавках магазинов. Но все это благополучие – лишь побочный продукт, сложившийся благодаря жизнеутверждающему менталитету местных жителей.

Практически все финны увлекаются спортом – походами пешком и на лыжах, рыбалкой и хоккеем, занятиями на тренажерах и бегом. Регулярные упражнения, свежий воздух, отсутствие нервного напряжения и здоровое питание позволяют им избежать многих недугов и из года в год увеличивать среднюю продолжительность жизни.

Практически все финны увлекаются спортом.

Исландия

Казалось бы, суровый климат и долгие мрачные зимы вовсе не располагают к хорошему настроению и отличному здоровью. Кажется, исландцы такими вопросами не задаются. Среди жителей морозной страны немало долгожителей. Кроме того, Исландия, так же как и Финляндия с Нидерландами, входит в десятку самых счастливых стран на планете. Разгадка снова кроется в устойчивом позитивном мировоззрении населения, благополучной экологии, спортивных увлечениях и, что важно, здоровой еде.

Главным источником полезных веществ здесь служит рыбное меню. Рыбий жир защищает от сердечных заболеваний, болезней суставов и признаков старения. Ученые-диетологи советуют употреблять в пищу минимум две порции рыбы в неделю.

Главным источником полезных веществ здесь служит рыбное меню.

Аргентина

Благоприятное воздействие винных напитков на организм – спорный, но уже обладающий рядом бесспорных доказательств факт. Примером тому служит долголетие жителей аргентинской провинции Мендоса, славящейся на весь мир своим вкуснейшим вином каберне. По словам исследователей, обольщаться не стоит. Скорее всего, свои полезные свойства это аргентинское вино получает благодаря тому, что виноград здесь растет на большой высоте, близко к солнцу. Это и становится причиной перенасыщения ягод ультрафиолетом и, позднее, образования большого количества антиоксидантов в винном напитке.

Однако далеко не все сорта вин обладают подобными целебными свойствами, способствующими предотвращению заболеваний кровеносных сосудов и рака.

Благоприятное воздействие винных напитков на организм.

Новая Зеландия

Свой уникальный и суперполезный продукт существует в Новой Зеландии. Манука – это мед, получаемый из нектара цветов с новозеландских кустарников чайного дерева. Ученые установили, что в нем содержатся особые мощные антибактериальные, противовоспалительные и антисептические вещества. Такой мед не только способен облегчать боли в желудке, но и лечить заболевания десен, заживлять раны и язвы.

Его можно как есть, так и накладывать на кожу (желательно – после предварительной медицинской стерилизации). Интересно, что в мире существует несколько способов оценки сортов мануки в зависимости от содержания в нем полезных веществ. Именно от оценки зависит стоимость чудо-меда – от пяти до нескольких сотен евро за банку.

Такой мед способен не только облегчать боли в желудке, но и лечить заболевания десен, заживлять раны и язвы.

7 стран, где живут самые здоровые люди

Дата публикации 12 августа 2011 . Опубликовано в Статьи по здоровью

Они прекрасно живут до своих 90-та и частенько переваливают за отметку в 100 лет. Их существование отличает здоровье, но причины, лежащие в основе, часто относятся к культуре. По сути, дело не только в том, что отдельные лица заботятся о себе. Это общенациональный феномен, основанный на образе жизни. Почему определенные страны являются домом для самых счастливых и здоровых людей на Земле? Что они едят? Чем их ежедневные привычки отличаются от других обществ? Обнаружено поразительное сходство между этими здоровыми нациями, разбросанными по миру.

1. Исландия

Благодаря малой численности населения Исландия является одной из наименее загрязненных стран мира. Но чистый воздух – это не единственная причина здоровья исландцев. Они также преуспевают в гимнастике. Из-за прохладной погоды значительной части года жители Исландии занимаются физкультурой, в том числе для того чтобы одержать верх над зимней хандрой. В стране одна из самых высоких продолжительностей жизни (72 года для мужчин и 74 для женщин). В ней также один из самых низких уровней детской смертности (2 смерти на 1,000 детей). Журнал Forbes оценил Исландию как самую здоровую страну в мире.

2. Япония

Всемирная организация здравоохранения (WHO) подсчитала страны, где люди живут полностью здоровыми дольше всего. Япония возглавила список с 74,5 годами. Во многом это благодаря рациону питания.

