Женское здоровье. Советы тибетского врача

Советы для женского здоровья от тибетского доктора Пунцог Вангмо

20:50 28 апреля 2015 1 просмотров: 919

(Авторский материал)

1. Слушайте ритмы своего тела. Наш организм можно сравнить с автомобилем: в юности мы можем развивать невероятную скорость, постоянно нажимая на газ. Однако, если мы не поменяем отношение к своему здоровью, то механизм может просто сломаться. Молодые люди часто не осведомлены о последствиях неправильного питания, поведения. Сейчас многие сидят за компьютером до утра, подвергаются воздействию информационного мусора.

Всё это приводит к тому, что, когда тело наконец засыпает, ум все еще напряжен, он никак не может расслабиться. У человека развивается сильное чувство привязанности, наш ум постоянно что-то ищет, он никак не может стать наполненным. Ну, например, если такой человек чувствует, что жарко, то он обязательно будет искать холод, почувствовав холод, станет искать жару и т.п. Никогда такой человек не скажет, что наконец-то ему хорошо, и он чувствует удовлетворенность. Тибетская медицина предлагает с детства обращать внимание на стиль жизни и питание.

2. В холодное время года одевайтесь теплее. Думаю, для русских женщин очень важный момент – это достаточно тёплая одежда. У многих пациенток, которые обращаются ко мне в России, из-за переохлаждения появляются проблемы с почками и репродуктивной системой. Причина – в стремлении одеваться легко даже в зимние месяцы и употребление холодных напитков.

А если вы ещё и часто едите продукты, которые имеют холодную природу (например, картофель и гречка), то тибетский доктор скорее всего заметит у вас расстройство энергии ветра. Это проявляется в повышенной нервозности, неспособности сосредоточиться, бессоннице, нестабильных эмоциях, болях в пояснице и нижней части живота из-за нарушения кровоснабжения.

3. Создавайте счастье из мелочей. Когда я только приехала на Запад, ко мне на приём приходили красивые молодые женщины и жаловались на депрессию, бессонницу, проблемы, плохое самочувствие. Поначалу я не могла понять: как это возможно? Мне даже казалось, что я неправильно их понимаю или что они надо мной смеются. Ведь у этих женщин комфортная, спокойная жизнь. Их семьям хватает еды, их страна не находится в зоне боевых действий, у них есть крыша над головой и тепло в домах, так о каких же проблемах они говорят? Только со временем я осознала, что проблемы у женщин в западных странах действительно есть… Чем больше у человека вещей, тем больше причин для волнений… Тибетская медицина предлагает каждый день помнить о том, что означает человеческая жизнь, в чём истинные ценности. Жизнь – это не один вкус, жизнь – а целый коктейль. В Тибете мы говорим: даже у короля птиц, который летает очень высоко, есть тень, и она всегда с ним, куда бы он ни полетел. Наше сознание всегда с нами. Как только вы осознаете ценность жизни, вы перестаёте участвовать в безумной гонке, где вы зачем-то набираете очки. Нет никаких стандартов хорошего и плохого, для одних одно событие хорошее, для других – плохое. Когда вы чувствуете себя несчастной – вот это плохо, а хорошо – когда счастливы. Я обращаюсь к пациенткам с просьбой найти их внутренний свет. И когда люди видят этот свет в душе, можно излечиться даже от сильнейших страхов. Начинайте утро примерно с таких мыслей: «Я относительно здорова, в нашей стране нет войны, у меня тёплый дом, я окружена любимыми людьми, у нас много хорошей еды». Такое начало дня каждого человека сделает умиротворённым и благодарным.

4. Не отказывайтесь от себя, заботясь о семье. Женщины во многих странах больше мужчин привязаны к семейным ценностям. Для многих главная цель – создать семью и заботиться о том, чтобы все в ней были счастливы и здоровы. Но думать о доме каждую минуту, волноваться по поводу каждого прыщика на лице у детей – может стать не слишком здоровым и благодарным делом. Я не так много знаю, и не говорю по-русски, но заметила, что русские женщины часто совсем отказываются от себя ради семьи. Не стоит так делать.

5. Заботьтесь о внутренней красоте. Настоящая красота женщины – это её характер. В Тибете мы говорим, что женщина, – это энергия солнца: когда выходит солнце, листья раскрываются и всё цветёт, солнце имеет силу давать жизнь. Энергия солнца – сострадание, добро, это и есть красота женщины. Когда мы злимся и подвержены стрессу, то красота на видна. Старайтесь оставаться в солнечном настроении – в этом поможет тибетский массаж ку-нье, даже после одного сеанса и настроение, и состояние кожи совершенно меняется. Сегодня много различных спа и веллнесс студий, но важнее всего ментальное и эмоциональное воздействие.

P.S. Учусь, лечусь у неё, её советы очень ценны. Рекомендую! =)

Полезные записи:

1.Правила счастливой женщины
2.Драгоценные камни женственности..
3.Эмоции – это главное сокровище женщины.
4.Как милые девушки грубеют
5.Женственность и гнев, учимся проявлять его правильно
6.Удивительная история о женской красоте
7.Как влюбить в себя мужчину? =)
8.Благоразумная супруга! Если желаешь, чтоб муж твой.