“Каждая пища в Японии выглядит как произведение искусства. Еда одновременно красива, вкусна и проста”, – говорит эксперт по фитнесу Harley Pasternak журналу Empower News Magazine. “Они самые крупные потребители рыбы в мире, сои, морских водорослей и зеленого чая. Когда они уже на 80% сыты, они делают паузу и ждут в течение 10 минут. Затем решают, продолжать или нет. И в большинстве случаев они оказываются сыты и не нуждаются в продолжении трапезы”.

3. Швеция

Государственная политика поощряет здоровый образ жизни, включая позитивный баланс работы и отдыха. Население любит играть на свежем воздухе, а с ошеломительными пейзажами с холмами, горами и ледниковыми озерами это легко – считает National Geographic. Вдобавок к этому, из-за местоположения Швеции рацион жителей содержит большое количество рыбы и жирных кислот Омега. Их методы приготовления пищи тоже свидетельствуют о здоровье нации. Вместо использования в изобилии масла они варят, заквашивают, закапчивают и сушат свои продукты.

Читайте также:  Влияние семьи на душевное здоровье человека

4. Окинава

Окинава – это префектура Японии. Однако она заслуживает отдельного упоминания, поскольку принято считать, что там живут самые здоровые люди на Земле. Согласно исследованию Okinawa Centenarian (долгожителей Окинавы), коэффициент долгожителей, которым исполнилось 100 лет, здесь может быть наивысшим в мире – примерно 50 на 100,000 человек. Здесь проживают и супердолгожители – люди, которые достигли 110 лет. Окинавцы объясняют свою не только длинную, но здоровую и счастливую жизнь тем, что употребляют тонны местных фруктов и овощей, равно как тофу (соевый творог) и морские водоросли. Для их жизни также характерна строгая повседневная активность и относительно низкий стресс.

5. Новая Зеландия

Как и в Исландии, более низкая численность населения и меньшее загрязнение делают Новую Зеландию отличным местом в качестве дома. Новозеландцы любят занятия на свежем воздухе, такие как пеший туризм, походы с устройством привалов на природе, рыбалка. В общем и целом это отличное место для вступления на путь здорового образа жизни. Где бы вы ни жили, вы всегда находитесь в 90 минутах езды от океана.

“Плюс к этому здесь изобилие здоровых натуральных продуктов. Мы едим свежие морепродукты (мы часто ловим их сами) и местные органические фрукты и овощи. Здесь все что-нибудь выращивают, и соседи выставляют свой урожай на продажу. Мы получаем свежий салат в школе, где учатся наши дети, авокадо – в собственном саду, а киви, яблоки и сливу – у соседей”, – рассказывает Jill Chalmers, переехавшая в Новую Зелендию к своему мужу.

6. Сардиния

Сардиния – это автономная область Италии, где проживает большая численность столетних долгожителей. В Сардинии явно ощущается чувство общности. Люди связаны тесными узами, а пожилые часто проживают вместе со своими семьями. Мужчины здесь часто работают пастухами и проходят по 5 миль (8 км) в день. А рацион состоит из лепешек из цельного зерна, стручковой фасоли, томатов, зелени, чеснока, разнообразных фруктов, оливкового масла и сыра пекорино от пасущихся овец (в котором высокое содержание Омега 3).

7. Финляндия

По данным журнала Forbes , всего лишь 30 лет назад Финляндия была поражена одним из самых высоких уровней смертности от сердечной недостаточности. В результате страна предприняла решительные меры для поощрения здорового образа жизни. Число курящих значительно сократилось, а употребление фруктов и овощей почти удвоилось. Это хороший пример того, чего можно достигнуть при желании.

Хотя длинная, здоровая жизнь зависит от различных факторов, у перечисленных стран много общего. Многие из них не страдают от загрязнения, делают приоритетным контроль над стрессом и благоприятный баланс работы и отдыха. Они редко едят мясо, если едят вообще. Источником белков служит рыба и тофу. И при этом они в изобилии употребляют местные фрукты и овощи.

16 традиций разных народов, которые введут иностранца в многодневный шок

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Сколько в мире народов, столько и традиций. Правда, иногда эти традиции могут быть более чем странными, глупыми или даже пугающими. Но какими бы они ни были, их чтут и передают из поколения в поколение.

AdMe.ru собрал самые необычные традиции разных народов, которые введут любого иностранца в многодневный шок.

Испания: Томатина

В самую последнюю неделю августа в испанском городе Буньол (Bunol) проходит фестиваль под названием Томатина (La Tomatina). С фейерверками, музыкой, танцами и угощениями. Но главное, десятки тысяч участников из разных стран приезжают для участия в битве, единственным оружием в которой служат томаты.

В 11:00 с городской ратуши запускают петарду, которая служит сигналом начала сражения. После чего на улице появляются несколько грузовиков, наполненных томатами. Участники хватают эти томаты и бросают их друг в друга. Так испанцы провожают лето.

Индонезия: спиливание зубов

На Бали эта необычная традиция является одной из самых значимых. По достижении 18-летнего возраста каждый подросток должен пройти ритуал, в ходе которого спиливаются острые зубы.

Балийцы верят, что острые зубы ассоциируются со злыми духами, а если их не спилить, то после смерти человек не сможет попасть на небеса. Поэтому церемония проходит в храме, где священник обычным напильником стачивает зубы, а зубную пыль торжественно закапывают в семейном храме.

Меланезия: прыжки с лозы

Каждый апрель мужчины архипелага Вануату строят 100-метровую башню, чтобы подвергнуть юношей серьезному испытанию. Мальчики в возрасте от 5 лет привязывают к ногам веревку из виноградной лозы и прыгают вниз с башни.

Считается, что чем выше стартовал человек и чем больше приблизился он к земле, тем большее благословение богов он получит. Разумеется, процент несчастных случаев просто зашкаливает, но, несмотря на это, подобный ритуал проводят больше 15 веков.

США и Канада: День сурка

Многие слышали про фильм «День сурка», но не все знают, что это такое и откуда появилось. 2 февраля жители США и Канады собираются и наблюдают за сурком, вылезающим из своей норы. Если день пасмурный, то сурок не видит своей тени и покидает нору — значит, зима скоро кончится. Если же день солнечный, сурок видит свою тень и пугается ее — будет еще 6 недель зимы.

В этот же день в нескольких городах США и Канады проходят фестивали, посвященные суркам-метеорологам.

Франция: покупка смешных шляп

25 ноября во Франции отмечают День святой Екатерины. Суть заключается в том, что в этот день незамужние молодые (17–25 лет) француженки надевают весьма экстравагантные головные уборы желтых и зеленых цветов. В них они ходят по улицам весь день и улыбаются прохожим.

Целью таких нарядов было привлечения внимания потенциальных женихов. Ведь очень долгое время во Франции возраст 20–25 лет считался для женщины началом отсчета «карьеры» старой девы.

Индонезия: странная свадьба

Вообще в Индонезии много необычных традиций, особенно свадебных. Например, жених до свадьбы не должен видеть лицо невесты до той поры, пока он не споет ей несколько романтических песен. Другой же ритуал требует, чтобы молодожены не мылись, не ели и практически не пили в течение 3 дней после свадьбы.

Германия: гирлянда из носков

Еще одна необычная традиция из Германии для тех, кто в свои 25 лет не встретил вторую половинку. В этом случае ваши друзья будут натягивать гирлянду из носков вокруг вашего дома или места рождения. А за каждые несколько носков вам будет предложено выпить алкогольный напиток. Как правило, носков стараются повесить как можно больше.

Кения: прыгающий танец

Племя масаи — одно из самых древних в Кении. Знаменито оно своим необычным ритуалом, который называется «приветственный танец Адаму».

Суть в том, что мужчины племени становятся в круг и начинают высоко прыгать и пританцовывать. Чем выше прыгнет воин — тем он храбрее и мужественнее.

Индия: разбить головой кокос

В штате Тамил-Наду проходит фестиваль Аади, на котором священники должны разбивать кокосы о головы своих последователей. Таким образом местные жители выражают божествам благодарность, призывают удачу и здоровье.

Кстати, насчет здоровья: за церемонией постоянно следят врачи, которые оказывают медицинскую помощь пострадавшим после ритуала.

Англия: приветствовать сороку

В Великобритании считается, что если увидеть одинокую сороку, то вас настигнет неудача. Но от невезения можно избавиться, если как следует поприветствовать птицу. Поэтому человек, проходя мимо, должен снять шляпу и сказать: «Доброе утро, мистер Магпи! Как поживает ваша ненаглядная жена?»

Дания: осыпать человека корицей

Если вам не пришлись по душе предыдущие традиции для незамужних, то вот еще одна из Дании. Если вам исполнилось 25 лет, а вы до сих пор одиноки, то тут вас посыпают корицей с ног до головы. А если же вам 30 лет и вы без пары, то в вас могут бросить перцем. В шутку, разумеется.

Япония: праздник плодородия

Чем необычнее праздник для японца, тем лучше. Взять тот же фестиваль Хонэн-мацури, известный как крупнейших праздник плодородия. В середине марта жители Японии соперничают за возможность пронести 20-килограммовый деревянный половой орган через город. Считается, что такой ритуал способен даровать плодородие землям и увеличить рождаемость.