«Советы для женского здоровья от тибетского доктора Пунцог Вангмо»

Комментарии всего 1

Как быть здоровой и счастливой: советы тибетского врача Пунцог Вангмо

Правило #1 СМЫСЛ ЖИЗНИ – В ЕДЕ В буквальном смысле. При переваривании пищи происходит отделение так называемой «чистой» субстанции от «нечистой» – прозрачный сок отделяется от мутного осадка, который в тонкой кишке образует экскременты. Прозрачный сок из желудка и кишечника попадает в печень, где также разделяется на чистую и нечистую части: чистая превращается в кровь, а осадок образует желудочную слизь. Далее чистая часть крови образует мышцы, а нечистая – становится желчью. Из прозрачного сока мышц образуется жир, защищающий тело от холода, а нечистая часть мышц образует выделения девяти отверстий тела. Из прозрачного сока жира образуются кости и хрящи, а из нечистой части – лимфоузлы и жировые выделения. Чистая часть костей образует костный, головной и спинной мозг, а осадок отрастает в виде зубов, ногтей и волос. Чистая часть костного мозга образует семя, а нечистая – превращается в различные смазки тела. Наконец, нечистая часть семени участвует в образовании спермы, а чистая часть стано­вится нематериальной субстанцией, Цветом Жизни – это основа жизненной силы, красоты и долголетия.

Правило #2 ТИБЕТЦЫ ОЧЕНЬ ТРЕПЕТНО ОТНОСЯТСЯ К СОЧЕТАНИЮ ПРОДУКТОВ Несовместимые продукты – это яйца и рыба, яйца с любыми молочными продуктами, рыба с молоком или коричневый сахар и чечевица. Натощак полезно выпивать стакан теплой кипяченой воды (главное – всегда пить свежую, не вчерашнюю кипяченую воду!). Утром лучше есть теплую еду (кашу, хлеб грубого помола), на обед – мясо, на ужин – что-нибудь легкое, например тушеные овощи. Двигайтесь после ужина, ни в коем случае не ложитесь спать сразу (а если уж легли на полный желудок, спите на правом боку – это поможет пище усвоиться). Мы говорим: «Ешь утром, как царь, в обед – как монах, а вечером – как нищий». И ни в коем случае не запивайте горячую еду холодными напитками.

Правило #3 МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ ДОЛЖНО ПРОЙТИ НЕ МЕНЕЕ ЧЕТЫРЕХ ЧАСОВ Иначе мы обманываем организм: он принимается переваривать новую пищу, оставив прежнюю. Так возникает «машюпа», что означает «несварение», и образуются шлаки. Если вам захотелось перекусить, лучше выпейте чаю или воды, но не ешьте твердую пищу. Наш желудок имеет четыре «кармана». Два должны заполняться пищей, один – жидкостью, а оставшийся – для перемешивания и переваривания пищи. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать – часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить. Сначала надо есть пищу, которая переваривается быстрее, а затем более тяжелую еду. Поэтому фрукты идеально есть за полчаса до плотной еды, иначе в желудке начнутся процессы гниения и будут образовываться газы и токсины.

Правило #4 ГОЛОДАТЬ ВРЕДНО Мы в Тибете считаем, что так вы теряете силу. Но иногда можно – только пока вы молоды и не чаще одного-двух дней. Входить в голод надо постепенно, так же как и выходить, отдавая предпочтение мягкой, теплой, маслянистой пище. Сидеть на соках и фруктах плохо, особенно людям Слизи и Ветра. Это снижает пищеварительный огонь и телесное тепло – особенно в холодное время года (много фруктов лучше есть летом и ранней осенью). И, как я уже говорила, мы не приветствуем вегетарианство, а также биодобавки. Витамины, аминокислоты и микроэлементы лучше получать из натуральных продуктов, в том числе мясных. Например, если выяснится, что вам не хватает кальция, я обязательно порекомендую вам густой отвар из костей. Что касается моральной стороны мясоедения, тибетцы полагают, что если есть выбор между жизнью человека и жизнью животного, первая – гораздо важнее. Корова миллионы раз перерождается коровой, шансы получить человеческое воплощение у нее бесконечно малы.

Правило #5 МУЖЧИНЕ ВАЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЙ БАЛАНС МОЗГА И СЕМЕНИ Когда мужчина много говорит – это плохо, он уподобляется женщине. А еще в Тибете считают, что мужская уверенность в себе напрямую связана с хорошей работой почек (усилить их функции зимой можно с помощью корня женьшеня). В отношении секса мы тоже рекомендуем соблюдать сезонность. Зима, когда сперма плотная, – лучшее время для зачатия, надо заниматься сексом часто. Весной и осенью – два-три раза в неделю, а летом (это не идеальное время для зачатия) – два раза в месяц.