Испания: прыгать через младенцев

Еще одна крайне необычная традиция из Испании — Эль Колачо. Мужчины, переодетые в дьявола, должны перепрыгивать через младенцев, которые лежат на матрасах. Такой ритуал призван держать злого духа в страхе и не подходить к ребенку.

Шотландия: чернение невесты

Чернение невесты — шотландский обычай, в ходе которого невесту перед бракосочетанием обмазывают самыми неприятными жидкостями. Например, тухлыми яйцами, соусами, мукой и опилками. Затем возят по городу или привязывают к фонарному столбу.

Бразилия: муравьиная перчатка

В бразильском племени сатере-маве, чтобы стать мужчиной, мальчик должен пройти специальный ритуал. Он надевает себе на руку перчатку, полную муравьев парапонеров. Любое движение руки приведет к укусу, а укус этих муравьев в 30 раз больнее укуса пчелы. В этой перчатке он должен продержать руки 11 часов, и только после этого он станет мужчиной.

Австралия: приветствие

У австралийских аборигенов-воинов есть крайне необычный ритуал приветствия. Вместо привычного нам рукопожатия они демонстрируют уважение прикосновением к половому органу собеседника.

ПолонСил.ру – социальная сеть здоровья

Популярные публикации

Последние комментарии

Нетрадиционная медицина в разных странах

Когда медикаментозное лечение не помогает, многие люди начинают доверять народной медицине. На западе народная медицина в основном ограничивается иглоукалыванием, тогда как на востоке нетрадиционная медицина встречается очень часто, например лечение укусами пчел или даже укусами черепахи в лицо. Но зачастую такое лечение может привести к неблагоприятным последствиям.

Читайте также:  Хитрости, как сохранить зубы здоровыми

Пациенты одного из санаториев в Аншане, восточный Китай, наслаждаются грязевыми ваннами, 21 августа 2006 год. Считается, что минеральный ил помогает облегчить боли при суставном ревматизме, остаточные боли после травм и излечивает от болезней периферической нервной системы.

В Китае ринит, воспаление слизистой оболочки полости носа, лечат при помощи укусов пчел. Яд, выделяемый при укусах пчел, способен излечить такие болезни как ревматизм, артрит и ринит. Фотография сделана 4 апреля 2006 года в одной из китайских клиник.

«Garra rufa obtusas», известная также как рыбка-доктор плавает вокруг ног пациента одного из курортов на западе Токио, 17 апреля 2006 год. Считается, что эта рыба съедает мертвую кожу с ног пациента, тем самым, излечивая некоторые кожные заболевания.

Целитель держит перед лицом пациентки водяную черепаху перед тем, как приступить к лечению ее лица 24 мая 2006 года. Считается, что таким способом можно вылечить ревматизм и другие недуги. В Камбодже многие люди верят в сверхъестественные целительные способности живых существ, таких как черепахи, змеи и коровы.

Одна из пациенток больницы в китайской провинции Шаньдун проходит процедуру лечения мертвыми скорпионами, 12 июня 2006 год.

Пациентка больницы в провинции Шаньдун проходит процедуру традиционного китайского лечения при помощи грецкого ореха и сухой китайской полыни, 12 июня 2006 года.

На фотографии Лиз Коэн проходит процедуру лечения, во время которой по ее телу ползают змеи, 1 февраля 2007 года. У Ады Барак, владелицы салона, в котором можно пройти такую процедуру, обитают королевские змеи, пятнистые полозы и поперечно-полосатые королевские змеи. Она утверждает, что если у человека появляется чувство беспокойства или страха, необходимо установить физический контакт с этими змеями, благодаря которому беспокойство и страх быстро исчезнут.

Гости одного из китайских курортов обмазываются черной грязью, 2 мая 2007 года. Говорят, что богатая минералами грязь, обладает лечебными свойствами, которые благоприятно влияют на кожу.

66-летний местный житель провинции Цзянси Джанг Мушенг употребляет в пищу живых древесных лягушек, 21 мая 2007 года. 20 лет назад Джанг часто страдал от болей в животе и кашля, до тех пор, пока ему не посоветовали попробовать лечение лягушками.

Хадж Мохаммед Эль-Минуави помогает пациенту излечиться от ушной болезни при помощи укусов пчел, 14 июля 2007 года. Минуави уверен, что яд пчел обладает определенными лечебными свойствами, используя который на разных участках тела, возможно излечить такие болезни, связанные с почками, аппендицит и даже рак. Минуави в своем доме в Каире принимает всех желающих на лечение.