Правило #6 Будда говорил : «Хотите узнать, кем вы были в прошлой жизни, – посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь. Хотите знать, кем будете в следующей жизни, – посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь». Если у вас, например, красивая внешность, значит, в прошлой жизни вы сделали что-то хорошее. Карма – не судьба. Это всего лишь принцип причины и следствия. В переводе с санскрита это слово означает «действие». Любое действие, которое мы совершаем, создает предрасположенность к определенному результату. Считается, что в детстве мы отрабатываем прошлую карму (то есть по тому, какое у вас было детство, можно предположить, как вы себя вели в прошлой жизни), а в старости – будущую. В жизни все непостоянно, поэтому не нужно привязываться к текущей ситуации. В каждый момент мы делаем выбор и, соответственно, улучшаем или ухудшаем свою карму. Поэтому, если вас что-то не устраивает, начинайте работать над собой.

В детстве мы отрабатываем карму прошлой жизни – это еще не настоящая наша биография

Правило #7 ПОВЕДЕНИЕ И МЫСЛИ напрямую влияют на здоровье. Вот пять обязательных правил здоровой жизни: уважение ко всем людям, скромность, честность, соблюдение обещаний, а также крат­кость, немногословность. Слишком много слов портят карму. Еще в тибетской медицине считается, что изначальные причины болезней – это «три яда ума»: неведение, гнев и привязанность. Гнев и агрессивное поведение по отношению к другим людям, к природе – это провокация, которая, в свою очередь, может принести болезнь. Часто, сталкиваясь с трудностями, люди спрашивают: «За что?» Если бы даже вам дали ответ, что бы это изменило? Нет смысла ощущать себя жертвой – примите ситуацию как есть, а затем выясните, что можно сделать.

Правило #8 Я не лечу, как ваши доктора Я, например, не говорю: «Вы должны делать то-то, а того-то не делать». Многое зависит от вас, от вашей осознанности. В Тибете говорят: «Жизнь в осознанности устраняет страдания». Начните с дыхания: если будете дышать более осознанно (медленный вдох животом и спокойный выдох) или, в идеале, заниматься дыхательными практиками, здоровье и высокий уровень энергии гарантированы! Просыпаясь, стразу настраивайтесь на позитивный лад. Солнце всегда светит, даже если вы его не видите. И помните: мы все друг с другом связаны, все живые существа ищут того же, что и вы. Главное правило жизни – сострадание.

Как сохранить молодость: советы тибетского врача

Репост

21 апреля в центре восточной медицины Чжуд-Ши состоялась лекция главного врача клиники Жимбы Данзанова о женском здоровье с точки зрения восточной медицины. Ученик и приемный внук тибетского монаха Гэлэг-Балбар ламы поделился с участниками секретами молодости и долголетия.

Началась лекция с рассказа Жимбы Данзанова о том, что же такое тибетская медицина и на чем она основывается.

Тибетская медицина состоит из трех начал – трех дош. Первая – ветер, следующая – желчь и последняя – слизь. Три доши – это три жизненных баланса, которые взаимодействует друг с другом на протяжении всей жизни человека. Причиной возникновения заболеваний служит нарушение баланса, например, одно из «начал» стало чрезмерно пассивным или же наоборот более активным. Поэтому, прежде всего необходимо восстанавливать нарушенное равновесие.

В современном мире жизнь у всех людей протекает практически одинаково, поэтому и болезни у жителей мегаполисов схожи. Что же оказывает влияние на здоровье?

1. Образ жизни – работа – дом;
2. Условия работы – постоянное нахождение в офисе, сидячий образ жизни;
3. Питание – быстрые перекусы по пути.

Основным фактором для возникновения болезни служит – условие. Мы сами создаем условия для ее возникновения. Например, зимой вместо того, чтобы теплее одеться, выходим в кроссовках и джинсах по щиколотку. По словам Жимбы Данзонова, «здоровье человека – это его личное дело».

В тибетской медицине различают четыре категории болезней:

– поверхностные болезни;
– приобретенные (связанные с неправильным образом жизни);
– энергетические;
– кармические.

В любом случае болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Поэтому восточные методы направлены на профилактику (массаж, отвары трав, иглоукалывание и другое). Например, для улучшения метаболизма следует заниматься спортом и правильно питаться. При этом стоит понимать, что в случае обнаружения у человека серьезного заболевания, одними травами ее лечить никто не будет, здесь уже требуется традиционная медицинская помощь.

Специалисты восточной медицины не устают повторять, что правильное питание – залог хорошего здоровья. Для каждого человека рацион питания индивидуален, в зависимости от его предпочтений и конституции тела. Но, независимо от того какой еде вы отдаете предпочтение, питание обязательно должно быть раздельным. Одни из самых известных принципов: молоко нельзя совмещать с фруктами, ужинать необходимо до 19 часов вечера, а все порции в течение дня должны быть маленькими. Их размер каждый человек определяет для себя сам.

Еще один важный момент, который был поднят на лекции, касается сохранения молодости, а говоря профессиональным языком – сохранения энергии огня. Когда мы неправильно едим, это сказывается на организме. Питание – это топливо для организма, поэтому не следует переедать. Данзанов подчеркнул, что каждый день следует употреблять продукты с большим содержанием кальция, так как он быстро вымывается из организма.

Также для сохранения молодости необходимы ежедневные физические упражнения. При этом путь до работы и обратно домой – не считается, за исключением случая, когда вы мысленно себя настроили на то, что делаете физическое упражнение на протяжении всего передвижения до работы. Но в основном, лучше потратить 45 минут времени в день на тренировку. Для каждого типа «начал» предусмотрено определенное направление в спорте. Для ветра предпочтительна йога, для желчи – фитнесс, для слизи – аэробика.

Помимо этого, врач порекомендовал следить за осанкой и хотя бы раз в месяц ходить на массаж, так как он является профилактикой многих болезней (в организме человека из-за сидячего образа жизни образуются застои лимфы).

Не стоит забыть и о духовных упражнениях. В идеале следует каждый день думать о смысле жизни, позитивно оценивать происходящее вокруг и сохранять умиротворенность ума.

В процессе лекции Данзанов показал схему расположения точек на теле человека и наглядно продемонстрировал, как с помощью нажатия на определенную точку можно избавиться, например, от головной боли. На схеме отчетливо видно, что все каналы от точек ведут к головному мозгу.

То есть получается, что все болезни возникают из головы?

Именно так, подтвердил Жимба.

А если человек таит обиду на кого-то или гнев, то он сам провоцирует болезнь?

Все верно. Мысли, несомненно, влияют на болезни. Поэтому каждому человеку необходимо заглянуть в себя, хотя это довольно сложно, мало кто может оценить себя самокритично. Нужно научиться соперничать с самим собой и быть завтра лучше, чем сегодня.

Советы тибетского доктора: как быть здоровой женщиной

Не хмурьтесь, будьте всегда добры и приветливы, живите в гармонии с Природой

Большинство моих пациентов — женщины. Это не потому, что они болеют чаще. Просто они более чувствительны и внимательны к своему здоровью.

Женщины обычно уделяют много внимания своему внешнему виду: состоянию кожи, ногтей, волос. Но немногие из них осознают, что проблемы с кожей, волосами и т.д. — это проявления какого-то заболевания.

Например, расслоение и ломкость ногтей говорят о нарушении пищеварения и проблемах с гинекологией. Неприятный запах тела связан обычно с нарушением в организме элемента «желчь». Если вы у себя его заметите, не ищите какой-нибудь супердезодорант, а используйте натуральные порошки сандала, шафрана, камфары. Хорошо удаляют запах и обладают бактерицидным действием кристаллы жжёных квасцов.

Выпадение волос часто вызвано нервным напряжением и неблагополучием в сосудах головного мозга. Чтобы улучшить состояние волос, тибетская медицина советует втирать в кожу головы масло косточек абрикоса или кунжутное масло — это способствует росту волос и замедляет их поседение.

Главное — устранить не внешние недостатки, а избавиться от болезни, которая стала их причиной. Болезнь же — следствие длительного загрязнения организма, поэтому для восстановления его нормального функционирования очень важно наладить работу кишечника. Признаки загрязненности кишечника (кроме ухудшения состояния ногтей, волос и кожи) — сильный белый налет на языке, запоры. Западная медицина прописывает в этом случае слабительные средства. Но причиной запора могут быть переутомление, нервное напряжение, поздний сон и поздний подъем утром, курение. Все это, с точки зрения тибетской медицины, приводит к нарушению движения элемента «ветер» и, как следствие, плохой работе желчного пузыря. Если женщина страдала запорами в юном возрасте, то позднее у нее обычно возникает желчнокаменная болезнь. Кроме того, запоры вызывают головные боли, нервозность, не говоря уже о неприятном запахе изо рта. Так что вместо того, чтобы принимать слабительное, обратитесь к врачу, который сумеет устранить причину заболевания.

Особо хочу обратить ваше внимание на то, что очень вредно увлекаться современными сборами трав для похудения. Они обладают в основном слабительным и мочегонным эффектом, а это может привести к обезвоживанию организма и сухости кишечника, что, в свою очередь, может стать причиной запоров.

Конечно, все женщины мечтают как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Увы, это зависит от таких прозаических вещей, как хорошая работа желудка и кишечника и соответственно — от правильного питания. Вам лучше исключить из своего рациона чеснок, лук, свинину. Вообще старайтесь поменьше есть мяса, оно больше подходит для мужчин, усиливая мужскую энергию, а женщин делает более агрессивными и гневливыми. Женская пища должна иметь сладкий вкус. Он увеличит ваши жизненные силы и сделает вас более обаятельными и привлекательными. Многие женщины считают, что сладкое вредно для фигуры. В больших количествах становится вредной любая пища, не только сладкая, но с горьким, кислым и вяжущим вкусом.

Важно не только что, но и сколько и как вы едите. Лучше есть медленно, тщательно разжёвывая пищу. Во время еды старайтесь чувствовать и оценивать её вкус. Тогда вы не только будете насыщаться меньшим количеством пищи — в этом случае будут усваиваться заключенные в ней тонкие энергии. Это поможет вам сохранить здоровье и фигуру, не прибегая к средствам для похудения. Не слишком увлекайтесь голоданием. Оно способствует очищению организма, но полезно только, если вы очень сильны и здоровы. Ведь голодание уменьшает жизненные силы организма, усиливает элемент «ветер», что вызывает нервное напряжение и другие заболевания.