Один из пациентов во время процедуры лечения при помощи банок в Шанхае, 8 августа 2007 года.

Мужчина принимает грязевые ванны, 20 января 2008 года. Считается, что эти грязи могут вылечить абсолютно все, начиная от угрей и заканчивая ревматизмом.

Мужчина глотает живую рыбу в индийском городе Хайдарабад, 9 июня 2007 года. Ежегодно в июне одна из семей проводит массовое лечение, при помощи глотания рыбы, они уверены, что это помогает излечиться от астмы.

Мужчина готов проглотить живую рыбу, которая помогает излечиться от астмы.

Для лечения паралича лицевого нерва в китайской народной медицине применяют иглоукалывание и курение сухой китайской полыни, 5 августа 2010 года.

Доктор вставляет в ухо пациента зажженную сухую китайскую полынь — это один из способов лечения расстройства мозговой деятельности, 5 августа 2010 года.

Пациент проходит традиционное китайское лечение шейного спондилеза, 15 ноября 2010 года. Шейный спондилез – это хроническое заболевание позвоночника.

41-летний Мохаммед Эмад закопан в песках в 700 км. от Каира и 55 км. от границы с Ливией, 12 августа 2008 год. Местные жители уверены, что, полежав под песками в жаркий день, возможно излечиться от ревматизма, болей в суставах и полового бессилия.

Парапсихолог Фернандо Ногира общается с духом одной из своих пациенток, северная Португалия, 6 декабря 2008 года. В своем Центре Окультических Наук Ногира широко применяет экзорцизм.

Палестинский терапевт (слева) во время процедуры лечения пациента от болей в спине при помощи способа под названием «Hujama», 15 июня 2009 года. Это традиционный исламский способ лечения, во время которого через разрезы на теле, создавая вакуум при помощи банок, пускается кровь.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Today

Weather Now

Site Search

  1. DELFI
  2. Woman
  3. Здоровье
  4. Здоровье

09.04.2009 15:49

Здоровый образ жизни в разных странах мира

Authors

Delfi

Article Actions

APP – Article Actions

Что такое здоровый образ жизни, каждый понимает по-своему. Но существует ли какой-нибудь первоисточник или самая авторитетная концепция?

Забота о здоровье у шведов основана на двух китах: рациональности и стремлении сэкономить. Шведы не пользуются рецептами народной медицины, они исправно покупают то, что им рекомендуют в аптеках. Но и бежать к врачу не торопятся – стараются перенести легкие и средние недомогания на ногах. Если раньше при социалистическом правительстве в Швеции можно было прикидываться больным годами и безбедно жить на пособие, то в последние годы государственная политика в отношении здравоохранения ужесточается: первые дни больничного не оплачиваются вообще – извольте болеть за свой счет. В итоге самая расхожая шведская поговорка, касающаяся здоровья, – «само пройдет».

Что касается здорового образа жизни, то можно сказать, что в Швеции он является синонимом физической активности.

Рассказывает Оксана Сененкова, переводчик, гражданка Швеции с 2001 года: «У шведов променад – это святое. Вообще они предпочитают гулять, ходить, двигаться, быть активными вплоть до самых преклонных лет. Можно увидеть старичка, который идет в час по чайной ложке, но зато сам. В феврале во всех шведских школах проходит неделя «спортивных каникул» – специально для того, чтобы родители с детьми катались на лыжах, так принято. Я уже не говорю про велосипед – он здесь повсеместно, двухколесный друг есть почти у каждого, кроме того, можно арендовать велосипед, повсюду велодорожки. Шведский рецепт здоровья – это постоянная активность, наплевательское отношение к мелким болячкам, плюс осознание того, что больничный встанет тебе в копеечку».

США: надо меньше есть

Представление о типичном американце двоякое: с одной стороны, бронзовый загар и фарфоровая улыбка, с другой – мировое лидерство по ожирению. Верно и то, и другое: здоровый образ жизни – привилегия среднего класса.

Рассказывает Татьяна Болотина, эмигрант: «Здоровым образом жизни поглощен в основном американский средний класс. Во-первых, в шаговой доступности спортзалы и бассейны, которыми они регулярно пользуются (тем более что это материально очень доступно).