Важный орган для женщин—печень. От её нормальной работы зависит состояние вашей кожи, здоровье, красота и блеск ваших глаз. Курение, крепкий чай и кофе, алкоголь, жареная пища плохо влияют на печень и соответственно — на кожу. Я много говорил о вреде алкоголя, но еще более вредно для организма курение. Оно загрязняет кровь и тонкие каналы организма, причем происходит всё так незаметно, что вы даже не осознаете этого. Но со временем от вас уходит радость жизни, цвет лица тускнеет, повышается нервозность и начинаются проблемы с кровеносной системой и пищеварением. Но я не советую вам пользоваться химическими лекарственными препаратами, чтобы избавиться от этой вредной привычки, они могут иметь опасные побочные эффекты. Могу посоветовать другой способ. Если вы курите давно, не пытайтесь бросить курить в один день. К ядам привыкает не только тело, но и мозг. Тот, кто резко бросает курить, может нанести вред не только телу, но и сознанию. Я рекомендую действовать постепенно. Запаситесь терпением. Курите каждый день на одну сигарету меньше. Если хочется курить, курите, но вначале осознайте, что вы делаете. Курите медленно, так же, как я советовал вам есть, тогда вам потребуется меньше затяжек, чтобы удовлетворить свою потребность в курении. Потом постарайтесь представить, что происходит в результате курения с вашими внутренними органами: легкими, желудком, носом, горлом. Почувствуйте, какой у вас вкус на языке и в горле после сигареты. И не забывайте, что табачный дым плохо действует и на ваших близких. Думаю, это поможет вам бросить курить или хотя бы сократить число выкуриваемых сигарет.

Многие женские заболевания западная медицина связывает с нарушениями гормонального фона. Лечение назначают гормонами. Его последствия многие женщины испытали на себе: увеличился вес, появилась зависимость от гормональных препаратов, возникли новые заболевания. Тибетские методы отодвигают гормональные нарушения на второй план. Для тибетского доктора важно распознать нарушения «ветра», «желчи» или «слизи» на тонком уровне и назначить правильные составы лекарств. И в результате гормональный фон женщины естественным образом приходит в норму.

Если вы хотите избежать отечности и морщин под глазами, не спите на животе. Не забывайте, что морщины образуются по двум причинам: из-за нервного напряжения и увеличения «желчи». Поэтому старайтесь сохранять душевное равновесие и правильно питаться, ложитесь спать пораньше и не делайте слишком большие промежутки между приемами пищи.

Хочу еще вот что напомнить вам: громкая и резкая речь, резкие движения, гнев не только не красят вас, но и снижают вашу женскую энергию. Не хмурьтесь, будьте всегда добры и приветливы, живите в гармонии с Природой — это поможет вам сохранить здоровье и красоту.

Доктор Тензин Ванпо родился в 1963 году в семье потомственных врачей в восточной части Тибета. Знакомство с тибетской медициной Тензин ла (ла – уважительная частица в тибетском языке) начал с самого детства под руководством своего дедушки и отца. В десятилетнем возрасте был отдан в ученики к известнейшему доктору ламе Трогаве Ринпоче. Под его руководством он изучал четыре медицинских тантры, методы составление и сбора лекарственных трав. Затем он поступил в Институт Тибетской медицины Чокпори (Индия), который закончил с отличием после семилетнего обучения. Сейчас он является ведущим доктором Тибетской клиники Куплен в Непале.

Целебные препараты восточной медицины для женского здоровья Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA.

Женское здоровье. Советы тибетского врача

Женское здоровье. Советы тибетского врача

Нравится нам это или нет, но женский организм не предназначен для современных нагрузок. Он сформировался тогда, когда мы – женщины – вели намного более размеренный образ жизни и рожали куда больше, чем сейчас. Очевидно, наше тело не поспевает за радикальными общественными изменениями, что часто приводит к душевному и физическому дисбалансу. Особенно остро мы ощущаем это перед и во время менструации, так как в этот период организм слабеет. «Постарайтесь хотя бы пару дней до начала месячных и два первых дня прожить в максимально спокойном режиме: не активничать и не волноваться, – говорит врач тибетской медицины Юлия Юсипова. – Важно, чтобы процесс очищения организма прошёл качественно, иначе возможно формирование кист, миом и прочих новообразований».

Согласно тибетской традиции, наш мир, в том числе и все мы, состоит из трёх видов энергии: Ветра (Лунг), Желчи (Трипа) и Слизи (Бадкан). Как правило, в каждом человеке преобладает одна из этих энергий. Женщины разных типов по-разному переживают месячные циклы и нуждаются в различных балансирующих «лекарствах».

ЖЕНЩИНА-ВЕТЕР (ЛУНГ)
Характерные проявления ПМС: беспокойный сон, рассеянность, неумеренный аппетит, запоры, боли спазмического характера.

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время неё добавляйте в меню как можно больше согревающих специй: мускатного ореха, кардамона, зиры, тмина. Особенно важно употреблять их утром с 8 часов до полудня и вечером с 19 до 22. Попробуйте сделать тибетский чай со специями: несколько минут варите в молоке кардамон, корицу и имбирь.

Готовьте на кунжутном или топлёном сливочном масле (ги). Любое из них можно также втирать в области на теле, которые в тибетской традиции носят поэтическое название «Врата ветра». Это центры ладоней, центры стоп, самая верхняя точка головы и ложбинка в центре груди. Хорошо смешать масло с молотым мускатным орехом и проводить процедуру утром сразу после пробуждения или непосредственно перед сном. Эффект вы почувствуете мгновенно: сон наладится, настроение улучшится. Помогут масляный массаж тела, спокойная йога, дыхательные техники.

ЖЕНЩИНА-ЖЕЛЧЬ (ТРИПА)
Характерные проявления ПМС: повышенное волнение, раздражительность, агрессивность, сильные боли, изжога, диарея, воспаления на лице.

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время нее включите в меню что-то прохладное: кисломолочные продукты средней жирности, салаты из свежих овощей и фруктов, рисовую кашу на воде. Особенное хорошо есть эти продукты с полудня до 16 часов. Это время самого активного пищеварительного «огня», который у вас и без того силен.

Пейте чай из горьких трав – одуванчика, полыни, пижмы. Вы найдёте их в аптеках и специализированных магазинах. Согласно тибетской традиции, горький вкус обладает охлаждающим действием. В принципе, для этой цели подойдёт и зелёный чай, а также некоторые специи: куркума, кориандр, шафран.

Уменьшите количество масла, на время откажитесь от чеснока, лука, перца и паслёновых (баклажанов, помидоров…). Предпочтение отдавайте корнеплодам, например моркови, свекле, корню сельдерея… Поможет тёплая ванна с морской солью, сеанс флоатинга, бассейн, хаммам: любые водные процедуры без сильного жара. Высыпания на лице эффективно убираются с помощью сока алоэ.

ЖЕНЩИНА-СЛИЗЬ (БАДКАН)
Характерные проявления ПМС: отёчность, плохой аппетит, вздутие живота, плохое настроение (грустно и одиноко). Болевых ощущений, как правило, нет.

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время неё включите в меню согревающие блюда с минимумом масла. Например, кашу на воде, тушёные овощи… На несколько дней откажитесь от кисломолочных продуктов, жирного, консервированного, копчёного, солёного и выпечки. Вы почувствуете лёгкость и прилив сил.

Из специй особенно хорош перец, улучшающий пищеварение, а также гвоздика. Она способствует очищению лимфатической системы и сосудов. Отеки поможет снять зеленый кардамон, стимулирующий работу почек (но не больше 5 очищенных зёрнышек в день, кардамон обладает послабляющим действием).

Пейте чай из имбиря, мёда и лимона. Для этого мелко нарезанный корень имбиря прокипятите 10 минут, а потом добавьте остальные ингредиенты. Делайте согревающие компрессы в области копчика. Это может быть нагретая морская галька или подушечка, набитая солью.

Два универсальных продукта

Залейте замороженную или свежую ягоду кипятком, добавьте мёд и подходящие вам специи.

Спаржа (в традиционной медицине используется вид asparagus racemosus – шатавари, «имеющая сто мужей»)

Полезна в любом виде, так как помогает при воспалениях, миомах, бесплодии. А также ускоряет процесс восстановления после родов и увеличивает количество молока у кормящих.

Как быть здоровой и счастливой: советы тибетского врача

Тибетская медицина ─ одна из самых древних в мире. Cо временем она позаимствовала что-то от индуизма, аюрведы и китайской традиционной медицины. И хотя она возникла до того, как появился буддизм, тибетские доктора часто применяют принципы буддийской философии. Например, когда тибетцы лечат от зависимостей, то все время говорят пациенту о важности и краткосрочности жизни, о том, как сложно в процессе реинкарнации получить человеческое воплощение, о том, что, изменив свою жизнь, мы меняем жизнь других людей.

Знаменитая во всем мире врач тибетской медицины Пунцог Вангмо изложила Marie Claire свои постулаты гармоничной жизни.

1. Приучите себя правильно относиться к еде

Вообще смысл жизни в еде ─ в буквальном смысле. При переваривании пищи происходит отделение так называемой «чистой» субстанции от «нечистой» – прозрачный сок отделяется от мутного осадка, который в тонкой кишке образует экскременты. Прозрачный сок из желудка и кишечника попадает в печень, где также разделяется на чистую и нечистую части: чистая превращается в кровь, а осадок образует желудочную слизь. Далее чистая часть крови образует мышцы, а нечистая – становится желчью. Из прозрачного сока мышц образуется жир, защищающий тело от холода, а нечистая часть мышц образует выделения девяти отверстий тела. Из прозрачного сока жира образуются кости и хрящи, а из нечистой части – лимфоузлы и жировые выделения. Чистая часть костей образует костный, головной и спинной мозг, а осадок отрастает в виде зубов, ногтей и волос. Чистая часть костного мозга образует семя, а нечистая – превращается в различные смазки тела. Наконец, нечистая часть семени участвует в образовании спермы, а чистая часть стано­вится нематериальной субстанцией, цветом жизни – это основа жизненной силы, красоты и долголетия.