Во-вторых, весь средний класс поголовно озабочен вопросами питания: они едят гораздо меньше мяса, чем мы, и больше овощей. Все очень внимательно относятся к пищевой информации на этикетках: сколько жиров, сколько углеводов, сколько клетчатки, какова калорийность, есть ли полиненасыщенные жирные кислоты – там все это подробно расписано. И, наконец, в обществе идет очень активная пропаганда борьбы с курением – начиная чуть ли не с детского сада.

Надо сказать, что тема здорового образа жизни в обществе очень обсуждаема, это предмет ежедневных разговоров среди людей – насколько их образ жизни соответствует нормам ЗОЖ, какие появились новые рекомендации. Но это предмет разговоров именно среднего класса, тех, кто стоит на социальной лестнице ниже, эти вопросы волнуют в гораздо меньшей степени».

ЗОЖ в Китае: когда нет денег, помогает опыт предков

Половине населения Китая никакая медицинская помощь не по карману. Только 25% городского населения и 10% сельского способна оплатить медицинские услуги: такая статистика прозвучала в одном из докладов Министерства здравоохранения Китая. При таком раскладе заботиться о состоянии здоровья может позволить себе только состоятельный человек. Почему же китайцы не вымирают? Во многом – благодаря национальным традициям.

1. Активны все: не только работающие люди, но и пожилые люди. Каждое утро в парках собирается несколько десятков старичков для занятий тай-цзы. В течение дня в парках для них ежедневно организуются мероприятия, старики включены в жизнь общества.

2. В рационе китайцев, каким бы скудным он ни был, мало вредных продуктов. Основные блюда – это рис вместе с овощами или мясом, обжариваемым буквально в течение нескольких минут на дне раскаленного котла.

3. Умение быстро расслабляться. Замечено: спать где угодно и в самой неожиданной позе могут только дети, животные и китайцы. Жители Поднебесной не брезгуют 10-минутным перерывом для того, чтобы подремать и набраться сил.

4. Иглоукалывание и массаж в Китае – почти повседневная практика. В любой глухой деревушке, где нет даже электричества и всего одна улица, имеется несколько массажных салона для людей разного уровня доходов.

Рассказывает Сергей Иванов, научный сотрудник Института стран Азии и Африки, китаист: «В Китае не было периода критического переосмысления народной медицины – она сразу попала в университеты и там преподается по сей день. То есть, китайские представления об анатомии человека далеко не всегда соответствуют представлениям европейским. Из западных методов китайцы используют хирургию, в повседневных вещах доверяют народной китайской медицине.

Китайская аптека выглядит так, как мы себе представляем средневековую аптеку: помимо фармакологических препаратов, сушеные травы, кости. При всем этом китайская традиция в медицине – абсолютно работающая, мне самому довелось на себе это испробовать. Более того, я стараюсь, чтобы в Москве у меня были лекарства из арсенала народной китайской медицины».

Япония: работать головой

Однажды японские ученые решили исследовать, что скрывает под собой расхожая фраза: «Япония – страна долгожителей». Они собрали информацию о привычках и образе жизни долгожителей своей страны, на основе которых составили «правила долгой здоровой жизни». Среди них были такие: меньше есть, больше спать, постоянно заставлять свой мозг работать, уметь расслабляться, не одеваться слишком тепло, уметь смеяться, уважать друг друга в семье, не курить и не пить.

Но насколько соответствует образ жизни современных японцев этим рекомендациям?

Читайте также:  Как повысить иммунитет и работоспособность

Рассказывает Рёко Яамагути (PhD, Kobe City University of Foreign Studies):

«Все японцы очень хотят быть здоровыми, но при этом многие не любят ограничивать себя в пище, не стремятся быть активными. Они хотят быть здоровыми, прилагая к этому минимум усилий. Поэтому большой популярностью пользуется телевизионная реклама разных препаратов. Если сегодня по телевизору мы услышим, что какое-то лекарство помогает от всего, то завтра это лекарство непременно окажется распроданным».

Парадокс в том, что здоровье для японцев – не цель, а средство, позволяющее долго и усердно работать. Потеря работы для японца – трагедия, связанная с выключением из общества и потерей социальных благ, в том числе и доступа к медицинской помощи, которая чаще всего предоставляется работодателем. Поэтому наиболее соблюдаемое правило долгожителей – заставлять свой мозг работать (или хотя бы заставлять свое тело ходить на работу). Ну, а что касается, прочих «привычек долгожителей» – каждый выбирает для себя: пить или нет, смеяться или хмуриться.

1989 год. Авторство термина ЗОЖ приписывается профессору-фармакологу Израилю Брехману. Он – первый, кто начал продвигать научную концепцию здорового образа жизни серди медиков: его доклады на конференциях пользовались небывалым успехом.