2. Правильно сочетайте продукты

Тибетцы очень трепетно относятся к сочетанию продуктов. Несовместимые продукты – это яйца и рыба, яйца с любыми молочными продуктами, рыба с молоком или коричневый сахар и чечевица. Натощак полезно выпивать стакан теплой кипяченой воды (главное – всегда пить свежую, не вчерашнюю кипяченую воду!). Утром лучше есть теплую еду (кашу, хлеб грубого помола), на обед – мясо, на ужин – что-нибудь легкое, например тушеные овощи. Двигайтесь после ужина, ни в коем случае не ложитесь спать сразу (а если уж легли на полный желудок, спите на правом боку – это поможет пище усвоиться).

3. Принимайте пищу с промежутками не менее четырех часов

В противном случае вы обманываете организм: он принимается переваривать новую пищу, оставив прежнюю. Так возникает «машюпа», что означает «несварение», и образуются шлаки. Если вам захотелось перекусить, лучше выпейте чаю или воды, но не ешьте твердую пищу. Наш желудок имеет четыре «кармана». Два должны заполняться пищей, один – жидкостью, а оставшийся служит для перемешивания и переваривания пищи. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать – часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить. Сначала надо есть пищу, которая переваривается быстрее, а затем более тяжелую еду. Поэтому фрукты идеально есть за полчаса до плотной еды, иначе в желудке начнутся процессы гниения и будут образовываться газы и токсины.

4. Запомните, что голодать ─ вредно

Мы считаем, что так вы теряете силу. Но иногда можно – только пока вы молоды и не чаще одного-двух дней. Входить в голод надо постепенно, так же как и выходить, отдавая предпочтение мягкой, теплой, маслянистой пище. Сидеть на соках и фруктах плохо, особенно людям Слизи и Ветра. Это снижает пищеварительный огонь и телесное тепло – особенно в холодное время года (много фруктов лучше есть летом и ранней осенью). И, как я уже говорила, мы не приветствуем вегетарианство, а также биодобавки. Витамины, аминокислоты и микроэлементы лучше получать из натуральных продуктов, в том числе мясных. Например, если выяснится, что вам не хватает кальция, я обязательно порекомендую вам густой отвар из костей. Что касается моральной стороны мясоедения, тибетцы полагают, что если есть выбор между жизнью человека и жизнью животного, первая – гораздо важнее. Корова миллионы раз перерождается коровой, шансы получить человеческое воплощение у нее бесконечно малы.

5. Поддерживайте баланс мозга и семени своего мужчины

Когда мужчина много говорит – это плохо, он уподобляется женщине. А еще в Тибете считают, что мужская уверенность в себе напрямую связана с хорошей работой почек (усилить их функции зимой можно с помощью корня женьшеня). В отношении секса мы тоже рекомендуем соблюдать сезонность. Зима, когда сперма плотная, – лучшее время для зачатия, надо заниматься сексом часто. Весной и осенью – два-три раза в неделю, а летом (это не идеальное время для зачатия) – два раза в месяц.

6. Мыслите разумно

Вот пять обязательных правил здоровой жизни: уважение ко всем людям, скромность, честность, соблюдение обещаний, а также крат­кость, немногословность. Слишком много слов портят карму. Еще в тибетской медицине считается, что изначальные причины болезней – это «три яда ума»: неведение, гнев и привязанность. Гнев и агрессивное поведение по отношению к другим людям, к природе – это провокация, которая, в свою очередь, может принести болезнь. Часто, сталкиваясь с трудностями, люди спрашивают: «За что?». Но даже если бы они получили ответ, что бы это изменило? Нет смысла ощущать себя жертвой – примите ситуацию как есть, а затем выясните, что можно сделать.

«Я не лечу как ваши доктора и не говорю, что «вы должны делать то-то, а того-то не делать», ─ говорит доктор Пунцог Вангмо. ─ Но многое действительно зависит от вас. Например, если вы будете дышать более осознанно (медленный вдох животом и спокойный выдох), здоровье и высокий уровень энергии гарантированы. Просыпаясь, настраивайтесь на позитивный лад, ведь солнце всегда светит, даже если вы его не видите».

7. Работайте над собой

Будда говорил: «Хотите узнать, кем вы были в прошлой жизни, – посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь. Хотите знать, кем будете в следующей жизни, – посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь». Если у вас, например, красивая внешность, значит, в прошлой жизни вы сделали что-то хорошее. Карма – не судьба. Это всего лишь принцип причины и следствия. В переводе с санскрита это слово означает «действие». Любое действие, которое мы совершаем, создает предрасположенность к определенному результату. Считается, что в детстве мы отрабатываем прошлую карму (то есть по тому, какое у вас было детство, можно предположить, как вы себя вели в прошлой жизни), а в старости – будущую. В жизни все непостоянно, поэтому не нужно привязываться к текущей ситуации. В каждый момент мы делаем выбор и, соответственно, улучшаем или ухудшаем свою карму. Поэтому, если вас что-то не устраивает, начинайте работать над собой.

Женское здоровье. Советы тибетского врача Юлии Юсиповой

Юлия Юсипова, опубликовано 12 января 2017, 11:00

Как забыть о том, что такое ПМС, и прекрасно чувствовать себя в любой день, несмотря ни на что, рассказывает врач тибетской медицины Юлия Юсипова.

Нравится нам это или нет, но женский организм не предназначен для современных нагрузок. Он сформировался тогда, когда мы , женщины , вели намного более размеренный образ жизни и рожали куда больше, чем сейчас. Очевидно, наше тело не поспевает за радикальными общественными изменениями, что часто приводит к душевному и физическому дисбалансу. Особенно остро мы ощущаем это перед и во время менструации, так как в этот период организм слабеет.

«Постарайтесь хотя бы пару дней до начала месячных и два первых дня прожить в максимально спокойном режиме: не активничать и не волноваться, — говорит врач тибетской медицины Юлия Юсипова. — Важно, чтобы процесс очищения организма прошел качественно, иначе возможно формирование кист, миом и прочих новообразований».

Согласно тибетской традиции, наш мир, в том числе и все мы, состоит из трех видов энергии: Ветра (Лунг), Желчи (Трипа) и Слизи (Бадкан). Как правило, в каждом человеке преобладает одна из этих энергий. Женщины разных типов по-разному переживают месячные циклы и нуждаются в различных балансирующих «лекарствах».

Определить, какой вид жизненной энергии преобладает у вас, поможет тест.

ЖЕНЩИНА-ВЕТЕР (ЛУНГ)

Характерные проявления ПМС: беспокойный сон, рассеянность, неумеренный аппетит, запоры, боли спазмического характера.

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время нее добавляйте в меню как можно больше согревающих специй: мускатного ореха, кардамона, зиры, тмина. Особенно важно употреблять их утром с 8 часов до полудня и вечером с 19 до 22. Попробуйте сделать тибетский чай со специями: несколько минут варите в молоке кардамон, корицу и имбирь.

Готовьте на кунжутном или топленом сливочном масле (ги). Любое из них можно также втирать в области на теле, которые в тибетской традиции носят поэтическое название «Врата ветра». Это центры ладоней, центры стоп, самая верхняя точка головы и ложбинка в центре груди. Хорошо смешать масло с молотым мускатным орехом и проводить процедуру утром сразу после пробуждения или непосредственно перед сном. Эффект вы почувствуете мгновенно: сон наладится, настроение улучшится. Помогут масляный массаж тела, спокойная йога, дыхательные техники.

ЖЕНЩИНА-ЖЕЛЧЬ (ТРИПА)

Характерные проявления ПМС: повышенное волнение, раздражительность, агрессивность, сильные боли, изжога, диарея, воспаления на лице.

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время нее включите в меню что-то прохладное: кисломолочные продукты средней жирности, салаты из свежих овощей и фруктов, рисовую кашу на воде. Особенное хорошо есть эти продукты с полудня до 16 часов. Это время самого активного пищеварительного «огня», который у вас и без того силен.

Пейте чай из горьких трав — одуванчика, полыни, пижмы. Вы найдете их в аптеках и специализированных магазинах. Согласно тибетской традиции, горький вкус обладает охлаждающим действием. В принципе, для этой цели подойдет и зеленый чай, а также некоторые специи: куркума, кориандр, шафран.

Уменьшите количество масла, на время откажитесь от чеснока, лука, перца и пасленовых (баклажанов, помидоров). Предпочтение отдавайте корнеплодам, например, моркови, свекле, корню сельдерея… Поможет теплая ванна с морской солью, сеанс флоатинга, бассейн, хаммам: любые водные процедуры без сильного жара. Высыпания на лице эффективно убираются с помощью сока алоэ.

ЖЕНЩИНА-СЛИЗЬ (БАДКАН)

Характерные проявления ПМС: отечность, плохой аппетит, вздутие живота, плохое настроение (грустно и одиноко). Болевых ощущений, как правило, нет.

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время нее включите в меню согревающие блюда с минимумом масла. Например, кашу на воде, тушеные овощи… На несколько дней откажитесь от кисломолочных продуктов, жирного, консервированного, копченого, соленого и выпечки. Вы почувствуете легкость и прилив сил.
Из специй особенно хорош перец, улучшающий пищеварение, а также гвоздика. Она способствует очищению лимфатической системы и сосудов. Отеки поможет снять зеленый кардамон, стимулирующий работу почек (но не больше 5 очищенных зернышек в день, кардамон обладает послабляющим действием).

Пейте чай из имбиря, меда и лимона. Для этого мелко нарезанный корень имбиря прокипятите 10 минут, а потом добавьте остальные ингредиенты. Делайте согревающие компрессы в области копчика. Это может быть нагретая морская галька или подушечка, набитая солью.

Два универсальных продукта

Облепиховый чай

Залейте замороженную или свежую ягоду кипятком, добавьте мед и подходящие вам специи.

Спаржа (в традиционной медицине используется вид asparagus racemosus — шатавари, «имеющая сто мужей»)

Полезна в любом виде, так как помогает при воспалениях, миомах, бесплодии. А также ускоряет процесс восстановления после родов и увеличивает количество молока у кормящих.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Врач превентивной и антивозрастной медицины, врач-биофизик, практикующий врач тибетской медицины, врач-фитотерапевт, Специалист по функциональной медицине и нутригеномике. …

Читайте также:  Гормоны щитовидной железы: роль в организме
Ссылка на основную публикацию