Строго говоря, в идеях Брехмана не было ничего такого, о чем нам сейчас не известно: полноценный сон, сбалансирование питание, движение, свежий воздух – и далее со всеми остановками.

1991 год. Появляется наука валеология, основанная на брехмановских идеях здорового образа жизни. Достаточно быстро курс «Валеология» начал преподаваться школьникам и вошел в учебные планы ВУЗов.

1992 год. Идеи здорового образа жизни стали пользоваться таким успехом, что помимо медиков, к «паровозу прицепились» многочисленные разработчики авторских методик: от Порфирия Иванова по Поля Брэгга. С этого момента людей, желающих заботиться о своем здоровье, накрыло лавиной. В рамках валеологии им предлагались все: от чистки кармы до закаливания, от голодания до тантра-йоги.

Разные страны — разные понятия о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни

Несмотря на универсальный характер понятия «здоровый образ жизни», каждый, кто решает для себя придерживаться этих принципов, формирует свой уклад жизни. Тоже происходит и со всеми людьми , проживающими в пределах определённой страны: каждая нация имеет свои привычки и взгляды в отношении того, что значит «здоровый образ жизни». Давайте посмотрим, какие шаги на пути к этому делает та или иная страна.

По оценкам экспертов, в США на здравоохранение уходит около 16% ВВП (по данным на 2008 год), на втором месте стоит Швеция — 7,2%, за ней следует Япония — 6,6% и завершает этот рейтинг Китай — 1,7%.

Здоровый образ жизни по-американски

Для американцев борьба за здоровый образ жизни начинается с борьбы с лишним весом: число людей, страдающих от ожирения, растёт с каждым годом. По прогнозам, к 2030 году число людей с нормальным весом будет не более 14%.

Правительство пытается помочь своим гражданам в разрешении этой проблемы, создавая различные программы, цель которых — не допустить развитие заболеваний и сохранить здоровье нации. Одна из таких программ — «Здоровые Люди-2010» — ставила целью оздоровление нации и устранение разницы в качестве жизни среди разных социальных слоёв , а также повышение качества и продолжительности здоровой жизни.


В США число людей, страдающих от ожирения, растёт с каждым годом. Фото: John Moore/Getty Images

Как и для каждой развитой страны, для людей, проживающих в США, проблема ожирения идёт плечом к плечу с проблемой малоподвижного образа жизни. Борьба с гиподинамией для американцев — посещение бассейнов и спортзалов. Люди, которые могут позволить себе это — делают это регулярно. Как правило, к этому числу относится и средний класс — для них это абсолютно материально доступно .

В питании американцы, внимательно относящиеся к здоровому образу жизни, едят много овощей и мало — мясной пищи. Выбор здоровой пищи — задача не из лёгких. Вряд ли каждый сможет досконально изучить этикетки на продуктах с полной информацией о содержании белков, жиров, углеводов и различных добавок .

В борьбе с курением в США дело обстоит лучше: среди людей всех возрастов — от мала до велика — идёт активная пропаганда отказа от этой вредной привычки.

Продолжительность жизни среди американцев: белые женщины — 80,8 года, белые мужчины — 75,7 лет, афроамериканки — 76,5 лет, афроамериканцы — 69,6 года.


Здоровый образ жизни по-американски: посещение бассейнов и спортзалов. Фото: Joe Raedle /Getty Images

Здоровый образ жизни в странах Запада

И хотя Германия всегда славилась наилучшей системой здравоохранения , а сами немцы бережно относятся к своему здоровью, в лидерстве за здоровый образ жизни среди европейских стран на сегодня лидирует другая западня страна — Италия. К Германии мы вернёмся немного позже, а пока попытаемся ответить на вопрос — почему же итальянский образ жизни был признан самым здоровым в Европе?

За последние 20 лет итальянцы сделали необходимые шаги к здоровому образу жизни: сократили употребление алкоголя и сигарет, перешли к правильному питанию и активному образу жизни.


В лидерстве за здоровый образ жизни среди европейских стран на сегодня лидирует Италия. Фото: FILIPPO MONTEFORTE/AFP/Getty Images

Это подтверждается и результатами международного исследования, проводившегося на протяжении 3 лет. Если раньше среди итальянцев и французов было наибольшее число смертности от болезней, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя, то сейчас Италия занимает последнее место в Европе по заболеваемости циррозом печени.

Запрет на курение во всех общественных местах в Италии , введённый в 2005 году, также имеет свои результаты: молодые люди курят меньше, чем старшее поколение в их возрасте . Наибольшее число курильщиков приходится на возрастную группу 50–60 лет. В результате этого значительно снизилось число заболеваний раком лёгких в результате курения. На сегодня в Италии курят 33,6% мужчин и 27,8% женщин. И пусть это все же больше, чем в некоторых других западных странах , но в обществе наблюдается тенденция отказа от такой привычки.


На сегодня в Италии наблюдается тенденция отказа от курения. Фото: Platt/Getty Images

Для немцев забота о здоровом образе жизни заложена на генетическом уровне . Немцы ценят и берегут своё здоровье и здоровье своих близких , а правительство посредством системы здравоохранения всячески содействует этому.


Для немцев забота о здоровом образе жизни заложена на генетическом уровне . Фото: Lars Baron/ Bongarts /Getty Images

Со школьной скамьи немцев обучают правильно питаться и укреплять своё здоровье. Современные спортивные площадки и велосипедные дорожки , продукты с полным указанием состава и калорийности , доступные центры оздоровления и профилактики заболеваний — вот что такое здоровый образ жизни для жителей Германии. Учитывая тот факт , что расходы на лечение в государстве занимают большую часть всех бюджетных расходов , мероприятия по профилактике заболеваний являются менее затратными .

Продолжительности жизни среди мужчин в Германии составляет 78 лет, женщин — 83 года. Независимо от возраста , около 71% немцев имеют хорошее здоровье.


Продолжительности жизни среди мужчин в Германии составляет 78 лет, женщин — 83 года. Фото: UWE ZUCCHI /AFP/Getty Images

Для людей, проживающих на территории Швеции , здоровый образ жизни — это постоянная физическая активность любого вида . Шведам нравится активный отдых : прогулки , соревнования , езда на велосипеде . «Спорту все возрасты покорны» — это про шведов : даже люди преклонного возраста находят силы пройтись или побыть на природе . Зимой во всех школах проходит неделя «спортивных каникул» — родители с детьми могут покататься на лыжах .

Продолжительность жизни среди шведов : для мужчин — 78 лет, для женщин — 83 года.


Для людей, проживающих на территории Швеции , здоровый образ жизни — это постоянная физическая активность любого вида . Фото: JAN WOITAS /AFP/Getty Images

Здоровый образ жизни на Востоке : Китай и Япония

Более половины китайцев не в состоянии оплатить медицинские услуги : это могут позволить себе только 10% людей из сельской местности и не более 25% горожан .

В борьбе за здоровый образ жизни китайцы не ждут помощи от государства . Для китайцев забота о здоровье — традиционные практики оздоровления , традиционная медицина и скромный , но правильный рацион . Ежедневные занятия цигун или тай-цзы на свежем воздухе людей всех слоёв общества и всех возрастов — неотъемлемая характерная черта этой страны.


Для китайцев забота о здоровье — традиционные практики оздоровления . Фото: WANG ZHAO/AFP/Getty Images

Традиционная пища китайцев содержит мало вредных продуктов . Основная её составляющая — рис, который дополняется различными подливами из тушёных овощей . Кроме того, китайцы очень бережно относятся к своим традициям , в частности , в пище .

Традиционные китайские и тибетские методы лечения — акупунктура , массаж , прижигания , лечение травами и другие — по-прежнему популярны среди китайцев .

Продолжительность жизни в Китае : мужчины — 72 года, женщины — 73 года


Ежедневные занятия цигун или тай-цзы на свежем воздухе людей всех слоёв общества и всех возрастов — неотъемлемая характерная черта этой страны.
Фото: TEH ENG KOON /AFP/Getty Images

Японию принято считать страной долгожителей , а её жителей — мудрецами , которым известны тайны долголетия и здоровой жизни. Что же такое здоровый образ жизни для японцев ? Ответ на этот вопрос дали японские учёные :

– есть и спать в меру ;

– давать работу своему мозгу , но при этом уметь расслабляться после работы ;

– не одеваться слишком тепло ;

– уважать друг друга ;

– не иметь вредных привычек.


Японцы — чрезвычайно трудолюбивая нация и отношение к здоровью у них особенное . Фото: YOSHIKAZU TSUNO /AFP/Getty Images

Японцы — чрезвычайно трудолюбивая нация и отношение к здоровью у них особенное : здоровье необходимо для полноценной работы .

Средняя продолжительность жизни среди японцев : мужчины — 78,7 лет, женщины — 82, 9 года.


Япония: здоровье необходимо для полноценной работы . Фото: morguefile.com

Ссылка на основную публикацию